Темперамент и сон

Характер — то, как ребенок взаимодействует с окружающей средой. Темперамент же складывается из нескольких характеристик:

1. Настроение — общее соотношение позитивных и негативных реакций в течение суток.
2. Интенсивность реакций — сила, с которой ребенок выражает свои эмоции (как положительные, так и отрицательные).
3. Адаптивность (гибкость) — легко или трудно ребенок приспосабливается к новым обстоятельствам или изменению в установленном порядке.
4. Приятие — то, как ребенок принимает что-то новое. У кого-то новое вызывает интерес, другие опасаются и закрываются.
5. Регулярность — предсказуемость, постоянство циклов сна и бодрствования, питания.
6. Активность — энергичность, подвижность.
7. Отвлекаемость — как легко ребенок может быть отвлечен внешними событиями.
8. Порог реагирования — минимальная сила внешних воздействий, необходимая для ответной реакции ребенка.
9. Настойчивость — продолжительность концентрации внимания, является мерой того, сколько времени младенец участвует в деятельности.

Родители не оценивают все параметры характера своего ребенка, а просто констатируют факт, легко с ним или трудно. Дети, которые оцениваются как «трудные», чрезвычайно интенсивны в реакциях, плохо адаптируются, имеют склонность к плохому настроению, часто замыкаются в себе. Было проведено исследование и выяснилось, что дети с «трудным» характером спят меньше во всех возрастных группах.

Высыпающийся ребенок, как правило, прибывает в хорошем ровном настроении, общителен, легче справляется с изменениями.

Адаптивность и чувствительность сильно влияют на сон. Любое изменение в режиме или окружающей обстановке может привести к длительному (до нескольких дней) нарушению сна, дезорганизации биоритмов. Позднее укладывание и регулярные пропуски дневных снов также могут приводить к накоплению усталости, а потом и к гиперусталости. «Гиперусталость в свою очередь усиливает чувствительность, нервозность, вызывает гиперактивность и еще сильнее ухудшает сон», — утверждает Вайсблут.

Регулярность и последовательность в налаживании режима помогут сгладить влияние темперамента на сон, а также не допустить недосыпа, который может негативно повлиять на формирование характера. Чем тяжелее ситуация, тем больше требуется от родителей этих качеств.

Читать далее:

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 1 – «Основы здорового сна»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 2 – «5 составляющих здорового сна»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 3 – «Проблемы со сном. Почему важно их не игнорировать?»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 4 – «Наиболее распространенные проблемы со сном и их решение»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 5 – «Колики и повышенная нервозность»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 – «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 8 – «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-х месяцев»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 9 – «Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев»