Дневной сон | |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но случается, что дети этого возраста уже не спят днем. Не все из них действительно готовы к полному отказу от дневного сна. Главные критерии того, что ребенок может обходиться без дневного сна:
Однако многие дети уже вполне могут пропускать дневной сон время от времени. В этом случае следует укладывать малыша на ночь раньше обычного. Часто при отсутствии дневного сна ребенок нуждается в дополнительных 30 минутах к обычному суммарному суточному сну — ему это нужно, чтобы в полной мере компенсировать чрезмерную усталость. | |
Ночной сон | |
Ночной сон, как и ранее, должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма. Ребенку нужно спать около 10–11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 в случае его отсутствия. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно, потому что он выспался, а не потому что пора вставать. Если вам приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик), следует перенести укладывание на ночной сон на более раннее время. |
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (8)
Оставить комментарийДобрый день, сыну 2г и 8мес. Ночной сон никогда не был долгим 9 или максимум 10 часов. В последнее время он превратился в 8-9 часов в совокупности включая 1-2 пробуждения. К нему днем добавляется сон 2-2,5 часа. Уход в ночь между 8 и 9 вечера, пробуждения после 5, редко ближе к 6 утра. Просыпается сам и иногда еще сидит на диване (не активничает особо), но и заставить его спать больше не получается. В течении утра он часто уставший, играет, но часто зевает или если идет гулять, то любит сидеть в коляске.
В дневной сон уходит легко, в основном около 6 часов бодрствования. Спит крепко и иногда даже будим его, если спит дольше 2,5 часов.
Пробовали играть с длительностью дневного сна, временем укладывания, но общая картина не меняется. Подскажите на что обратить внимание или же это может быть нормой для некоторых детей?
Спасибо
Татьяна, здравствуйте!
Такая общая продолжительность сна может быть индивидуальной нормой. Но поведение ребенка явно указывает, что за ночь он не высыпается. В дневной сон он пытается восполнить ночной недосып, и получается замкнутый круг. Чтобы выйти из него, я бы рекомендовала сокращать дневной сон до 1:20-1:30 и немного раньше укладывать вечером.
14 февраля 2024
Добрый день! Дочери 2.5 года. Режим соблюдаем (на сколько возможно) Ночной сон с 21.30 до 7ми. На дневной сон укладываем с 13.00 до 14.30 (1.5 - 2 часа) Подскажите, пожалуйста, это нормально, что я уже более полугода бужу сама ребенка каждый день? Если ей дать спать днем, сколько хочет, то может спать 2,5 часа. При этом ночное засыпание сдвигается к 22.00-22.30 и ночной сон уменьшается. Спасибо!
Здравствуйте, Евгения!
А с утра ребенок просыпается сам или вы тоже будите его?
04 сентября 2023
Здравствуйте! Ребёнку 2,6 и уже начался переход к отказу от дневного сна. (В нашей семье у 5 племянников время полного отказа от 2,8 до 2,11, с первым ребёнком было непонятно и очень тяжело в этом возрасте)
Сильно сдвинулся режим сна на позднее время - если засыпает даже в 8 вечера, то просыпается через два часа и потом гуляет половину ночи. Только старший заснёт, просыпается и выходим на ночную смену! На укладывание слезы, убегает и прячется. Если днём не спит, то засыпает далеко заполночь, потом до обеда спит конечно. Если разбудить утром, днём заснёт и просыпаться не хочет, 4 -5 часов спит. И опять заполночь гуляет! Со старшим было ещё хуже, и непонятно и нервно. Очень трудно функционировать, получается время бодрствования 9 часов + 2часа сна + 5 часов гулять +10 часов сна = 26 часовой цикл. Либо 14(!!!) часов бодрствования и 12 часов сна. Как убрать два лишних часа бодрствования?
Ирина, здравствуйте!
Я бы предложила фиксировать утреннее пробуждение в районе 7-8 часов и укладывать на дневной сон в 13-14. Обязательно физически нагружать малыша, в идеале гулять ногами, активно играть. Подготовку к укладыванию начинайте за 30-40 минут. Смотрите по ребенку, некоторые в этом возрасте протестуют против дневного сна, тогда даже упоминать слова "сон", "спать", "кроватка" - большой риск.
Очень важна ведущая роль! При укладывании "командует" не ребенок, а взрослый. Именно взрослый показывает, что нужно ложиться спать. Переключайте внимание, уговаривайте, заговаривайте зубы - все эти методы подойдут, чтобы уложить в кроватку и хотя бы ненадолго зафиксировать в положении лежа (часто именно это и нужно, чтобы уснуть, и именно это ребенку очень трудно сделать). Можно читать, можно рассказывать длинную сказку - на период сопротивления против дневного сна эти способы подходят.
Если уснет, то сон не более 1,5-2 часов. Дальше будить. Если не уснет, значит, уже в 7 вечера вы начинаете подготовку к ночному сну, чтобы в 8-8:30 ребенок уже спал.
28 февраля 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях