Высокочувствительный ребенок

Элейн Эйрон убеждена, что не существует единого способа безошибочно выделить среди новорожденных высокочувствительного ребенка. Проявления чувствительности очень разные. Бытует мнение, что если младенец много плачет, то он является высокочувствительным. Это очень относительно, так как плач сам по себе, независимо от длительности и интенсивности, является сигналом о том, что ребенку нужно привлечь внимание и вызвать какую-то активность вокруг себя, или потому что раздражители причиняют ему боль или дискомфорт (хочет есть, пить, спать, ему жарко, неудобная одежда, реакция на стрессовую ситуацию и т.д.).

Если ваш новорожденный малыш:

• в возрасте нескольких недель замечает мелочи;
• постоянно поддерживает зрительный контакт, следит взглядом за вашим перемещением по комнате;
• реагирует на каждый звук и даже на незначительное изменение тона;
• чувствителен к ткани, прикасающейся к коже, и на температуру воды в ванне,

то высока вероятность, что он высокочувствительный.

На нашем сайте вы можете пройти тест, который поможет определить уровень чувствительности ребенка.

Важную роль играет наследственность, ведь темперамент — это врожденный генетически заложенный тип высшей нервной деятельности. Если один из родителей или оба родителя являются высокочувствительными людьми, вероятность того, что и ребенок будет высокочувствительным, больше.

Когда ребенок становится старше, проще понять, высокочувствительный он или нет, становится проще.

Например, у большинства высокочувствительных детей в возрасте с 6 месяцев до 1 года возникает беспокойство при виде незнакомцев, а около 2 лет они начинают раздражаться, если что-то делается не так, как им хочется. Многие высокочувствительные дети боятся разлуки с родителями и/или громких звуков.

Но вот ребенок начинает говорить, и вы видите, что ваш кроха замечает намного больше: он назвал маму «касивой», потому что она надела новое платье; заметил силуэт слона на проезжающей мимо машине, отметил, что деревья на улице изменились, а у папы в тарелке соус двух цветов. Подросшие высокочувствительные дети по-прежнему легко перегружаются, когда видят что-то новое, потому что они еще не научились ограничивать информацию, поступающую от органов чувств.

В книге Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребенок» даются рекомендации, как снизить раздраженность ребенка и обеспечить ему комфортный сон.

От 0 до 1 года:

1. Будьте спокойны сами. Ваш ребенок хорошо улавливает ваши чувства и переживания и с точностью их копирует. Поэтому избегайте стрессов и по возможности высыпайтесь. Не проявляйте негативных эмоций рядом с ребенком. Защищайте ребенка от агрессии со стороны брата или сестры, окружающих. Если вам нужно оставить малыша с кем-то, убедитесь, что это добрый и внимательный человек.

2. Действия. Воздержитесь от слишком активных игр, уберите мобиль, картинки и яркие вещи из детской кроватки и ближайшего пространства возле нее. Пусть в комнате будет не много игрушек. На время откажитесь от поездок и визитов гостей или сведите их к минимуму. По возможности избегайте переездов и путешествий в первый год. Если ваш малыш плачет, не оставляйте его в одиночестве.

3. Звуки. Уменьшите количество звуков, которые слышит ваш малыш как днем, так и во время сна. Отличным решением может быть использование белого шума. Звуки, которые напоминают материнскую утробу, самые приятные для новорожденных. Более подробно о белом шуме.

4. Ваш голос. Лучше всего успокаивает малыша покачивание в нежных объятиях матери и звук ее тихого и ласкового голоса. Говорите с малышом спокойно. Рассказывайте, чем вы собираетесь заняться и почему. Малыш понимает больше, чем вы можете себе представить.

5. Тактильные ощущения:

• Близкий контакт с ребенком. Носите ребенка на себе — в слинге или эргорюкзаке. Ваша близость снижает возбуждение, вызванное страхом, и внушает высокочувствительному ребенку уверенность «мама рядом и все хорошо». Держите ребенка ближе к себе, если вам пришлось взять его в волнительную для него обстановку.
• Температура. Обратите особое внимание на температуру в комнате, температуру воды для купания и еды и следите за тем, чтобы она была комфортна для ребенка. Перекладывая малыша в кроватку, обращайте внимание, не холодная ли простыня. Даже это может вызвать негативные эмоции у вашего крохи.
• Одежда. Покупайте простые вещи свободного фасона, удобные и мягкие, из чистого хлопка. Обращайте внимание, не раздражает ли кожу вашего малыша ярлычок на одежде, швы или состав ткани.

6. Прогулки и сон. Выносите ребенка на улицу каждый день, чтобы он мог там поспать.

7. Контролируйте индивидуальное адекватное возрасту время бодрствования и не допускайте перегуливания. Перегуливание порождает усталость и раздражение, а это в свою очередь приводит к частым пробуждениям и коротким снам.

8. Ритуалы. Введите рутинные дневные ритуалы, которые нравятся ребенку. Купайте и кормите его всегда одинаково и повозможности в одно и то же время, чтобы эти процедуры не были для ребенка неожиданными. Введите ритуал укладывания перед сном и следите, чтобы ребенок спал достаточно в соответствии с возрастной нормой сна. Для этого в доме должно быть тихо, комнату можно затемнить. Выделите под ритуал и подготовку ко сну достаточно времени, помните, что высокочувствительным детям сложнее успокоиться.

От 1 года до 3-х лет:

1. Помогайте ребенку адаптироваться к изменениями постепенно:

• Пусть любые перемены будут дозированными, предупреждайте ребенка о них заранее. «Осталось пять минут». «Еще одна минутка». Поставьте таймер или песочные часы, чтобы ребенок сам увидел, когда пройдет указанное время. Разыграйте сценки с куклами в кукольном доме или с мягкими игрушками. «Миша играет, но пришло время обедать. Что чувствует сейчас Миша? Что ему нужно сделать?»
• Все, что можно оставить неизменным, оставьте таким. «Можешь взять грузовик с собой, если хочешь».
• Предлагайте выбор. «Ты хочешь книжку или песенку перед сном?»
• Не вводите ничего нового, когда ребенок в плохом настроении.
• Обнимайте ребенка и всегда оставайтесь опорой для него. По словам Луизы Хей, любому человеку нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.
• Держите под контролем свои чувства.

2. Научитесь распознавать копящееся раздражение от возникших перемен или переутомления. С возрастом родители зачастую уже знают эти признаки — излишняя возбужденность, упрямство, капризы, нытье, трение глаз и отказ от всего под девизом «и так не так, и по-другому не так».

3. Ежедневно работайте над чувством безопасности и защищенности у ребенка.

1. У всех бывают ночные кошмары. У высокочувствительных детей они случаются чаще, так как сны у них красочнее. Самые страшные сны состоят в том, что ребенка оставили и бросили или на него напали. Что можно делать в такой ситуации? В первую очередь успокойте ребенка, скажите, что любите его, что он в безопасности, это просто страшный сон. Чувствительным людям всю жизнь снятся более яркие сны, и вам надо помогать ребенку принять их.

Более подробно о ночных страхах и кошмарах.

2. Укладывание и сон. Обычно к возрасту 1 года есть сложившиеся ритуалы (традиции) отхода ко сну и пробуждения. Если их нет, то обязательно стоит их ввести и обеспечить спокойное время перед сном и 3–4 постоянных действия перед засыпанием.

Важно помнить, что ритуал с возрастом меняется и менять его нужно тоже постепенно.