Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (342)
Оставить комментарийЗдравствуйте!
Ребёнку 1,2 года. Будим в 7.30, спит 1 сон 2.5 часа или 2 сна(1 дс 1 час и 2 дс 2 часа). Тяжело укладывается спать в ночь, по 30-40 минут, засыпает ближе к 23.00.
Ночной сон получается небольшой, 8-8.3 часа. Общее время бодрствования 12,5 часов.
Как укладывать спать раньше? И нормально ли спать так мало ночью?
С дневных снов тоже бужу, просыпается плохо, с плачем.
Адри, здравствуйте!
Ваш малыш в процессе перехода на один сон. Сейчас, если он спит днем два раза, сны должны быть достаточно короткими - в сумме около 2 часов, иногда даже меньше (например, час и 40 минут). Иначе из-за выросшего времени бодрствования укладывание на ночь сдвигается на слишком позднее время.
При одном сне ВБ обычно длиннее, до 4,5-5 часов. В дни с одним сном укладывание нужно планировать на более раннее время, очевидно, в районе 8 вечера, а подготовку к нему начинать заранее, чтобы ребенок успел расслабиться.
14 февраля 2024
Добрый день. Дочери 1год 5 мес. Уже месяца 1,5 подьем 5-6 утра. Раньше 6:40-7:30. И увеличиваю все вб, и уменьшаю последнее (вдруг переутомленная дочь не может утром склеить цикл), и не даю много спать днем, или не бужу, пусть спит свой обычный дс длительностью 1.10-1.50. До сих пор то сама склеивает циклы, то через 40 мин проснется и сидит в кроватке. Приходится подходить, гладить и шипеть не переставая в течение 10-15 мин. Отбой последние 2 недели 18:50-19:30. Подъем 5:20-5:50. Ночной сон 10-10:30 обычно. Если нс был коротким и дневной 1-1:10ч , то след ночью может отоспаться и проспать 11-11:20 ч. Но все равно подьем 5:20-5:50. Иногда пыталась вставить 2дс. Раз в 10 дней. Микросон 15-20 мин. Тогда уход в ночь 20:40-21:00. Подъем 6:00+-5 мин. Т е длина ночи меньше 10 ч. Устала. Не понимаю, как сместить режим. Ведь увеличение вб не дает результат
Добрый день, Виктория!
Я бы посоветовала немного увеличивать ВБ, чтобы сдвинуть вечернее укладывание на более позднее время, ближе к 20:00. Тогда больше вероятность, что малышка доспит хотя бы до 6. Если с одним сном такое длинное ВБ она "не тянет", или через несколько дней такого режима появляются признаки накопления усталости, то устраивать ей раз в несколько дней два коротких дневных сна, опять-таки чтобы укладывание получилось более поздним.
08 февраля 2024
Здравствуйте. Малышке 5,5 месяцев, ВБ 1.30-2ч-очень редко, чаще 1,40. Пока ещё 4/5 дневных снов за день. И все по 30 мин, видимо из за короткого ВБ( подъем у нас в 7-8 утра, в ночь уходим по разному от 20:30 до 23, сейчас зубки беспокоят. Ночью спит беспокойно, опять же из-за зубов.. но укладываемся очень сложно, по 2/3 часа носим на руках, пока крепко не уснет, потом в кроватку перекладываем и может снова через 40 мин заплакать и снова качаем.. Из-за этого чаще кладу с собой в кровать. Подскажите пожалуйста как увеличить ВБ, чтобы сны дневные стали дольше и качество ночного сна улучшилось?
Алиса, здравствуйте!
Да, по вашему описанию сразу бросается в глаза короткое для 5,5 месяцев ВБ. Из-за этого вероятны и короткие сны (не успевает достаточно утомиться для длинного сна), и долгое укладывание вечером (малышка как будто "добирает" нужное ей бодрствование за день, но естественно перевозбуждается).
Я бы предложила просто - тянуть понемногу ВБ, добавляя 5-10-15 минут, попробовать сделать его активнее, но последние 20-25 минут перед сном всегда проводить по спокойнее. С более длинным ВБ может получиться продлить один из первых снов, тогда вы сможете перейти на 4, а потом и на 3 сна - что обычно в этом возрасте.
25 января 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях