+7 (495) 222 02 44

ПН - ПТ с 10:00 до 19:00

Как изменить режим ребёнка?
118375

chasi2

Как поменять режим грудному ребенку

Ребенок хорошо спит, но слишком поздно ложится, и, как следствие, поздно встает? Или наоборот – малыш встает слишком рано – в 5 утра, мама не высыпается и мечтает поспать «хоть» до 6–7! Сдвинуть биологические часы ребенка непросто, но иногда это необходимо.

Важно контролировать процесс и действовать последовательно.

Как перевести ребенка на новый режим (сдвигаем режим вперед и назад во времени)

В этой статье я не рассматриваю ситуации, когда режим «слетает» по причине болезни, прорезывания зубов, перелетов и т.д. В таких ситуациях мама помогает ребенку комфортно пережить сложный период. Главное – держитесь режима насколько это возможно, минимизируйте количество зависимостей, а если вводите такие, осознавайте, что потом придется от них избавляться. Когда закончится  «проблемный период», помогите ребенку вернуться обратно в режим.

Но что делать, когда малыш хорошо спит, получает адекватное количество сна, но встает слишком рано или ложится слишком поздно. Хочу заметить, что речь не идет о новорожденных: до 8 недель они, как правило, поздно укладываются. Также помните, что сдвинуть режим до 7–8 мес очень сложно. Часто малышам действительно необходим ранний подъем для того, чтобы настроить свой оптимальный режим сна. Но деткам старше 8 мес вполне реально доработать режим, если это необходимо.

Наши внутренние часы регулируют процесс засыпания, пробуждения, а также режим питания и другие системы организма. Смысл «передвижения» режима заключается в том, чтобы двигать наши биологические часы маленькими промежутками времени вперед или назад.

Выглядит довольно просто, но большинство родителей часто допускают одну из главных ошибок – сдвигают только время отхода ко сну.

Сдвигаем режим ребенка вперед

Выбираем наиболее удачный момент в течение дня, когда у малыша хватит сил (ребенок не переутомлен)  вынести небольшое изменение режима. Обычно для этого подходит последний дневной сон или укладывание в ночь. Уложите малыша на 15 минут позже, чем обычно. Передвиньте все последующие сны на тоже на 15 минут (иногда и прием пищи, если это необходимо).

Тут есть один сложный момент. Скорее всего малыш не проснется на 15 минут позже. Наши  внутренние часы достаточно устойчивы (у кого-то более, у кого-то менее). Поэтому малыш может проснуться в привычное время, только теперь у него нехватка сна в 15 мин. Важно – не дать восполнить ему эту нехватку сна в другие сны. Чтобы у вас получилось, важно всю неделю до изменения режима вести учет сна, и знать, сколько и когда спит малыш, знать его норму и привычки сна. Тогда вы сможете легко контролировать время дневного сна и будить, когда пришло время.

К сожалению, малыши могут недосыпать немного во время этого процесса, могут уставать. У вас может занять до 2-х недель подобная работа – передвижение биологических часов вперед (зависит от времени изменений – на 30 мин, час, два). Каждый день – два вы сдвигаете режим на 15 минут, пока не достигните желаемого времени.

Пример 1. Передвигаем режим вперед:

Цель: Подъем в 6.30 утра
Текущий режим: 5 утра (подъем) — 7 (1сон)-11 (2й сон) — 2 (3й  сон) - 5.45 (сон в ночь) Каждый дневной сон длится 1 час.

День 1: 5 (подъем) - 7(1сон)-11 (2й сон) - 2.15 (3й  сон) - 5.45 (сон в ночь)
День 2
: 5 (подъем) - 7.15(1сон)-11.15 (2й сон) - 2.30 (3й  сон) - 6.00 (сон в ночь) дневные сны длятся 1 час
День 3: 5.15 - 7.30-11.30 - 2.45- 6.30 дневные сны длятся 1 час
День 4: 5.30 - 7.45-11.45 - 3.00- 6.45 дневные сны длятся 1 час
День 5: 5.30 - 7.45-11.45 - 3.00- 6.45 дневные сны длятся 1 час - 1 день закрепите результат
День 6: 5.45 - 8.00-12.00 - 3.15- 7.00 дневные сны длятся 1 час
День 7: 6.00 - 8.15-12.15 - 3.30- 7.15 дневные сны длятся 1 час

И так далее. Я не могу вам точно сказать, как именно у вас будут развиваться события, но вы поняли основную идею.

Сдвигаем режим ребенка назад

Вы не можете контролировать, когда именно уснет ребенок, но вы можете контролировать его пробуждение. Поэтому, если вы хотите передвинуть режим ребенка назад, на более раннее засыпание (допустим, ребенок ложится в 10, а встает в 9 утра), то сделать это можно, регулируя время пробуждения.

Если каждый день вы «боретесь» за ранее укладывание с 8 до 10 вечера, или на следующий день пытаетесь начать не в 8, а в 9 — ребенок будет по-прежнему сохранять свое привычное расписание 2-х часовой борьбы перед сном. Я понимаю, что вы очень хотите, чтобы малыш раньше ложился спать, и предлагаю следующий план.

Не пропустите новую статью про сон малыша

Уложите ребенка спать в привычное для него время. А сейчас я скажу что-то, что, возможно, вызовет бурю протеста и может показаться странным, но постарайтесь услышать меня. Разбудите ребенка за 15-30 минут до его обычного пробуждения (укладывать на дневной сон  на те же самые 15-30 минут раньше). На ночь укладывайтесь в привычное время. На следующее утро снова передвиньте на 15-30 минут утреннее пробуждение и дневной сон. Одна из ваших целей на данном этапе состоит в том, чтобы укладывание стало легче, а засыпание происходило быстрее. Если это получится, то само засыпание может восприниматься ребенком по-другому (очень хочу спать — сплю).
Продолжайте поднимать ребенка чуть раньше до тех пор, пока не достигните своей цели. И главное — не дайте ему восполнить недостающие 15 мин в другие сны, ведите план по продолжительности снов.

Когда малыш начнет засыпать быстрее, и к этому моменту он может быть достаточно уставшим, начинайте постепенно сдвигать время укладывания на 15 минут назад каждый день, до той крайней комфортной границы, когда ребенок засыпает охотно и быстро. Когда на засыпание уходит 10–15 минут, вы нащупали то самое «правильное» время для отхода ко сну.

Пример 2. Сдвигаем режим ребенка назад...

Цель: Укладывание в ночь в 8 вечера, подъем в 7 утра.
Текущий режим: 9 (подъем) -3 (дневной сон) - 8.30 (в кровать; засыпает в 10). Дневной сон: 1.5 часа.

День 1. 9 (подъем) - 3(д.сон) - 10 (в кровать)
День 2: 8.30 (подъем) - 2.30 (д.сон)- 10(кровать) - д.сон не более 1.5 часа
День 3: 8.00 - 2.00 - 9.30 - д.сон не более 1.5 часа
День 4: 7.45 - 1.45 - 9.15
День 5: 7.30 - 1.30 - 9.00
День 6: 7.15 - 1.15 - 8.45
День 6: 7.00 - 1.00 - 8.30
День 7: 7.00 - 1.00 - 8.30

Продолжайте следовать своему плану, пока ребенок явно не захочет спать в 8 вечера. Или пока вы не найдете время, которое всем подходит, с которым комфортно жить.

Я не могу сказать, как  именно будут происходить изменение вашего режима, но вы поняли основную мысль.

Желаю вам хорошего режима, который обеспечит комфорт вам и вашему ребенку!

Елена Мурадова
руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»
baby-sleep.ru

 

BabySleep рекомендует

Нужно больше полезной информации и практических советов?

ВЕБИНАРЫ
для родителей малышей с рождения до трех лет

Записаться

BabySleep рекомендует

Малыш плохо спит, и вы очень устали? Стандартные советы не работают?

Консультация специалиста
по детскому сну:
НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА

Записаться

 

    Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

    Комментарии (154)  

    #1
    Наталья, 20.12.2016 13:32
    введите текст комментария ...
    Добрый день!
    Спасибо за вашу работу, во-первых, очень полезный ресурс! Вопрос по статье и нашей ситуации. Написано, что до 8 мес сложно сменить режим. Это значит, что не стоит и пытаться? Ребенку почти 4 мес сейчас, долгое время просыпался в 8.20, за последний месяц перешел на 8.40, затем 9.10, а теперь и вовсе в 10 утра (+- полчаса). Соответственно это мешает раннему укладыванию, уложить получается самое раннее в 21.30--22, и то если днем мало спал. А как правило 22.30-23.30. Если пытаться уложить раньше, то это просто становиться 4ым или 5ым дневным сном, а в ночь и вовсе уйдет тогда к полуночи. В целом нормально спим, но уж так вдохновляет польза раннего укладывания, что хотелось бы до 21 уже засыпать. Можно ли начать поднимать утром раньше в этом возрасте? меня так же останавливает от экспериментов, что дневные сны сейчас стали очень плавающие, не стабильные: 3-4 сна то по 40 мин, то 1.5-2-2,5 часа и все время в разной последовательности длинные и короткие. Спасибо!
    #1.1
    Анна Сухих, 21.12.2016 21:23
    Наталья, здравствуйте!
    В статье имеется в виду, что до 7-8 месяцев трудно сдвинуть режим в случае раннего утреннего подъема. А вот в Вашей ситуации скорректировать время утреннего пробуждения и укладывания на ночь возможно.
    Зафиксируйте время утреннего пробуждения малыша: каждый день в определенное время создавайте условия для пробуждения - свет, повседневный шум помогут малышу проснуться самому. "Плавающий" ритм дня в 4 месяца - нормальное явление. Сны могут быть разной продолжительности, к тому же ВБ быстро увеличивается. И время укладывания на ночь может немного меняться, плюс-минус полчаса, в зависимости от того, как прошел день.
    Когда Вы начнете поднимать малыша утром раньше, следите, чтобы он не "отсыпался" во время дневных снов и чтобы сны оставались обычной продолжительности. А вечером, за 30-40 минут до укладывания, приглушите свет - это способствует выработке гормона сна и становится для ребенка сигналом, что день заканчивается.
    #2
    Лиана, 16.12.2016 14:18
    Добрый день!
    Нам сейчас 5 месяцев. Уже как 2 недели сменился режим, сейчас с трудом уходим спать в 1-30 - 2-00 ночи, при этом просыпаемся на кормление каждые 1,5 часа. Утром подьем в 08-00-09-00 утра.
    После этого в 10-30 спим еще 30-60 мин, на длинный сон уходим в 15-00-15-30 (спим 1,5 часа) и потом стабильно каждый день легких передрем в 20-30-21-00 (30 мин).
    Пробовала отменить передрем, не помогает, ребенок продолжает ложится поздно и очень капризный становится.
    Подскажите, как быть, что стоит изменить в режиме дабы раньше уходить в ночной сон.
    #2.1
    Анна Сухих, 18.12.2016 21:19
    Добрый вечер, Лиана!
    У Вашего малыша слишком длинное ВБ для его возраста, из-за этого возникают проблемы с укладыванием на ночь и накапливается недосып. Обычное ВБ для 5 месяцев - 2-2.20, а если есть накопленный недосып или предшествующий сон был коротким, меньше часа, ВБ может сокращаться.
    Для 5 месяцев нормален режим с 3-4 снами днем; если есть один длинный сон (у Вас - полтора часа), то, скорее всего, ребенку необходимы еще 3 коротких сна. Сократите ВБ малыша. Ориентируйтесь на признаки усталости ребенка, замечайте, через какое время после пробуждения они обычно появляются, и старайтесь к этому моменту уже быть готовой к укладыванию.
    Многие дети сильно возбуждаются во время купания. Если Вы обычно купаете ребенка вечером, сместите ванну на более раннее время, чтобы у Вас оставалось 20-30 минут после купания для спокойной подготовки ко сну. Укладывать ребенка на ночь мы рекомендуем до 21 часа.
    #2.1.1
    Лиана, 21.12.2016 14:19
    Анна, добрый день!
    Уже несколько дней следуем Вашим рекомендациям, какой результат имеем. Днем спим 3-4 раза (30-40 мин) и один раз 1,5-2 часа. Но с уходом на ночь все никак, перенесли купание на 19-00, в 20-30-21-00 появляется усталость, пытаемся уйти в ночь, но все никак, спим 20-30 мин и снова играем и так до 01-00 ночи.
    Подскажите, что еще стоит предпринять дабы все таки уложить ребенка пораньше.
    #2.1.1.1
    Анна Сухих, 22.12.2016 22:00
    Лиана, Попробуйте действовать на опережение и начинать укладывание за 5-10 минут до появления признаков усталости. А при пробуждении после - не включать свет и не развлекать, а действовать так, как если бы ребенок проснулся в 3 часа ночи.Изменилось ли время утреннего пробуждения? Если нет, начинайте день в 7.30-8 часов, сдвигая все дневные сны, тогда и вечернее укладывание станет более ранним.
    #3
    Екатерина, 12.12.2016 12:26
    Добрый день!
    В 6 месяцев у ребенка полностью слетел режим, он перестал просыпаться в одно время (7-8 часов) и ложиться на ночь также (в 20-21 час).
    Сейчас ему 7,5 мес., он просыпается в 8-10 часов, спать днем может от 2х до 4х снов по 40 минут - 1,5 часа. Бодрствует от 2х до 4х часов. На ночь укладывается в промежуток между 22 и часом ночи. Даже если уложить в 19-20 часов, все равно просыпается через 40 минут и гуляет 2-3 часа.
    Ночью часто просыпается ( 6-10 раз), засыпает ночью только при кормлении (ГВ).
    Я пару дней пробовала будить утром по будильнику в 8.00, но картину это не меняло, опять же мог днем улечься на разное количество снов и на разную длительность, а к ночи опять укладывался в 22-час ночи.
    Укладывала его днем и по усталочти, и с учетом возрастного ВБ, опять же картина та же.
    Подскажите, как верно поступить в данной ситуации? Продолжать будить в 8.00? Укладывать по усталости или по истечению нормы ВБ?
    #3.1
    Анна Сухих, 12.12.2016 20:57
    Здравствуйте, Екатерина!
    В такой ситуации мы рекомендуем фиксировать время утреннего пробуждения - в 7-8 часов. Определить оптимальное для ребенка время бодрствования, так как причиной коротких сном может быть и недогул, и перегул. ВБ в этом возрасте обычно составляет около 3 часов, при условии, что ребенок достаточно высыпается. Но ориентироваться в первую очередь нужно на признаки усталости малыша, потому что ВБ может меняться в зависимости от продолжительности предыдущего сна.
    #4
    Ильмира, 06.12.2016 11:22
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, детям 8 месяцев. Раньше они просыпались в 7.00 утра и засыпали примерно к 20.00-20.30. Сейчас они просыпаются в 8.00 и засыпают в 21.30 ( первый ночной сон) потом бужу в 23.00 на последнее кормление. Дело в том что меня в принципе устраивает что они стали просыпаться в 8.00, НО не устраивает что засыпают в 21.30. Вопрос: можно ли сократить дневные сны чтоб они засыпали хотя бы к 20.30, не в ущерб их здоровью?
    #4.1
    Анна Сухих, 07.12.2016 20:25
    Ильмира, добрый вечер!
    Продолжительность ночного сна может зависеть от особенностей нервной системы детей. У Ваших малышей ночь длится 10-10,5 часов, это нормально для 8 месяцев. Вы можете, сокращая дневные сны, сдвинуть вечернее укладывание на более раннее время, но лучше действовать постепенно и не ставить слишком амбициозных целей: сократить общую продолжительность сна днем на 20-30 минут и на те же 20-30 минут сдвинуть (на более раннее время) укладывание на ночь. Если получится, и время подъема утром не изменится, ночной сон детей будет составлять 11 часов. А вот удлинить ночь до 12 часов может и не получиться.
    #5
    София, 30.11.2016 14:08
    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, может ли резкая смена режима повлиять на то, что ребёнка невозможно уложить днём , кричит, а если и получается то минут на 15. Нам 3 месяца, укладывались в районе 9-10 часов, когда с первого раза, когда и с пятого, подъем был тоже когда как, но в последнее время в 8-9 утра. Стали делать сеанс массажа, и 2 дня назад сеанс пришёлся на 6 вечера, после сеанса, ч прокормила ребёнка и стала укладывать спать, так как ВБ уже превышало...и доча уснула, да уснула так что в ночь... примерно в районе 7:30 вечера. Я давно уже хотела ее перевести на такое время укладывания, но все как то не получалось, была трудность уложить Ее в это время. После того как она была уложена в 7:30, утром она проснулась в 7:15... и тут началось, целый день я с трудом Ее укладывала спать, к слову, до этого она спала раза 4-5 минут по 45, не идеально конечно, но хоть что то, когда пришло время к ночному сну... спать мы естественно снова не хотели, но все таки с раза 5 мне удалось Ее уложить, спим мы ночью не очень с недавнего времени, просыпаемся каждый час и будим себя руками, но все таки не об этом. Утром она проснулась в 6:45, потом удалось уложит Ее ещё до 7:20, по истечении 45 минут, я попыталась Ее уложить, начался крик и я бросила эту затею, так как надо было к врачу. И сон у нас случился только с 10 до 11, после этого в течении дня мы спали 15,15 и 30 минут, что в совокупности составило 2 часа... резкая смена режима могла повлиять на этот беспредел? До этого тоже бывало пару раз когда она засыпала рано в ночь и все было хорошо...
    #5.1
    Анна Сухих, 01.12.2016 22:03
    Добрый вечер, София!
    Вероятнее всего, изменение времени укладывания на ночь тут не при чем. У малышей еще нет режима в его классическом понимании, с привязкой к часам, а их ритмы сна и бодрствования меняются каждые 2-4 недели по мере увеличения продолжительности времени бодрствования.
    В Вашей ситуации причинами проблем с укладываниями могут быть:
    - скачок развития baby-sleep.ru/.../... ;
    - начало регресса сна, когда у ребенка меняется структура цикла сна;
    В кризисные периоды малыши сильнее возбуждаются, легче перегуливают, поэтому нужно особенно внимательно следить за ВБ, начинать подготовку ко сну заранее, еще до появления признаков усталости.
    Массаж тоже мог повлиять на сон - это значительная физическая нагрузка для ребенка. К тому же часто во время или сразу после курса массажа малыши осваивают новые физические умения - и начинают отрабатывать их во процессе укладывания спать или при пробуждениях днем и ночью.
    #6
    veronika, 07.11.2016 22:37
    здраствуйте.нашому сыну 9 месяцев и с самого рождения мы не знаем что такое спать дольше чем 2,5 часа ночью.ложымся мы в 19-20:00.и начинаеться-встает каждые 30 минут или час и приходится в коляске укладывать(с рождения не мог сам засыпать).просыпаеть ся в 6-7:00.когда то вставал каждый час.мы на ив.до сих пор 3-4 раза ночью кушает.сил нету.мечтаю поспать хоть 5 часов безпрерывного сна
    #6.1
    Анна Сухих, 19.11.2016 13:38
    Вероника, добрый день!
    Распространенная причина частых ночных пробуждений - наличие сильных ассоциаций на сон. Если малыш привык засыпать с Вашей помощью (например, с бутылочкой, пустышкой или на руках), ему трудно самому продлить сон при пробуждениях ночью.
    Для улучшения сна нужно научить ребенка засыпать самостоятельно. Можно постепенно убирать имеющиеся ассоциации (например, кормить заранее, укладывать с пустышкой и забирать ее, когда малыш почти уснет), или использовать одну из методик обучения самостоятельному засыпанию. Работу по методикам наши специалисты ведут в формате индивидуальных консультаций.
    #7
    Ирина, 17.10.2016 11:37
    Здравствуйте. Моей дочке 4,5 мес. Вот уже месяц, Без всякой причины она стала засыпать в 1-2-3 часа ночи.и просыпаться то в 10 утра, то в 5 утра. Пробовали сдвигать сны, будить раньше, не давать спать с 7 вечера. Если укладываем в 22-23 часа, она поспит час, просыпается и снова бодрствует. При этом она не капризничает, а просто не спит, из чего делаю вывод, что это не зубы..Днем спит по 1,5-2 часа.. помогите советом.
    #7.1
    Анна Сухих, 21.10.2016 22:18
    Ирина, здравствуйте!
    В возрасте 4-5 месяцев время бодрствования малыша составляет около 2-2.15. То есть если Ваша дочка проснулась с последнего дневного сна в 7 вечера, уложить ее на ночь нужно в 21-21.30. Более долгое ВБ приводит к перевозбуждению и беспокойному сну - малышка просыпается между циклами сна и не может уснуть снова.
    Также проверьте распределение сна между ночным сном и дневными снами. Ночь в 4,5 месяца обычно длится около 10-11 часов (с кормлениями, конечно), а дневные сны в сумме - около 4 часов. Если Ваша дочка днем спит больше (например три сна по 1,5-2 часа), ее ночной сон будет сокращаться.
    #8
    Наталья, 09.10.2016 17:02
    Здравствуйте, моей дочери пошел 9 месяц, ложится спать ( в ночь) очень поздно в 2 - 3 ночи. Встает утром в 10-11 часов, в 15-00 до 17-00 спит днем. Ничего поделать не можем, засыпает сама. Может играть и заснуть или на руках держишь может также заснуть. Подскажите, как поменять режим сна.
    #8.1
    Анна Сухих, 14.10.2016 21:43
    Наталья, здравствуйте!
    Уточните, пожалуйста, у Вашей дочки один дневной сон? И она бодрствует с 17 часов до 2-3 ночи?
    #8.1.1
    Наталья, 20.10.2016 22:34
    Нет, после 17-00 она ложится спать в промежуток времени с 22--23-00, в час ночи просыпается и не спит уже раньше 3-4 не ложится. Спит уже утром до 13-00-14-00. Пытаюсь разбудить раньше, она не реагирует, все равно опять же засыпает. Причем, до поздна не спит, она спокойная, не капризнячает, играет и получается под утро засыпает.
    #9
    Катерина, 08.10.2016 14:18
    Добрый день, уважаемые консультанты! Моему сыну 10 месяцев. Нас мучили ночные пробуждения каждый час. У нас было 3 сна. Перешли на 2 сна. Подъем в 7, первый сон -9-11, второй 14-16, в ночь в 20. Пробуждения сократились, теперь где-то через 3 часа. Последние дня 4 сон сместился - первый 10-12, второй 15-17, в ночь в 20.30-21.00. Никак утром не спит через 2 часа после пробуждения. Пробуждения ночью участились. Мы на гв. Утренний сон спим на улице в стоящей коляске, дневной сон засыпаем на груди, в ночь тоже на груди, но последнее время грудь отпускает сам и переворачивается на другой бок и сам засыпает. Вычитала, что для его возраста начало первого сна должно быть 9-9.30, второго 13.30-14 (по биоритмам). Стоит ли смещать сны или понаблюдать за ребенком и дальнейшими изменениями?
    #9.1
    Анна Сухих, 12.10.2016 22:51
    Добрый вечер, Катерина!
    Не всем детям подходит режим с фиксированными дневными снами, так что стоит смотреть на поведение малыша и ориентироваться на его признаки усталости. Если он не хочет спать через два часа после утреннего пробуждения, значит, его ВБ уже выросло.
    Обратите внимание, что для 10 месяцев у него довольно много дневного сна - 4 часа в сумме. Это может быть причиной частых пробуждений: слишком длинные дневные сны перетягивают часы сна с ночи. Сократите дневные сны (для начала до полутора часов), время укладывания на ночь сдвинется на более раннее.
    И будьте готовы к тому, что в ближайший месяц-два малыш может начать переход на один дневной сон: ВБ вырастет, два длинных сна перестанут "помещаться" в сутках.
    #10
    Алена, 29.09.2016 21:55
    Здравствуйте. Дочке 19 мес,мы на гв. В течение последнего месяца стал меняться график сна. Утром поднимается в 7.30-8.00 ,а вечером засыпает в 16-17 ч. Иногда спит 2,5-3 ч, засыпает около 23. Но все чаще в 16-17 засыпает и спит до утра, также до 7. Стоит ли беспокоиться? Я хочу передвинуть график чтоб подьем был в 6.30 и она нормально засыпала днём в районе часа.
    #10.1
    Анна Сухих, 05.10.2016 23:09
    Алена, здравствуйте!
    Вы можете ориентироваться на такой режим: подъем в 7-7.30 утра, дневной сон в 12-14 и укладывание на ночь в 20 часов.
    Сейчас Ваша дочка, скорее всего, сильно перегуливает в первой половине дня, поэтому или спит долгий дневной сон, или уходит сразу в ночной сон, чтобы скомпенсировать усталость.
    Налаживая новый режим, закладывайте больше времени на подготовку ко сну. Утомляйте малышку физически (прогулка, активные игры), а за 40 минут - час до укладывания создавайте спокойную расслабляющую обстановку.
    #11
    Александра, 25.09.2016 22:09
    Здравствуйте уважаемые консультанты! Сыну 1,2 мы на гв. В 10месяцев у нас начались частые просыпания ночью. После отпуска это превратилось в пытку. Ночью просыпается каждые пол часа,как только понимает,что грудь не во рту. Поглаживания по спинке,папины качания и прочие танцы с бубнами не действуют,он впадает в жуткую истерику и весь выгибаться начинает. Раньше мог попить кефир из бутылочки,но у нас началась аллергия на коровий белок. Больше ничего ночью не пьет,просто отказывается и истерит,замолкает только,когда получает грудь. В общем сна нет уже 4 месяца
    #11.1
    Анна Сухих, 03.10.2016 22:01
    Добрый вечер, Александра!
    В первую очередь Вам нужно проверить, не перевозбуждается ли ребенок в течение дня, подходит ли ему режим. Причиной частых пробуждений может быть как недостаток, так и "избыток" дневного сна: возраст переходный, возможен и режим с двумя снами (суммарная продолжительность около 2 часов), и режим с одним сном (2-3 часа).
    Если Вы настроены на постепенное разделение груди и сна, то работа начинается с вечернего укладывания (забирать грудь у малыша до засыпания) и первых ночных пробуждений. Но этот метод не дает быстрых результатов. Если Вы устали и на долгую работу нет сил, выходом будет обучение малыша самостоятельному засыпанию по методике. Работу по обучению самостоятельному засыпанию мы ведем только в формате индивидуальной консультации, так как необходим детальный анализ всех нюансов сна ребенка.
    #12
    Анна, 12.09.2016 12:20
    Добрый день! Дочери 1,3 года. Встает в 6.30-7.00, первый сон 11-11.40, спит примерно 1.15, иногда 1.50, на следующий сон уходит в 16.45-17.00, спит до 17.45 (дальше спать не даю, стараюсь разбудить её), в ночь уходит в 21.40-22.10. В течение дня ведёт себя нормально, но меня волнует, что она не высыпает свою суточную норму, а также то, что на второй сон я её укачиваю, так как может долго ворочаться, в итоге второй сон сдвинется, а ночной ещё дальше сдвинется. Это нормальный режим? Надо ли как то перестраивать её на один дневной сон? Раньше укладывать на ночь не получается, будет ворочаться все равно до этого времени? Если надо, то как? Прогулками продлить ВБ не получается. Спасибо.
    #12.1
    Анна Сухих, 19.09.2016 19:45
    Добрый вечер, Анна!
    Главным критерием достаточности получаемого малышкой сна является ее поведение. На двух снах дети нередко спят столько же или даже меньше, чем при режиме с одним дневным сном.
    Но резко перестраивать дочку на новый режим мы не рекомендуем, особенно если она явно не готова к более долгому ВБ.
    Сейчас Вы можете сокращать ее первый сон (для начала - до часа) - это позволит немного сократить следующее за ним ВБ, облегчит укладывание на второй сон и сдвинет вечернее укладывание на более раннее время. Второй сон тоже не должен быть длинным, хватит даже 40 минут, но при этом очень важно не упустить признаки усталости вечером (они могут появиться раньше обычного) и организовать раннее укладывание на ночь. В целом Ваша цель - более длинный ночной сон. Он даст малышке сил на более продолжительное бодрствование утром, и постепенно начнется переход на один дневной сон. При этом в течение некоторого времени возможно чередование дней с двумя снами и одним сном (если, к примеру, утренний подъем был позже обычного, ВБ длиннее - тогда первый сон не нужно сокращать, а наоборот, продлевать).
    #13
    Анастасия, 06.09.2016 13:22
    Добрый день! Сыну 1.5 года. Недавно перешли на один сон, т.к. ребёнок перестал спать второй раз. Первый сон сдвинули на 1 час, вечернее укладывание стало раньше на 1.5 часа. Проблема в том, что ребёнок стал просыпаться по утрам раньше, днём спит 1.5 часа, ночью 10 часов. Суточную норму сна не досыпает, постоянно капризничает. Утром уже начинает терпеть глазки, перед ночным сном тоже скандалит.Как продлить дневной сон или выйти хотя бы на 12-13 часов суточного сна. Подъём в 6.30, дневной сон в 12, ночной в 20.00-20.30.
    #13.1
    Анна Сухих, 12.09.2016 22:01
    Здравствуйте, Анастасия!
    Для полутора лет у Вашего сына очень длинное ВБ вечером, 6,5-7 часов. Если продлить дневной сон не получается, сократите вечернее бодрствование и укладывайте сына на час-полтора раньше. Более раннее укладывание позволит ему лучше высыпаться за счет глубокого сна, преобладающего в первой части ночи. К тому же, наша практика показывает, что с введением более раннего укладывания дети нередко начинают дольше спать в утренние часы.
    Имеют значение и внешние факторы, влияющие на сон в утренние часы: проверьте, не беспокоит ли ребенка свет, шум с улицы или дискомфорт от наполненного подгузника.
    #14
    Ирина, 01.09.2016 13:13
    Здравствуйте. У меня такая проблема. Ребёнку 1,5 года. С 5 месяцев ночью спит очень плохо, просыпаясь через каждые 1-2 часа. Отлучаю от груди. Теперь ночью спит практически без пробуждения, но стала рано просыпаться - в 6.00. До этого просыпалась в 7.30-8.30 утра. На ночь засыпает сама в 20.30-21.00. Больше беспокоит то, что спит она по прежнему мало- ночью около 9 часов, а днём 1,15-1,30(бывает больше, но очень редко и если удаётся указать её после пробуждения). Подскажите, пожалуйста, что делать? От чего может зависеть ранний подъём?
    На дневной сон засыпает через 5-5,5 часов после пробуждения, на ночь через 6 часов. Спит на балконе в коляске. Пыталась переложить её спать днём в кроватку- истерика! Что делать?
    #14.1
    Анна Сухих, 08.09.2016 00:06
    Ирина, здравствуйте!
    Если Ваша дочка спит ночью 9 часов и днем около полутора, в сумме за сутки получается 10,5 часов - значит, бодрствует она больше 5,5-6 часов. Тогда причиной раннего подъема может быть перевозбуждение от слишком долгого бодрствования.
    Сократите ВБ (помните, что ВБ - все время до засыпания, а не до начала укладывания), постарайтесь продлить дневной сон (рекомендации по продлению сна - baby-sleep.ru/.../... )
    Введите более раннее укладывание на ночь: оно позволит скомпенсировать накопившийся недосып, кроме того, с более ранним укладыванием дети нередко начинают дольше спать под утро.
    Имеют значение и внешние факторы, влияющие на сон. Постарайтесь максимально затемнить комнату в утренние часы, чтобы дочку не беспокоил свет.
    #15
    Наталия, 11.08.2016 12:27
    Здравствуйте, уважаемые консультанты. Моей дочке 16 месяцев, ГВ еще балуется иногда, но как бы для успокоения, перед ночным сном просит на минутку, а потом машет сисе пока пока и с легкостью я её укладываю в свою кроватку. Спит с рождения отдельно, а с 7 мес в отдельной комнате. Ночь она давно спит без пробуждений, дневной сон с рождения у нас кошмарный, то мы боролись с продвижением чз 20минут,то через 30, то через 45, всё ждала возраст когда на один сон перейдёт, чтоб легче регулировать. Ну мы уже в таком возрасте, что мог бы быть один сон, а может и два, так оно у нас и есть,но всё равно очень криво. Она ложится в 20:00, встает в 6:30, очень редко может поспать до 7 или 7:15, то это праздник для меня. Месяца два назад я её ложила в 19-19:30 спать, спала одинаково - до 6:30, ну хоть высыпалась лучше, а сейчас непонятно. Встанет утром но видно, что не выспалась, равновесие плохое, бьет себя по голове, бывает, что после завтрака ( в 8) у меня получается её уложить на 1,15 мин, бывает и к 10-11, что как сейчас -капсула 11:00. Первый сон стабильно 1,15 иногда 1,30. Если уложу пораньше в 8 с чем-то, то проснувшись в 10-10:30 она всё равно какая-то вьялая,и к 12-13 снова хочет спать, если уснёт то опять таки на 1,15-1,30. Такое чудо, что она спит два часа подряд бывает раз на два месяца. Иногда проснувшись в 6:30 я до обеда так и не могу её уложить, а потом уснёт на тех же 1,30 максимум и целый день шатается от усталости, приходилось иногда ложить в 16 ещё раз но там ночной уже так близко, поэтому иногда тяну и ложу раньше в 19:15. Хоть я и веду учет сна все 16 месяцев, я совсем запуталась,сейчас она спит в сутки 12-13 часов, как повезет.В сентябре она идёт в садик с 9 до 13, если так и будет просыпатся то как ей продержатся до 13 часов с 6:30,да и я сама устала от таких ранних подьемов. Как сделать чтобы она спала пусть с 21 до 7:30-8 и днем за раз 2-3 часа?
    #15.1
    Анна Сухих, 18.08.2016 15:29
    Наталия, добрый день!
    Утренний подъем в 6.30 для ребенка нормален. Верните (по крайней мере временно) более раннее укладывание в районе 19 часов, чтобы малышка снова начала высыпаться ночью. С более продолжительным ночным сном и дневной сон станет предсказуемым, и по времени, и по продолжительности. А стабильный режим можно будет попробовать сдвинуть по методу, описанному в статье.
    Но не исключено, что 6.30 так и останется "фиксированным" временем утреннего пробуждения для Вашей дочки, и передвинуть его не удастся. В таком случае останется только ждать, когда она перерастет ранние подъемы, - становясь старше, дети обычно начинают спать дольше по утрам.
    Если "перебороть"-передви нуть ранние подъемы не удастся, подумайте о возможности сократить пребывание дочки в садике хотя бы в ближайшие месяцы, например, забирать ее на час-полтора раньше, чтобы укладывать дома на дневной сон без перегула.
    #15.1.1
    Наталия, 24.08.2016 13:47
    Цитирую Анна Сухих:
    Наталия, добрый день!
    Утренний подъем в 6.30 для ребенка нормален. Верните (по крайней мере временно) более раннее укладывание в районе 19 часов, чтобы малышка снова начала высыпаться ночью. С более продолжительным ночным сном и дневной сон станет предсказуемым, и по времени, и по продолжительности. А стабильный режим можно будет попробовать сдвинуть по методу, описанному в статье.
    Но не исключено, что 6.30 так и останется "фиксированным" временем утреннего пробуждения для Вашей дочки, и передвинуть его не удастся. В таком случае останется только ждать, когда она перерастет ранние подъемы, - становясь старше, дети обычно начинают спать дольше по утрам.
    Если "перебороть"-передвинуть ранние подъемы не удастся, подумайте о возможности сократить пребывание дочки в садике хотя бы в ближайшие месяцы, например, забирать ее на час-полтора раньше, чтобы укладывать дома на дневной сон без перегула.

    Спасибо Вам, за ваши советы и помощь. Хочу ещё спросить совета, когда лучше мне её укладывать на дневной сон? Если ночной сон 19:30-06:30 , обедает в 12 . Пока что я ложу её сразу после обеда в 12:30 но она к этому времени уже очень уставшая и спит по прежнему 1,5 часа, не высыпается , но это эксперимент двух дневный, , может ещё увеличиться продолжительность.
    #15.1.1.1
    Анна Сухих, 29.08.2016 21:41
    Наталия,
    Можно сдвинуть обед и укладывание на полчаса раньше, оценить поведение дочки - так ли сильно будет утомляться, быстро ли будет засыпать, возможно ли продлить сон. Или (временно) передвинуть основательный обед на время после дневного сна, а перед сном предлагать малышке перекус - что-то, что она любит и ест достаточно быстро, это может быть кефир/питьевой йогурт/хлеб или несладкое печенье с сыром - все зависит от Вашего обычного рациона.
    #16
    Алина, 10.08.2016 15:17
    Здравствуйте, уважаемые консультанты! Моей дочке 11 месяцев и режим сна у нас такой : встает она в 10-11, следующий сон в 14-15 (2 часа), затем еще сон в 20-21 (1,5 часа) и в ночь она ложится в 2 ЧАСА НОЧИ!
    За ночь встает 1-2 раза, мы на ГВ.
    Укачиванию не поддается, пока время не придет - она не уснет! Пыталась будить раньше- плачет и засыпает.
    Посоветуйте что делать пожалуйста. Заранее Спасибо!
    #16.1
    Анна Сухих, 15.08.2016 17:01
    Алина, здравствуйте!
    Для сдвига режима нужно все-таки будить и организовывать бодрствование при ярком освещении. Смещайте время утреннего подъема на полчаса каждые несколько дней. Дневные сны стоит сократить, чтобы таким образом сместить на более раннее время вечернее укладывание: после более коротких снов малышка быстрее устанет и раньше захочет спать.
    #17
    Полина, 07.08.2016 22:43
    Здравствуйте,у нас такая проблема...Ребенок просыпается около 8 утра,а на дневной сон никак не можем уложить.Получается с огромным трудом в 15:00-15:30.Обед у нас в 13:00.С 14 часов начинаем готовиться ко сну,душ,книги,спокой ные песни.Просыпается в 17:30 или сам или будим,так как потом на ночь не уложить.Ребенку 1,9.Раньше качали,засыпал только так.Но сил уже нет,тяжело очень.Ощущение,что спать хочет,а переключиться не может.Вечером засыпает в 22:30,Будем очень благодарны за помощь!
    #17.1
    Анна Сухих, 11.08.2016 20:27
    Полина, добрый вечер!
    В промежутке между 12 и 14 часами у детей наблюдается спад активности, и в этот промежуток времени им проще всего уснуть на дневной сон, после 14 часов укладывание обычно более проблемное.
    Перестройте режим, чтобы начало дневного сна (не начало укладывания, а именно засыпание) приходилось на это время. Попробуйте в течение нескольких дней поднимать дочку утром раньше, на полчаса-час, и примерно через 5-5,5 часов бодрствования уже начинать готовиться к дневному сну.
    Не допускайте слишком позднего сна, если дочка заснула позже "расчетного" времени, примерно через час-полтора создавайте условия для пробуждения (включить свет, производить обычный шум, не приглушать голос), иначе вечернее укладывание окажется слишком поздним.
    #18
    Алина, 28.07.2016 21:09
    Здравствуйте, уважаемые консультанты! Моей дочке 11 месяцев и режим сна у нас такой : встает она в 10-11, следующий сон в 14-15 (2 часа), затем еще сон в 20-21 (1,5 часа) и в ночь она ложится в 2 ЧАСА НОЧИ!
    За ночь встает 1-2 раза, мы на ГВ.
    Укачиванию не поддается, пока время не придет - она не уснет! Пыталась будить раньше- плачет и засыпает.
    Посоветуйте что делать пожалуйста. Спасибо.
    #18.1
    Анна Сухих, 03.08.2016 15:53
    Здравствуйте, Алина!
    В Вашей ситуации можно попробовать вместо второго сна уложить сразу на ночь. При пробуждении с намерением бодрствовать свет не включать, не развлекать, громко не разговаривать.
    Также сдвигайте утренний подъем на более раннее время, на полчаса каждые несколько дней. Конечно, малышка будет более капризной после пробуждения, но сам собой режим не выровняется. Важно яркое освещение в течение дня, прогулки на свежем воздухе и активное бодрствование после пробуждения. С более ранним подъемом нужно сместить на более раннее время и дневные сны и сократить их продолжительность (до 2-2,5 часов в сумме).
    #19
    Дина, 25.07.2016 20:03
    Спасибо!
    #20
    Дина, 21.07.2016 07:21
    Здравствуйте, уважаемые консультанты! Подскажите, пожалуйста, читала у Вайсблутта, что бороться с ранними утренними пробуждениями можно игнорируя плач (если он возникает) до желаемого времени пробуждения (например до 6 часов). Это правда работает? И еще, если ребенок стал просыпаться в 5.30 (раньше вставал в районе 7-7.30), а по режиму (удобному и с трудом настроенному) на дневной сон он должен уходить в районе 12.00, то как быть? Укладывать его по усталости (он в 10.30 будет хотеть спать), или гнуть свою линию и навязывать ему режим со сном в 12.00? Днем спит не более 1ч 40 мин, 1 раз; на ночь ложимся в районе 19.30. Ребенку 1 год и 2 месяца.
    #20.1
    Анна Сухих, 25.07.2016 19:19
    Добрый вечер, Дина!
    Наши консультанты не работают (и не рекомендуют работать) по методу игнорирования. С подросшим малышом при ранних пробуждениях можно делать вид, что все спят (и спать, если получается), не включая свет/не открывая шторы. Но оставлять плач без внимания не стоит.
    Подумайте, что может быть причиной раннего подъема. Шум с улицы? Свет? Голод?
    Не нужно сильно увеличивать утреннее ВБ, дотягивая ребенка до привычного времени дневного сна, так как возможно накопление усталости. Можно предложить дневной сон даже раньше обычного, а после обеда уложить еще раз. Это не будет означать возвращение к режиму с двумя снами, а скорее станет разовым явлением, чтобы "разорвать" устоявшуюся схему "ранний подъем - очень длинное ВБ - недлинный дневной сон - раннее укладывание на ночь".
    #21
    Мария, 07.07.2016 14:10
    Помогите и мне. Двое детей. Сын 2 г.и 7 мес, дочь 8 мес.
    Сын : ночной сон с 21 до 6 (самостоятельное засыпание, спокойный сон, если день был насыщенный, то 1-2 раза может проснуться, помогает тёплое молоко)
    Дневной сон с 14 и пока не добрее что ночью недоспал. .. бывало в 17.30 поднимала. Из-за ночного недосыпа часто переутомлен бывает, не может сам заснуть.

    Дочь. Ночной сон с 20 до 6.30, три дневных сна по 1-1,5 ч. До сих пор проблемы с животом, это очень влияет на качество сна (моего в том числе), но это надо пережить. Понемножку обучаем самостоятельному засыпанию.

    Проблема: ранние подъемы у обоих детей. Я ложусь до 22.00, но вставные в 5-6 утра третий год подряд с учётом продолжительность непрерывного сна 2-3 часа не позволяют мне стать матерью дня....
    Сына стала будить в 16.00. Третий день с 16 до 17.30 он ходит как зомби и хны чёт. Но встаёт все равно в 6. Сегодняня попробую заклеить окна фольгой, чтобы у него даже подозрения не возникало, что утро наступило. Что ещё можно сделать?

    Если с сыном план работ понятен,то что делать с дочкой неясно...как сместить еф время подъёма на полчаса вперёд?
    #21.1
    Анна Сухих, 11.07.2016 22:30
    Здравствуйте, Мария!
    У Вашего сына очень долгое бодрствование в первой половине дня - 8 часов, и это после короткого ночного сна. Смещайте его дневной сон на более раннее время, ограничивайте по продолжительности (не более двух часов) и раньше укладывайте на ночь. Более раннее укладывание и отсутствие перегулов позволят скомпенсировать накопившийся недосып и улучшить качество сна под утро.
    Что касается малышки, следите, чтобы ее дневные сны в сумме составляли не более 3 часов. В 8 месяцев многие дети уже начинают переход на два сна днем (или уже переходят), при этом постепенно сокращается последний, третий сон - до 30-40 минут. Таким образом происходит перераспределение сна в течение суток - все меньше сна днем и все более продолжительная ночь (до 11-12 часов).
    Конечно, имеют значение и внешние факторы, в том числе затемнение комнаты на ночь, особенно сейчас, в летнее время, когда светает рано.
    #22
    Юлия, 05.07.2016 09:25
    Добрый день! Нам 4 мес и десять дней. Ребенок привык к поздним уклалыапниям с роддома, по-другому просто не засыпал. Уклалывался на ночной сон в 11 как правило, просыпался в девять. Днем спит через каждые 2-2.5 часа. Но посленип несколько дней засыпает к 12 или часа ночи. Подъем естественно передвинулся на 19 утра , а порой и на 11. Я не могу понять с чем это связано. Режим дня и ритуал отхода по сну мы не меняли. И может вообще нужно в корне менять время ухода на ночной сон с 11 вечера, например на 10 или еще раньше? Хотя меня такой режим вполне устраивал и сын был бодр в течении дня.
    #22.1
    Анна Сухих, 08.07.2016 20:10
    Юлия, здравствуйте!
    На вечернее укладывание оказывает влияние весь день малыша: сколько было дневных снов и какой продолжительности, сколько бодрствовал ребенок, как провел вечернее бодрствование.
    В районе 4 месяцев у детей происходит перестройка цикла сна, которая нередко сопровождается трудностями при укладывании - baby-sleep.ru/.../...
    Возможно, стоит пересмотреть вечерние рутины, например, купать ребенка раньше, если после ванны он возбужден и с трудом успокаивается. Проверьте, не перегуливает ли малыш в течение дня.
    В этом возрасте многие дети уже готовы к более ранним укладываниям (ранним считается укладывание на ночь с 19 до 21 часа), так как в это время у малышей происходит спад активности, увеличивается выработка гормона сна, и уснуть им легче.
    #23
    Светлана, 04.07.2016 09:33
    Добрый день!моему сыночку 7,5 месяцев. С возрастом и увеличивающимся ВБ конечно режим наш перестраивался часто, каждые 2-3 недели. Сейчас примерно такой:подъем 5:30-6:00, далее первый сон в 9:00 он чаще всего короткий 30-40 минут, если утром выходим гулять, то может заснуть и раньше в коляске полулёжа (а так стараюсь все сны в кроватку перенести), следующий сон начинает 12:00-13:00 длится обычно 40-1,5, третий сон бывает в 17:00-17:30 и длится также 40минут, в редких случаях дольше. Купаемся часов в 19:00 м потом ритуал, кушать и спать. Просыпается пару раз через каждые сорок минут, потом ночью примерно каждые 2-3 часа встаёт кушать. Бывали дни, когда вставал чуть позже и было всего два дневных сна. Нормально ли это для нашего возраста?стараюсь выдерживать примерно 3 часа ВБ, трудно условиться признаки усталости, кажется, что иногда хочет спать через два часа. После изменения вот на этот режим стал капризным, даже сразу после сна (обычно пытаюсь продлевать короткие сны). Стоит ли убирать последний сон или наоборот сократят ВБ? Ночной сон получается 10 часов обычно, дневной варьируется от 1,5 до 4 часов. И конечно, хотелось бы "настроить" его режим, чтобы вставал не ранее 6. Сдвигать время на 15 минут при нашем режиме не могу понять как лучше
    #23.1
    Анна Сухих, 08.07.2016 19:59
    Светлана, здравствуйте!
    Ваш режим (два коротких дневных сна и один более продолжительный) соответствует возрасту. Переход на два сна произойдет немного позже, когда малыш будет готов к более длинному ВБ и будет стабильно спать более длинные сны днем.
    Но капризы после пробуждения могут говорить о том, что ребенок "недоспал". Проверьте предыдущее ВБ - 3-3,5 часа утром может быть слишком много для 7,5 месяцев, особенно в сравнении с остальными более короткими ВБ (чаще бывает наоборот - утреннее ВБ самое короткое).
    Также причиной коротких снов, которые приходится продлевать, и ранних подъемов является неумение уснуть самостоятельно. В этом случае поможет или постепенный уход от имеющихся ассоциаций на сон (засыпание на груди, в коляске), или применение одной из быстрых методик обучения самостоятельному засыпанию.
    #24
    Валерия, 30.06.2016 14:59
    Елена, помогите пожалуйста, почему Ваша схема не срабатывает в нашем случае?
    Мои дети двойняшки 1 год, спят достаточно, 14 и 15 часов но режим у нас дурацкий!!! укладываемся в 18.00 и встаем в 5 часов утра!
    Причем одна девочка спит стабильно 11-12 часов ночью - уложишь их в 19 - сестра встанет в 6 утра, а одна девочка - хоть что делай, хоть во сколько укладывай - в 5 утра и все тут!!!
    8 дней я пыталась передвинуть режим. Не срабатывает Ваша схема и все тут!!! почему?
    10-15 минут они днем не досыпали! Они как спали 1,5 часа утром и 1,5 часа днем - так и спят. Я веду протоколы сна, кормлений и пр. я смотрю точно на часы и записываю все с рождения! (Когда родились голова шла кругом - кого покормили и кто покакал а кто нет и поэтому я все записывала!) День на пятый или шестой у меня получились переутомленные не выспавшиеся дети, которые постоянно плакали. На восьмой день я сдалась и укладываемся опять в 18.00. День девятый и десятый также как и ночи были ужасными - переутомленные до безобразия дети очень плохо спали по ночам, сейчас я их отсыпаю.
    Соски нам не мешают! Голод - нет - они пьют молоко в 22-23 часа. Привычный голод . нет - первая бутылочка утром в 6.30. Утром в спальне темно, хоть глаз выколи. Спят в своих кроватках. Никто утром не делает никаких звуков, не встает так рано. Мы пользуемся самыми лучшими памперсами на 12 часов, подгузник не мешает.
    Наш режим:
    5.00 (просыпается, хотя я делаю вид что сплю и игнорирую - не помогает!)
    5.30 я сдаюсь и встаю
    6.30 булылочка молока
    7.30-9.00 . первый сон
    9.30 второй завтрак
    12.15 обед
    12.30 - 14.00 сон
    15.30 перекус
    17.30 ужин молочная каша
    17.30-18.00 Ритуал, переодеваемся, читаем книжку, чистим зубы, слушаем песенку.
    18.00 - лежим в кроватке.
    Засыпаем за 10-15 минут (не всегда конечно, но в среднем так)

    Режим соблюдаем, но конечно, бывают отклонения иногда даже до 1 часа, но стараюсь держать плюс минус 15 минут.

    Можно тут что-то сделать?
    Я согласна на консультацию, но если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть шансы нам помочь.
    #24.1
    Анна Сухих, 07.07.2016 18:35
    Валерия,
    Я ответила Вам здесь baby-sleep.ru/.../...
    Стоит рассмотреть оба варианта, а если не поможет ни один, подумать о возможности консультации.
    #25
    Светлана, 14.06.2016 03:12
    Здравствуйте! Спасибо за Ваш сайт!
    Подскажите, пожалуйста, по ситуации. Я что-то совсем запуталась.
    Сыну 7 месяцев. Уже несколько месяцев у нас укладывание на ночной сон передвинулось на 19-19:30 вечера. В результате подъем в 6:20-7 утра. Далее первый утренний сон уже через час (примерно 8-8:30утра), хотя, изредка он может и два часа бодрствовать. Спит от 45 минут до 2 часов. От чего зависит время сна - не пойму. Затем ВБ 1.5-2 часа и второй дневной сон в 11-30-12 дня. Далее ВБ снова 1.5-2 часа и третий сон в районе 15дня, если первые сны были долгие, то заключительный сон будет короткий и наоборот. В результате со всеми вариациями ВБ и сна, как правило в 16-16:30 сын просыпается с третьего сна и до 19, максимум до 19:30 он веселится, хотя под конец уже видно, что устал. Уложить его на четвертый сон, чтобы протянуть подольше вечером никогда не получается.
    В 19-19:30 мы идем в ванную, купаемся, кормимся - это все час и сон. Через 2 часа он просыпается, точнее немного плачет, я прихожу его кормлю и он спит дальше. Ночью у нас СС и он кушает раза 2-3.
    Почему он быстро устает утром, хотя спит 10 часов ночью? Почему не выдерживает интервалы бодрствования в 2-3 часа, которые, как я читала на вашем сайте должны дети в его возрасте? Надо ли корректировать дневные сны или уход в ночь? Уф....
    Спасибо))
    #25.1
    Анна Сухих, 30.06.2016 21:34
    Добрый вечер, Светлана!
    Продолжительность ВБ зависит от особенностей нервной системы ребенка и не всегда вписывается в табличные нормы. Утреннее ВБ у многих малышей является самым коротким, а вечернее - самым долгим.
    Ориентируйтесь на поведение сына: если у него ровное позитивное настроение в течение дня, он достаточно легко засыпает и просыпается без слез - то все в порядке.
    Режим, который Вы описали, вполне вписывается в возрастные нормы. Большинство детей "настроены" на ранние утренние пробуждения, в 6-8 часов утра, поэтому им необходимо раннее укладывание вечером, чтобы достаточно выспаться ночью. Попытки сдвинуть укладывание на более позднее время, "чтобы утром поспал подольше", в этом возрасте часто приводят к ухудшению ночного сна, при этом утреннее пробуждение остается ранним.
    #26
    Юлия, 08.06.2016 12:05
    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как правильно изменить время дневного сна для полуторагодовалого ребёнка? Ночной сон у нас 11,5-12 часов, подъем в 8:30 и в 11 утра уже ложится спать. Спит 1,5-2 часа, просыпается и сразу обедает.. На ночь укладывается 20:30-21:00. Засыпает сам, без особых проблем. В течение дня активный. Такой режим выстроился очень давно. Стоит ли его поменять, и сместить дневной сон на послеобеденное время? Как это грамотно сделать, чтобы он вечером также сам легко засыпал, а также совместить эти изменения с общим режимом (если сдвигать постепенно время отхода на дневной сон, то время обеда тоже сдвигать?)Спасибо заранее!
    #26.1
    Анна Сухих, 09.06.2016 22:28
    Юлия,
    Я ответила Вам в комментариях к другой статье - baby-sleep.ru/.../...
    Что касается обеда: пока Вы будете "двигать" сон на более позднее время, можно предлагать ребенку легкий перекус незадолго до укладывания, чтобы голод не мешал сну, а обедом кормить, как сейчас, после пробуждения. Когда утреннее ВБ будет составлять 4-5 часов, обед можно будет сдвинуть на время перед сном.
    #26.1.1
    Юлия, 11.06.2016 21:23
    Спасибо большое!
    #27
    Дарья, 14.05.2016 06:35
    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как быть. Сыну 9 месяцев. Последнюю неделю стал вставать в 5,45-6 утра, вместо привычных 7.30-8. Но встав так рано, через 40 минут -1 час он уже хочет спать опять и ложится на 1,30-1,45 досыпать. Как можно продлить ночной сон? Днём спит примерно 2,5 часа, не больше. Ночью получается 9-10 часов и вот этот досып, из - за которого весь график слетел.
    #27.1
    Анна Сухих, 17.05.2016 19:28
    Дарья, добрый вечер!
    Сколько у Вашего сына дневных снов и какое время бодрствования?
    Проверьте внешние факторы: не слишком ли светло в комнате, не будит ли ребенка шум с улицы, возможно, беспокоит наполненный подгузник.
    #28
    Лена, 13.05.2016 14:14
    Здравствуйте, подскажите, как нам наладить режим? Ребёнку 1,2. ГВ. Сейчас переходим на один дневной сон (два сна бывает очень редко). Раньше я укладывала ребёнка ориентируясь на его ВБ, четкого режима у нас не было. После полного перехода на один ДС хочу выстроить режим дня. Но немного не пойму как правильно это сделать. Дочка просыпается в 7-8 часов. Через 5 часов уже хочет спать. Получается, что на первый ДС укладывается то в 12.00, то в 13.00. Отсюда и разное время укладывания на ночь. Как мне поступить? Зафиксировать время засыпания и укладывать не смотря на время пробуждения? Например, днём укладывать в 13.00 даже если проснулась в 7 или раньше ( боюсь, что будет перегул). А если проснется в 9.00, то в 13.00 будет сложно уложить. С ночным сном та же проблема, он зависит от дневного сна. Подскажите, пожалуйста, как правильно выстроить режим?
    И ещё вопрос: с переходом на один сон дневной сон так и остался не продолжительным (1-1,20). Что делать?
    И как можно отличить перегулял ребёнок или наоборот ещё не хочет спать? На ночь стал долго засыпать и через 5 часов, и через 6.30. Ночью просыпается через каждый час. Уже мысли , что перед сном ВБ 7 часов (но это уж слишком).
    #28.1
    Анна Сухих, 17.05.2016 19:25
    Здравствуйте, Лена!
    Даже строгий режим по часам немного плавает - на почаса, иногда на час, в зависимости от того, как проходит день ребенка (например, сильная физическая усталость или общение с новыми людьми может утомить ребенка, и он будет готов лечь спать раньше, чем обычно).
    Вы можете зафиксировать время утреннего подъема и к этому моменту создавать условия для пробуждения: открывать шторы/включать свет, производить обычный бытовой шум, говорить в полный голос. Тогда, зная ВБ малышки, и время дневного сна будет предсказуемым. Вечером ориентируйтесь на 5,5-6 часов бодрствования. Примерно за час до сна создавайте спокойную обстановку - расслабленному ребенку уснуть проще.
    #29
    Анна, 10.05.2016 10:38
    Добрый день.дочьке 9 месяцев стала вставать в 5 утра,первый сон в пол 10,спит 2 часа,второй сон в пять и потом её уже сложно разбудить,может прочесть и три часа,а если разбудишь,она очень сложная и может чуть ли не засыпать за едой,как быть а потом на ночь уже ложится в 23.30-23.30. Как быть,встает очень рано и поздно ложиться,как увеличить ночной сон?
    #29.1
    Анна Сухих, 13.05.2016 16:41
    Здравствуйте, Анна!
    Обычно в 9 месяцев дети спят днем в сумме около 3 часов. Более длинный дневной сон будет перетягивать часы сна с ночи - в результате проблемное укладывание вечером, частые пробуждения и ранние подъемы.
    Сокращайте дневные сны дочки, введите более раннее укладывание на ночь.
    #30
    Кира, 08.05.2016 06:22
    Добрый день. Дочке 5,5 месяцев. Примерно с 4 месяцев ребёнок начал просыпаться в 5.00-6.00 утра, а в течение последних нескольких дней и вовсе в 4 утра может встать. При этом ей именно необходимо общение, лежит, гулит и улыбается. Ни кормёжка, ни укачивание результата не имеют. Засыпаем мы в 21.15-21.45, без проблем, но спит беспокойно, каждые 1,5 часа встаю с ней и успокаиваю (находится на искусственном вскармливании, спит в своей кроватке). Днём спит каждые 2-2,5 часа по 30-40 минут. На улице может подольше поспать, но сейчас уже пришло тепло, на улице стало душновато, так что и на прогулке сон теперь не более 1 часа. Хотелось бы скорректировать режим сна таким образом, чтобы подъем был хотя бы в 7 часов. А то, по мере роста, ребёнок стал все чаще просыпаться ночью и все раньше вставать утром.
    #30.1
    Ольга Ляшенко, 13.05.2016 23:21
    Кира, добрый день. Ранние утренние подъемы и частые ночные пробуждения могут быть признаком как накопленной усталости, так и того, что малышка слишком много в сумме спит днем, и поэтому "гуляет" ночью. Оценить количество сна дочки Вам поможет эта статья baby-sleep.ru/.../...
    Физиологическое время утреннего подъема ребенка с 6 до 8 утра. Причины ночных пробуждений и гуляний и способы помощи подробно разбираются в статье по ссылке baby-sleep.ru/.../...
    #31
    Оксана, 30.04.2016 07:44
    Добрый день, сыну 1,8 мес, уже несколько месяцев встаёт в 5-6 часов утра, ложиться спать в 21 ( засыпает хорошо), дневной сон с 13 до 15,30, сейчас ночью ничего не едим, очень хочется продлить сон хотя бы до 7 утра, спасибо
    #31.1
    Анна Сухих, 05.05.2016 15:44
    Оксана, добрый день!
    Стоит сократить дневной сон до 1,5-2 часов, именно слишком длинный сон днем может быть причиной ранних подъемов.
    Также следить, чтобы ребенок не перегуливал в утреннее время бодрствования (обычно у детей оно немного короче, чем вечернее).
    #32
    Ольга, 27.04.2016 15:45
    Добрый день! Огромное спасибо за статью. На данный момент имеем 8,5 месячного ребенка, кол-во дневных снов - 2 по 2-2,5 часа длительностью, бодрствование 3,5-4 часа. Отход к ночному сну был в 20.30, сейчас сместился ближе к 21.30. Так вот, мы никак не можем научиться вставать позже 5.30!!! Ну ни в какую. Как сдвинуть режим с просыпанием к 7.00?? Может, она днем много спит? Но иначе не выспимся... Дайте совет, пожалуйста, заранее спасибо.
    #32.1
    Анна Сухих, 28.04.2016 19:40
    Здравствуйте, Ольга!
    Ваша дочка действительно много спит днем. Обычная продолжительность дневных снов в ее возрасте составляет 3-3,5 часа. Сократите дневные сны, и это позволит перераспределить часы сна и удлинить ночь. Не ожидайте эффекта сразу, обычно результаты работы над режимом заметны через неделю-две.
    #33
    Карина, 23.04.2016 08:05
    Здравствуйте. Сыну год и два. С 11 месяцев спит в отдельной комнате (мы заметили, что так он лучше спит), с года спит всю ночь, ГВ прекратили в год и 3 недели, абсолютно спокойно перенёс. Уже давно, месяцев с 6 ночной сон с 20 до 7-7:30. Однако в год и месяц всё стало портится. Сначала было 5 дней в больнице, потом неделя мучительного прорезывания зуба и насморк, потом 3 недели мы жили у бабушки (все случаи спали в одной комнате). В больнице стал вставать в 6, днём не отсыпался, при насморке утро стало начинаться даже с рассветом в 5:40, потом в гостях немного отоспался и заново начал просыпаться рано. При привычном режиме ДС через 3:30 и длился 2 часа (обычно 10:30-12:30) или около того, второй сон, конечно, поздний, но без него никак, через 5 ч ВБ в районе 17-17:30 и длился полчаса. Без усталости все сны только дома. В гостях сон сократился весь. Ребёнок стал спать до 5:40, максимум до 6:30 при дополнительно затемненных шторах, первый дневной сон сократился до 1 ч 20 мин, второй в силу недосыпа стал происходить на улице. Еще он стал просыпаться в течение 2 часов после отбоя, стало ясно, что ему жарко, стал спать в пижамке без спального мешка. Надеялась, что дома всё станет по-прежнему. Мы дома уже неделю, через 2 ночи сняла и здесь мешок и следующие две ночи спал без плача и риска, но все последующие все равно просыпается или пищит в 21-22 ч, ну это может зубы, я не зна
    Ещё мы переселили его а отдельную комнату, но другую, но этого спал в родительской, к мы в маленькой (3 комната - ребёнка пока не готова и далеко от нашей), иногда не хочет меня отпускать перед сном, но вроде лучше, а подъём пару раз в районе 7 и даже позже, остальные 6 с чем-то, сегодня снова 5:40. Думаю попробовать и здесь затемнить..До вчерашнего дня дневные сны разбились почти на равные два, то есть 2 часа подряд он не спит, вчера вот порадовал длинным сном. Я не всегда точно уверена в точном времени подъёма, так как он в другой комнате и слышно его не сразу, но вроде первое ВБ увеличилось с 3:30 до почти 4 ч. И в случае раннего подъёма я стараюсь уложить на первый сон хотя бы в 10, а то всё сильно сдвинется (Раньше 10:30-12/12:30, сейчас никакой стабильности, но просыпается после первого сна раньше). У нас уже была в летнее время проблема с подъемом в 5 утра, тогда он ложился в 19, постепенно отбой передвигался на 20 и проблема исчезла. Сейчас я сама попробовала укладывать чуть по позже, но выходит только минут на 15 максимум позже, а потом он все равно просыпается рано и на первый сон хочет рано, но при этом он не наверстывает упущенное. Сейчас в основном весь сон это 12:30-45. Я считаю, это маловато. Пожалуйста, может быть вы что-то можете посоветовать, как продлить ночной сон?
    #33.1
    Анна Сухих, 28.04.2016 13:50
    Карина, здравствуйте!
    У Вашего сына пока сохраняются два дневных сна? В таком случае нужно сократить их продолжительность. В возрасте 12-18 месяцев большинство детей переходят на один дневной сон. Слишком большая продолжительность сна днем приводит к сокращению ночного сна и ранним подъемам.
    Ограничивайте продолжительность дневных снов примерно до 1-1.15 (в сумме не более 2,5 часов), можно немного удлинить ВБ.
    Переход на один сон занимает обычно несколько недель, возможен период, когда ребенок чередует дни с двумя снами и дни с одним сном, а потом второй сон окончательно уходит.
    #33.1.1
    Карина, 04.05.2016 14:12
    Ipd 2,5 часа сна это в хлрощнм случае. Проблема тогда когда ночью мплр сриьи днём не больше 1,5 ч. Но по моим наблюдениям он очень восприимчив к смене обстановки
    #33.1.1.1
    Анна Сухих, 10.05.2016 22:07
    Карина,
    Для чувствительного малыша важна спокойная обстановка в течение дня, подготовка ко сну заранее и максимум маминого внимания. Больше объятий, тактильного контакта - это поможет снять напряжение. Может сказываться и относительно недавнее завершение ГВ (несмотря на то, что оно прошло спокойно) - ребенку нужно научиться новым "способам" близости с мамой.
    #33.1.2
    Карина, 04.05.2016 13:20
    Спасибо за ответ. Да, два сна у нас, обычно как раз 2,5 ч суммарно.
    Ясно, что дело тёмно
    Спасибо за ответ!
    #33.2
    Карина, 25.04.2016 12:34
    UPD
    Иногда бывает, что суточный сон даже 11:30
    #34
    Вероника, 21.04.2016 21:50
    Здравствуйте. Моему малышу 2,5 месяца и у нам появилась большая проблема с ночным сном.Он просыпается в 23-23:30 и мы не можем его укачать до 5:00. Ну и естественно из-за таких вот ночных гуляний мы очень поздно просыпаемся днем.Как итог у нас уже неделю такой режим:
    14:00 просыпаемся
    1 сон 15:00-17:00
    2 сон 19:00-23:00
    а потом начинаются покатушки на руках родителей...начинаем качать его с мужем с 2:30 ночи и до 5 утра,только положишь тут же просыпается.Как выравнить сон?
    #34.1
    Анна Сухих, 25.04.2016 18:13
    Добрый вечер, Вероника!
    Ваш малыш перепутал день и ночь. Не допускайте слишком длинных снов в течение дня, создавайте условия для активного бодрствования: яркое освещение, неприглушенные звуки, физическая нагрузка - гимнастика, выкладывание на животик и т.д. Начинайте "утро" с 8-9 утра и устраивайте ребенку бодрствование.
    Малыш, конечно, будет капризничать днем, ведь он привык в это время спать, но нужно настойчиво показать ему, что день - время активности. Обычно, чтобы выправить режим в такой ситуации, требуется 3-5 дней.
    Имейте также в виду, что ВБ в этом возрасте составляет около 1.5 часов, а суммарная продолжительность дневных снов - 5-6 часов.
    #34.1.1
    Ксения, 04.05.2016 00:02
    Здравствуйте! Извиняюсь, что такое ВБ?
    #34.1.1.1
    Анна Сухих, 10.05.2016 10:22
    Ксения,
    ВБ - время бодрствования.
    #35
    Катерина, 04.04.2016 18:57
    Здравствуте! Нашим гномам год и 2мес. Первый год спали почти без пооблем, месяцам к 6 почти не просыпались по ночам и всё было хорошо. К году мы спали с 20.30 до 7.30-8 часов. А 2 месяца назад мы сильно переболели орви и после этого ребята начали постепенно просыпаться всё раньше и раньше. В итоге сейчас они встают около 6, и получается, спят всего по 9 часов. Днем спят с 11 часа 1, 5-2 и иногда минут 40-50 в 17, но только если укатать их на прогулке, дома сами вечером не засыпают никогда. В итоге я не знаю, что делать- то ли переводить на 1 длинный сон, то ли не давать днем спать дольше часа, а может я совсем в неправильном направлении рассуждаю и вобще вставать в 6 - это нормально? Подскпжите, пожалуйста!
    #35.1
    Ольга Ляшенко, 11.04.2016 15:44
    Катерина, добрый день! Такие ранние подъемы - один из признаков перехода на один сон. Вы можете сдвинуть первый ДС на 20-30 минут на более позднее время и сократить его до 1.15. Это может помочь продлить ночной сон, и малыши будут больше уставать перед вторым сном.
    #36
    Светлана, 23.03.2016 15:15
    Добрый день!нам 5,5 месяцев двойня.Ночью часто просыпаемся ,укладываем в 21,30 после кормления ,просыпаются 7-7,30 затем в 9 спим минут 30-40 ,а в 11,30-12 идем на улицу и спим там до 15.30 т.к.коляска тяжелая мы с рождения гуляем один раз по 3 часа ,раньше все 3 часа спали,сейчас уже спят не все время (наверное нужно точно засеч сколько?)потом спим с 17 тоже минут 30-40 бывает и меньше и к 20 бывает тоже спим минут по 20 я не знаю,но мне кажется что-то не то с нашим режимом!!!мы еще их кормим по 150 мл через 3 часа,вот хочу попробовать перейти на 180 мл и 4 часа перерыв.какой режим для нас выбрать?
    #36.1
    Ольга Ляшенко, 01.04.2016 01:29
    Светлана, добрый день! Режим Ваших малышей в целом соответствует возрасту. Четвертый короткий сон около 20.00 и время бодрствования после него отнимают время у ночного сна, поэтому, чтобы малыши высыпали норму, укладывайте их не на четвертый, а уже в ночь. В течение нескольких дней они могут еще по привычке просыпаться через короткое время, и тогда Вам нужно вести себя так же, как при ночных пробуждениях: не включать свет, не разговаривать и не играть, а всеми силами пытаться продлить сон.
    #37
    Венера, 22.03.2016 13:09
    Добрый день! Нам через неделю будет 6 полных месяцев, полностью на ГВ, прикорм еще не начинали. Ситуация такая: в ночь уходим в 19:00/19:30, спит отдельно в своей кроватке, с небольшим укачиванием перед сном и с засыпанием с соской, когда приходит фаза глубокого сна, соску выплевывает. Последние дни малыш спит, ттт, не просыпаясь, до 5:00/5:30 утра, далее, кормлю, но вот обратно уложить уже не получается, хотя зевает, правда, не сильно, но такое чувство, что он не отказался бы еще поспать, но заснуть не получается. В итоге, не просыпаясь, он спит примерно 10 часов. Подскажите, пожалуйста, это и есть 10 ночных снов согласно возрасту ребенка, либо нужна корректировка режима, хотя, в принципе, меня абсолютно устраивает ранее укладывание на ночь(сама я ложусь до 21 часа, с мужем наш режим никак не совместим, у него и утренние, и дневные, и ночные смены, поэтому, я уже смирилась с тем, что у нас с ним толком не получается пообщаться и посидеть вместе после работы, здесь для нас важнее качественный ночной и дневной сон ребенка), либо все-таки нужно менять режим ребенку? Конечно, хотелось бы сдвинуть вперед ранний подъем, хотя бы до 6:00 утра, но здесь тогда придется укладывать позднее или будить его среди ночи на кормление? С точки зрения педиатрии был дан совет будить малыша через 6 часов сна после засыпания, но, когда я так делала 2 ночи подряд, он, во-первых, неохотно ел, можно сказать, даже, особо и не ел, а во-вторых, все равно проснулся раньше 6, правда, после этого мне удалось его уложить(укладывала час, и все равно проснулся спустя 30 минут). Вроде как и будить не хочется, в то же время грудь сильно наполняется, и приходится немного сцеживаться. Подскажите, дайте совет, как быть? Заранее, благодарю.
    #37.1
    Анна Сухих, 29.03.2016 15:27
    Добрый день, Венера!
    Чтобы сдвинуть подъем на более позднее время, можно попробовать двигать вечернее укладывание; статья о сдвиге режима - baby-sleep.ru/.../...
    Вы можете попробовать (2-3 ночи, чтобы оценить результат, одна ночь не будет показательной) покормить сына утром чуть раньше обычного, до того, как он проснется сам, - этот метод помогает некоторым детям продлить сон утром, когда уснуть после пробуждения не так просто.
    #38
    Миляуша, 20.03.2016 08:24
    Здравствуйте! Нам 10 мес. Постоянно просыпаемся ночью, днем стали спать по полчаса только. Во время бодрствования постоянные признаки недосыпа, трет глазки, ушки, зевает даже когда недавно проснулся. Недавно перешли на 2 дневных сна, но из за того что он мало спит днем, а укладываеть мы начинаем его примерно в 19.30, приходится передерживать. Если раньше укладывать, боюсь что проснется в 5 :( да и если раньше укладывать, то мужа с работы вообще видеть не будет. Как продлить дневные сны и как сократить просыпания ночью? Ночьё спит со мной и как только начинает вертеться, не хватает места и просыпается ((
    #38.1
    Ольга Ляшенко, 29.03.2016 18:15
    Добрый день! Частые ночные пробуждения и короткие дневные сны - это признаки накопленной усталости при переходе на два сна. Обратите внимание, возможно, бывают дни, когда малыш готов поспать три сна, - чередование дней с двумя и тремя снами сейчас нормально. Чтобы компенсировать накопленную усталость, важно не давать малышу перегуливать и перевозбуждаться, поэтому сон должен быть в приоритете. Через некоторое время время бодрствования еще увеличится, и папа сможет видеть малыша вечером, а пока общение можно перенести на утро, когда малыш будет отдохнувшим и в хорошем настроении.
    #39
    Evgeniya Potkina, 15.03.2016 17:00
    Здравствуйте. Дочке через 6 дней будет 7 месяцев. На грудном вскармливании, прикорм ввела с 5,5 месяцев. Ложится спать в 22-22:30-23 , последние 2 недели просыпается через каждые 1,5 часа , (раньше каждый час:40 минут сон и 20 минут грудь)просит грудь и опять ложиться спать и так до 8-8:30-9. Через 1-1,5 снова хочет спать и спит 40мин., следующий сон через 2,5-3 часа и спит 1,5 часа. Опять через 2-2,5ложиться спать на 40м.-1,5 ч. С Апреля пойдет в ясли. Что можно сделать и нужно ли?, чтобы она не ложилась спать сразу после ночи? Заранее благодарю за помощь.
    #39.1
    Анна Сухих, 22.03.2016 15:00
    Евгения, добрый день!
    Причиной короткого утреннего ВБ может быть относительно короткий ночной сон и позднее укладывание на ночь, первый сон оказывается по сути "досыпанием" ночи. Чтобы удлинить ночной сон, смещайте вечернее укладывание на более раннее время, в идеале уложить до 21 часа. Это позволит малышке лучше высыпаться ночью.
    Частые пробуждения и кормления ночью связаны с наличием сильной ассоциации на сон. Ребенок привык засыпать на груди, поэтому при пробуждении между циклами сна нуждается в привычном способе засыпания. О разделении груди и засыпания можно прочитать здесь - baby-sleep.ru/.../...
    #40
    Юлия, 15.03.2016 04:35
    Здравствуйте. Дочке 5 месяцев, и с возрастом спит ночью все меньше( Сейчас даже 10 часов нет... Хотя ввели раннее укладывание. Режим такой:
    6:30 - подъем
    9-11:30 - первый дневной сон
    13:30-16 - второй дневной сон
    18-18:40 - третий дневной сон
    21 - уходит на ночной сон
    Как сделать так чтоб хотя бы в 7 просыпалась? А лучше и в 9 конечно...
    Ночью спит беспокойно. ИВ, раздельный сон
    #40.1
    Анна Сухих, 22.03.2016 10:15
    Юлия, здравствуйте!
    Дети "настроены" на достаточно ранний утренний подъем, в 6-8 часов утра. "Заставить" ребенка спать дольше утром достаточно сложно.
    Удлинить продолжительность ночного сна можно за счет более раннего укладывания (кстати, иногда дети, ложась спать раньше, начинают лучше спать под утро). Сократите продолжительность дневных снов - Ваша дочка спит более 5 часов днем, для 5 месяцев это достаточно много - и вечернее укладывание сместится на более раннее время.
    #41
    Наталья, 07.03.2016 16:44
    Здравствуйте, помогите пожалуйста советом! Ребенку 5 месяцев, режима нет и не было. От этого я очень устаю и не высыпаюсь.. Дело в том, что на ночной сон он уходит в 2-3 ночи.. Да, он засыпает в 21-22 часа, но спит буквально часик и просыпается, и все, раньше 2-3 не уложить, начинаешь укачивать- орет, не трогаешь- он спокойно лежит играет, занимается своими делами. Подъем- 7-9 утра, когда как. 3 дневных сна по 30мин-2часа, тоже всегда по-разному. На дневные сны засыпает через1,5-2-2,5 часа после пробуждения. Что делать? Как сделать ему нормальный режим, чтобы он засыпал в нормальное для ребенка время? Подскажите пожалуйста.
    #41.1
    Ольга Ляшенко, 09.03.2016 23:29
    Наталья, добрый день! В статье по ссылке - возможные причины ночных гуляний и способы помощи baby-sleep.ru/.../...
    #42
    Нина, 01.03.2016 02:43
    Здравствуйте, сыну 1 год и 7 месяцев. Уже как три месяца сбит режим, не могу уложить спать раньше чем 01:00 ночи. Соответственно просыпается он не раньше 10:00 утра. ( ночью спит хорошо, без пробуждения). дневной сон один раз с 13:00-16:00, либо с 14:00-17:00. Как сдвинуть ночной сон на 20:30-21:00? Заранее спасибо за ответ!
    #42.1
    Ольга Ляшенко, 09.03.2016 23:24
    Нина, добрый день! Чтобы сдвинуть засыпание на ночь, начните с изменения времени утреннего подъема. Утром создавайте условия для пробуждения (открывайте шторы, дверь, не соблюдайте тишину), чтобы к 8 утра Ваш сын проснулся. Тогда дневной сон будет в промежутке с 13.00 до 15.00, больше двух часов спать не следует. И укладывание на ночь передвинется на 21.00
    Кроме изменений в режиме, обязательно организуйте час спокойного бодрствования до укладывания на ночь. Приглушите свет, старайтесь избегать активных игр, беготни и шумного купания. Чтобы быстро уснуть, малыш должен быть спокоен и расслаблен. Расслабления - это функция ритуала. Подберите ряд действий, которые будут приятны Вам с сыном: это может быть массаж, чтение книг, колыбельная или сказка на ночь - то, что насытит общением с мамой, поможет расслабиться и будет маркировать сон. Это значительно облегчит укладывание.
    #43
    Татьяна, 29.02.2016 16:56
    Помогите, а то нервы сдают! Уже более полугода, сын просыпается в час или два ночи и бодрствует два или три часа, не плачет , болтает , играет, просто не спит, начала брать его к себе в кровать и все равно не возможно уложить. Началось это когда ему исполнился год, встаёт в семь или в восемь утра, спит один раз днём часа по два, вечером укладывается в девять полдесятого, вообще без проблем в своей кровати. Что делать не знаю, посоветуйте!
    #43.1
    Ольга Ляшенко, 01.03.2016 23:12
    Татьяна, добрый день! Одна из причин ночных гуляний - это накопленная усталость и перевозбуждение при слишком раннем переходе на один сон. Попробуйте вернуть второй сон, или укладывайте на ночь значительно раньше, чтобы компенсировать усталость.
    Другие причины ночных гуляний и способы помочь в статье по ссылке и второй ее части baby-sleep.ru/.../...
    #44
    Анастасия, 26.02.2016 14:07
    Здравствуйте, дочке год и 5 мес. Ночью спит с 19:30 до 06:15, днём засыпает около 12:00 на час полтора. Правильно ли я понимаю что чтоб продлить дневной сон до двух часов я должна его забрать с ночного, и чтоб отодвинуть дневное засыпание на 13:00 просто потихоньку увеличивать время утреннего бодрствования на 10-15 мин каждые день-два? Можно ли это делать одновременно?
    #44.1
    Ольга Ляшенко, 01.03.2016 23:18
    Анастасия, добрый день!
    6.15 - это ранний подъем, физиологическим временем утреннего пробуждения считается 6-8 часов утра, поэтому будить малышку раньше не следует.
    Продлить дневной сон можно, немного сдвинув его на более раннее время (возможно, она перегуливает и не спит длинный сон из-за накопившейся усталости). Также следует проводить первую часть времени бодрствования активно, а за 30-40 минут до сна обязательно снижать активность и успокаиваться.
    Если необходимость продлить дневной сон вызвана тем, что малышка не выдерживает второе длинное ВБ, попробуйте чередовать дни с одним-двумя снами.
    #45
    Анастасия, 04.02.2016 16:28
    Здравствуйте! Моему сыну 1 год 11 месяцев. Спит 2 дневных сна - первый 45-50 минут и второй сон 1,5-2 часа. На ночь засыпает в 21:30, просыпается в 6-6:30 утра. В 9-10 утра уже сильно хочет спать. Второй сон с 14:30-15:00. Как перевести ребенка на 1 длинный дневной сон? Заранее спасибо!
    #45.1
    Анна Сухих, 08.02.2016 19:48
    Добрый вечер, Анастасия!
    Чтобы изменить режим сына, Вам необходимо увеличить продолжительность его ночного сна. Качественный отдых ночью даст ему силы на долгое бодрствование.
    Сократите продолжительность второго сна и уложите ребенка на ночь как можно раньше. Также Вы можете постепенно увеличивать утреннее бодрствования сына, смещая первый сон на все более позднее время. Не исключено, что ребенок спит короткий первый сон, потому что не успевает достаточно устать.
    #45.1.1
    Анастасия, 12.02.2016 11:30
    Большое спасибо за ответ. Хотела еще задать вам вопрос. Уже 2-я неделя подходит к концу, как пытаемся перевести ребенка на 1 сон. Закрадывается сомнение, может быть рано? Утром встает в 6-7, с трудом дотягивает до 12. Потом спит всего 1,5 часа. После 18 вечера он уже снова сонный. Максимум в 20:00 кладу спать. Спит по 10-11 часов ночью -по норме. Но никак не получается продлить дневной сон-спит 1,5 часа и все. Дальнейшее укачивание не помогает. Помогите советом-оставить ребенка на 2-х снах или потерпеть и в том же режиме переводить на один сон. И как продлить этот один дневной сон хотя бы до 2-х часов, чтобы он мог выдержать до вечера. Напомню, ребёнку 1,11.
    #45.1.1.1
    Анна Сухих, 19.02.2016 15:53
    Анастасия,
    Ориентируйтесь на утреннее ВБ продолжительностью около 5-5,5 часов, а вечернее - примерно 6 часов. Дневной сон, в зависимости от времени утреннего подъема, может сместиться на более раннее время. Нужно оценить, как это повлияет на длительность сна. А более раннее укладывание вечером позволит Вашему сыну лучше восстановить силы.
    Для продления дневного сна можно попробовать не дожидаться пробуждения, а слегка подкачать ребенка заранее, минут за 10 до обычного подъема.
    #46
    Lily, 02.02.2016 16:43
    Добрый день! Ребенку полтора года.

    Когда стараюсь обеспечить ребенку 11-12 часов сна (10 - ночной сон, 2 часа - обеденный), график "скачет".

    Например, ребенок спит с 22-30 до 8-30 (10 часов), но потом может бодрствовать около 7 часов, уснуть с 15-00 до 17-00 на дневной сон, а потом лечь спать в 1-00 или 2-00 ночи.

    Что делать в таких случаях? Во сколько часов можно будить ребенка утром?

    Прокомментируйте, пожалуйста.
    Заранее спасибо.
    #46.1
    Анна Сухих, 08.02.2016 13:57
    Здравствуйте, Lily!
    У детей в возрасте около полутора лет время бодрствования составляет обычно 5-6 часов. Понаблюдайте за малышом, возможно, примерно через 5 часов после утреннего пробуждения у него наступает небольшой спад активности - то время, когда он уже готов уснуть на дневной сон. Полезным будет организовать более спокойную обстановку дома в это время, исключить шумные игры, это поможет ребенку расслабиться перед укладыванием.
    Если же дневной сон все равно оказался поздним, ограничивайте его продолжительность, чтобы не сдвигать слишком сильно укладывание на ночь.
    Приблизительный режим в возрасте Вашего ребенка таков: утреннее пробуждение в 7-8 утра, дневной сон примерно в 13-15 часов и укладывание на ночь в 20-21 час.
    #47
    Наталья, 02.02.2016 00:08
    Здравствуйте! у меня малыш 8 месяцев и он плохо спит и днем и ночью.утром в 8 встает затем в 11 ложу спит по полчаса. Потом к 3 ложится тоже полчаса и вечерний сон к 6 и тоже полчаса.а ночью вообще кошмар каждый час встает и сосёт что делать не знаю.помогите пожалуйста! дайте совет если можно.
    #47.1
    Анна Сухих, 05.02.2016 21:27
    Наталья, добрый вечер!
    Короткие дневные сны и частые ночные пробуждения могут быть вызваны накопившимся недосыпом. Старайтесь продлевать дневные сны ребенка и обязательно рано укладывайте на ночь; Ваша первая цель - "отоспать", скомпенсировать недосып. Время бодрствования, скорее всего, нужно сократить, потому что короткие сны не дают малышу достаточно отдохнуть, и усталость после них наступает раньше.
    #48
    Анна, 27.01.2016 23:32
    Ребёнку 2,6 ложится спать в 2 часа ночи,встаёт в 11 утра,днём спит с 15:00 до 16:30.. Как сдвинуть время засыпания с 2 ночи хотя бы на 23:30?
    #48.1
    Ольга Ляшенко, 04.02.2016 23:03
    Анна, добрый день!

    Зафиксируйте время подъема на 8.00 утра, дневной сон с 13 до 15, засыпание в ночь не позже 21.00. В первое время малыш будет капризничать после ранних подъемов, но важно выдерживать режим (будьте к сыну мягче, играйте, отвлекайте), и через 3-5 дней он уже станет привычным.
    Также важно соблюдать все правила здорового сна: избегать перевозбуждения в течение дня и особенно вечером, за час до укладывания на ночной сон приглушать свет в квартире и заниматься спокойными делами. Исключить ТВ и гаджеты минимум за час до сна и сократить время электронных игр и просмотра ТВ днем. Обязательно придумайте ритуал, который поможет малышу расслабиться и будет маркировать сон, т.е. показывать, что после определенных действий наступает время сна. Если купание возбуждает, переносите его на более раннее время.
    В статье по ссылке baby-sleep.ru/.../... Вы найдете несколько советом о том, как сделать время перед сном приятным для всей семьи.
    #49
    Мария, 23.01.2016 02:26
    Здравствуйте! Ребенку 4 месяца . С роддома засыпал в 23:00-01:30 ночи. Потом все позже и позже, к 3м месяцам ребенок ложится в 4 часа ночи, встает в 14:30. Пробовала днем не давать спать, засыпает в любом положении. Гремлю игрушкой- закрывает глаза под это гремление. Как быть? Благодарю за ответ!!
    #49.1
    Анна Сухих, 29.01.2016 12:40
    Здравствуйте, Мария!
    Поздние укладывания в первые месяцы жизни - это нормально. Но с 3-4 месяца, когда малыши уже способны спать все более длинную ночь, укладывание смещается на более раннее время.
    Будите малыша днем, создавайте обстановку для активного бодрствования: свет, активные занятия, звуки обычной громкости, не приглушенные. Не допускайте слишком длинных дневных снов. А вечером наоборот - приглушенный свет, спокойная обстановка, настраивающая на сон. Возможно, сразу сдвинуть режим на раннее укладывание не получится; ставьте себе небольшие цели, например, лечь на час-два раньше обычного, через несколько дней еще на час и так далее.
    #50
    Анна, 05.01.2016 04:13
    Здравствуте ! Подскажите, как мне быть? Ребенку 6 месяцев, раньше засыпал в 21:00 и просыпался в 9 утра, но с каждым днем сон сдвигался на час, тоесть стал засыпать в 22:00 и просыпаться в 10 утра, а сейчас засыпает в 5 утра и просыпаеться в 5 вечера , днем как спал так и спит по 30 минут или чуть больше по три раза. Не знаю уже что и делать, выдерживать его днем без сна не получается так как плачет и все равно приходится усыплять. Помогите советом пожалуйста!
    #50.1
    Ольга Ляшенко, 18.01.2016 21:58
    Анна, добрый день!

    Для того чтобы исправить ситуацию, Вам нужно полностью изменить режим ребенка. Определите время утреннего подъема - например, 8 утра - и поднимите малыша, во сколько бы он ни уснул. Развлекайте, носите на руках, не давайте уснуть как минимум два часа, потом сон не более полутора часов. В первые дни попробуйте организовать три дневных сна по полтора часа через каждые два. И около 18.30-19.00 уложите малыша спать на ночь. При пробуждениях делайте все возможное, чтобы продлить его сон.
    По мере привыкания малыша к режиму увеличивайте ВБ примерно до 2.15-2.30, а общую продолжительность дневных снов снижайте до 4 часов.
    В первые дни малыш будет капризничать - это ожидаемо. Будьте терпеливы и настойчивы. Вам потребуется примерно 3-5 дней, чтобы наладить сбившийся распорядок дня малыша.
    #51
    Наиля, 26.12.2015 14:46
    Здравствуйте. Ребёнку 6 месяцев. Засыпает в 12 или в час ночи. Перед этим засыпает в 9 вечера, спит минут 40-45 и потом бодрствует до 12 часов. Если повезёт в 11. Ночью часто просыпается, может до 6 раз. Утром встаёт в 9:30 и через час снова просит спать. Чтобы уложить всегда надо либо качать на руках, либо дать грудь. Полностью на ГВ. Дневных снов 3, первый сон час, второй сон 40 минут, третий сон 1,5-2 часа. Режим нарушился в 4 месяца. Тогда он ложился в 10 вечера и просыпался всего 2 раза за ночь и утром вставал в 8. Этот режим нас полностью устраивал.
    Если попробовать метод предложенный вами поможет ли нам это приучить к раннему укладыванию?Заранее спасибо.
    #51.1
    Анна Сухих, 11.01.2016 21:47
    Добрый вечер, Наиля!
    Частые ночные пробуждения Вашего ребенка могут быть связаны со слишком поздним укладыванием на ночь. Чтобы сдвинуть укладывание на более раннее время, Вы можете воспользоваться методом, описанным в статье, одновременно сокращая продолжительность третьего сна малыша (долгий сон вечером может затруднять укладывание на ночь).
    Ребенок может не сразу принять раннее укладывание, в таком случае при пробуждении Вам нужно будет показать сыну, что уже ночь: не включать свет, не развлекать, не разговаривать, а успокаивать малыша так, как Вы обычно делаете при ночных пробуждениях.
    #52
    Юлия, 25.12.2015 20:56
    Здравствуйте.ребенку 4,5месяца.подъем в 7утра.далее через 1час начинает хотеть спать.кладу,просыпве тся в 10-30примерно.в 12-30 выход на улицу сон 30-40минут.следующий сон с 15до 17. Если не идем на улицу то будетт наоборот -второй сон 2 часа, а треттий 40минут.,но на ночной сон это не влияет.дальше проблема-кладу наночной сон в 19.через 30-40минут просыпается и дальше втечение часа засыпает на 10минут и снтва просыпается.нормальн о засыпает в итоге только часов в 10вечера и спит уже до 1,потом до 3,5,7.
    Такое чувство,что нам не подъходит раннее укладывание в 7вечера,тк сутра не высыпается и быстро просит первый утренний сон,а вечером часто просыпается. Как можно это исправить?
    #52.1
    Анна Сухих, 25.12.2015 22:17
    Юлия, здравствуйте!
    Возможно Вашему малышу действительно не подходит (пока не подходит) очень раннее укладывание на ночь. Вы можете вместо этого предложить ему короткий сон вечером и очень спокойное бодрствование после, до укладывания в ночь. А уже когда малыш еще немного подрастет, его распорядок дня изменится, Вы сможете постепенно сдвигать укладывание на ночной сон на более раннее время.
    #52.1.1
    Юлия, 26.12.2015 07:53
    Анна спасибо! Попробую перенести отход ко сну.скажите, а как я пойму, что пора снова переходить на раннее укладывание?
    #52.1.1.1
    Анна Сухих, 26.12.2015 10:41
    Юлия,
    Ритм сна и бодрствования в возрасте Вашего ребенка меняется очень быстро, буквально каждые 2-3 недели. ВБ будет увеличиваться, сны сдвигаться. Старайтесь постепенно смещать уход в ночь на более раннее время, но нерезко, на 20-30 минут.
    #53
    Мария, 19.12.2015 14:32
    Добрый день,вот у нас проблема с режимом настала в 11 месяцев,двойня...вы говорите что надо укладывать через 2-3 часа днём и спать должны по полтора часа два раза,но как это возможно при том что ребёнок растёт и количество времени бодрствования увеличивается?Мои дети сейчас гуляют по 4-4,5 иногда и по 5 часов в день и поверьте уложить раньше просто нереально,пока не отгуляют и получается что второй сон у них выпадает практически на 17-17-30 вечера и если я их не разбужу через полчаса то спать они лягут глубокой ночью)))),и как теперь с этим бороться не знаю...
    #53.1
    Анна Сухих, 21.12.2015 14:50
    Добрый день, Мария,
    В возрасте 10-11 месяцев некоторые дети уже начинают демонстрировать признаки скорого перехода на один дневной сон. Их время бодрствования растет, два длинных сна просто "не помещаются" в сутках. В таком случае мы рекомендуем ориентироваться на признаки усталости малышей, укладывать их, когда они устали, и не ограничивать продолжительность дневного сна. Также важно и раннее укладывание на ночь, чтобы дети не накапливали усталость. В течение некоторого периода возможно чередование дней с одним дневным сном и дней с двумя снами, но постепенно ВБ детей еще несколько увеличится, и они окончательно перейдут на режим с одним сном.
    #54
    Полина, 20.12.2014 21:32
    Здравствуйте! Никак не могу понять,что происходит с дневным сном. Дочке 10 месяцев, засыпает в 19, спит всю ночь где-то до 8 утра, а днем спит один раз максимум час, обычно 50 минут. Вечером уже очень усталая, глаза трет начиная с 18 часов. Может быть, я ее рано укладываю спать на ночь и она слишком много спит? Заранее благодарю за ответ.
    #55
    Таньяна, 12.04.2014 17:16
    Добрый день.спасибо за отличную статью.но вот,к сожалению эти методы на нас не действуют.либо я что то не правильно делаю либо у моего ребёнка такой режим,что пока что не поддастся коррекции.малышу 1,6.спал большую часть дня только в роддоме 4 дня.после выписки домой где то до 3-х мес был такой режим : подьём в 7 утра,в 10 отбой минут на 10-20-30. потом до 15 гуляем,в 15 засыпал осень крепко,я его даже одевпла в зимние вещи,конверт(то есть тряска его не будила),гулили до 17,мог ещё по приходу домой поспать часок,просыпался,в 21 купание и спать,в 23 просыпался и в час засыпал .спал всю ночь,2 раза кушал грудь. в 3 мес стал спать немного дольше,по часу утром и вечером,днём на прогулке 1,5-2 часа.к 7 мес стал спать 2 раза по 1,5 часа в 12 дня и в 17,подьём в 8,спать ложился в 10 вечера.а с 10 мес стал спать один раз - подьём в 8,спать с 13 до 15,спать в 23.и вот после года стал просыпаться в 10,ложиться в 15,30, спать 2-4 часа,и то,бужу его с трудом,и спать в час ночи с боем.одно радует,что по ночам проблем нет со сном ,спит,только кушать один раз просыпается,может и вовсе не просыпаться,но это редко.
    после прочтения вашей статьи,я стала сдвигать его пробуждение по 15 мин. вобщем,по итога всех ваших рекомендаций стал сам просыпаться утром в 9,спать в 14-14,30 ,сам стал просыпатьсяся через 1,5 часа,но вечером всё равно спать ложиться в 12 и не раньше.укладываю в 22.30 ,с боем, баловством и покаками 2 раза(мне иногда кажется,что он специально начинает какать 2 раза)))) засыпаем в 12 ночи.
    что я делаю не правильно?ведь в садик осенью,а там отбой в 12 в обед???
    #56
    Наталья, 16.03.2014 11:31
    Здравствуйте! Моей дочери 1год 2 месяца. Тоже хочу передвинуть время засыпания на пораньше. В рекомендации описан случай, где у ребенка 1 дневной сон. Моя дочь спит 2 раза днем 2 часа - 1 сон, 1.5 часа -2 сон. У вас сказано, что дневной сон должен быть не более 1.5 часов. Подскажите, пожалуйста, как это можно осуществить в нашем случае?
    #57
    юлия, 02.02.2014 16:50
    добрый день.дочке 2 годика.с самого рождения спит плохо.до 1,8 днем и вечером засыпала с грудью ,ночью просыпалась несколько раз,засыпала укачиванием.после отлучения стала засыпать 1,5-2 часа вечером,днем-за полчаса.начтнаем ложиться в 20.30-21.00,читаем книжки,пою колыбельные.она просит писи,пить,ко мне в кровать.засыпает у себя,я ее уже выгоняю от себя.ночью просыпается и приходит ко мне,может рядом засыпать и полчаса.я за два года устала,хотя и получилось сначала от ночных кормлений отучить,потом от груди.а как приучить самой засыпать?помогите
    #58
    Татьяна, 29.01.2014 13:44
    Здравствуйте,Елена! У меня двойня 1 год 2 месяца. У нас проблемы с засыпанием. Начинаем их укачивать в 22 часа, к 12,часу, а то и к двум они засыпают. Утром просыпаются с 8-9, днем спят 2 раза через 3-3,5 часа соответственно по два часа, иногда первый сон 3 часа, второй 1 час, как правило с 18-19 и то я их бужу, но они еле-еле просыпаются. Понимаю, что проблема в режиме, очень хочу его наладить, потому как с двумя ужасно устаю и не высыпаюсь катастрофически. А такое долгое засыпание и укачивание по 2 часа на руках тяжело?Но если им давать меньше спать днем, они не высыпают свою норму и я переживаю, что сильно переутомляются
    #59
    Нелли, 26.01.2014 19:56
    Здравствуйте! Ваш сайт - последняя надежда. Прочитала множество статей, методов и прихожу к выводу, что есть дети, режим которых не изменить.Мой Сынок 4 мес. В первые месяцы были проблемы со здоровье и конечно укачивали, так что о самостоятельном сне только мечтаю. Любая попытка изменить режим сейчас , уложить самостоятельно, заканчивается истерикой. Не представляю, как, например, убрать третий сон, чтобы раньше укладывать на ночь. Ребенок кричит до красноты в глазках, изгибается дугой. И так на все попытки что то изменить. Врачи говорят, что неврологически здоров, животик вроде бы тоже вылечили. Проблема в том, что засыпает на ночь, не раньше 01.00, причем первично засыпает после купания в 21.30 и спит 30-40 мин. и потом никакие докааачивания и др. методы не помогают, плачет, вырывается из рук, хочет бодрствовать.Ночью просыпается по 3-5 раз, сам засыпает не всегда, укачиваю. Дневных снов три 1.5или2 -1.5 - 40мин., У меня из за недосыпа полуобморочное состояние, постоянные головные боли, а мы на ГВ. Помогите пожалуйста советом. Можно ли нам вообще помочь?
    #59.1
    Нелли, 28.01.2014 13:19
    Забыла еще написать важный момент: засыпает всегда с истерикой(потому и укачиваем), даже со мной не засыпает - кричит, краснеет, выгибается, хотя зевает и глазки трет. На руках тоже какое-то время кричит. Очень редко в настроении засыпает (раз 5 за всю жизнь, все их помню). Днем спит только на балконе, в кровать уложить не реально, крутиться и кричит. У груди засыпает только ночью и то не всегда. Качаю на фитболе. Укачиваю на ночь не менее 2-3 часов. Однажды от бессилия хотела дать прокричаться. Через 5-10 мин. он стал как-будто задыхаться от плача, в глазках на белке сосудики красные появились. Успокаивался долго, только грудью. Конечно, я больше не допускаю такого крика, боюсь за ребенка. А во время бодрствования такой мальчик замечательный. Жалко малыша, как помочь ему ....
    #60
    Леанора, 16.01.2014 01:06
    добрый вечер! Мойму сыну 1,8. У нас сбился режим сна как ночной так и дневной, и очень трудно его сложить спать с криками и слезами ели ели улаживаю. Поднимаемся мы в 9 дневной сон с 2 или 3 (2часа), а ночной как придется само позднее в 1. Подскажите как лучше переступить сон мойму ребенку чтобы он засыпал в 10.
    #61
    Вика, 14.01.2014 14:10
    Здравствуйте.Помогит е пожалуйста решить мою проблему.Моей доченьке 4,5 мес.Никогда не было проблем с режимом,но вот 5 день беда.Стала просыпаться через 30 мин. после укладывания и до 00.30-1 часа ночи не спит,при этом её ничего не беспокоит,просыпаетс я как по щелчку с улыбкой,лежит смеётся и гулит,а если начинаю укладывать начинается истерика.Наш режим с 3 мес.такой-подъём-7.3 0,первый сон (в кроватке)-10.00-10.3 0,второй сон (на свежем воздухе в коляске)-12.00-14.00 ,третий сон (на свежем воздухе в коляске)-16.00-18.00 .купаемся в 21.00,спать с титей-21.30.Просыпае тся ~ в 2 и 4 часа ночи чтобы поесть.Спит всю ночь.Соску и бутылочку не признаёт.Помогите пожалуйста восстановить режим.
    #62
    Виктория, 08.01.2014 21:22
    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста и в нашем случае))) Дочери 2 года, 4 месяца живем у моей мамы в 1-комнатной квартире(до этого снимали 2-х комн). Так на съемной с дочерью не было проблем. Укладывалась в 22.00-22.30, вставала в 8-9 утра, спала в отдельной комнате все было в порядке и с ночным, и с дневным сном. По началу у мамы тоже следовала режиму. Однако, муж приходит с работы позже и поэтому, например, я укладывают дочь, он приходит, все - дочь начинает гулять. Старалась рано будить, дожить спать днем, но без результата. В итоге сейчас она засыпает в 4.00 утра, встает в 14.00. Пропускает дневной сон, как будто не устает. Может гулять весь день, спать лечь только если спят все. Иначе спит 2ч (дневной сон) и встает гулять ночью. Раньше моя мама могла ее уложить, сейчас говорит, что устала и ей надоело, поэтому борюсь я одна!Это нарушения и нужно идти ко врачу? Или можно по вашей методике исправить все свои ошибки?
    #63
    елена, 13.12.2013 15:36
    Добрый день. Нам 7.5 месяцев. Начну с конца: в ночь уходим в период 23.30-00.30. Пробуждение в период 9.30-10.30 ( я еще могу дать грудь в этот период). Первый сон в 12.00-12.30 ( дома или в коляске на улице), второй сон в период 15.00-15.30, третий сон в период 17.30-18.30. Бывает полчасика урвет часов в девять или десять вечера. Муж ругается, говорит надо менять режим иначе будет плохо в детсад вставать. Что выбрать?? Еще такой момент, уже несколько месяцев сын плохо спит ночью, плачет во сне, поднимается, крутится и получается, что самый сон как раз утром. Спасибо.
    #64
    елена, 13.12.2013 15:25
    Здравствуйте. Моему сыну 7,5 месяцев. Ложимся с 23.30-00.30, по- разному бывает. Встаем в 9.30-10.00. Спим 1.5 часа в обед, потом часа в три еще часик и в семь минут 30-40. Бывает и в 22.00 тоже полчаса, но не каждый день. Муж ругается, говорит что нам будет сложно ходить в детсад потом и надо перестраивать режим. Какой метод нам выбрать?.
    #65
    Айнура, 12.12.2013 12:46
    Добрый день! У нас тоже проблемы с режимом сна. Ложимся в 01-02 ночи, просыпаемся в 10-11 дня!!! Дневной сон длится около 30мин (через 2 часа после пробуждения). Пробовала утром поднимать по раньше, но она высыпается днем и опять ложится поздно!!! И так продолжается уже около 2х месяцев.
    #66
    Екатерина, 06.12.2013 09:46
    Добрый день! Подскажите пожалуйста , как нам быть! Дело в том, что моему ребенку 4 мес и уже как месяц у нас сбился режим ! С рождения я кормила дочь ночью, но с 2 до 3 мес она перестала просыпать ночью,а днем много гуляла и мало спала!Но теперь она с криком просыпается в 3 часа ночи и если ее не покормить она не засыпает! Режим у нас такой в 11ночи укладываемся с бутылкой, в 3 ночи опять кушаем ,потом просыпаемся в 8 утра снова кушаем и засыпаем до 11-12 дня!в 14:00 дневной сон до 16:00, кушаем и с 17:00 до 19:00 спим на улице! Днем стала мало гулять! А вечером если уложить раньше, просыпается к 11 и не спит до 2 ночи! Сегодня не просыпалась ночью и покушала в 7 утра , думаю во сколько ее разбудить , чтоб раньше уложить на ночь?!! Спасибо большое за внимание!!!
    #67
    Екатерина, 15.07.2013 23:24
    Добрый день! Подскажите пожалуйста как нам вернуть нормальный режим, ситуация следующая - мы живем в столице Чукотки, в г.Анадырь. Разница во времени с Москвой + 8 часов. На пол года поехали с ребенком к родителям в Краснодар (ребенку сейчас 1год и 6 месяцев), перелет туда переносим хорошо и режим там менять нам просто (подъем в 8-9, дневной сон в 13-14, ночь в 22-23), но по приезду назад возникли проблемы - дочь встает в 02-03 ночи и засыпает только в 6-7 утра, спит до 14-16 дня и засыпает на ночь в 21-22!!! т.е. как-будто утренний сон - это ночь, а ночной сон - это день. Как нормализовать режим??? Спасибо!
    #67.1
    Марина, 19.11.2013 17:39
    Здравствуйте,Елена!С пасибо Вам за познавательные статьи!Моей дочери 7,5 месяцев , уже в течении трех месяцев у нас соблюдается такой режим:1.пробуждение в 10-11.00 утра 2.сон на улице с 12-14.00,15.00 3.сон дома в кроватке ,либо на улице 17-18,19.00 4. сон с грудью в 21,22.00 и пробждение в 23,24.00 5. укладывание на ночной сон в 02, 03.00 часа ночи. Подскажите пожалуйста как сделать так, чтобы ребенок просыпался раньше и соответственно укладвался на ночь тоже раньше.
    #67.1.1
    Елена Мурадова, 19.11.2013 22:41
    Марина, здравствуйте!

    Пожалуйста!

    В Вашем случае следует начать в следующем направлении:
    с 22 (у Вас это 4-й сон) уходить в ночь, то есть при пробуждении в 12 ночи создать "ночные условия" - подробнее в этой статье: baby-sleep.ru/.../...
    ( то есть не включать свет, не выносить из комнаты, громко не разговаривать, не играть и тд - показать, что сейчас время сна и все будут спать в это время всегда). Утром же постарайтесь зафиксировать время подъема между 7-9 утра. Каждое утро открывайте шторы в одно время и начинайте активный день. Действуйте так в течение нескольких дней, чтобы стал заметен результат.

    Я желаю Вам удачи!
    #68
    Наталья, 24.06.2013 07:37
    Здравствуйте, спасибо Елена за содержательный сайт. Случайно наткнулась год назад, сейчас периодически прочитываю статьи по сну в зависимости от поведения ребенка.
    Сейчас очень беспокоит вопрос: ребенок плохо!!! засыпает днем, или укатываю на улице или укачиваю в качели дома. Ребенку 1г 3 мес наш режим установившийся 1 - 1,5 недели назад. Подъем в 5.15-6.00ч; первый сон 9.00-10.00ч спит 40 мин.; второй сон через 3-4 часа спит 40мин - 1.15ч; купание 19.30ч, спать - 20.00ч. Волнует то что, раньше засыпал самостоятельно в своей кровати, сейчас засыпает со мной перекладываю в свою кровать и так за ночь 1-3 раза; он не высыпается, мы не высыпаемся. Зубов 8; противница совместного сна. Объясните,пожалуйста , ситуацию в чем проблема, непонимание с моей стороны приводят к истерикам, капризам, вообщем кошмар. Заранее спасибо.
    Сайт супер!!!
    #69
    марина, 16.05.2013 18:13
    Здравствуйте, подскажите пожалуйста,как изменить режим дочке 11 мес. скоро год, встает в 9-10 часов, ложится 23.00-00.30?и днем спит 2 раза, но не всегда в одно и то же время.
    #70
    мари, 16.05.2013 00:34
    Здравствуйте,подскаж ите как изменить режим ребенка 11мес.,если встает в 9-10,ложится в 23.00-00.00?днем спит два раза.
    #70.1
    Елена Мурадова, 16.05.2013 17:33
    Мари, здравствуйте!

    Важно, какова продолжительность этих 2х снов? Как правило, оптимально в 11 мес. 2 сна по 1.15.
    Режим для лучше начинать с более раннего подъема, ВБ по возрасту : вот тут посмотрите baby-sleep.ru/.../...
    2 дневных сна по 1.15 и "отбой" в 9 вечера.
    Как перейти: в какой-то день встать раньше, соблюдать ВБ по возрасту, последний сон "короткий", не более 40 минут и через приблизительно 3 часа после второго сна уже спать в ночь.
    Когда ребенок ложится в 12 ночи, переходить лучше сразу, а потом последовательно "держать" новый режим минимум 7-10 дней, чтобы он устоялся.

    Удачи!
    #71
    Анастасия, 04.03.2013 09:45
    здравствуйте! у нас ребенок засыпает 8 мес. в 12 часов ночи, и если положить раньше хоть на полчаса потом проснется и будет бодрствовать до часу-двух ночи, и встает в 9. я правильно поняла нужно каждый день будить раньше на полчаса? и что потом будет раньше ложиться?
    #71.1
    Елена Мурадова, 13.05.2013 18:40
    Анастасия, здравствуйте!

    В Вашей ситуации вопрос нужно обязательно рассмотреть весь ритм дня! Сколько раз спит днем, когда, как засыпаете.
    Если ребенок "гуляет по ночам", то самая частая причина - это неправильное распределение на дневной и ночной сон (когда малыш днем отсыпается в коляске или с мамой, а по ночам бодрствует).
    Необходимо (в первую очередь) выстроить адекватный возрасту и биоритмам ребенка ритм дневного сна (скорее всего, 2 сна по 1.15 - 1.30, подъем в 8 утра, отбой в 21.00). Это очень приблизительно, необходимо, безусловно, разбирать Вашу ситуацию более подробно, но верные ориентиры у Вас теперь есть :)

    Удачи!
    #72
    Анна, 21.02.2013 12:57
    А что делать, если ребенок 4,5 месяца просыпается и просыпается через полчаса после раннего укладывания, и все равно гуляет до 2-2,5часа, а то и до ночи, если на груди подремет. Потом спит 3-4 часа, а может и час всего, и опять гуляет 2-2,5 часа. Засыпает трудно и долго. Вроде не перегуливаем, не перевозбуждаем.
    #73
    Асель, 14.11.2012 21:03
    Здравствуйте! моему сыну 8,5 месяцев,вот уже 2-3 месяца мучаюсь с укладыванием. Массаж,купание,гимна стика,прогулки все делаем. но..... ребенок засыпает в 4 утра - спит до 3 часов. так как я ужасная соня тоже сплю с ним так же с 4- до 3(муж скоро выгонит меня))). с 3 обеда засыпает 2-3 раза по мин 30-40 в 7 часов и 11 часов. потом до четырех на ногах. все перепробовали что нам советовали и по вашей схеме но ребенок не поддается.что посоветуете?
    #74
    Лидия, 31.10.2012 14:09
    И ещё вопрос. дочка готова заснуть в 17-00 -17-30, но я ей уже не предлагают, так как боюсь режим тогда вообще перевернется. А можно ли в такое время детей класть спать?
    #75
    Лидия, 31.10.2012 13:44
    Здравствуйте!
    Дочке 1 год 7 месяцев.Подъем в 9, засыпаем в 21-30-22-00. Дневной сон с 14-00 до 16-00. В течении последнего месяца стали возникать сложности с укладыванием днем, а потом и вечером. Последние несколько дней не могу уложить на дневной сон. Ночной сон сместился. Засыпаем в 20 встаем как и прежде около 9. надо ли постепенно сдвигать подъем на более ранее время или может просто поднять её в 7 утра?без дневного сна дочка очень устает
    #76
    Елена Тютина, 18.09.2012 00:41
    Добрый вечер!
    А есть ли статьи по вопросу налаживания режима из-за стресса. Дочке исполнилось 9 месяцев и мы отправились на пару месяцев к морю. До этого момента у нас был режим, который вы меняете - подъем в 9, 1й сон примерно с 11до 12, 2ой сон был в промежуток с 14до 16 спала или 40-50 минут или 1,5 часа, а 3й сон в зависимости от 2го в промежуток с 18.30 до 20 и спала 40-50 минут или 1.5 часа. И на ночной сон укладывались либо в 22, либо в 23.30 самое позднее. Сейчас же ложимся с плачем, укачиваясь, так как по-другому не получается.
    #76.1
    Елена Мурадова, 13.05.2013 18:22
    Елена,
    скорее всего, Ваша дочка очень хотела перейти на 2 сна, в возрасте 9 мес физиологично иметь 2 дневных сна, тем более, что у Вас сны полноценные (то есть более 60 минут) присутствуют.
    Правильное распределение на дневные (не более 2.5 ч в сумме на дневной сон) и ночной сон (10-11 часов ночного сна) помогли бы изменить ситуацию (убрать позднее засыпание и слезы перед сном).

    Удачи!
    #77
    Мама М, 01.04.2012 08:13
    Здравствуйте, судя по предыдущему комментарию, нам это тоже не подойдет? Что значит полностью пересмотреть режим?

    У нам ситуация такая. С рождения у сына был явно выраженный ночной, постепенно увеличивавшийся в продолжительности, все как надо. Единственная проблема в том, что он постепенно сдвигался по кругу, то есть сначала он засыпал надолго вечером, потом все позже и позже, потом постепенно стал засыпать под утро, потом днем (!!), потом опять ближе к вечеру и так по кругу. Сначала он был слишком маленький и я не обращала внимания, думала ну спит себе и пусть спит сколько и когда захочет, следила только чтобы регулярно просыпался, чтобы пососать грудь, а потом бодрствует или опять спать - меня особо не волновало, пусть делает как ему хочется. Но это стало все более заметно и превратилось в проблему, когда увеличилось время бодрствования. Сейчас нам 4 месяца, только только пошел пятый, он бодрствует 3-4 раза вдень, засыпает "на ночь", то есть надолго без пробуждений, только чтобы пососать, в 5-6 утра! И просыпаемся мы соответственно очень поздно, в 2-3 часа дня... То есть его ночной сон так сдвигался по кругу и вот уже около месяца как стоит на такой вот отметке. Что нам может помочь в нашей ситуации? Заранее спасибо!

    Для полноты картины: днем спит по-разному, чаще всего 30-40 минут (что тоже не есть хорошо, как я поняла из ваших статей...), иногда может поспать 1-2 часа, в разнобой в общем. Бодрствует около 2 часов, это максимум. То есть в среднем получается, что просыпается в 2-3 часа дня, потом 3-4 бодрствования по 2 часа со сном по 40 минут-1 час и сон "на ночь" в 5-6 утра.

    Днем просыпается веселый, вечером обычно сны укорачиваются и если спит минут 30-40, то вскоре после пробуждения начинает хныкать.

    В целом ребенок спокойный, не капризный.
    #78
    Машелька, 10.11.2011 01:31
    привет, очень интересная статься! спасибо! завтра же начинаю пробовать по Вашей схеме действовать!) подскажите пжста, если я начинаю укладывать ребенка в районе 21 часа, а последний месяц он все похже и позже стал засыпать на ночь и вчера дошел уже до рекорда 1.30!!!! утром естественно я его жалею и даю выспаться и из-за этого у нас валиться весь режим. Я не совсем поняла если на этой неделе например ребенок засыпает в 23.30-1.30 в зависимости от того папа дома уже или нет в какое время мне его начинать укладывать по Вашей схеме?
    #78.1
    Анна, 06.10.2013 00:43
    я только и могу мечтать, чтобы дочка (3 мес) засыпала в 0:00-1:00, ну или хотя бы в 2:00!!!))) она у меня засыпает в 3:30-4:00 утра, а просыпается в 9:00 на кормление, после него мы спим до 12:00, соответственно, дневной сон у нее аж в 18:00 вечера... это продолжается уже 13 дней! режим сбился сам и резко(до этого засыпала в 22.00-23.00 до 6.00)
    #78.2
    Елена Мурадова, 30.01.2012 17:39
    Машелька, здравствуйте!
    Вы не указали возраст малыша.

    В Вашей ситуации необходимо полностью пересмотреть режим дня.
    Этот метод существует для "сдвига" режима на 1 - 1.5
    Подобрать ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
    проблем со сном

    Ближайшее событие

    Январь
    26
    Четверг

    Наш вебинар поможет вам уложить ребенка спать без слез и организовать малышу качественный сон.

    Получите наше бесплатное руководство для родителей:
    «почему мой ребенок плохо спит?»

    A также подпишитесь на ежемесячную рассылку от baby-sleep.ru по основам здорового сна малышей от рождения до 6 лет.
    Сон ребенка: месяц за месяцем
    Какой возраст у вашего малыша?Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период.
    Моему малышу
    Отзывы родителей
    feedback2.png
    Опрос месяца
    В какое время ваш ребенок обычно просыпается утром?