+7 (495) 222 02 44

ПН - ПТ с 10:00 до 19:00

Ближайшее событие

Январь
26
Четверг
Наш вебинар поможет вам решить проблемы со сном ребенка с учетом особенностей возраста.

question

С чего начать: 
 Малыш часто просыпается по ночам?
 С трудом засыпает и много плачет? 
 Вы устали?

Консультанты по сну Центра детского сна и развития «BabySleep» помогают родителям наладить сон ребенка, не используя метод «оставить проплакаться до засыпания». Специалисты Центра предоставляют информационные услуги в формате статей о детском сне, различных руководств по улучшению сна, групповых программ и индивидуальных консультаций.

Ежедневно работая с семьями над улучшением сна детей от рождения до 6 лет, мы постоянно помним о том, что каждый ребенок уникален, каждая семья – особый мир. На любую проблему всегда есть решение.

Ознакомьтесь с услугами и материалами нашего Центра.

Мы будем рады вам помочь!

Почему мой ребенок плохо спит?
Бесплатное руководство для родителей
Детский сон с рождения до 1 года. Факты и заблуждения.
Бесплатные информационные брошюры для родителей
Детский сон от 1 года до 3 лет. Факты и заблуждения
Бесплатные информационные брошюры для родителей
Исследования и научные статьи
Материалы для специалистов, работающих с детьми
Индивидуальные консультации по сну ребенка
Проводятся в формате «Скайп-консультация»
Вебинар «0–6 месяцев: сон без слёз»
Поможет вам привить привычки здорового сна с рождения
Вебинар «6–12 месяцев: как улучшить сон ребенка»
Поможет вам организовать малышу качественный сон
Рассказы высыпающихся родителей
Истории успеха
 

Сын 10 месяцев просыпался до 15 раз за ночь. За неделю научился засыпать самостоятельно, просыпается не более 1–2 раз
52124

То, что ночной сон для нас проблема я поняла, когда сыну исполнилось 10 месяцев. У нас с рождения было ГВ по требованию. И к 10 месяцам мы пришли к тому, что спать ребенок соглашался только с грудью во рту. Так как совместный сон я не могла себе позволить чисто технически, ночь проходила в бесконечных кормлениях. За ночь сын просыпался до 15 раз. Через месяц этого ада я начала подбирать информацию о сне. 

Первое, и наверное самое главное – это понимание, что ребенка надо учить спать.  В идеале это надо было делать с рождения. Но в любом возрасте это не поздно, просто для каждого возраста свои приемы.

Второе, и не менее важное – это личный план действий.  Я писала в тетради поминутно, как я буду укладывать спать сына. И пусть в реальности я изменяла некоторые пункты прямо по ходу, четко написанный план очень помог как продуманная отправная точка.

Третьим пунктом было научится правильно выбрать время для сна. Ребенка надо укладывать, как только появляются первые признаки усталости. Если он уже раскапризничался, уложить его будет гораздо сложнее, т.к. начинается эмоциональное перевозбуждение с которым зачастую ребенку очень сложно справиться. Для меня таким сигналом стало желание ребенка залезть на ручки. Как только в процессе игры он начинает просится на руки, значит пора укладывать спать.

Еще очень важным моментом было наличие ГВ. С самого рождения ребенок засыпал только с грудью и никогда по-другому. Соответственно, когда он просыпался ночью уложить его опять можно было только дав грудь. Именно это пугало и смущало меня больше всего. И первое, с чего я начала это выполнение простого совета – разделить ЕДУ и СОН.   Я стала кормить сына за полчаса до времени сна. Если раньше мне приходилось держать его у груди до победного, т.е. пока  не заснет, теперь я следила чтобы он не засыпал у груди. Как только он наедался и начинал сосать просто в удовольствие, я отбирала грудь и мы начинали читать книжку. И где-то через 20 минут клала его в кровать. Ночные кормления у меня отменились как только он стал засыпать сам. Но если он просыпался первые две недели под утро, где-то часов в 6, я прикладывала его минут на 5 к груди и дальше клала в кроватку досыпать. Он засыпал сам без проблем.

Первый раз был ужасным! Я выбрала для себя какой-то облегченный метод Эствиля. Надо было оставить ребенка в кроватке на 3, 4, 5 мин. Я выдержала 2 минуты его почти истерического рева и сама вся в слезах пошла его успокаивать. Только понимание что я ему нужно научится нормально спать, а без самостоятельного засыпания  полноценного сна не получится дало мне силы продолжить «экзекуцию». По плану я должна была увеличивать интервалы и подходить к нему через все большие промежутки времени. Но выдержать детский плач невозможно! Поэтому я подходила к нему почти сразу, как он начинал плакать, с задержкой где-то минута-две. В первый день я укладывала сына полтора часа и уснул он в итоге весь в слезах. Но, вот неожиданность, проспал всю ночь не просыпаясь с 11 вечера до 6 утра. В 6 я покормила его и он проспал до своих обычных 8 часов.

Опыт первой ночи придал мне силы. Меня напугало то, как мы укладывались, но зато он спал всю ночь! Только уверенность, что это нужно моему сыну в первую очередь, сподвигла меня на продолжение.

Сразу скажу, что мучились мы неделю. Т.е. не так, как было написано во всех книжках, что через три дня ребенок сам ложился и засыпал. Но я придерживалась твердой уверенности что это нужно. Мне не нравилось оставлять его «проораться», как советуют во многих книгах. Я подходила к нему, когда он начинал плакать. Клала его обратно в кроватку, т.к. он вставал у бортика, прижимала его рукой и немного покачивала, при этом монотонно шикая. Когда он успокаивался, я сначала переставала покачивать, потом шикать, потом через какое-то время убирала руку и уходила. Очень часто он сразу вскакивал, иногда мне удавалось отойти от кроватки. Важно отойти пока он НЕ ЗАСНУЛ. Ребенок должен заснуть сам, это будет залогом его спокойного сна всю ночь.

А через неделю случилось чудо: он заснул сам без слез. Я просто положила его в кровать, а он лег и через 10 минут я поняла что он спит.

И у нас настали чудесные спокойные ночи. Под утро я еще кормила его, а вот ночью если вдруг сын просыпался было достаточно положить на него руку и пошикать или просто пошикать в темноте и он опять засыпал. И таких пробуждений за ночь было не больше двух и не каждую ночь. 

После того как он научился спать ночью, я также наладила дневной сон. Это было уже легче, потому что он привык засыпать сам и у нас уже был четкий алгоритм. Через две недели мой сын научился самостоятельно засыпать в кроватке и на ночной и на дневной сон, стал лучше спать и просыпаться не с плачем, а с улыбкой. Т.е. он стал высыпаться и я тоже.

Я хотела как можно подробнее описать свой опыт и свои действия, зная как полезно бывает прочитать что у кого-то тоже было не все так гладко, как пишут в книгах. Надеюсь что это поможет мамам и деткам.

И отдельно напишу те правила, которые я вывела для себя в процессе:

1. У мамы должна быть уверенность, что она делает все правильно и во благо ребенка.

2. Спать надо класть ребенка когда он начинает проявлять первые признаки усталости. Когда он уже капризничает и практически засыпает на ходу, уложить становится труднее, т.к. идет перевозбуждение.

3. Разнести по времени еду и сон. Еда не должна ассоциироваться со сном. В идеале ритм такой: еда-игра-сон. 

4. Когда ребенка положили в кроватку и он начинает там возиться, хныкать, вставать – все это надо стоически перетерпеть и дать возможность ребенку успокоиться самому.

5. Подходить к ребенку надо когда он заплачет. Не переживайте, за ту минуту, что вы идете с кухни, с ним не случится ничего страшного.

6. Укладывая плачущего ребенка, не надо с ним разговаривать, зажигать свет, вынимать из кроватки. Очень спокойно положили, прижали рукой, покачали или похлопали или погладили – смотря что ему нравится, пошикали. Не надо ждать когда он так заснет! Как только ребенок чуть успокоился – последовательно прекращаете все действия и выходите. 

7. Если когда вы выходите, ребенок опять встал в кроватке и заплакал – все-таки выйдете и зайдите через полминуты снова. Возможно, что он сам успокоится за это время.

8. Не надо накрывать его одеялом, вытирать сопли и тд. — это отвлекает ребенка от процесса засыпания и разгуливает. Так же не надо с ним разговаривать, смотреть в глаза. 

9. Хорошо бы найти какую-то игрушку, с которой он станет засыпать. В нашем случае это оказалось байковое одеяло. Почему сын его выбрал не знаю, но теперь когда я его укладываю он обязательно обнимает одеяло. 

10. Обязательно смотрите на состояние ребенка. Не доводите до истерики, это никому не нужно. Лучше подходить к нему двадцать раз через минуту, чем дать ему орать пять минут и потом полтора часа успокаивать. 

Сейчас я просто кладу сына в кровать и выхожу из комнаты. Он может вставать, крутиться, играть в кроватке, но в течение 15 минут он засыпает. Тогда я подхожу и накрываю его одеялом. Иногда он начинает плакать. Это бывает когда он очень сильно устал или наоборот совсем не хочет спать.  В первом случае я делаю все то, что описала в своих правилах. Ну а если он не хочет спать, я выпускаю его из кроватки и укладываю позже.

Желаю всем удачи в нелегком деле налаживания сна и верьте, у вас все обязательно получится!

 

Ольга Иванова

Примечание:
Консультанты по сну сайта baby-sleep.ru НЕ разрабатывали индивидуальный план по улучшению сна для Ольги. Текст выше – это личный опыт автора текста, Ольги Ивановой.

    Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

    Комментарии (9)  

    #1
    Александра, 29.04.2014 22:21
    Мы укладывали по этой схеме, когда нам было 6 месяцев. На третий день заснула без плача и быстро сама. Просыпалась меньше. Но все пошло наперекосяк, в один прекрасный момент начала просто орать в кровати. И с того моменто все разладилось. Сейчас нам 10 месяцев и надо взять себя в руки и опять сделать то же самое.
    #2
    Дарья, 25.04.2014 11:12
    Подскажите, у кого метод сработал, если ребенок не укладывается и уже не успокаивается, тогда что?укладывать прежним способом?не замкнутый ли круг получается?хочу, чтобы малыш сам научился спать и в своей кровати. Днем с рождения спали плохо, в коляске тоже иногда не укладывается. На ночь раньше качали, потом отучили, но теперь подсели на титьку, и стали ночью снова просыпаться много раз.хочу по этому методу приучить спать самостоятельно, но боюсь переусердствовать и навредить, так как он орет и никак потом не успокаивается
    #3
    Алёна, 01.10.2013 13:05
    Буду благодарна если кто-н мне пояснит пару моментов.
    1. Как будут обстоять дела с ГВ, если ночные кормления уберутся? Ведь, по идее, молоко перестанет вырабатываться (тк дневные приемы пищи уже замещены)
    2. Если во время ночных пробуждений не прикладывать к груди, не брать на ручки и т.п. - как убаюкивать? Или надо дпйствовать таким же образом, как при укладывании спать? А если ребенок спит в одной комнате с родителями, то что же им, выходить ночью вон для выдерживания необходимых интервалов?))
    3. Как поступать с дневными укладываниями? Точно ак же, по методу? А не слишком ли это много будет истерики и крика для ребенка в совокупности за сутки? Ведь засыпать он станет , в лучшем слвчае, через неделю..
    #4
    Мари, 23.03.2013 21:48
    Действительно, мало где встретишь такой подробный отчет о процессе "приучения к спокойному сну", за это огромное спасибо автору!
    Конечно, все детки разные, о чем автор и писал, поэтому комментарии "а у нас не получается, ребенок истерит" - излишни, думаю, стоит немного переделать "правила" под своего ребенка, Вы ведь его знаете лучше...
    Нам 10 месяцев, не сказала бы, что мы зависим от груди, только утром висим на ней, и то это последние несколько дней, НО просыпаться ЧАСТО нам это не мешает... Мы можем просыпаться каждые 15 минут или каждые полчаса, при этом иногда хочется, чтобы она взяла грудь, чтоб самой хоть чуток поспать, а она не берет - истерит... Или того хуже - проснется ночью и часа два бодрствует, и тогда ее бесполезно укладывать, пока не устанет немного хотя бы...
    Днем, кстати, месяцев в 8 мы отошли от груди и я ее приучила к засыпанию на бочку, поглаживая ее и шикая, и все равно, спустя 2 месяца бывает, что ни в какую не уложишь, тогда я ее беру на руки и она засыпает, а уже в следующий сон опять засыпает лежа на кровати, считаю, что это простительно, ибо все мы не роботы - и взрослые не всегда могут заснуть...
    В общем, считаю, статья очень хорошая, а тем, кому не совсем подходит, не стоит сразу отказываться от данных методов, а изучив своего ребенка, разработать собственные, или выделить то, что подходит и прибавить свое!))))
    #5
    Елена, 28.02.2013 02:08
    Огромное спасибо автору! Перечитала кучу статей и форумов, но именно в этой статье нашла толковые советы! Благодаря им наш ребенок наконец-то стал спать нормально и мы вместе с ним! Согласна с автором, что нельзя оставлять одного в комнате и доводить до истерики, т к потом не успокоить и сам уже не уснет. Очень помогло поглаживание по спинке и шипение - возможно скорее помогло отвлечься и не бездействовать родителям+не срываться на укачивания и бутылочку да и ребенку спокойнее было чувствовать, что мы рядом. На 3 день метода ребенок уже старался уснуть сам...И не подумайте , что нам повезло с ребенком - от рождения очень большой аппетит, всю ночь сосал грудь пока были на ГВ, потом выпивал по литру смеси за ночь и без бутылочки спать нивкакую! Так что даже если даже на нашем ребенке сработало, я думаю метод очень хороший! Еще раз огромное спасибо!
    #6
    Юля, 01.02.2013 01:14
    Да, рассказ интересный, но согласна с Марией, у меня тоже была попытка - мгновенная истерика, а потом успокаивается минут 10. Повторять в этот день невозможно. Не представляю как приучить, невозможно же оставить ребёнка одного в истерике. А вообще просыпается по 5-10 раз за ночь и засыпает с только с укачиванием (были очень сильные колики, ради 40 минут сна укачивали по 1,5 часа)
    #7
    Мария, 31.01.2013 17:32
    Я не очень понимаю, что означает "не доводить до истерики" ? попробовала сегодня: ребенок орал 50 минут, прекращая только в том случае, если я вытаскивала её из кровати! и как только начинала подносить обратно к кровати, начинала истерить! никакие "прижали рукой, покачали или похлопали или погладили - ...пошикали" вообще в данной ситуации не срабатывают! в итоге я взяла на руки, она всхлипывая, уснула... не знаю, как внедрить это на практике, если не доводить до истерики.. а если он так будет истерить, то не повлияет ли это на психику?
    #7.1
    Наталья, 22.03.2016 07:29
    Мария, вы чего? Вы читали статью вообще? Там же сказано "Подходить к ребенку надо когда он заплачет." Не через 50 минут, а за минуту! Какая мать вообще заставит своего ребенка плакать так долго?
    #8
    Екатерина, 29.01.2013 07:44
    Срасибо за ваш рассказ) придает уверенности и сил! У нас уже третий день по этому методу, первый и второй день 40 минут плача, третий 15. И спит не просыпаясь до 6-7 утра, потом даю грудь и снова засыпает до 10 часов.
    Но у нас проблема с дневным сном((( может орать полтора часа, доходит до истерики. В такие моменты проскальзывает мысль всё бросить и взять на ручки, но уверенность, что я всё делаю правильно останавливает)

    Что читать перед сном детям? Обзор детских книг от BabySleep

    Правильные сказки

    Перед родителями часто встает вопрос, какую же книгу выбрать для вечернего чтения. Рекомендуем вам лучшие «сонные» книги по версии консультантов BabySleep.

    Популярные статьи
    Сколько «должен» спать ребенок?

    Сколько должен спать ребенок Столько, сколько ему необходимо, напрашивается ответ. И вообще, ребенок никому ничего не должен. Сон – это естественный процесс....

    Подробнее
    Ребенок плохо спит. 6 главных ошибок, которые совершают родители. Как их избежать?

    Ребенок плохо спит Основные ошибки: 1. Ошибка: укладывание детей спать слишком поздно 2. Ошибка: сон в движении 3. Ошибка: отвлекающие детали

    Подробнее
    Сколько малыш «должен» бодрствовать?

    Сколько должен бодроствовать ребенок Когда  ребенок плачет перед сном, вы можете укладывать малыша при первых признаках усталости и следить за временем...

    Подробнее
    Как отучить засыпать на груди? Как разделить еду и сон?

    Как уложить ребенка спать без грудного кормления Один из самых частых вопросов, которые задают консультанту по сну – как отучить ребенка засыпать...

    Подробнее
    Подобрать ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
    проблем со сном

    Получите наше бесплатное руководство для родителей:
    «почему мой ребенок плохо спит?»

    A также подпишитесь на ежемесячную рассылку от baby-sleep.ru по основам здорового сна малышей от рождения до 6 лет.
    Сон ребенка: месяц за месяцем
    Какой возраст у вашего малыша?Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период.
    Моему малышу
    Отзывы родителей
    feedback3.png
    Последние статьи
    Продукты для спокойного сна
    Знаете ли вы, что есть продукты, которые могут помочь вашему малышу уснуть? У детей все процессы
    Как обустроить детскую спальню?
    Как обустроить детскую комнату? А вы знаете, что зеленый цвет самый безопасный для детской спальни? Он не
    Почему так важно читать правильные сказки?
    Какую сказку выбрать? Чтение сказок – самая популярная часть ритуала перед сном, которую родители
    15 основных причин частых ночных пробуждений
    Почему ребенок часто просыпается ночью? Ваш ребенок стал просыпаться по ночам? Вы теряетесь в догадках,
    Опрос месяца
    В какое время ваш ребенок обычно просыпается утром?