+7 (495) 222 02 44

ПН - ПТ с 10:00 до 19:00

Совы и Жаворонки. Как поменять режим?
7385

О методиках регулирования сна у ребенка рассказывает врач-сомнолог М. Г. Полуэктов (доцент Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова).

Врач-сомнолог затрагивает следующие темы:

  1. Что такое расстройство циркадианного цикла бодрствования?
  2. Нарушение сна у подростков: «отставленная фаза сна» – взрослые дети ложатся очень поздно (не высыпают норму по сну, их биологические часы перестаиваются). Как помочь?
  3. О преимуществах и недостатках суточных хронотипов: что лучше – сова или жаворонок?

Сбой режима чаще всего происходит на уровне внутренних часов. Именно внутренние часы человека задают ритмы сна и бодрствования. Исследования показали, что 2 фактора могут повлиять на биологические часы человека: световой фактор и гормон мелатонин.

    Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

    Подобрать ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
    проблем со сном

    Ближайшее событие

    Январь
    26
    Четверг

    Наш вебинар поможет вам уложить ребенка спать без слез и организовать малышу качественный сон.

    Получите наше бесплатное руководство для родителей:
    «почему мой ребенок плохо спит?»

    A также подпишитесь на ежемесячную рассылку от baby-sleep.ru по основам здорового сна малышей от рождения до 6 лет.
    Сон ребенка: месяц за месяцем
    Какой возраст у вашего малыша?Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период.
    Моему малышу
    Отзывы родителей
    feedback2.png
    Опрос месяца
    В какое время ваш ребенок обычно просыпается утром?