Что делать, если уложить ребенка спать по-прежнему не получается?
1. Научитесь определять особые признаки усталости вашего малыша. У кого-то это «3 зевка», для кого-то 1 раз зевнуть — уже слишком поздно.
2. Несколько дней записывайте точное время, когда вы наблюдаете признаки усталости у своего малыша. На ночной и дневные сны.
3. За 10–15 минут до этого времени (до явных признаков усталости) начинайте ритуал отхода ко сну.
Эта информация поможет вам разобраться, помогают ли ваши действия перед сном спокойно уложить малыша. Возможно, вы сразу увидите, что необходимо изменить в режиме, ритуале. Спокойная обстановка перед сном может значительно улучшить сон ребенка.
Как заполнять: записывайте действия за последние час–полтора до сна и 3 фактора, касающиеся поведения ребенка:
- Активность: активен, умеренно активен, спокоен.
- Звуковой фон: шумно, умеренно, тихо.
- Освещение в комнате: светло, полумрак, темно.
6. Реально оцените ситуацию. Признаки усталости — это не панацея, но это эффективные ваши друзья-помощники, особенно когда есть адекватный режим, расслабляющий ежедневный ритуал перед сном, стиль сближения с мамой и мамина уверенность, что сон ребенка — основа здоровья малыша.
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (55)
Оставить комментарийДобрый вечер! Сыну 2,5 месяца.. Спит по ночам с рождения с 19.00 до 6-7 утра (с продление сна с помощью гв), а дневной сон всегда по 40 минут, иногда удаётся продлевать до 1.40. В последние дни стало сложно укладывают спать - он просыпается, через 40 минут зевает, хочет кушать - я кормлю и он почти уснул, но потом задирает голову и больше не хочет. Потом я через каждые 15 минут предлагаю грудь (разговариваю с ним, хожу по квартире прижав к животик, шикаю на ушко в течении всего времени - тихонько сидит и рассматривает всё) , когда предлагаю грудь, то он выгибается как струна, кричит немым голосом и так до тех пор, пока не выбьется из сил (1.30 - 2.30 с момента как проснулся).. И спит потом 20/40/1.40 /сегодня 2.45. Норму сна высыпает за счёт ночи (9 - 12 часов ночь и в целом 15 часов)..
Вероника, здравствуйте! Многие дети засыпают во время кормления - сосание успокаивает и расслабляет их. Скорее всего, в Вашей ситуации причина "хаотичных" дневных снов в том, что малыш не успевает пободрствовать, утомиться. Я вижу два пути: 1 - можно сместить кормление на время сразу после пробуждения, чтобы ребенок поел, а потом сытым мог и "поактивничать" (перед следующим сном можно покормить на засыпание снова). 2 - оставить кормление как есть через примерно 40 минут после сна, но не пытаться сразу уложить малыша спать, а опять-таки организовать ему активность: носить на руках вертикально или "самолетиком" (нагрузка - держать голову и спину), выкладывать на животик, показывать игрушки и т.д.
14 сентября 2020
Здравствуйте! Малышу 3,5 месяца, видимо, начался регресс сна, т.к. с укладывания и и снами беда. Никак не могу поймать окно в сон из-за того, что даже после полуторачасового или двухчасового сна ребенок через сорок минут бодрствования начинает зевать. Неделю назад засыпал за десять минут с грудью, исключением был отход к ночному сну, он всегда с боем и слезами, через сорок минут после последнего дневного сна я его начинаю укладывать или через час десять. Сейчас ему не нравится ничего - ни грудь, ни пеленка, каждый раз засыпает по-разному, столбиком, на диване, лёжа на руках. Не могу понять, по каким признакам усталости мне укладывать его спать, если он начинает их демонстрировать уж очень рано, хотя ВБ мы проводим активно, я постоянно с ним.
Алла, добрый день! Я рекомендую понаблюдать несколько дней за сном ребенка, записывая, во сколько он засыпает днем и сколько спит. Через 3-4 дня уже можно будет оценить его приблизительный ритм сна и бодрствования. Например, если посте 40 минут бодрствования малыш уснул, но спал всего 10-15 минут, бодрствование явно нужно немного увеличить. Иногда бывает, что вроде бы признаки усталости появились рано, но укладывание затягивается на 30-40 минут. Тогда стоит тоже "потянуть" ВБ, попробовать предложить ребенку другое занятие, отвлечь. Даже у таких малышей признаки усталости уже можно спутать с признаками скуки.
23 августа 2019
Сон по возрастам
Добрый день. Моей дочери 2.5 месяца. С рождения у нас были проблемы с питанием, потом колики и молочница. Поэтому проблемы со сном я списывала на это. Теперь очевидно, что она существует независимо от этих причин. При первых признаках усталости ( еще даже не зевает и не трет глаза, а взгляд и движения становится заторможенныия) беру ее на ручки чтобы походить с ней и подкачать. Начинает зевать на руках, потом выгибается, утыкается в грудь и плачет. Результат один вне зависимости от того, когда возьму на руки: при зевоте или при застывшем взгляде. Просто разная сила продолжительность плача. Приходится усиленно качать, потом отрубается. При всех этих признаках я подумала на переутопление и недосып ( последние недели дневной сон совсем плохой был). Сама если в кроватку положить не засыпает, хнычет и начинает ркветь.Убрала все игрушки и мобили, дня 2играем теперь в спокойные игры. Качество сна как будто улучшилось( раньше могла спать по 10-30 минут. Сейчас спит по 0.5-1.5 часа днем, в коляске по 2 часа и вечером может на 2 часа лечь. Но засыпает всегда так как описала выше. Уже не знаю, что и думать. Ночью сон нормальный. Засыпает в 20.00-21.00 и спит до 24.00-01.00 , потом еще просыпается раза 2 на кормежку.подьем в 6-6.30 утра
Алена, здравствуйте! Для своего возраста у Вашей дочки достаточно хороший ночной сон. А вот с дневными снами, да, могут быть проблемы, потому что днем светло и много внешних раздражителей, и малышам трудно"затормозиться ". Но полностью исключать игрушки и активное бодрствование все же не стоит: ребенку нужно, во-первых, развиваться (сейчас по возрасту это в том числе - трогать игрушки, пытаться взять их в ручку), во-вторых, физически утомляться (опять-таки по возрасту - лежать на животе, стараться держать голову, упираться руками, быть на руках родителей в позе "самолетик" и т.д.). В то же время 40-минутные сны - вариант нормы до 6-8 месяцев. Если бы все сны Вашей малышки были длинными, то сна за сутки получилось бы слишком много. То есть в целом тот ритм дня, который у Вас сложился, с одним-двумя длинными снами и несколькими короткими, нормален. А вот по поводу укладывания я бы рекомендовала попробовать разные варианты подготовки ко сну. Можно покормить дочку незадолго до укладывания (еда и сосание расслабляют), попробовать разные позы при успокоении на руках. Или начать укачивать на опережение, не дожидаясь слез. Да, укачивание - это ассоциация на засыпание, но уснуть самостоятельно Ваша дочка пока не умеет, ей нужна помощь. Помогите ей расслабиться качанием, а потом постепенно снижайте интенсивность своих движений.
23 июля 2019
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
