Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 3 месяца

19.06.2015
362408
65
536
Сон ребенка в 3 месяца
Таблицы и нормы сна
Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!

Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов.

Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования.

Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.
  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.
Опрос

Вы часто гуляете с ребенком?

Проголосовали: 11734

sun.png

 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   
moon.png

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.
Совет месяца
В возрасте около 3 месяцев организм ребенка начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Мелатонин расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие, вызывает сонливость. Под воздействием света (солнечного или искусственного) мелатонин разрушается, его выработка сокращается. А в темноте продукция мелатонина повышается.

Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, показывая различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.
362408
65
Понравилась статья? 536
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (65)

Оставить комментарий

Елена Ии

Здравствуйте. Дочери 3 месяца. Встаём в 8 утра, ложиться стараемся в 8-9 вечера. Интервалы бодрствования держим по 1:30-2 часа. С рождения между снами она дольше бодра, чем рекомендуется. Днём спит 4 раза, от часа до двух. Перед засыпанием носим спокойно на руках, она любопытная, ей нравится смотреть. Последние несколько дней есть проблема - перекладываешь с рук на кровать, чтобы покормить и уложить, как начинает кричать и извиваться, кричит "прямо в грудь", берешь на руки- не кричит. Иногда таких циклов (из рук в кровать, крик, на руки) может быть до трёх штук. Явных признаков усталости не вижу, голода тоже. Как быть в этой ситуации? Что я делаю не так? Спасибо.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый день, Елена!
Обратите внимание на то, как малышка проводит последние 10-15 минут перед сном. В это время стоит исключить активные веселые игры, убрать игрушки, приглушить свет - то есть подготовку к укладыванию вы начинаете заранее. Также в этом возрасте у детей бывает ложный отказ от груди, когда ребенок протестует, сопротивляется прикладыванию; в этом случае помогает сначала расслабить на руках, немного укачать, а потом предложить грудь "полусонному". Попробуйте также начать кормление не лежа, а сидя, а потом уже ложиться с дочкой.

18 апреля 2022

Анна

Здравствуйте!
Нам 3 месяца и 2 недели. 2 недели назад малыш стал засыпать только при укачивании на руках, после засыпания при попытке переложит в кроватку сразу начинает плакать. Пробовали поймать окно на сон, но признаков усталости не видно, просто резко портится настроение, текут слёзы и укладывание каждый раз через крик.

Наталья Трофимова
Консультант по сну, педиатр

Добрый день, Анна! С 3 до 4 мес у большинства детей меняется структура сна и переложить правда становится сложно. Чтобы заметить признаки усталости важно замедлить малыша: поносить на руках, тихо разговаривать, напевать, приглушить свет, а протест на сон может быть связан с тем, что подросло ВБ. В первые полгода выносливость растет быстро, каждые 2-3 недели. Попробуйте потянуть ВБ за счет спокойного замедления на руках.

02 апреля 2022

Сон по возрастам

Kat

Нам сейчас 3 месяца и 2 недели и уже несколько дней не получается уложить спать как раньше, раньше засыпала на груди, я ее отсоединяла, перекладывала в кроватку и спали ночь. Днём не всегда так срабатывало, но отсоединив от груди, ребенок мог спать просто рядом. Теперь как только забираешь грудь - протестует и требует вернуть. Днем теперь спит только с ней. А на ночь укладывания стали долгие и посреди ночи после кормлений тоже. Каким образом можно исправить эту ситуацию?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый вечер!
Очень вероятно, что у малыша начался регресс сна - это перестройка структуры цикла сна в возрасте около 4 месяцев. Регресс часто сопровождается и проблемами с укладыванием, и более частыми пробуждениями.
Тем не менее, стоит проверить и весь ритм дня малыша. Ребенок растет, его время бодрствования увеличивается. Если вы укладываете на дневные сны в привычное (для вас) время, подросший малыш к этому моменту может быть недостаточно усталым, или же ему уже нужно больше активности в течение бодрствования. Сосание груди - очень эффективный способ расслабления, ребенок может уснуть на груди, даже если устал недостаточно, но вот продлить такой сон может быть непросто - и выходит, что ребенок спит только "за счет сосания". Поэтому я бы предложила попробовать немного потянуть ВБ.

09 марта 2022

Показать еще 3 комментария из 65

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
55591
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
179413
33
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
119290
0