Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 4 месяца

19.06.2015
392203
76
1288
Сон ребенка в 4 месяца
Таблицы и нормы сна
Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.
  • У ребенка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
  • Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
  • Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
  • Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребенок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
  • Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
  • Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 43423

sun

 Дневной сон

  В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.
   

moon

 Ночной сон

  Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений.

Совет месяца
Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Так как приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).
392203
76
Понравилась статья? 1288
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (76)

Оставить комментарий

Светлана

Здравствуйте нам 4 месяца.
Ночной сон хороший встанет только покушать, но с 4-5 начинает ворочается и не как не улечься. Днём бодрствует 2 часа спит от 30- 1 часа и бывает капитзнечает. Как можно ему помочь утром не беспокоится и спать и увеличить дневной сон?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Светлана, здравствуйте!
Более беспокойный сон под утро - это нормально. После регресса сна (а ваш малыш или переживает его, или уже преодолел) сон ребенка становится похожим на сон взрослого, только длина цикла сна меньше. Ночной сон неоднороден - в начале ночи преобладает глубокий сон, а под утро становится больше поверхностного и быстрого сна, они легкие по сути, малыш может шевелиться, издавать звуки (и при этом спать!). Также под утро становится больше внешних раздражителей - свет, шум на улице, наполненный подгузник, может "проснуться" животик - все это приводит к тому, что пробуждений становится больше, и ребенку может требоваться больше помощи для продления сна.
Если малыш ворочается, кряхтит, но при этом спит, не нужно его трогать. Постепенно сон станет крепче, и по мере освоения самостоятельного засыпания ребенку будет требоваться все меньше помощи ночью.
Что касается дневных снов - сколько их и сколько они длятся в сумме?

23 июня 2022

Olga

Здравствуйте!
Наш режим: подъем в 6.50, кормление переходящее в ночной сон 21.30, подъем за ночь 1-2 раза.
Кормление каждые 2-2.15, в каждый цикл от кормления до кормления 30 минут сна, бодрствование 1.10-1.20.
Отсутствует длительный сон, может долго поспать только на руках (1-1,5 час).
Последнюю неделю все укачивания с истериками, приходится отвлекать игрушками, тогда замолкает и потихоньку засыпает.
На прогулках сон также 30 минут, последнюю неделю невозможно переложить в коляску, в коляске не засыпает.
Возраст 3 месяца и 3 недели.
Как наладить длительный дневной сон? Может неправильно выстроен режим дня?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ольга, добрый день!
Попробуйте немного удлинить ВБ малыша, возможно, добавить активности. Короткие сны, которые не получается продлить, могут быть вызваны недогулом - если к моменту укладывания ребенок не успел достаточно утомиться. У протестов при укладывании может быть та же причина.

10 июня 2022

Сон по возрастам

Юлия

Добрый день! Ребёнку 4 месяца и с каждым днём ситуация все хуже и хуже. Ночной сон с 21 до 7-8, сон беспокойный, много пробуждений, утром просыпается с криками. Дневные сны все по 20-30 минут, даже в коляске. Продлить эти сны никакими способами не выходит. Все укладывания по первым же признакам усталости. Он засыпает самостоятельно в своей кроватке, в темноте и с белым шумом. Но все просыпания с истериками. А днями напролёт крики и капризы, только на руках тишина. Понимаю, что проблемы со сном, но ничего не помогает. Полное отчаяние.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Юлия, здравствуйте!
Напишите, пожалуйста, какое сейчас время бодрствования у малыша. Сколько получается дневных снов, какая суммарная продолжительность сна днем? Ребенок засыпает сам в кроватке или с вашей помощью?

10 июня 2022

Показать еще 3 комментария из 76

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
59821
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
187328
35
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
123232
0