Сон ребенка в 11 месяцев
В 11 месяцев большинство малышей нуждается в 13–14,5 часов сна в сутки. При этом оптимальный режим сна включает в себя около 2–2,5 часов сна днем и 11–12 часов ночью. Если младенец слишком много спит в дневное время, это ухудшает его ночной сон.
Однако и недостаток дневного сна может привести к ситуации, когда ребенок 11 месяцев плохо спит ночью. Важен правильный баланс в графике распределения сна на дневной и ночной. Комфортное время бодрствования, включающее в себя игры, практику новых навыков физического развития, кормление, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, составляет 3,5–4,5 часа.
- Больше смысла! Малыш осознанно произносит слова или звуки, напоминающие слова, может с интересом рассматривать свою «сонную книжку», которую вы вместе читаете перед сном каждый вечер. «Читать перед сном» в этом возрасте означает узнавать животных, которые ложатся в книжке спать, обращать внимание на знакомые атрибуты сна сказочных персонажей. Мама спокойным, тихим голосом, доступными для малыша понятиями рассказывает о том, что видит на картинке.
- «Скоро убегу»! Многие дети начинают ходить за ручку (некоторые и самостоятельно) накануне своего первого дня рождения. Пойдет ли ваш малыш в этом месяце или немного позже – это зависит от его индивидуального развития. Важно, что он готовится сделать это уже сейчас, и от ребенка требуется много сил и энергии! Возрастает необходимость в качественном, нефрагментарном (без пробуждений) ночном отдыхе.
- «Хочу, чтобы мама меня уложила»! Малыши к 11 месяцам начинают хорошо понимать иерархию своих привязанностей. Как и для новорожденного, мама для ребенка – основная опора и вектор. Малыш осознанно предпочитает только маму и когда дело касается сна и укладывания. У некоторых детей так проявляется страх отделения от мамы.
 | Дневной сон |
| В 11 месяцев малышу оптимально иметь 2 дневных сна продолжительностью по 60–90 минут. Некоторые дети начинают отказываться от одного из дневных снов. Однако только немногие могут перейти на один дневной сон раньше своего первого дня рождения без накопления усталости. Основным признаком готовности ребенка к одному дневному сну является способность малыша радостно бодрствовать без переутомления 5–6 часов подряд. В среднем большинство детей физиологически готовы перейти с 2 дневных снов на 1 в период с 14 до 18 месяцев. Однако, безусловно, главные ориентиры для родителей — наблюдение за ребенком и учет особенностей развития и темперамента малыша. | |
|
| |
 | Ночной сон |
| В 11 месяцев продолжительность ночного сна обычно составляет 11–12 часов. Многие дети могут уже не просыпаться на кормления, но зачастую малыши лучше и дольше спят (без крайне ранних подъемов), если их покормить в 4–5 утра. Все дети разные, необходимо учитывать индивидуальные потребности именно вашего ребенка. |
Однако не спешите резко переводить ребенка на 1 дневной сон. Проверьте, способен ли он нормально бодрствовать по 5–6 часов. Если очевидно, что малыш стал больше капризничать по вечерам, раньше вставать, у него копится усталость — к переходу на 1 сон он будет готов чуть позже.
На данном этапе можно сократить продолжительность дневных снов (например, сократить второй сон до 40 минут) или обеспечить малышу гибкий режим дня: сегодня 1 дневной сон и раннее укладывание в ночь по признакам усталости, завтра — 2 дневных сна. Переходный период при сбрасывании второго дневного сна является самым продолжительным и может занять от 2 недель до 2 месяцев.
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (47)
Оставить комментарийДобрый день! Дайте пожалуйста совет. Малыш 10.5 мес. Утро в 7 20, 1 сон в 10 40-12 00. 2 сон 15 50-16 55. В ночь 20. 45. Частые ночные пробуждения, каждые 2-2,5 часа. В чем может быть причина?
Здравствуйте, режим ребенка в 11мес резко Испортился. Не знаю что делать. Раньше режим был такой ; подъём 7:30-8:00. Первый днев сон уходил 9-10 спал где-то 1-1, 5. Второй днев сон 13:30-14:00 спит 1,5-2, 5часа. Ночной сон уходит 19:30-20:30 примерно. А сейчас он встаёт часов в 10-11, засыпает на 1 сон в 13:00. Спит 2 часа. Потом 2 сон 17:00-18:00 примерно ложится. Спит час. И на ночной сон не могу уложить ноет, засыпаем только ближе к 2 ночи. При этом играется потом бывает поплачет и опять играется. Видно что спать уже сильно хочет, но не спит. Что можете посоветовать? Очень выматывает такой режим
Алина, здравствуйте!
Это начало перехода на один дневной сон.
Если малыш "умеет" поспать утром подольше в случае позднего укладывания (то есть ночь при позднем укладывании сильно не сокращается), то вам может подойти чередование. Тогда при позднем подъеме нужно потянуть немного первое ВБ (точно больше 3 часов, скорее 4-4.5), а сон продлить до 2-2,5 часов. И этот сон будет единственным, после него тоже длинное бодрствование и укладывание на ночь (оно получится относительно ранним). При более раннем подъеме - два сна, при этом первый сон не нужно продлевать, будет достаточно 1-1:20, иначе второй сон (40-60 минут) и уход в ночь получатся поздними.
Это чередование необязательно будет день через день, ориентируйтесь на поведение и настроение (готов ли к длинному ВБ) и качество ночи. И так постепенно, пока ВБ не подрастет и два сна не станут случаться все реже и реже.
20 июня 2022
Сон по возрастам
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сыну 11 месяцев , начал скакать дневной сон , из-за этого все время смещается уход на ночной сон , спит всю ночь без пробуждений , иногда бывает 1 раз около 6 утра встанет , покушает и дальше спит , ночной сон всегда 11 часов , иногда бывает 12 , бодрствования у нас 4 часа и сам засыпает на 5 минут , на улице плохо спит , стараюсь все сны дневные дома организовывать , но началась проблема , первый сон может проспать и 1,5 и 2 и 3 часа , если первый сон 1,5 часа , то второй выходит час , и на ночной уходим в 10 вечера , если первый сон 2 часа то втрой уже сложно уложить , но второй сон выходит минут 40 , но примерно тоже в 10 выходит ночной сон , но бывает что ребёнок полностью спит дневной сон 3 часа , и на втрой сон не знаю стоит ли ложить , потому что тогда на ночь мы уйдём вообще в 12 , а если разбудить с дневного капризы дикие , видно что ребёнок хочет спать , пыталась выдержать вб дольше , максимум выходит 5 часов но дикие психи и плохо уходит на сон , как быть ?
Виктория, добрый вечер!
Этим и сложен переход с двух снов на один: малыш еще не выдерживает ВБ, достаточное для одного сна, а в случае, если снов два, трудно уложить на второй и укладывание на ночь становится слишком поздним.
Мы все же рекомендуем сокращать первый сон, чтобы уложить на второй сон после обеда и на двух снах "дотянуть" до того момента, когда ребенок будет без перегула выдерживать 4,5-5 часов бодрствования с утра. Или же можно чередовать дни: делать два сна и укладывать позже на ночь, а на следующий день, если малыш встал поздно, делать максимально длинные (сколько готов выдержать) ВБ и один дневной сон с более ранним уходом в ночь.
07 июня 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
