Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Глубокий сон у ребенка

15.09.2015
60103
21
66
Глубокий сон у ребенка
Режим ребенка
Когда у ребенка появляется глубокий сон? Каковы функции глубокого сна? Как понять, достаточно ли спит ребенок в этой стадии? Об этом расскажет наша статья.
Календарь кризисов ребенка
Когда появляется глубокий сон у ребенка
Глубокий и очень глубокий сон у ребенка – это стадии медленного сна. Часто эти две стадии называют «дельта-сон». У новорожденных детей в силу незрелости мозга в первое время медленного сна нет. Пока есть лишь его прообраз – так называемый спокойный сон. То есть у новорожденного стадия глубокого сна отсутствует. Созревание мозга у детей происходит в разные сроки, с разной скоростью. В среднем фаза медленного сна, и как его составная часть стадия глубокого сна, появляется у младенцев в возрасте 1–3 месяца. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Фазы сна у детей».
Глубокий ли сон – как определить?
У малышей глубокий сон намного крепче, чем у взрослых. В этой стадии сна дети не воспринимают звуки, свет, прикосновения и изменения температуры. В качестве эксперимента детям в стадии глубокого сна создавали громкий шипящий звук в наушниках. Не наблюдалось никаких признаков пробуждения или выхода из глубокого сна, даже если громкость звука достигала 123 дБ. Это чрезвычайно громкий звук, сопоставимый по громкости с самым сильным человеческим криком.

Если поднять ручку спящего глубоким сном малыша и отпустить ее, вы почувствуете, что она полностью расслаблена, «как тряпочка». Когда вы ее отпустите, она бессильно упадет, а малыш никак на это не прореагирует. В этой стадии сна малыша можно переложить в другое место, переодеть, внести с мороза в тепло или наоборот – он будет продолжать крепко спать. Однако стадия глубокого сна не слишком длинная – порядка 20 минут. По прошествии этого времени ребенок выйдет из глубокого сна и в случае дискомфорта отреагирует на него пробуждением.
Зачем нужен глубокий сон
  • Глубокий сон отвечает за физический отдых организма, снимает накопившуюся усталость, обеспечивает восстановление энергии, «перезагружает» организм.
  • Еще одна важная функция глубокого сна – он восстанавливает и «заряжает» иммунную систему, что очень важно для здоровья малыша.
  • Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна.
Существует заблуждение, что для детей нормально спать исключительно поверхностным сном. Это отчасти верно, т.к. структура сна новорожденных не включает в себя стадию глубокого сна. Но это актуально лишь для совсем маленьких детей, в первые 1–3 месяца жизни. После этого возраста для организма ребенка очень важно обязательное наличие глубокого сна.
Когда сон самый глубокий
Приблизительно с 19 часов до 1 часа ночи в структуре сна человека доля глубокого сна самая высокая. Во второй половине ночи глубокий сон почти отсутствует. Сон становится поверхностным и быстрым. Человек, как все живое на земле, подчиняется природе, его циркадианные ритмы диктуют свои законы.

Если ребенок (да и взрослый) спит слишком мало в первой половине ночи, он недополучает столь важный глубокий сон. Эта нехватка не может быть в полной мере компенсирована с помощью более долгого сна в утренние часы, так как сон в первой и второй половине ночи разный по своей структуре и функциям. Поэтому очень важно обеспечить ребенку раннее укладывание на ночной сон.
Опрос

Вас беспокоит ночной или дневной сон ребенка?

Проголосовали: 2183

Достаточно ли глубокого сна у ребенка?
Главный критерий достаточного количества глубокого сна – самочувствие и поведение ребенка. Если ребенок просыпается хорошо отдохнувший, радостный и бодрый, и сохраняет это настроение в течение всего дня, засыпая без слез – скорее всего, он спит вполне достаточно.
Что влияет на глубокий сон
Помимо физиологически обусловленного ограничения времени глубокого сна важное влияние на представленность стадии глубокого сна в общей структуре сна имеет контроль эмоциональной нагрузки. Если у ребенка избыток впечатлений, эмоций, переживаний, это оказывает колоссальное воздействие на его мозг. В качестве защитной меры возрастает доля быстрого, REM-сна, отвечающего за переработку информации, восстановление нервной системы, снятие психоэмоционального напряжения. Это происходит за счет уменьшения доли глубокого сна. В результате при вроде бы достаточной продолжительности сна ребенок не получает нужного ему физического восстановления, просыпается недостаточно отдохнувшим, быстро устает и накапливает усталость.

Поэтому важно, чтобы ребенок получал достаточную для долгого сна физическую нагрузку, но не избыточную эмоциональную. Следует ограничить посещение людных, шумных мест и интенсивное общение с новыми людьми, особенно в вечернее время. Также большую нагрузку на нервную систему детей оказывает просмотр телевизора, мультиков, взаимодействие с различными гаджетами и интерактивными игрушками. Рекомендуется минимизировать это воздействие в течение дня и полностью избегать во время, предшествующее сну.
60103
21
Понравилась статья? 66
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (21)

Оставить комментарий

Алена Амплеева

Здравствуйте! Дочке 6 месяцев, появилась такая проблема, что просыпается через 5-10 минут после укладывания на ночной сон. Засыпает в кроватке, в сопровождении белого шума, иногда приходится держать руку на животике, так как без нее пытается сразу перевернуться на живот и встать на четвереньки. Днем спит 3-4 часа, сна пока три, между снами от 2 до 3 часов ВБ, на ночь укладывать начинаем через 1.40 после третьего сна (он по продолжительности 30м-1ч, по разному), это получается начинаем укладывать в 20-20 где-то с расчетом, чтобы спала к 20-40 или 21-00. Но в последнее время засыпает чаще к 21-20, 21-40, около того. В чем может быть причина этих пробуждений через 5-10 минут после засыпания? Ребенок недостаточно спит? ВБ слишком короткое?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Алена, добрый день! Я бы сказала, что ВБ вечером слишком короткое, малышка не успевает достаточно утомиться. Обычно у детей ВБ постепенно увеличивается в течение дня (исключение - если дневные сны меньше часа), и вечером ребенок может бодрствовать даже немного больше средней нормы по возрасту. Попробуйте удлинить ВБ: первую его часть проводить достаточно активно, а за 30-40 минут до сна переключаться на более спокойные занятия.

14 июня 2018

Юлия

введите текст комментария ... Добрый день! Дочке ровно 3 месяца. Уже 3 недели встаёт уставшая , трёт глаза, не выспавмюшиеся. бодрствует максимум 40 минут, и то постоянно зевая и трёт глаза, капризничает . Совсем тяжёло бодрствовать. Спит только поверхностным сном. Реагирует и все слышит. Спит когда как, когда 20 минут, когда 40, когда 2 часа. Днём режима нет. Поела и спать. Режим только ночью, ложится в 23.30, встаёт в 2-3 ночи, в 5, в 6-7, 8. Далее как получится. С утра болит живот, но днём и ночью нет. Нормально ли это?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый вечер, Юлия! О четком режиме в 3 месяца говорить рано, но у малышей уже есть ритмы сна и бодрствования - чередование циклов "бодрствование-сон" через примерно одинаковые промежутки времени. Многое в этом возрасте зависит от времени бодрствования - оно составляет обычно 1,5 часа или меньше, а перегул часто приводит к возбуждению, проблемам с укладыванием и сном. Поэтому начните с ВБ - уже с наблюдайте за поведением дочки, старайтесь заметить первые признаки усталости и сразу же приступить к укладыванию. Но имейте в виду, слишком короткое ВБ тоже может быть причиной очень коротких снов. Если дочка спит очень чутко, попробуйте на время укладывания и сна включать белый шум - baby-sleep.ru/.../... Увеличить общее количество сна в сутки обычно помогает более раннее укладывание на ночь.

02 марта 2018

Сон по возрастам

Дарья

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, доске 5 мес и 3 нед, Не признает никаких мамозаменителей: ни сосок, ни бутылок, засыпает только с грудью! Сейчас стараюсь разделить еду и сон по методике, описанной на Вашем чудесном сайте! Проблема в том, что для того чтобы заснуть дочке нужна не только грудь, даже около неё она не может лежать спокойно, постоянно скёт ножками, выгибается, если не запеленована, то ещё и ручками отталкивается,поэтом у приходится её качать до расслабления! Заснет и просыпается через 30 мин,и как бы я ни восстанавливали условия при засыпании, продлить сон получается далеко не сразу! Приходится брать на руки, качать, шипеть, похлапывать и давать грудь! Уснув она почти всё время делает сосательные движения, и первые 30минут, и, если удалось продлить, остальное время сна. Вопрос: у неё вообще есть фаза глубокого сна или обе части сна поверхностные? А если на продление сна потребовалось 20-30 минут? Как происходит смена фаз: за один сон продолжительностью не менее 60 мин проходят все три фазы, верно? А если происходят пробуждения? Поясните, пожалуйста, если можно!Заранее спасибо!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый вечер, Дарья! Беспокойное поведение во время укладывания может говорить о перевозбуждении. Проверьте еще раз продолжительность ВБ, не слишком ли оно длинное, и введите период спокойного бодрствования за 15-20 минут до сна, чтобы дочка успела расслабиться. Если ассоциаций на засыпание две - грудь и укачивание, обычно проще сначала постепенно сокращать качание: качать только до успокоения, менять ритм укачивания, останавливаться, стремиться к тому, чтобы малышка уснула на руках неподвижно. В дальнейшем - перекладывать расслабленную, но не спящую с рук на кровать и лежать с ней рядом (то есть грудь Вы пока не забираете). А вот уже после засыпания вынимайте грудь изо рта у дочки. Если беспокоится, дайте грудь снова, а потом опять заберите.Что касается цикла сна: у маленьких детей он длится 40-45 минут и состоит из 2 фаз - медленный сон (включает поверхностный сон и глубокий сон) и быстрый сон. Стадия глубокого сна длится до 15-20 минут и начинается обычно через 5-10 минут после засыпания.

28 июля 2017

Показать еще 3 комментариев из 21

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности