Фазы сна у детей
Сон до рождения
Первые дни жизни
- активный сон;
- спокойный сон.
Быстрый сон
Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.
Доля быстрого сна снижается по мере взросления ребенка:
Постепенное созревание — 1–3 месяца
Медленный сон состоит из следующих стадий:
- Вхождение в сон
- Поверхностный сон
- Глубокий сон
Глубокий сон
Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна — вопреки довольно распространенному заблуждению, что дети чуть ли не до года должны спать исключительно поверхностным сном.
Засыпание после 4 месяцев
Стадии сна ребенка после 3–4 месяцев:
- вхождение в сон;
- поверхностный сон;
- глубокий сон;
- быстрый сон.
40-минутные сны
40-минутный цикл сна ребенка часто завершается пробуждением малыша. Это нужно для контроля и оценки его состояния. Все ли в порядке, не жарко ли, не холодно, не голоден ли малыш?
Если все в порядке, малыш тут же засыпает снова, и часто родители даже не замечают это микропробуждение. Если же что-то не так, малыш заявляет о своих потребностях.
Такие пробуждения между циклами сна каждую ночь происходят и у взрослых. Мы просыпаемся, если нас ничего не беспокоит, тут же снова засыпаем и даже не помним наутро эти пробуждения. Но если ребенок привык к какому-то определенному способу засыпания (например, укачивание), то для повторного засыпания после такого «контрольного» пробуждения ему, скорее всего, понадобится восстановление условий засыпания.
Структура сна в течение ночи
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (99)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Помогите пожалуйста с советом. Дочке 8 месяцев, спит днём 3 раза. 1 и 2 сон по полтара часа(30 минут сама, час на руках я продлеваю ее сон) и 3 сон полчаса. Вечером уходим в ночь в 20.00-20.30, просыпаемся в 6.30-7.00 утра. Ночные сны просто ужас , просыпается каждые 40 -50минут , беру на руки она иногда отталкивается от меня ложу обратно плачет . Не может продлить сон . Утром после пробуждения уже через час она никакая , засыпает , не может бодрствовать больше чем 1,5 часа, а после первого сна бодрствует 2,5-3 часа. Что делать с ночным сном ? Уже все перепробовала .(((
Ассем, добрый день!
Скорее всего, причина в неумении засыпать самостоятельно. Малышка привыкла к вашей помощи, у нее не получается самой соединять циклы сна (то есть снова засыпать после пробуждения). Обучением самостоятельному засыпанию мы занимаемся на индивидуальных консультациях: в формате комментария невозможно учесть все особенности ситуации.
24 мая 2022
Здравствуйте! Ребенку 5 месяцев практически с самого рождения, с 2х месяцев точно уже такая история в ночной сон уходит только с 3ей-4ой, а иногда и 5ой попытки уложить. То есть укладываю он спит 40 минут и опять просыпается, а сейчас бывает и по 20 или 30 минут и так несколько раз и потом уходит в ночь. С чем это может быть связано? Дневные сны все с продлением, сам спит только 35-40 минут. Засыпает либо на груди, либо качанием, иногда требует и качание с грудью во рту. И часто если засыпал на груди, при продлении сна грудью на дневных снах отказывается от нее, то есть нужно качать. Сейчас еще стал просыпаться в 3-4 часа ночи и сложно его уложить снова. На дневные сны у нас приходится 3-4 часа, в зависимости от того на сколько получается продлевать. И бывает очень сложно продлить. ВБ 2.15. В ночь укладываемся в 21 .00-21.30, подъем в 8.00-8.30. Спит запеленованый с 3-4 пробуждениями, после окончательного ухода в ночь. Против пеленания протестует, но без пеленки просыпается через каждые 40 минут.
Добрый день, Екатерина!
В формате комментария трудно дать однозначный ответ. Причина может быть в недостаточном времени бодрствования в целом за день: малыш таким образом может пытаться устроить себе дополнительный дневной сон и еще немного "погулять". В пользу этой версии говорят и ночные гуляния, о которых вы пишете. Тогда я рекомендовала бы немного удлинить время бодрствования в течение дня, особенно после длинных снов. И, возможно, скоро произойдет переход на три сна.
Кроме того, имеет значение и умение (или неумение) засыпать самостоятельно. Если ребенок пока засыпает только с вашей помощью, то продлить сон самому ему сложно. В начале ночи его могут будить внешние звуки, можно попробовать включать во время укладывания и на первые часы сна белый шум, чтобы их приглушить.
30 декабря 2021
Сон по возрастам
Ребенку 3 мес. Сны по пол часа . Просыпается весёлый, улыбается. Подкачать у меня не получается его. Это значит,что он высыпается или что? Если ребенок бы требовал продлить фазу, он бы плакал? А так бодрый. И всё вб 1.5 часа весело гуляем. Или может можете посоветовать как ещё можно помочь склеить фазы? Я его качаю на руках обычно. И продлевание путем повторением этого действия не помогает. Раньше были хотябы пару снов долгих среди дня. А сейчас вообще все сны по 30-40 минут.
Екатерина, добрый вечер!
Короткие дневные сны могут быть вариантом нормы у малышей с 2 до 6-8 месяцев. Если ребенок просыпается в хорошем настроении, активно бодрствует и достаточно спит в целом за сутки (значит, при коротких снах днем нужна продолжительная ночь), скорее всего, у него все в порядке и сна ему хватает.
Можно дополнительно проверить время бодрствования: судя по вашим словам, активности хватает, но, возможно, малыш чересчур возбужден перед укладыванием? Мы рекомендуем 10-15 минут перед сном проводить очень спокойно, в тихой обстановке с приглушенным светом, как бы настраивая ребенка на скорое укладывание.
И при продлении сна иногда важно действовать на опережение: придержать малыша рукой, включить белый шум или пошипеть еще до того, как он начал просыпаться.
21 декабря 2021
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
