Новорожденный ребенок не спит ночью — что делать?
Для новорожденного малыша ночные пробуждения — это физиологическая норма. Но если вы чувствуете, что сон урывками по 1–2 часа вас выматывает, вы можете изменить ситуацию. Для этого необходимо понять, что мешает хорошо спать вашему ребенку.
Физиологические причины ночных пробуждений
Голод
Новорожденному нужны частые кормления, даже по ночам. Прикладывание к груди — это не только удовлетворение естественных потребностей в насыщении и сосании, но и эмоциональный контакт с мамой, успокоение и расслабление. Если в этом возрасте ваш малыш спит ночью отрезками по 3 часа, это очень хорошо!
Температура и влажность
Даже взрослым бывает некомфортно в отопительный сезон, когда от жара батарей пересыхает носоглотка. Малышам адаптироваться к внешней среде еще тяжелее. Постарайтесь поддерживать оптимальные условия в комнате, где спит ребенок: температура — 18–22° С, а влажность — 40–60%.
Раздражение на коже
На нежной коже новорожденного легко может появляться раздражение от мокрого подгузника, это может быть одной из причин плохого сна ночью.
Перед тем как уложить ребенка спать, а также во время пробуждений убедитесь, что подгузник сухой, а кожа чистая. При необходимости воспользуйтесь специальными средствами для детской кожи. Помните, что раздражение от подгузника часто является сигналом о том, что ребенку слишком жарко!
Колики — главный враг детского сна по версии большинства мам, пап и бабушек. Но это не так однозначно. Колики диагностируются лишь у 10–20% младенцев, а плачут и плохо спят гораздо больше. Поэтому прежде чем поить малыша укропной водичкой или доставать газоотводную трубочку, постарайтесь выяснить истинную причину беспокойства ребенка.
Как понять, что у малыша колики? Обычно колики начинаются через несколько недель после рождения. Их основным симптомом является плач, который с разной интенсивностью длится более трех часов в день и повторяется как минимум три раза в неделю. Подробную информацию о том, как проявляется кишечная колика, как помочь малышу в момент приступа и когда все это кончится, читайте в цикле статей «Колики у ребенка».
Поведенческие причины плохого сна новорожденного
Перевозбуждение
Новорожденный может бодрствовать без переутомления очень недолго. Незрелая нервная система малыша плохо справляется с нагрузками, от усталости он плачет и перевозбуждается — обычно в таких случаях говорят, что ребенок «перегулял». Перевозбужденного малыша тяжело успокоить даже привычными способами: грудь, укачивание, пустышка.
Перевозбуждение часто приводит к тому, что ребенок хуже спит ночью: он может долго и со слезами засыпать, просыпаться через 20–40 минут, вскрикивать и сильно ворочаться.
Чтобы у малыша не было перевозбуждения, важно:
- перегружать его физически и эмоционально;
- организовывать спокойное времяпрепровождение перед сном, чтобы помочь малышу «замедлиться», расслабиться;
- по возможности создать «сонную атмосферу»: затемнить комнату и обеспечить тишину, чтобы снизить визуальные и звуковые раздражители, запеленать, использовать привычные способы расслабления.
Новорожденные дети не различают день и ночь. Они спят, чередуя периоды сна и бодрствования независимо от времени суток. Часто бывает, что днем малыш много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Чтобы этого не произошло, важно с первых недель жизни показывать ребенку различие между днем и ночью.
Слишком раннее введение режима «по часам»
Новорожденный может не спать ночью, потому что родители пытаются установить четкий режим слишком рано, когда малыш еще к этому не готов. Режим в привычном понимании, с привязкой к часам, устанавливается у ребенка примерно с 10 месяцев. До этого возраста правильнее говорить о ритме сна и бодрствования: время каждого последующего сна определяется временем утреннего подъема и продолжительностью предыдущего сна. Искусственное создание режима может привести к тому, что новорожденный будет переутомляться и спать хуже.
Как помочь младенцу спать лучше?
Активное бодрствование
Когда ребенок бодрствует, разговаривайте с ним, пойте и играйте — дневная активность способствует более крепкому ночному сну. Но помните, что правило «побольше поиграет — подольше поспит» с маленькими детьми не работает. Ориентируясь на возрастные нормы бодрствования и признаки усталости малыша, вовремя сворачивайте активность и переходите к успокоению и сну.
Ритуал укладывания
Постарайтесь определить, что лучше всего расслабляет вашего малыша: купание, объятия с мамой, тихая колыбельная, пеленание, спокойная музыка или рассматривание книжек перед сном. Составьте небольшую последовательность из этих действий и повторяйте ее каждый вечер перед сном. Очень скоро новорожденный ребенок привыкнет к ритуалу и начнет ассоциировать его со сном. Ритуал укладывания помогает засыпать быстрее и легче.
Немного самостоятельности
Кладите спать ребенка в кроватку сонного, но еще не уснувшего. Это поможет ему привыкнуть засыпать самостоятельно. Помните о безопасности! Обязательно кладите новорожденного спать на спину и не оставляйте в кроватке посторонние предметы, мягкие игрушки или постельные принадлежности.
Без света
При ночных пробуждениях, кормлениях и смене подгузника не включайте яркий свет, в случае необходимости что-то сказать говорите очень тихо, избегайте резких движений и сразу же уложите малыша снова. Это поможет малышу привыкнуть к тому, что ночь — это время сна, а не бодрствования.
Обращаться ли за профессиональной помощью?
- Маме нужны силы, чтобы хорошо и эмоционально заботиться о малыше.
- Многочисленные исследования показывают, что сон действительно очень важен и для гармоничного развития детей, и для хорошего самочувствия взрослых.
- С поддержкой консультанта по сну BabySleep вы начнете спать лучше уже через две недели.
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (133)
Оставить комментарийДобрый день! Подскажите, как выстроить режим, если сны разные по продолжительности, от 20 минут до 2,5 часов, не понимаю как с такими снами выстраивать режим если от них отталкиваться? Правильным мне кажется цикл сон-еда-игра, но с этими короткими снами не получается это ввести в систему и иногда, когда сон получился коротким и время еды ещё не пришло, выходит сон-игра-еда-игра. Не путает ли это малыша?Спасибо.Малыш у 3,5 мес.
Татьяна, здравствуйте! В первые месяцы выстроить четкий режим по часам возможно далеко не с каждым ребенком. Причины Вы описали - сны непредсказуемы и могут быть разной продолжительности. Мы рекомендуем ориентироваться на время бодрствования, которое подходит малышу, и укладывать его по признакам усталости; таким образом, у Вас получится несколько циклов "бодрствование-сон" в течение дня. Что касается кормлений, если сейчас малыш не засыпает на груди (с бутылочкой), то действительно не стоит вводить такую ассоциацию. И оптимальным будет схема "сон-еда-игра-сон" или же "сон-игра-еда-игра-с он", когда кормление и укладывание разделено активностью (если кормление приходится на конец времени бодрствования, то "игра" после него должна быть достаточно спокойной).
19 февраля 2018
Добрый день, уважаемые консультанты! Я снова к вам за помощью! Благодаря вам мне удалось отоспать ребёнка и наконец-то увидеть хоть какой-то ритм дня. Отсыпала долго около 10 дней, только когда ВБ осталось неизменным,а сны стали по 30м поняла что отоспался. Укладывать стало намного легче. Но Настроение все такое же капризное и возбужденное. Сейчас нам 5,5 мес, гв, СС. ВБ от 1.40до2 Ритуалы есть, на ночь засыпает сам возле меня без груди. Днем мяч,сон на руках,соска. Все сны короткие 30-40м. Главная проблема так и осталась, вот уже почти 3м мы встаём в 4утра!! Внешние факторы все соблюдены, перед сном спокойная обстановка за 30 мин. Засыпает в ночь обычно без истерик. Я пробовала сразу подкачать как проснется, раньше помогало, но теперь качания могут достигнуть целого ВБ 1.40-2ч. Поэтому лежит в кроватке, начинаю качать когда хнычит. На ночь уходит в 18.00. Если дневной сон выпадает на 16.00 уложить очень тяжело и может заснуть в ночь. Итого за день 5 коротких снов. Например вчерашний день: 4.20-просыпается (лежит в кроватке). 5.40-первый сон 10 мин., вб 1ч, 6.55-второй сон 30 мин., вб 1.50, 9.15-третий сон 45мин (продлеваю, не вышло), вб1.50, 11.50 - четвёртый сон 1.20 (продлеваю, проснулся, два коротких сна), вб 2ч., 15.18 пятый сон 45 мин, вб 2.10, 18.10 -Уснул в ночь.итого Ночной сон 10-10,5ч. Дневной 2.5-4ч. Подразбудить по будильнику не выходит, просыпается в районе 3.30-4.30 по разному. Короткие сны у меня продлить получается лишь на 20 мин. Т.е. Во второй глубокий сон он не может уйти. Пу я не вижу, может и через час тереть глаза, поэтому укладываю по времени, иногда может немного похныкать, видимо в окно все таки не попадаю. Как избавиться от этих вставаний? Я думала они уйдут когда ребёнок отоспиться. Могут ли быть короткие сны причиной? Или это уже привычка встать в 4? Тогда как сдвинуть? Помогите!
Ольга, здравствуйте! 10-10,5 часов ночного сна для 5,5 месяцев - норма, и очень ранние подъемы отчасти связаны с укладыванием на ночь в 18 часов. Также у Вашего малыша довольно короткое ВБ для его возраста. Поэтому я рекомендовала бы постепенно вытягивать ВБ и за счет этого сдвигать укладывание на ночь ближе к 19-19.30. Увеличение ВБ также может способствовать и продлению дневных снов - иногда малыши спят короткие сны, потому что не успевают достаточно утомиться, "недогуливают". Но имейте в виду, скорее всего, ребенку по-прежнему будет требоваться Ваша помощь для продления сна, потому что есть сильные ассоциации на засыпание.
22 января 2018
Сон по возрастам
Добрый день! Ребенку 3,5 месяца, волнует режим дня очень и ночной сон!Раньше ребенок засыпал в 23:30 и просыпался один раз за ночь часа в 4-5, иногда в 6, далее с 7 часов укатывали до 8-8:30 под кормление. При этом ребенок не спал с 18-19:30 до 22:30( начало кормления) купание было в 22. Через 2 часа начинались капризы а уложить получалось только на 20-40 минут и соответственно потом уже засыпали в 12 ночиБыло решено сместить сон ребенка на более раннее засыпание, перенесли купание на 21:30 и соответственно кормление и ребенок засыпает теперь в 22:30 но просыпается теперь в 2-2:30 и 5, потом уже подъем в 7:30 и кормление в 8. Причем в 5 утра долго не кушает. Дневной сонинезависим от груди. Кормим, бодорствуем спим. Ночь засыпает на груди. Утреннее кормление тоже готов засыпать на груди, но мы не даем. Кушает около 30 минут.Режим такой:7:30 подъем8 еда9:40-11:10 сон ( около 1,5 ч)11:30 еда13:10-15:00 сон около 2 хчамов15:30 еда17:30-18:30 сон 1 час18:45 едаДалее бодорствование до 21:50-22 ( начало кормления в ночь)Купание в 21:30 20 минут.В период длительного вечернего бодорствования может капризничать может нет, когда капризничает пытаемся уложить но получается невсегда, или только на 20-30 минут, далее засыпаем гораздо позже. Днем не всегда особенно в первый сон ребенок хочет спать, после 2х часов бодорствования. Спает прогалка только. Вечер если без прогулки то дома около 40 минут только. Под утро ребенок крехтит и похныкивает во сне, укачиваем. Понимаю что где то что то не так но как исправить не понимаю. Помоготи пожалуйста!
Наталья, здравствуйте! В районе 4 месяцев у малышей происходит регресс сна - меняется структура цикла сна. Это часто связано с ухудшением сна - могут появиться проблемы с укладываниями или более частые ночные пробуждения. Ночной сон малыша становится неоднородным: в первой части ночи больше глубокого сна, а под утро, после 4-5 часов, преобладают поверхностный и быстрый сон, и микро-пробуждения становятся чаще. Поэтому в предутренние часы ребенок спит беспокойнее, особенно пока он маленький и не всегда может самостоятельно успокоиться и уснуть. В ритме дня, который Вы описали, меня смущает длинное бодрствование вечером. Сейчас лучше все же укладывать малыша на короткий четвертый сон, а когда этот сон станет слишком поздним, ввести раннее укладывание на ночь.
18 ноября 2017
Сон и развитие ребенка с BabySleep
