Истории родителей
10 статей
10 статей
Консультация с сопровождением
До обращения в Центр я очень много действительно переработала материала, доступного в Интернете и в инстаграм, но когда казалось бы, что все очевидно и я справлюсь в ситуации с переходом на 2 сна у малыша, у нас появилась «большая и маленькая кучка проблем» с которой, держа в руках малыша в 7 утра, со слезами на глазах и с отсутствием моего сна в целую неделю, от слова вообще, я самостоятельно справиться уже не могла и обратилась в Центр.
Наша ситуация: пеленание полностью, ребенку было на момент обращения 7 мес. Третий сон на руках. Сама смогла ДО обращения: убрать сон в коляске (в движении), сон на руках все 3 сна. Очень частые просыпания за ночь (каждый час, бывало и 40 мин), под утро сопровождались диким плачем и воплями. Пробуждения через 40–50 мин после засыпания на НС. Из-за постоянных пробуждений подмена ассоциации грудь на соску. Моим светом в оконце от всего происходящего в моем мире стала потрясающий Человек – это Наталья Трофимова. Чуткая, внимательная, внушающая уверенность и спокойствие одновременно. Шаг за шагом (а бывало и сразу несколько шагов) мы вместе втроем проходили и решали стоящие перед нами проблемы. Да, это не быстрый процесс и много зависит от мамы (уверенность в себе, эмоциональная составляющая, решительность и многое другое), и от темперамента малыша, но чтобы нам не подкидывал новый день сопровождения Наталья оперативно помогала и давала совет, отвечала на вопросы и проявляла заинтересованность.
Что я имею по факту после сопровождения с Натальей: ребенок спит вольно (только в пижамке), соска лежит пылесборником, ребенок на ГВ, но засыпает самостоятельно ДС и НС. Понятный и выстроенный режим дня и я понимаю теперь, что от чего зависит и все сопутствующие моменты в части режима. НОЧЬ! Она есть, дорогие мамы. Мы спим, дома все спят. Малыш встает, конечно, на ГВ, но это 2 раза за ночь, а не каждый час. Уверенность в себе, и в своих действиях, правильный настрой. Правильные ритуалы и Мантра, ребенок ее слышит и понимает что это значит и что от него хотят!!! Вот такой потрясающий тандем с нашим дорогим мне до глубины души консультантом Натальей Трофимовой. Спасибо Вам за все и за все время, что Вы были с нами и с нашей семьей. Спасибо Центру, что у вас такие потрясающие консультанты как Наталья.
24.04.2020
Консультация с сопровождением
У моего малыша былая сильная ассоциация на засыпание на груди. Спать в кроватке и даже в коляске сын оказывался, потому что там не было необходимой ему маминой груди. Всё бы ничего, но я живу и работаю заграницей, где короткий декретный отпуск, и мне нужно скоро выходить на работу, а ребенка на полдня мы будем отдавать в ясли, где, разумеется, ни мамы, ни ее грудного молока для засыпания не будет. До обращения в центр baby-sleep.ru я много сама изучала вопрос детского сна и пыталась несколько раз разделить грудь и сон – все безуспешно. Когда малышу исполнилось 6 месяцев, я решила обратиться в центр, т.к. времени до выхода малыша в ясли оставалось уже совсем немного, а спать сам он все ещё не умел.
Сразу приятно удивила очень оперативная обратная связь со стороны администратора и предложенного консультанта. Ответили мне на следующий день после отправления заявки и уже через пару дней мы договорились о звонке с консультантом. Консультант Анна Сухих оказалась просто замечательная! У нее у самой трое детей (что сразу внушает доверие, т.к. она сама проходила через обучение СЗ) и достаточно большой опыт работы с семьями. Анна почти сразу подобрала мне подходящую (как подтвердилось позже) методику, исходя из моей ситуации, страны проживания и взглядов на воспитание и сон малыша, при этом ничего мне не навязывая.
Понравилось, что Анна порекомендовала пропустить подготовительную работу, увидев что я ориентируюсь в вопросах сна и ритм дня и ритуал у нас налажен – таким образом я сэкономила кучу времени. Анна очень все толково и кратко объясняла, «без воды» и очень понравилось ее оперативное сопровождение – отвечала консультант почти сразу через whatsapp после моих сообщений, а если не могла сразу ответить – так и писала и выходила на связь в обещанное время. Самое ценное лично для меня было именно это ощущение поддержки и разумного, мягкого и тактичного контроля за своими действиями. Сразу стало понятно, что раньше не хватало системности и настойчивости в своих действиях. Очень придавали сил и уверенности в своих действиях комментарии консультанта, что я действительно делаю правильно и что является вариацией нормы, а какие действия следует скорректировать (например, в моем случае корректировали ВБ).
Кстати могу добавить, что ни разу за время работы с центром у меня не было ощущения, что из меня пытаются вытянуть деньги – наоборот, даже на первом бесплатном звонке уже была полезная информация, и в целом действительно я чувствовала заинтересованность в улучшении сна моего ребенка. Мне в целом всё понравилось, единственное улучшение, которое могу предложить: для тех мам, кто уже ориентируется в вопросах сна, можно было бы перед созвоном с консультантом предложить теорию в записи, чтобы не тратить время на это на звонке, а перейти к вопросам и конкретным рекомендациям.
По результатом работы с консультантом, нам удалось разделить грудь и сон малыша и переселить ребенка в свою кроватку. Совсем самостоятельному засыпанию обучить сына не удалось (помешал скачок роста который начался через неделю после начала методики), но тем не менее для меня это уже большой прорыв, т.к. появилось ощущение уверенности в своей способности наладить сон и обучить СЗ ребенка, появилась уверенность в своем ребенке, что он на самом деле достаточно хорошо реагирует на изменения и смену условий засыпания, а значит и в яслях скорее всего сон со временем наладится и мы сможем избежать переутомления.
По своему опыту, консультации могу порекомендовать тем мамам, которые активно пытаются, но по какой-то причине не могут самостоятельно наладить сон ребенка. Но тут надо иметь ввиду, что консультанты не маги и не волшебники, обучение СЗ – это достаточно тяжелая работа, вся работа лежит прежде всего на родителе, а центр и консультанты просто оказывают информационную и моральную поддержку и призывают к системности своих действий, что уже очень много!
22.10.2019
Консультация с сопровождением
Решение обратиться за помощью к консультанту по детскому сну было осознанным и взвешенным, так как я оказалась в ситуации, когда осознала, что сама одна наладить сон ребенка не смогу – и не помогут мне в этом ни статьи, ни вебинары, ни советы знакомых. Только разбор нашей индивидуальной истории и четкие рекомендации. Впрочем, я понимала, что наша ситуация вполне банальна и обычна – для знатока – ребенок днем спал в коляске, но ночь уходил с грудью. Но я никак не могла понять, как научить дочку спать самостоятельно, как разделить сон и ГВ. Мне нужны были очень четкие, понятные и реальные инструкции. И безболезненные эмоционально – и для меня, и для ребенка.
К Наталье Артамоновой я обратилась по совету подруги. Но даже представить не могла (и до сих пор не верю), что онлайн-консультант может быть настолько вовлеченным в ситуацию, настолько внимательным, четким, адаптивным, понимающим и ... и много каким еще, всего и не перечислить! Что меня сразу подкупило в работе с ней? То, что на основании анкеты она предложила идеальное время для первой встречи. Мелочь, конечно, но для меня это было очень показательно – так я сразу поняла, что она действительно внутри нашей ситуации, так как время для встречи у меня практически одно-единственное в сутки. Дальше – больше! Наталья очень четко меня вела, гасила панику, внушала (здесь просто магия!) уверенность и я делала то, что без нее даже не решилась бы попробовать. И получалось! И благодаря ее поддержке у меня появился какой-то скрытый внутренний ресурс, силы (которых казалось уже давно нет), оптимизм, уверенность, чуткость и колоссальное внимание к микро-изменениям в поведении ребенка.
В итоге результат не только (или я бы сказала – не столько) во сне, изменения произошли в нашим с дочкой отношениях, они вышли на еще более тонкий уровень. Не тот, что при ГВ, не тот, что на словах, нет, этот совсем другой. И мне уже не столь важно, как быстро заснет малышка, я полюбила время засыпания, оно перестало быть борьбой, оно превратилось в общение, в наше с малышкой время, которое не похоже ни на какое другое. Наталья очень корректно, подробно, четко, внимательно и с большой теплотой вела меня, помогала и готовила. Если честно, не представляю, откуда у нее столько ресурсов (временных и душевных), особенно, если параллельно она консультирует несколько семей. Ее письма были настолько подробными и информативными, что не оставляли ни малейших вопросов. Мне очень хочется как-то помочь, что-то подсказать в ответ, что помогло бы Наталье в ее профессиональном росте, но искренне ничего не могу придумать, что можно было бы улучшить. Она прекрасный наставник! Нам не удалось добиться тех целей, которые мы ставили, но вместе мы сделали очень важные шаги на пути к изменениям. И либо я пройду намеченный путь теперь сама, либо я всегда знаю, к кому обратиться за помощью. Это крайне важно!
22.05.2018
Консультация с сопровождением
В два месяца моя дочка Ариша перестала спать в кроватке.
Это был громадный сюрприз. Я и не думала, что сон ребенка может стать в семье священной коровой, а еще причиной стольких тревог. Это же базовая потребность! Как говорил мой муж, когда я мучительно укладывала дочку: «В чем проблема? Хочет спать, пусть спит».
Начало у нашей истории было невинным: в два месяца дочка Ариша перестала спать в кроватке. То есть у меня возникли сложности с тем, чтобы переложить ее, сохранив сон. Окей. И детка в течение дня спала у меня на руках. Что ж ребенок недоношенный, через месяц я прекратила грудное вскармливание по настоянию врача и сон дочки у себя на руках мне был приятен и казался справедливым. Ариша даже коляску не рассматривала как альтернативу. И все было в порядке – утром было несколько коротких снов по 25–30 минут, один долгий совместный сон у меня на животе и еще один короткий вечерний. Укладывала я дочку спать интуитивно.
Наша идиллия закончилась в три месяца, когда дочь вдруг перестала спать длинный дневной сон. И в один миг все то, что было нашей с ней милой привычкой, стало разрушителем семейного спокойствия. Теперь все сны были возможны только у меня на руках. Мне отводилась странная роль прослойки между спящей дочкой и креслом. А это много и много часов. А потом этого стало мало – длинный дневной сон пропал совсем. Дочка капризничала, я нервничала и впадала в отчаяние, не видя выхода. Муж подливал масла в огонь своим железобетонным тезисом (см. выше). Тогда и началась титаническая работа над сном.
Анкету для работы с консультантом BabySleep я заполняла с двойственным чувством. С одной стороны, я с нетерпением ждала ответа и начала работы, с другой – не верила, что это подействует. Первое же общение с консультантом по сну изменило мое настроение. На следующий день после беседы с ней я проснулась новым человеком. Никакой магии. Просто моя энергия беспокойства была направлена в действие. Мы начали работать над тем, чтобы освободить мои руки, удлинить сны и «заснуть» дочку с папой. Самостоятельное засыпание, о котором я мечтала как о радикальном избавлении себя от «сонного» ига, было решено отодвинуть на потом.
Через 10 дней после старта нашей работы Ариша спала в кроватке. Я стояла над ней и не дышала – как это возможно? Хотя это чудо мы совершили с ней сами. Первые три дня у нас ушли на то, чтобы сформировать новую привычку на засыпание, кроме моих рук. Потом я начала аккуратно перекладывать дочку в глубокой дреме рядом с собой на кровать. Признаться, я и этому была рада! Но однажды консультант дальновидно заметила, что в один день, когда дочка станет более подвижной, родительская кровать перестанет быть островом безопасности. Нужно перекладывать в кроватку. И когда это получилось с первого раза, я была под впечатлением. И не важно, что за предыдущее время мы подготовили Аришу к этому событию.
Изменений вокруг сна было множество. Мы с дочкой старательно проходили все ступеньки, ведущие к хорошему сну от правильной нагрузки до успокоения перед сном и ритуала, я стала ассом в считывании признаков усталости. Консультант рассчитала для нас время бодрствования и как оно должно быть использовано. В конечном итоге у нас начали случаться длинные сны по 1,5 часа. Хотя я и занималась их продлением, порой мне казалось, что ей это не требуется.
В этом месте хорошо было бы поставить точку. Но снова ухудшилась ситуация со сном. Снова! Длинные сны исчезли, как бы я ни пыталась их продлить.
Я понимала, что время бодрствования дочки выросло, каждый день пыталась его увеличить и раз за разом терпела фиаско. В четыре месяца у Ариши было около 5–6 дневных снов, и все равно суточная норма не набиралась. Вскоре и спокойным ночам пришел конец – начались ранние утренние пробуждения и утомительные укачивания.
Мы снова начали работать с кнсультантом. В этот раз сконцентрировались на отстройке времени бодрствования. Уже в процессе стало понятно, почему я не смогла справиться с этим сама. Ариша всегда легко засыпала – и это достоинство стало камнем преткновения. То есть классический совет консультантов – при увеличении времени бодрствования увеличится время укладывания – для нас не работал! Более того, признаки усталости дочка показывала задолго до благоприятного момента для засыпания на длинный сон. В общем и в этой ситуации консультант помогла, мы вырулили на новый распорядок дня.
Мы с Аришей очень близко подошли к самостоятельному засыпанию: я качала дочку около 3–4 минут и в дремоте перекладывала в кроватку. Но тема сна была по-прежнему открытой – длинные сны не отличались постоянством. Не хватало какой-то незначительной детали. Этот волшебный ингредиент был случайно обнаружен, когда однажды, чтобы «отоспать» дочку я воспользовалась старым надежным способом – позволила ей сон на руках. Ее даже подкачивать не пришлось в критичные моменты, ребенок безмятежно посапывал полные циклы. Ни намека на 25-минутные сны!
Ключ был найден. Я снова стала просить консультанта взять нас под крыло, на этот раз приучив дочку к самостоятельному засыпанию. К тому моменту Арише уже исполнилось полгода и она снова нередко спала у меня на руках, так как для меня это был единственный способ обеспечить ей нужное количество сна в течение дня. Я настаивала на быстрой методике.
Первый раз укладывание и протест заняли чуть больше часа, на второй – 20 минут. Это оказалось легче, чем я думала: я видела, что дочке хоть и трудно согласиться с новыми правилами засыпания, но у нее есть все шансы. С тех пор наша жизнь стала намного спокойнее и более предсказуемой. Укладывание вечером самое простое. А ночью, даже если Ариша по каким-то причинам пробуждается, она воркует в кроватке какое-то время, потом засыпает. Днем эффект довольно скромный, иногда я почти не вижу разницы между сегодняшним укладыванием и тем как это было ранее – по сути за несколько месяцев работы мы пришли к самостоятельному засыпанию.
И все-таки иногда случаются сбои и приходится снова использовать методику. Такие неожиданные камбеки для меня чертовски сложны. Они всегда застают врасплох и тем более мучительны, потому что ребенок протестует напрасно: «Ну ты же умеешь сама засыпать, дочка!» В то же время, когда ночью Ариша спокойно засыпает сама без дополнительных укачиваний и участия с моей стороны, я радуюсь за нее – так и должно быть!
Вероятно, наша история могла быть короче. Я безмерно благодарна BabySleep за готовность делиться знаниями, поддержку и умение одновременно защищать интересы и мамы и ребенка. Но мне потребовалось ровно столько времени, чтобы разобраться с механикой работы, а главное – понять индивидуальные особенности дочкиного сна, которых оказалось немало. Этот опыт теперь основа. Основа моей уверенности в себе и сладких снов дочки.
09.02.2017
Консультация с сопровождением
Длинная история о том, как мы начали спать 2,5 года спустя (и еще как ушли морщины вокруг глаз благодаря качественному сну). Моя жизнь за последнее время кардинально менялась дважды – с момента рождения Пети в августе 2012 г. и с того момента, как он начал спать. И если первое чудо было предсказуемо, то во второе я верила с трудом.
Петя спал плохо с самого начала. В роддоме, в первые месяцы, когда многие малыши спят по 17 часов, у нас ребенок просыпался каждый час, плакал, путал день с ночью и вообще отказывался отдыхать. Через месяц мучений мы пришли к СС и ГВ по ночам без перерыва со всеми вытекающими последствиями. В итоге к 2,4 годам мы имели: папу, спящего отдельно, ребенка, который днем спал только на руках или в коляске, засыпал только на груди и спал всю ночь с грудью, а начиная с 4 утра на маме, и меня, при всей лояльности и терпимости, уставшую от ночной работы и ночных бесконечных кормлений.
Я прочитала много книг про детский сон и психологию, сразу отмела методики cry it out, которые рекомендовали все друзья-иностранцы, изучила Сирсов и Вайсблута, но все равно ничего не поняла про то, как помочь засыпать ребенку на ГВ, не завершая резко ГВ.
И так в моей жизни появились baby-sleep.ru и Анна Бондаренко, консультант Центра BabySleep, наша добрая фея.
Меня все вокруг убеждали, что надо перестать кормить – и ребенок будет спать. Что надо намазать чем-то грудь или перевязать, как делали мамы и бабушки. Что надо уехать на неделю – и «мы вернем тебе нормального ребенка», говорили мне родители.
Но я хотела мягко, постепенно и по-другому. И Анна была на моей стороне. Благодаря ее поддержке и мудрости все получилось.
С самого начала Анна была не просто консультантом по детскому сну, а добрым психологом, тонким и понимающим советчиком. Мы вместе стали разбираться в ведущей роли мамы и бороться за режим, которого раньше не было, мягко решать конфликты, связанные с кризисом 2–3 лет, находить общий язык с ребенком в самых разных ситуациях, не только по поводу сна.
Начало, ноябрь 2014 г.
Петя в то время засыпал чудовищно долго (иногда даже по 2,5 часа) и очень поздно (не раньше 23:00). Так продолжаться не могло. Я начала разделять ГВ и сон, поменяла ритуал, ввела мостик, стала ставить будильник, который обозначал конец кормлению и началу засыпания в кроватке. Все шло медленно. Недели три у меня заняло налаживание режима и обучение засыпанию в кровати, но зато в начале декабря у меня был новый ребенок: он засыпал один в кроватке, иногда даже без меня.
Правда, тут была моя большая ошибка: я рассчитывала, что режим и обучение пойдет быстрее, но с середины декабря начались праздники, театры, гости, переезды, режим снова сбился, потом мы уехали в горы на три недели, и там режима почти не было, Петя вернулся ко сну на груди и с грудью. Но в поездке я решила ничего не менять. Зато после возвращения, через пару недель, когда я начала сначала, оказалось, что Петя ничего не забыл.
Начало-2, середина февраля 2015 г.
Петя все вспомнил, несмотря на перерыв в полтора месяца, за два дня принял факт, что снова засыпает без груди в своей кроватке и сам стал просить ставить будильник перед сном. Без слез, спокойно, на дневной и ночной сон. Засыпал за 30–40 минут, в предсказуемое время, по режиму. Но ночами продолжал просыпаться по-прежнему и просить грудь. Иногда мне удавалось его уложить без груди, но под утро уже не был сил отказывать – и утро с ГВ нон-стоп продолжались по-прежнему.
Прорыв, середина марта 2015 г.
Тут нам снова помогла Анна Бондаренко, сказав, что надо убирать ГВ ночью, действовать по методике в любое время ночи и убирать утреннее ГВ тоже. Анна же придумала волшебный способ: отметить Петины 2,5 года и сказать, что в этом возрасте дети уже спять всю ночь без груди.
Я бы сразу после успеха с самостоятельным засыпанием убрала бы ночное ГВ, но тут мы все заболели гриппом, и пришлось перенести на 2 недели.
После выздоровления мы неделю готовили сына к празднику, объясняли, он понимал и соглашался, очень ждал, в день ДР вручили подарки и решили, что ночью не едим. Но ночью, конечно, мальчик все забыл, просыпался каждый два часа и горько плакал, просил носить на ручках. Но тут тоже помогла установка Анны: если ребенок плачет на руках у мамы, это не наносит ему никакой травмы. Важно быть спокойной и уверенной в том, что это на пользу. Я была очень спокойна в эти ночи. Во вторую ночь Петя почти не плакал. А в третью не плакал вовсе, но по-прежнему просыпался каждый два часа и просил походить. Так продолжалось две недели. А теперь уже две недели, как он просыпается два иногда даже один раз за ночь и не приходится ходить, его достаточно лежа обнять или взять на руки в кровати и покачать минуту. Уверена, что и это скоро пройдет. Привычка формируется около 3 недель.
Продолжение следует
Я еще не свернула ГВ, но постепенно свожу его на нет. Остались только два (а чаще даже одно) кормления перед снами, до будильника, утром Петя уже не ест. Но на сны ГВ уже почти не влияет, так что это теперь уже другая история.
Мои главные выводы:
- Со вторым ребенком не буду запускать ситуацию со сном так надолго, когда в разгаре будет кризис 2–3 лет и с ребенком будет сложно найти общий язык.
- Кормить можно сколь угодно долго, но не обязательно мучиться и жертвовать ночами собой и мужем. Во всяком случае уверена, что после года могла бы безболезненно свернуть ночное ГВ или развести еду и сон.
- Не слушать окружающих, если эти советы интуитивно не нравятся. Никто не верил, что у меня получится. А мне совершенно не хотелось уезжать на неделю, резко бросать ГВ, мазать грудь горчицей, оставлять одного в кровати – то есть делать так, как это делали мамы/бабушки. Мне важно было научить сына мягким способом, без стресса.
- Не спешить. Вначале мне казалось, что процесс обучения никогда не закончится. Режим в нашем антирежимном доме двух сов давался тяжело, вставать вовремя не получалось, по часам идти укладывать тоже, свести на нет социальную активность было обидно. Но в итоге оно все стоило.
- Стоило заложить при наших вводных данных месяца два минимум. Я начала в неудачный момент, в середине ноября и хотела успеть до НГ, поэтому расстраивалась, что не получается, спешила. А после, когда спешки не было, все получилось гораздо проще.
- Настроиться на успех и верить, что все правильно и на пользу семье и ребенку. Это звучит банально. Но пока я этого не понимала, у меня ничего не получалось. А именно твердая уверенность передалась Пете и он спокойно принял ночи без груди. А вот что именно лучше – каждая семья решает для себя.
- Слезы на руках у мамы – не страшны и не нанесут никакой травмы. Я переживала из-за этого, но видела, что утром Петя, несмотря на слезы ночью, так же бодр и весел, нежен и активен.
- Все дети разные, но все равно все зависит от мамы. Мне казалось, что у меня самый неспящий ребенок в мире (ну не самый, но около того), но выяснилось, что это я не умела с ним найти общий язык.
31.03.2015
Консультация с сопровождением
Решила поделиться своей историей борьбы за качественный сон. Как выяснилось позднее, борьба не совсем подходящее слово, применительно к ребенку. Мне необходима была не борьба, а сотрудничество с ребенком, понимание его сигналов и потребностей…
Я уже оставляла отзыв на сайте, но, во-первых, он не был так подробен, а во-вторых, история имела продолжение.
До 4,5 месяцев дочка просыпалась, как многие дети в этом возрасте – каждые 2–3 часа, чтобы поесть, ела и засыпала у груди. Единственная проблема была в том, что педиатр в роддоме зачем-то сказал мне не кормить лежа, потому что от этого якобы ребенок наглатывается больше воздуха и усугубляются колики. Я, как маньяк, каждые 2 часа вставала с кровати, брала ребенка на руки, кормила сидя, потом перекладывала дочку обратно в кроватку, она естественно от всех этих манипуляций могла проснуться и уложить с первого раза не получалось. И так несколько месяцев. Сейчас вспоминаю и думаю, надо было просто положить ребенка под бок, кормить лежа, не просыпаясь, и было бы намного легче!
Примерно в 5 месяцев дочка начала просыпаться все чаще и чаще. Дошло то того, что она просыпалась каждый час и иногда через 15–20 минут после утомительного и долгого укладывания. Надо ли говорить, что я чувствовала себя, как зомби? Я не понимала выражения «радость материнства» и задавалась вопросом: «А как люди решаются на второго ребенка?!». Это все было про ночной сон. С дневным дело обстояло не лучше. Дочка засыпала с интенсивным укачиванием на руках под мое душераздирающее шипение. Потом следовала ювелирная процедура по перекладыванию в коляску и далее качание в коляске на протяжении всего сна. Если не качать, сразу просыпалась. То есть свободного времени у меня не было вообще.
Днем периодически случались неуспокоимые истерики, когда дочка плакала, запрокинув голову, не брала грудь, не хотела ничего и это было ужасно. Я начиталась статей про отказ от груди, про то, что это нарушение связи между матерью и ребенком, впала в депрессию. Все проблемы со сном мы списывали на: колики, зубы, полнолуние, смену погоды, тревожный характер ребенка, потом вот еще нарушение связи до кучи присоединилось.
К счастью, в тот период времени, я впервые нашла сайт baby-sleep.ru и увидела там нормы по времени бодрствования, нормы сна по возрастам и статью про признаки усталости (сохранила у себя в закладках, может, кому-то будет полезно: https://baby-sleep.ru/articles/86-skolko-qdolzhenq-spat-rebenok). Поняла, что время бодрствования было совершенно не адекватно нашему возрасту и нет никакого отказа от груди, просто дочка не хотела есть, она ОЧЕНЬ ХОТЕЛА СПАТЬ! Но из-за перевозбуждения не могла уснуть даже с укачиванием. Дневной сон стали организовывать, ориентируясь на признаки усталости, дневные истерики прекратились полностью. Но к тому моменту я еще не полностью прониклась темой здорового сна, поэтому ночной треш продолжался. И я все еще думала про зубы :)
Прошло 5 месяцев, зубов выросло полрта, а сон все не налаживался. Наконец, до меня дошло, что надо переложить ребенка к себе в кровать и так хоть немного облегчить свою беспросветную жизнь (а она на самом деле была беспросветна: жуткий недосып, отсюда неадекват, усложнение отношений в семье и полное отсутствие свободного времени). Сначала ночное закармливание каждый час «срабатывало». Дочка просыпалась, сосала и засыпала минут за 10 в процессе. Потом процесс стал затягиваться на 20, 30 минут, на час. Приходилось вставать и укачивать. Мне было больно от долгого насасывания, дочка плакала от того, что не могла уснуть, мы не высыпались, а малышка к тому же начала толстеть. Днем она часто плакала, редко улыбалась, постоянно капризничала, а с учетом моей усталости, мне было очень трудно реагировать на это спокойно. Короче, дойдя до ручки, я вернулась к сайту baby-seep.ru (думаю, а вот чего раньше не начала искать?? Списываю, на затуманенность сознания от недосыпа) Прочитала про раннее укладывание, еще разок про признаки усталости и режим по возрасту, про разделение еды и сна.
Я решила начать действовать, потому что так жить стало уже невозможно. На основе статей с сайта начала вводить изменения в режим.
Итак, дочке было 10,5 месяцев, мы вернули 2 дневных сна (как-то получилось, что перешли на какое-то время на 1, наслушавшись «умных» советов, что надо дать ребенку устать, чтобы он лучше спал ночью..), результат – она стала гораздо спокойнее днем; укладывала по признакам усталости – стала засыпать за 5 минут (с укачиванием на руках в комбезе, потом на балкон, спала там по 1,5–2, 5 часа). Уже стало полегче.
Ввели раннее укладывание. Это был разрыв шаблонов, но это работало! На ночь стала укладывать в 19.30 вместо 22. Убрала закармливание до засыпания, но так как не знала иных способов усыпления, укачивала. Кормила за 30 минут до сна. Надеялась, что без ассоциации с едой станет меньше просыпаться по ночам. Но этого, к сожалению, не произошло. Неделю по ночам укачивали каждый час, иногда и чаще, надеясь на чудо. Когда к укачиванию присоединилось «гуляние по ночам» (дочка вполне бодро себя чувствовала 1–2 часа среди ночи), я поняла, что скоро умру. Или уйду из дома, одно из двух.
Я осознала, что мне не хватает знаний или понимания чего-то важного, и я не могу сама до конца исправить ситуацию самостоятельно. Решила попробовать записаться на консультацию в baby-sleep.ru. Мне пришло письмо, что запись на консультацию закрыта, чрез месяц, возможно, откроется. Так как это была последняя надежда, я написала, что я собираюсь уйти жить в гараж и, если надо, отдам за консультацию почку и, вообще, все что угодно! К счастью, Елена Мурадова согласилась взять нас на консультацию во время своего отпуска!!! Мне выслали форму, которую надо было заполнять в течение 5 дней. Я начала ее заполнять и ждать консультации, как избавления!
В одну из ночей после получасового укачивания и 15 минутного «сна» дочка опять проснулась, а я поняла, что просто физически не могу встать. Она сидела рядом и плакала, а я лежала и думала «вот сейчас еще 5 минут полежу и встану». Через 20 мин плача, она вздохнула, улеглась рядом и…уснула! Я была в шоке! Я жила с уверенностью, что это в принципе невозможно, чтобы мой ребенок уснул без укачивания и еды! После этого она проспала 3 часа подряд!!! Сразу скажу, что это не мой способ – «дать проплакаться» и «дать проораться в одиночестве». Это получилось у нас случайно. Но это дало мне сил и уверенности, что все получится, потому что даже «невозможное» возможно!
Вечером я попыталась уложить дочку без укачивания, она в своей кроватке, я в своей, кровати рядом без бортика. Я уговаривала ее, пела песни, гладила, она плакала, короче, веселились, как могли... Уснула все-таки сама. Просыпалась уже реже, но ночные гуляния сохранялись.
Настал долгожданный день консультации. Елена, во-первых, вселила в меня уверенность, что все обязательно получится, и мы сделаем это, а во-вторых, рассказала, что я делала не так. То есть, я двигалась в правильном направлении, но фишка в деталях, без которых картинка не складывается. Начали с того, что уменьшили количество дневного сна, т.к. в этом была причина ночных гуляний. Я будила (неведомое мне прежде слово) дочку, когда она спала дольше, чем нужно. Будила, естественно, не тормоша, а просто создавая условия для пробуждения: открывала дверь на балкон, начинала неподалеку заниматься какими-то делами, разговаривать.. Через пару дней ночных 2-хчасовых гуляний уже не было! Дальше шла работа по авторской методике, которая предполагала мягкое обучение самостоятельному засыпанию без длительных слез и истерик. Уже через 3 дня были значительные улучшения, через 10, количество пробуждений сократилось до 2–3 за ночь. Это была победа! Во-первых, у меня наконец-то появилось свободное время по вечерам, я вспомнила, что такое смотреть фильмы, читать и не бегать укачивать каждые 15 минут! Во-вторых, у меня появилось такое понятие, как ночной сон, уже давно забытое, но очень желанное.
На том этапе мы остановились на том, что дочка засыпала мин за 40–50, уткнувшись в мою руку, проснувшись ночью, ей также требовалось мое участие, чтобы уснуть. Но это было не часто (пару раз за ночь) и не долго (от 1 до 10 минут). По сравнению с пережитым адом, это казалось сказкой.
Прошло месяца 3 и как-то так получилось, что засыпание у руки превратилось в засыпание у меня на плече. Соответственно, ночью требовалось принять ту же позу, но засыпания перестали быть быстрыми. И это стало напрягать (к хорошему ведь быстро привыкаешь:) И я решила освоить самостоятельное засыпание, то есть без моего непосредственного участия. В принципе, все тоже самое, я так же лежала рядом, просто не давала заползать на меня и утыкаться в руку, не пела, не шипела и т.д. То есть, самостоятельное засыпание, как оно есть – без постороннего вмешательства в тех условиях, в которых ребенок найдет себя ночью. 3 дня сопротивления со стороны малышки, 3 дня настойчивости и последовательности с моей стороны, и в итоге засыпание за 20–30 мин, и беспробудный сон до утра. Ура!
Конечно, бывают и регрессы, и откаты назад во время болезни, но в целом, мы высыпаемся, чувствуем себя отлично, есть силы и желание работать, отдыхать и развиваться!
Хочу сказать огромное спасибо Елене, во-первых, за сам проект, статьи на сайте помогли начать исправлять ситуацию, а во-вторых, за консультацию, на которой она вселила в меня уверенность, что все получится и научила нашу семью высыпаться!
Единственное о чем я жалею, это то что мы не занялись этой проблемой сразу, как только она возникла. Слушали некомпетентные советы, ждали, что все само пройдет, и коллективно страдали всей семьей!
Поэтому, дорогие родители, не слушайте тех, кто советует подождать пока сон наладится сам, этого может и не произойти! Кроме того, в развитии ребенка важен каждый день и каждый час сна. Не лишайте ребенка и себя жизненно необходимого отдыха! Удачи вам, сил, терпения и хорошо спящего ребенка!:)
02.07.2014
Консультация с сопровождением
Я обратилась к Елене Мурадовой за консультацией по улучшению сна моей дочки, когда ей было около 4 месяцев. Основные проблемы – засыпает только с грудью, и на дневные и на ночные сны... Да, для меня это было проблемой – кроме меня ребенка уложить спать никто не может (а я скоро выхожу на работу), вечером уложив Аню спать, я не могу встать с кровати ( у нас совместный сон) – она сразу же просыпалась, + добавились бесконечные кормления – висения на груди по ночам. Спина болела, сна нормального нет – я вымоталась. Когда я выйду на работу, мне просто необходимо будет высыпаться!
По рекомендации Лены мы начали работу с корректировки режима, а потом я стала плавно вводить другие способы засыпания (а не только с грудью днем). Сны дневные дочка спит на балконе, и постепенно укладывание свелось к тому, что я кладу ребенка в коляску и она засыпает за несколько минут. САМА. БЕЗ СЛЕЗ! Коляску не качаю, рядом не стою. Спать дневные сны ребенок стал существенно лучше и дольше. Увеличилась общая продолжительность сна за сутки (на час точно).
Следующим этапом стал перевод ребенка на ночь в свою кровать – на этот момент Ане было почти 7 месяцев. Здесь конечно без слез не обошлось. Я выбрала метод, по которому мама всегда находится в комнате с ребенком. После кормления и расслабляющего ритуала перед сном обнимает, утешает, но всеми действиями показывает, что засыпание теперь будет происходить по-другому – в кроватке. Было тяжело первые дни, но тут помог мой настрой и поддержка Лены, которая была на связи и помогала советами. И, конечно, наша основательная подготовка!
С третьего дня – самостоятельно заснула на ночь. Ночные просыпания «на поесть» – где-то раз в три часа. Первые впечатления – я выспалась, ура, и спина не болит!!
При переводе в кроватку у нас не «слетели» налаженные дневные сны, да и само обучение прошло довольно быстро и легко, во многом, думаю, что помогла предыдущая работа по дневным снам.
Совместный сон планирую продолжать с ребенком, но в несколько другом формате – с середины ночи забирать к себе под бок, так чтобы можно было и покормить, и поспать в обнимку с дочкой для общего удовольствия!
01.03.2012
Это история о том, как за 3 дня (!!!) у нас прошли «колики». Как малыш 1,5 месяца научился спать ночью (путал день и ночь).
До обращения к консультанту по сну, я неоднократно жаловалась в сообществах, на форумах на то, что у полуторамесячного сына колики, вопрошала доколе и т.д. Ну, как и многие. У нас тут (в жж) вообще создался колик-клуб не спящих ночами и укачивающих орущих младенцев, зачеркивающих дни до трех месяцев и вообще мечтающих до них дожить :)
Я хочу рассказать о том, как у моего сына колики прошли (за 3 дня!!!) благодаря консультациям Елены Мурадовой — руководителя проекта baby-sleep.ru и создателя сообщества https://baby-secret-net.livejournal.com.
Если честно, я давно озаботилась вопросом ввода хотя бы примерного режима, потому что я такой человек, которому нужен план и в его отсутствие я чувствую себя как-то неуверенно. И серфя в интернете, наткнулась на это сообщество и подумала, что в полтора месяца, наверное, режим рановато. Читала на будущее.
Но тут у ребенка мало того, что были дикие колики, он вообще обнаглел перепутал день и ночь. То есть днем он мирно спал, а ночью была гулянка и ор, а если спал он ночью, то только на мне. Когда в очередную бессонную ночь я чуть не шваркнулась в ванную от недосыпа, (мы с сыном слушали шум воды т.к. белый шум с айфона не прокатывал) я поняла, что это кошмар и становится просто опасным и если что-то не поменять, то как было в Винни-Пухе «а если ты не выстрелишь, тогда испорчусь я».
Надо ли говорить, что я полтора месяца стабильно спала по три часа в сутки урывками и каждый вечер рыдала от усталости под ор младенца. А каждую безумную ночь считала часы до прихода мамы, которая меня спасала и брала младенца погулять, а я падала в кровать. Вообще не спала я где-то пять ночей подряд.
И тогда я написала в baby-secret.net, вот мой пост https://baby-secret-net.livejournal.com/148279.html и Елена мне ответила. И прислала инструкцию, что делать.
Если честно, я не верила, что эта проблема решается через три-пять дней, как она обещала, у кого «колики», вы меня поймете. Да, и я встречала комментарии в сообществах мам про то, что наладили режим и прошли колики или «начала лучше понимать ребенка и прошли колики» и думала «ага, счас...»
Так вот! Как это было. Повторюсь, Елена помогла решить проблему перепутки дня и ночи. То, что прошли колики — это приятный бонус. Мнение о том, что это вообще такое были эти колики у моего ребенка я напишу ниже.
Что мне посоветовала Елена, в общих чертах (у нас с ней была продолжительная переписка, приводить тут которую я не буду):
- Таким маленьким детям на ночной сон надо ложиться спать примерно в одно и то же время. У нас сейчас получается около 20:00.
- Для того, чтоб ребенок привыкал, что это ночь, надо создать «ночные условия» — приглушенный свет, тишину и ввести ритуалы — колыбельки, укачивание (у кого что работает).
- Чтобы надолго уложить спать младенца до трех месяцев отлично помогает пеленание. Мой будит себя ручками, поэтому сон был раньше либо на руках, либо по 40 минут и потом опять укачивание. У меня Mirical Blanket. И еще Елена дала мне ссылку на фильм о том, как уложить спать малыша и ура!! все эти методы работают.
- Днем следить, чтобы малыш не перегуливал и укладывать спать по первым признакам усталости.
В результате, за три (!!!) дня такого режима (который состоял по сути исключительно в укладывании спать вовремя, как я потом поняла, я стала ловить те самые естественные ритмы малыша), я получила следующее:
- Сын стал спать ночью отрезками по два-три с половиной часа. И я высыпаюсь!
- Он почти не орет, потому что выспавшись, я стала лучше понимать, в чем проблема и быстрее реагировать. И перестала нервничать, а ведь дети это здорово чувствуют. Ну и сам ребенок высыпается.
- В периоды бодрствования ребенок доволен, улыбается, агукает (а то за период «коликов» я уже забыла, что это такое)
- Он все еще пугается, когда пукает и какает, но это возраст такой, надо просто подрасти.
Это наша true story со счастливым концом :)
И, наконец, про колики. Почему же они прошли и что это было. Цитирую письмо Елены ко мне:
«Про колики. Есть книга американского уважаемого специалиста, в которой на более чем 100 стр. рассказывается, что повальные колики у всех — это миф :) То есть они встречаются очень редко, гораздо реже, чем непонимание родителей, что происходит. Мой детский врач англ., очень продвинутый, признанный международник, который каждый месяц практически посещает семинары и тд, говорил мне, что по последним данным ЕС, колики (бурление в животике) наблюдаются лишь у 30–40% деток, чаще у мальчиков. В то время, как коликами «считают» 80% других проблем».
В моем случае это так и оказалось. В общем, колики — заговор производителей симетикона и укропной водички бгг. Шучу, конечно, животик и у моего бурлит, но когда ребенок выспан и весел, это уже не воспринимается такой трагедией, из-за которой скандал на всю ночь.
Хочу сказать, что я не могу делать глобальных выводов, детки у всех разные. Но надеюсь, что моя история кому-нибудь пригодится и поможет!
22.12.2011
С рождения мы с Гошей спали на СС (совместный сон). И было все прекрасно до года, когда Гоша перестал засыпать на груди – подолгу сосал, никак не мог уснуть, начинал нервничать и плакать. А когда просыпался ночью, снова присасывался, и все повторялось. Дошло до бесконечного укачивания по ночам на руках, что для меня дело из ряда вон выходящее. Да и не высыпались мы, а это для меня неприемлемо!
Я уже была к этому готова, более того, ждала, когда же это случится. Теоретически я была подкована, пришло время применить знания на практике! Хотя я все же несколько запустила ситуацию — как раз у Гоши массово полезли зубы (моляры и клыки одновременно, кто знает, что это такое, тот меня поймет), и в таком состоянии проблема казалась нерешаемой, у меня просто опускались руки. Но бессонные ночи, приводящие к расшатанным нервам и срывам на старшую дочку, заставили меня все же взяться за ситуацию, несмотря на зубы.
Дело осложнялось тем, что Гоша, в отличие от его сестры Жени, совсем не ел обычную еду, вынудив меня (а я сопротивлялась!) стать адептом педприкорма. До года он был практически на полном ГВ (надо ли говорить, что ГВ по требованию?), да и до сих пор (сейчас ему год и 4 месяца) ГВ – это до 60–80% съеденного за день. А 200 грамм йогурта и сейчас доза невозможная для него. Т.е. грудь на ночь давать надо.
Описываю, что я делала, и как обстоит дело сейчас:
- Я успокоилась, осознала ситуацию, поняла неизбежность того, что мне предстояло сделать.
- Гоша тоже был измучен от накопившейся усталости – он же тоже уже давно не высыпался. Так что сначала я несколько дней давала ему выспаться днем любой ценой – например, 3 часа в слинге с грудью во рту.
- Когда я увидела, что его состояние улучшилось, стала перед вечерним укладыванием готовить его ко сну чуть заранее, чтобы он был в пижаме, в кровати, в темноте, с грудью ДО момента, когда начинал капризничать. Раньше это было не принципиально, он не очень зависим от режима (в отличие от своей сестры, для которой 20 минут отклонения от режима уже критичны).
- Когда я «поймала» правильное время, он начал засыпать намного лучше, но по-прежнему с грудью. Но раз уж я начала процесс, я продолжила. В момент, когда я понимала, что он уже не ест, а просто сосет грудь, но сразу, не дожидаясь, пока он в это сосание втянется, я мягко отбирала у него грудь и тут же отвлекала его. Отлично подошел просмотр картинок на мобильном телефоне! Это не требовало включения света, завораживало его, и он забывал про грудь. Потом я давала ему еще несколько минут поползать и поиграть, после чего, как только начиналась капризность, сразу брала на руки, сидя в кровати по-турецки. Поза была как при кормлении, но грудь я не давала. Я слегка потряхивала его, успокаивала, если он начинал плакать, и он рано или поздно засыпал. Иногда, когда я пропускала правильное время, или он был особенно капризным или уставшим из-за плохого сна днем (зубы!), я делала шаг назад (укладывала с грудью), или даже два шага (укачивала на руках или в слинге).
- Постепенно это стало нормой. Засыпания стали недолгими. Это меня вдохновило. Я стала постепенно увеличивать время между грудью и засыпанием. Т.е. давала грудь все раньше и раньше. А Гоша засыпал все лучше и лучше. И уже не на руках, а лежа рядом со мной. Я держала его на руках, потом укладывала на кровать лицом от себя, одну руку клала ему на спинку и плечо, другую – на бедро. Чуть-чуть покачивала его. Если он снова просил грудь (а он уже хорошо говорит), я отвечала: «Ты уже поел. Теперь надо спать». Он понимал и ложился без сопротивления.
- Потом уже отпала нужда в покачивании – он, немножко поворочавшись, легко засыпал сам. Я сидела рядом и играла в игрушку на мобильном телефоне. Это стало занимать всего несколько минут. Он стал намного лучше спать ночью, реже просить грудь (сначала у меня с непривычки даже само потекло молоко ночью!), и иногда даже, проснувшись ночью, засыпал мгновенно, лишь услышав мое «Тсссс! Спать!». Просыпаться утром он начал в хорошем настроении.
- Разумеется, были откаты назад. То дала перегулять, то очень беспокоят зубы, то днем не удалось хорошо поспать... В такие дни я даже не пыталась уложить по-новому, сразу делала 1–2 шага назад. Главное, чего я хотела добиться – научить Гошу засыпать без слез.
- А потом я стала иногда, когда Гоша хорошо ел обычную еду (да, он начал все-таки есть, хоть и не всегда одинаково хорошо!), укладывать его совсем без груди. Он ест, мы готовимся ко сну, он ложится, я сажусь рядом. 2–3 раза он просит грудь, но я напоминаю ему, что «Ты уже поел, а теперь пора спать», и он тут же ложится снова. С первого же раза он уснул совсем без слез, довольно быстро, хоть и чуть дольше обычного.
18.03.2010
История о «переселении» в отдельную кровать в 1 год и 11 месяцев.
До 1 года и 10 месяцев мы с дочкой Женей спали совместным сном. Так бы мы и спали до сих пор (муж мой в это не верит, а я так вполне), если бы не идея родить второго ребенка с маленькой разницей в возрасте. Разница получилась 2 года и 3 месяца. ГВ к тому времени мы абсолютно безболезненно свернули. Спать с двумя детьми нам не хотелось. И тесно, да и вообще – зачем? Женя спала хорошо, в течение дня мы уделяли ей максимум внимания, почему бы ее не отселить спать в отдельную комнату?
Мы сочли необходимым отселить ее ДО рождения второго ребенка, чтобы у нее не возникло ощущения, что мы ее выгнали из-за него.
И вот в год и 11 месяцев мы стали укладывать ее спать отдельно. На большой кровати – обычной, взрослой, 90 см шириной. Сначала кто-то из нас лежал с ней, пока она не уснет, после чего уходил. Если она просыпалась ночью и начинала плакать, то мы (обычно муж, т.к. мы решили, что я буду ответственной за сон младшего ребенка, а муж – за сон старшей, и решили и к этому тоже заранее ее подготовить) просто приходили к ней, ложились рядом, дожидались, пока она уснет и уходили. Постепенно она привыкла, бегать к ней приходилось все реже, она уже не плакала, а просто звала: «Папа!»
В 2 года и 1 месяц, за 2 месяца до рождения малыша, мы перешли в завершающую фазу операции. Готовил ко сну ее муж, а укладывала ее только я, чтобы каждый день соблюдать все нюансы и все делать последовательно.
Вечером мы пошли гулять в парк, где был зверинец. Были там до закрытия, пока не начало темнеть и нас попросили уйти. Жене я объяснила, что все животные ложатся спать, и нам тоже пора спать. Потом уложила ее, но не легла с ней, а села у нее в ногах. Женя начала было хныкать, но я напомнила ей, что «Ночь, темно, обезьянки спят, попугаи спят, и нам пора спать...», сказала, что буду сидеть с ней рядышком, и гладила ей ножки. Она уснула.
Потом каждые несколько дней я немного меняла процедуру засыпания.
Через 2–3 дня я уже не гладила ей ноги, а просто держала на них свою руку. Потом, еще через пару дней, я, дождавшись, когда она затихнет, но еще не заснет, выходила из комнаты. Начинала плакать – тут же возвращалась, садилась на кровать, гладила ноги, повторяла «мантру» («Ночь, темно, обезьянки спят, попугаи спят, и нам пора спать»), она успокаивалась, я уходила. За несколько дней она стала засыпать очень быстро, хотя в первый день я ходила туда-сюда минут 40, не меньше.
Потом я каждые пару дней чуть меняла процедуру проговаривания «мантры» – я уже садилась не на кровать, а на пол рядом с кроватью, потом – на пол в центре комнаты, стояла в комнате, стояла на пороге комнаты, в коридоре рядом с комнатой. А дней через 10 уже и не нужно было ничего говорить – муж ее готовил ко сну, она подходила ко мне, целовала, желала спокойной ночи, сама ложилась в кровать и тут же засыпала. Ночью она пару раз звала нас, но достаточно было заглянуть в ее комнату и сказать что-то успокаивающее, чтобы она сразу уснула снова. Мы ей объяснили, что каждый раз, когда она нас зовет, мы обязательно сразу приходим. Она несколько раз проверила это, поверила и успокоилась, перестала звать. За оставшиеся до родов полтора месяца навык закрепился. Постепенно она совсем перестала звать нас по ночам. В нашу постель она не попросилась ночью ни разу до сих пор.
28.09.2009
Сон и развитие ребенка с BabySleep
