Пеленание. Как и когда
В этой статье я рассматриваю пеленание, прежде всего, как проверенный веками способ улучшения сна малышей от рождения до 5–6 месяцев.
Пеленать или нет?
- Тугое пеленание младенца с рождения до 6 месяцев практически круглые сутки — пережиток прошлого. По меньшей мере, это мешает правильному физическому развитию ребенка в целом и развитию его грудной клетки в частности.
- Пеленание малыша, который хорошо спит ночью с родителями или спит в своей кроватке промежутками по 3–4 часа (и более) — зачем? Часто можно уложить ребенка спать в обычной одежде для новорожденных. В этом случае пеленать перед сном не имеет смысла.
- Нетугое пеленание, когда малыш может поджать ножки, на ночной сон (иногда и дневные сны) тревожного, легковозбудимого малыша — однозначно стоит попробовать. Особенно, если ребенок не спит больше 20–40 минут, будит себя ручками, спит только на руках у мамы, «гуляет» по ночам, мучается коликами (или тем, что мамы считают так похоже на колики).
Когда пеленать?
Пеленание как средство улучшения сна хорошо работает первые 3–4 месяца («4-й триместр беременности»), так как малышу создаются похожие условия — теснота, комфорт и безопасность, которые у него были в матке в течение долгого времени. Достаточно быстро можно успокоить малыша, если сочетать пеленание с другими способами уложить ребенка спать — читайте подробнее в нашей статье о «системе 5П» Харви Карпа.
Действительно большинство деток (особенно беспокойных) первые 4–5 месяцев спят лучше спеленатыми. Обычно, начиная с 1,5 месяца, они способны спать отрезками времени по 3–4 часа.
Пеленание помогает и при переходе в очередную стадию сна, например, когда вы можете заметить рефлекс Моро или так называемый «рефлекс просыпания» (startle reflex). Малыш вздрагивает, разбрасывает руки и ноги, дергается и от этого пробуждается.
В настоящее время установлено, что вздрагивания при засыпании и во время поверхностных стадий сна являются естественным феноменом, связанным с изменением нервной возбудимости в переходных функциональных состояниях (от бодрствования ко сну и между стадиями сна), их называют «гипническими миоклониями». У маленьких детей этот феномен может проявляться ярко в связи с тем, что тормозные механизмы нервной системы недостаточно сформированы, в дальнейшем выраженность вздрагиваний будет уменьшаться.
Как пеленать?
Пеленать ребенка можно с помощью обыкновенной пеленки. На нашем сайте есть статья с фотографиями этого процесса.
Однако в последнее время огромной популярностью пользуются специальные пеленки, помогающие обернуть малыша быстро, комфортно, а главное, правильно (без швов, не сдавливая, не выпрямляя ноги младенца). Мы подготовили обзор всех самых известных брендов.
Если малышу не нравится пеленание?
По словам мамы, раньше девочке нравилось пеленание, она не сопротивлялась. Значит, причина плача в другом, а именно — в непопадании в «окно в сон». Девочка переживала второй скачок развития, было важно укладывать немного раньше привычного времени, чтобы не возникало переутомления от новых впечатлений. Мы сократили время бодрствования на 10 минут и вернули пеленание. Малышка стала спокойно засыпать за 5 минут и спать полный цикл сна (40 и более минут) в кроватке без укачивания.
В следующий раз запеленайте малыша, приложите к груди, успокойте привычным способом.
Старайтесь не пропускать признаков усталости и пеленать малыша ДО появления слез (полезной может оказаться таблица примерного времени бодрствования по возрастам. Учитесь пеленать, когда малыш в хорошем настроении. Введите пеленание в ритуал перед сном, и тогда малыш будет хорошо его воспринимать.
Для адаптации можно показать малышу, что ничего особенного не происходит, все хорошо, просто наступило время сна. Пеленая, можно успокаивать кроху голосом (петь, разговаривать, рассказывать, что происходит). Запеленав, можно ритмично гладить (в такт ритму сердца) или слегка похлопывать и одновременно произносить успокаивающий звук «шшшш» (или другой привычный для малыша звук на успокоение).
Пеленание. Правила безопасности
- Пеленка не должна «сдавливать» малыша.
- Бойтесь перегрева. Не укрывайте ребенка лишним одеялом «на всякий случай». Соблюдайте оптимальный температурный режим в комнате (не выше +22).
- Не кладите в кровать посторонние предметы. Следите, чтобы ничто не закрывало головы ребенка.
- Кладите ребенка спать на спину. Не рекомендуют пеленать детей, которые спят на животе.
- Ноги ребенка НЕ должны быть плотно сведены пеленанием.
Российские ортопеды активно поддерживают это мнение. И опровергают миф о том, что «без тугого пеленания у ребенка будут кривые ноги». Врачи рекомендуют именно «широкое пеленание» как профилактику врожденного вывиха бедра.
Детям нравится, когда их плотно заворачивают, но выпрямление ног не соответствует их рефлекторному стремлению согнуть и широко развести ножки. Этот ребенок спеленат свободно, его ножки не распрямлены насильно пеленанием.
Как долго можно пеленать?
Нет ничего плохого в том, чтобы пеленать ребенка до тех пор, пока малыш сам не научится распеленываться.
Как уйти от пеленания?
Некоторые предпочитают начать «с ручек» — освободить одну, через несколько дней — вторую. А когда малыш научился спать и не тревожить себя ручками, убрать пеленку.
Реальные ожидания помогут вам настроиться на нужный лад. Будьте готовы к неделе (двум) «перестройки». Ребенку, которому помогали не разбудить себя несколько месяцев, понадобится время, чтобы научиться контролировать свое тело ночью.
Постарайтесь организовать так сон, чтобы не пришлось вставать и куда-то бежать ночью. Используйте привычные способы успокоения: «похлопывание — шипение», ГВ, голос, прикосновения и другие.
Родителям такие перемены даются нелегко: спеленатые дети просыпаются 1–2 раза за ночь, а без пеленки ребенок проснется (или подаст сигнал) 4–8 раз в первую ночь. Со временем малыш привыкает к новым ощущениям.
Что помогает: иметь определенное время отхода ко сну, навыки самостоятельного засыпания, ритуал перед сном, привычные способы успокоения, любимая «игрушка-защитник».
Если малыш еще не перерос рефлекс «вскидывания ручек», вам придется особенно трудно. Возможно, в этом случае следует продолжить пеленание в течение еще нескольких недель, а потом попробовать «распеленаться» снова. Дети так стремительно развиваются на первом году жизни, и то, что не сработало недавно, возможно, уже через несколько недель будет иметь успех.
Желаю вам высыпаться!
P.S. Поделитесь в комментариях: пеленаете ли вы своего малыша с целью улучшения качества сна? В течение какого времени? Как вы ушли от пеленания?
[1] Van Sleuwen, B. E., Engelberts, A. C., Boere-Boonekamp, M. M., Kuis, W., Schulpen, T. W., & L'Hoir, M. P. (2007). Swaddling: a systematic review. Pediatrics, 120(4), e1097–e1106. https://doi.org/10.1542/peds.2006–2083
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (31)
Оставить комментарийЗдравствуйте, 3.5мес, пеленемся, когда пробую пелёнку мешок на замке спит вроде хуже, не понимаю в общем , когда как, пока в обычную пелёнку теперь пеленаю, но теряет соску и бывает просыпается, как то можно это исправить?
Евгения, добрый день!
Пеленание - это тоже ассоциация на засыпание, поэтому без пеленки (конверта) малыш сначала будет спать хуже. Ребенок привыкает к ограничению движения, и когда ручки без пеленки оказываются "на свободе", будит себя своими же движениями. Многие дети в 3-4 месяца начинают сопротивляться пеленанию, но есть малыши, которым оно помогает спать и в более старшем возрасте. Смотрите по своему ребенку: если в пеленке он спит явно лучше, спокойно соглашается на пеленание, то пока не стоит от него отказываться. Однозначное "противопоказание" пеленанию - если малыш в пеленке начинает переворачиваться на живот, такой сон небезопасен, поэтому пеленку нужно отменять.
Можно пробовать пеленку-мешок вместо обычной как переходный этап к сну совсем без пеленания. В мешке у ребенка чаще всего чуть больше возможности двигать ручками, но при этом он все же не может задеть самого себя по лицу или вытащить (случайно или специально) соску изо рта и из-за этого проснуться.
По поводу соски: проверьте, не перегуливает ли малыш. Если он бодрствовал долго или был очень возбужден перед укладыванием, то соска поможет ему уснуть (сосание - сильный инструмент успокоения), но потеряв соску, он может тут же проснуться. Избегайте перегулов, старайтесь за 10-15 минут до укладывания расслаблять малыша, чтобы ему было проще уснуть; а после засыпания, попробуйте аккуратно забрать пустышку.
24 мая 2022
Добрый вечер, ребенка 5 месяцев будет на днях, мы пеленаемся, в дневные сны уходим нормально,в кроватке,самозасыпание, а вот в ночь приходится пеленаться и долгие укачивания в шезлонге, засыпает только к 00.00 ночи... без пеленки вообще ни как не может... что делаю не так( не могу понять... в один день стал так плохо засыпать, раньше к 10 уже мог спать...
Добрый вечер, Екатерина!
Многие дети начинают сопротивляться пеленанию в 3-4 месяца, но есть и те, кому оно помогает спать лучше и в более старшем возрасте. Так что в пеленании в 5 месяцев ничего страшного нет.
А вот у долгого укладывания на ночь могут быть разные причины:
- поздний подъем утром (то есть ребенок спит длинный ночной сон, просто начинается ночь поздно), тогда, чтобы сдвинуть укладывание, нужно раньше поднимать малыша с утра;
- длинные дневные сны, в 5 месяцев дети обычно спят днем 3,5-4,5 часа в сумме, более длинные сны могут "перетягивать" сон с ночи, ухудшая укладывание;
- наоборот, короткие сны днем и долгое ВБ, перевозбуждение мешает уснуть вечером.
26 января 2022
Сон по возрастам
Здравствуйте. Нам 5,5 месяцев. Мы засыпаем сейчас с пеленкой и одной свободной ручкой при легком покачивании из стороны в сторону у мамы, папы, бабушки на руках, потом перекладываем в кроватку. Пробуем засыпать и с двумя ручками свободным, пока получилось только один раз, сыночек просыпается при перекладывании, дергается, трет глазки, и сна как не бывало. Хотелось бы в идеале прийти к самостоятельному засыпанию, без укачиваний и пеленания. Думала в будущем постепенно снижать покачивание, присаживаться с ним на ручках до засыпания, а потом и сразу в кроватку класть, но пока боюсь ))) не хочется слез. Пока пробуем засыпать как обычно, но уходим от пеленания. Правильно ли я расставила приоритеты, сначала уйти от пеленания, а потом добиться сз, или надо было сохранить пеленку, научить засыпать в кроватке, а потом постепенно отучать от неё? Очень важно ваше профессиональное мнение
Ольга, добрый вечер! Пока пеленание помогает малышу спать лучше, мы не рекомендуем от него отказываться. Если сейчас пеленка не мешает малышу, он готов спать с одной свободной ручкой, стоит немного подождать. Когда ребенок перерастет необходимость пеленания, он даст Вам это понять. В 5-6 месяцев возможна такая стратегия обучения СЗ: постепенной уходить от сильных ассоциаций, оставляя пеленку, а потом, когда нужно будет убрать и ее, закладывать больше времени на помощь малышу при расслаблении (обычно "к свободе" дети привыкают одну-две недели) и понемногу снова сокращать свое участие в засыпании. И будьте готовы к тому, что даже у умеющего засыпать в кроватке ребенка случаются откаты назад, например, когда он осваивает новые физические умения и начинает отрабатывать их в том числе при пробуждениях.
05 марта 2018
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
