Сон ребенка в 4 месяца – сколько должен спать 4-х месячный ребенок

19.06.2015

708355

240

2047

Психолог, эксперт по сну, консультант по ГВ

Мама двоих детей

Непростой период в жизни семьи — сон грудничка в 4 месяца часто резко ухудшается. Причина в многочисленных изменениях, происходящих в этот период. Родителям важно научиться ориентироваться в новых реалиях и помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

Для полноценного отдыха крохе требуется в среднем 14–17 часов сна в сутки, из которых 10–12 приходится на ночное время, а остальные 4,5–6 часов добираются в течение дня. Комфортное время бодрствования между снами для младенца 4 месяцев составляет около 1 часа 45 минут–2 часов.

Бодрствование — это промежуток от пробуждения до момента засыпания, а не до начала укладывания. Оно включает в себя и подготовку ко сну, и сам процесс засыпания. Кроха быстро развивается и растет, это время постоянно увеличивается, и режим довольно часто приходится менять, подстраивать под изменившегося ребенка.

Реальные отзывы родителей, наладивших сон ребенка в 4 месяца

Этап развития

С четырех месяцев восприятие окружающего мира ребенком все больше отличается от ощущений новорожденного и похоже на то, как воспринимают мир взрослые. Меняется и структура цикла сна, она тоже становится такой же, как у взрослого. Именно в этот период обычно сбивается ритм сна и бодрствования, дети начинают поздно засыпать вечером, плохо спать, даже если до этого проблем со сном не было. Могут беспокоить частые пробуждения и сложности с засыпанием. Это называется «регресс четырех месяцев».

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Такой «откат» может сказаться и на поведении в течение дня — маленький человек становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.

Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Грудничок все больше интересуется окружающим миром, учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертится, подтягивает колени к животу и даже пытается ползти. Заметно усложняются звуки, которые произносит кроха.
Скачок умственного развития. С 15–16 недель может начаться новый период беспокойства, сон снова ухудшается. Кроха учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, осознанно трясти, чтобы услышать звук.

А еще кроха вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.

Резкие перемены в сознании поначалу тревожат малыша, становятся причиной изменений в поведении и самочувствии. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут порадоваться изменениям, которые произошли с их маленьким сыном или дочкой.

Школа BabySleep 4–18 мес.: самый полезный практический курс по сну

	Дневной сон
	В 4 месяца у детей обычно три дневных снах продолжительностью 1,5–2 часа. Если у ребенка короткие дневные сны, он может спать днем 4-5 раз. В этот период бывает трудно установить регулярные дневные сны, циркадианный ритм еще не настроился.

	Ночной сон
	Продолжительность ночного сна крохи в норме составляет 10–12 часов. Его качество может ухудшиться, даже если раньше все было хорошо. Ребенок часто просыпается, засыпает поздно, трудно и долго. Это может быть вызвано не поведенческими привычками, а новым этапом неврологических изменений.

Как успешно преодолеть регресс сна и крохе, и родителям? Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей около четырех месяцев (у кого-то раньше, у кого-то позже) ухудшается сон — и дневной, и ночной. Причина в переменах, происходящих с ребенком. В такой непростой для всех период родителям важно ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать «по графику» (по часам). Достаточно следить за продолжительностью времени бодрствования и признаками усталости, укладывать на ночь, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать суммарное количество сна в сутки.

Новые навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая ночные пробуждения. Старайтесь больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит навык и привыкнет к нему, он станет спокойнее.

Старайтесь быть рядом с крохой как можно больше, удовлетворять базовую потребность ребенка в физическом контакте, близости и эмоциональном общении с родителями, дать ему чувство защищенности и безопасности в этом большом и пока непонятном мире.

Статья обновлена: 23.02.2024

КОНСУЛЬТАНТ ПО СНУ ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ СОН РЕБЕНКА И ДАСТ РЕКОМЕНДАЦИИ НА БУДУЩЕЕ

Консультация в 1 клик

708355

240

Понравилась статья? 2047

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (240)

Мария

28 апреля 2025

Добрый день! Ребенку 4 месяца. Недавно пережили кризис, было ужасно все со сном 2 недели, потом резко вернулись легкие укладывания. И 4 дня было все прекрасно. Сейчас видимо пошел регресс сна. На дневные сны укладывается легко, их 4. Время бодрствования 1:35-1-40 и в течении дня длиннее. Вечернее более 2 часов. Но стали короткие сны. Длинного самостоятельного нет совсем. Даже в коляске теперь нет длительного сна( продляю грудью, по другому вообще не продляется. Но, после того, как я дала грудь, забрать уже невозможно, сразу просыпается. Стараюсь продлить первый и второй сон. Остальные не продляю. При этом после короткого сна вечером, дочка все равно бодрствует более двух часов. Просыпается сейчас в 7:30-8 утра. В ночь уходит в 21:30-22. Ночью просыпается каждый час.сон совместный, поэтому росто даю грудь. Как можно улучшить сейчас сны? И как не приучить к продлению сна грудью?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Мария!

Проверьте периоды бодрствования малыша, после 4 мес уже с самого утра достаточно часто могут держать около 2 ч. Недостаточное ВБ с утра может приводить к коротким снам, сложным продлениям и избыточному бодрствованию вечером. Длина ночного сна у вас по возрасту и можно посмотреть готова ли малышка "гулять" утром подольше минут на 10-15.

А работа с привычками засыпания и продления сна комплексная и не быстрая в этом возрасте. Можно начать с засыпания на ночной сон, затем на часть ночи. Используйте дополнительные помощники, например, в виде поглаживания и колыбельной и с их помощью, отвлекая, забирайте грудь из ротика до окончательного засыпания. Бороться не нужно, не нужно слез. Подробно обсудить изменение привычек сна методом фейдинга BabySleep можно на экспресс консультации.

01 мая 2025

Ольга

28 апреля 2025

Почему-то не отправляется полный комментарий. Дочке 4 месяца, в последнее время ВБ днём стабильно составляет 2,5-3 часа. При этом попытки уложить её на ДС я начинаю предпринимать заблаговременно до ПУ или при первых ПУ. Пробую качать, давать грудь, включать белый шум, но ничего не помогает. Видно, что сонная, хочет спать, засыпает на минуту и вновь просыпается. Так засыпать она может час, с перерывами. То есть я пробую уложить 10-20 минут, потом 10-20 минут перерыв на спокойное ВБ и всё по кругу. Ночью спит 10-11 часов, 3-4 раза просыпается на грудь, но и просто может вошкаться, переворачиваться на живот, беспокоиться. В такие моменты надо либо соску, либо погладить, либо пошипеть, либо дать грудь. Получается, что у неё 4 ДС, один 120-140 минут, и три по 40-70 минут. Иногда 3 сна, где один 120 минут и два по 90. Я уже на знаю, как ей помочь и что предпринять.

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Ольга!

По описанию вашего режима снов девочка хорошо высыпается. Длительные укладывания могут получаться, если слишком заблаговременно предпринимаете попытки уложить, когда девочка еще не готова.

С 4 месяце можно вводить спокойный мостик ко сну, когда постепенно снижаем активность, убираем лишние раздражители, приглушаем вечером свет. То есть медленно готовимся к укладыванию без непосредственно самого способа уложить (качание, кормление). Можно ходить с ней по комнатам на руках, смотреть в окно, рассматривать магниты на холодильнике, полить цветы, доделать мелкие бытовые дела не требующие длительного стояния на месте, можно если не возбуждает делать легкий массаж. Продолжительность до 10 - 15 минут.

01 мая 2025

Сон по возрастам