Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 4 месяца

19.06.2015
478796
140
1593
Сон ребенка в 4 месяца
Таблицы и нормы сна
Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.
Календарь кризисов ребенка

Этап развития

С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.
  • У ребенка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
  • Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
  • Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
  • Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребенок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
  • Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
  • Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 69887

sun

 Дневной сон

  В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.
   

moon

 Ночной сон

  Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений.

Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Так как приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).
478796
140
Понравилась статья? 1593
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (140)

Оставить комментарий

Анна

Добрый день!
Сыну 4 месяца и 3 дня.
Проблем с ночным сном нет.
Но вот с девными не все так хорошо.
Просыпается в 7 часов утра, первое бодрствование 1 час 30 минут, потом спит около 50 минут - часа. В первый сон уходит сам хорошо.
Третий сон на улице в коляске около 1,5 часов.
Время бодрствования а среднем от 1 часа 40 минут до 2х часов.
Проблема в том, что в остальные два сна уходит с капризами и истериками, хотя за 20 минут до сна замедляю его. Спит сам минут 30-40, потом просыпается, часто с плачем. И эти сны преимущественно на руках. Если удалось уложить не на руках, то продлить сон получает только взяв ребенка на руки.
Подскажите, пожалуйста, как скорректировать действия чтобы уйти от истерик при укладывании и во время пробуждения.
Ночной сон в среднем 10 часов - 10 часов 20 минут, дневной в сумме 4-5 часов (3-4 раза).

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анна, здравствуйте!
По вашему описанию ребенок очень неплохо спит для своего возраста. По проблемным укладываниям:
- попробуйте подвигать время укладывание, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения;
- проверьте, хватает ли активности, 4-6 месяцев очень капризный возраст, когда малыш сам не всегда может достаточно нагрузить себя физически, его нужно много развлекать;
- проанализируйте, какие ваши действия обычно предшествуют слезам, попробуйте поменять местами элементы ритуала.

16 января 2023

Полина

Здравствуйте,через 5 дней ребёнку 4 месяца.Как наладить режим сна?Подруствует больше 2-х часов бывает,спит 2-3 дневных сна по 1,5-2,5 часа.Спит ночью хорошо не просыпаясь 10-12 часов,но когда начинаем укладывать спать,перед сном купаем начинаем в 19:00 в 22:00 ребёнок засыпает спит 20 минут и не спит ещё 2-3 часа.Подскажите как быть и что делать с этим?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Полина, добрый день!
Вы могли бы немного подробнее описать, как проходит день малыша? В какое время встает, сколько (в сумме) спит днем, сколько длится вечернее бодрствование? Спасибо.

16 января 2023

Сон по возрастам

Надежда

Добавлю, что могу начать укладывать когда ребенок прободрствовать 1час 20 минут и так целый час и результата ноль, хотя зевает и глаза сонные… раньше засыпала с грудью, и ночью все время грудь под боком, сейчас когда сильно плачет-не берет грудь. В среднем днем спит 3,5 часа, ночью 11.
Можно ли отучить ребенка от засыпания на груди в 4 месяца? И поможет ли это более крепкому сну ?

Ночью просыпается раза 4-5 в среднем(в 12, в 2, в 5, в 6, в 7)…меня это не сильно беспокоит, так как быстро засыпает снова, правда спит практически на груди.
В будущем хотелось бы ассоциацию на сон поменять, а качать на руках становится уже тяжело

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Надежда, здравствуйте!
Слезы у груди могут быть признаком ложного отказа, такое бывает как раз в 3-4 месяца. На фоне отказа, если вы планируете продолжать ГВ, не стоит отучать от засыпания на груди. Мы поддерживаем желание мамы кормить, и в подобной ситуации налаживание спокойных кормлений находится в приоритете по отношению к самостоятельному сну. Можно обратиться к консультанту по ГВ. Можно попробовать решить проблему самостоятельном - например, успокаивать малыша просто на руках до полусонного состояния (поможет приглушенный свет, белый шум, легкое укачивание), а потом предлагать грудь уже на засыпание; или кормить на продление сна, когда малыш еще не успел толком проснуться.

16 января 2023

Показать еще 3 комментария из 140

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
87408
8
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
248640
51
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
155956
1