Дневной сон | |
К возрасту полутора лет большинство малышей переходит на один продолжительный сон днем — как правило, 1,5–2,5 часа. Если ваш малыш испытывает трудности с переходом на один дневной сон, перечитайте советы BabySleep на 13–15 месяцев. | |
| |
Ночной сон | |
Залогом хорошего настроения в течение всего дня являются 11–12 часов ночного сна. По-прежнему важно обращать внимание на признаки усталости перед сном: если вы будете укладывать малыша слишком рано, процесс засыпания будет занимать много времени. Если же ребенка уложить спать слишком поздно, ему будет труднее успокоиться и уснуть. Постарайтесь найти идеальное для вашего малыша время укладывания между 19:00 и 21:00. |
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (120)
Оставить комментарийДобрый день! Я вам уже писала три месяца назад и Ваши советы меня очень спасли! И собственно, я до сих пор им следую. Но вопрос вот в чем чём, как и при месяца назад дочь до сих пор находится на двух дневных снах, а ей уже 19 месяцев так-то. Подъём в районе 6.30, первое и второе ВБ, как по таймеру 4.20, последнее - 4 часа. Первый ДС час, второй 40 минут. И с таким режимом у нас просто идеальная ночь, спит не просыпаясь. Но при попытке перевести ребёнка на 1 ДС всё рушится, она просыпается в час ночи и не спит до трех, с последующими просыпаниями каждый час (да и до часа ночи сон беспокойный). В дни с 1 ДС она может смело тянуть ВБ 5,5-6,5 часов (дневной сон не более 1,5 часа). Как поступить? Оставить всё как есть и спать всю ночь, пока она сама не откажется от второго сна или пробовать другие варианты режима? Через две недели ей уже 20 недель будет.
Заранее спасибо!
Екатерина, добрый день!
Я очень рада, что советы оказались для вас полезными:)
Я бы не ломала то, что хорошо работает. Да, ночь сейчас получается недлинная, но за счет качества сна малышка вполне может высыпаться.
Сбрасывание второго сна - естественный процесс. В какой-то момент ваша дочка или станет все хуже укладываться на второй сон, или начнет сдвигать первый сон на все более позднее время, или ночь станет критично короткой - и вот тогда уже смена режима будет оправдана. А сейчас я бы еще немного подождала, хотя, конечно, два сна не так удобны для родителей.
02 мая 2024
Добрый день! Ребёнку полтора года, стал просыпаться ровно в 6.15. Засыпает в 21-21.30. Получается, что ночной сон часов 9 или меньше . Из-за раннего подъёма уже с 10 начинает хандрить и просится спать.. Тяну как могу хотя бы до 11-11.30. Проспать может часа 3. После сна и обеда прогулка, на улице много ходит, бегает и тд. Засыпает вечером быстро, ночью правда часто просыпается, хнычет..
До этого просыпался около 8 утра, дневной сон был с 12.30-13.00 часа 2. Засыпал так же в 21-21.30. Был в хорошем настроении и тд.
Сейчас просто первое вб больше напоминает борьбу с сонливостью....
Пробовала сокращать дневной сон, но тогда надо укладывать в 19 вечера на ночь. Иначе получаются очень длинные вб, устаёт. Что можно сделать?
Анна, здравствуйте!
Тактики две:
1) Если ребенок недавно перешел на 1 сон - на лицо все признаки переутомления и не готовности к такому режиму. Нужно вернуться на 2 сна с ВБ в районе 4ч, как малыш и показывает усталость. В этом случаи оба сна будут короче 40-60 минут.
2) Если на 1 сне достаточно давно и все было ок - нужно сократить дневной сон до 1,5 - 2 ч и рано уложить в ночь, дать малышу отоспаться. Избыточное бодрствование вечером само по себе может приводить к раннему подъему, затем отсыпается 3 ч днем и круг замкнулся.
31 марта 2024
Здравствуйте, новая напасть - с засыпанием и сном теперь все хорошо. А что делать с ранними подъемами? Ребенку год и семь месяцев. Стал стабильно просыпаться в 5 утра. Засыпает в 9 вечера. Вроде как 8 часов ему не должно быть достаточно для полноценного отдыха? Днем спит 2-2,5 часа где то с 12.
Здравствуйте, Денис!
Я рекомендую:
1 - проверить условия сна, то, что может мешать под утро: свет, шум с улицы, температура в комнате (холодно или, наоборот, душно), подгузник;
2 - сократить дневной сон до 2 часов, возможно, до 1:45-1:50.
При пробуждении под утро "не сдаваться" сразу, настаивать на продолжении сна (хотя бы просто лежать) до 6 часов.
08 февраля 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях