Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (105)
Оставить комментарийДобрый день!
Подскажите пожалуйста, если ребенок просыпается среди ночи с плачем - это признак недосыпа?
Сыну 2,5 года. ВБ 6 часов. Днём спит 1,5 часа и я его всегда бужу, сам бы спал намного больше. Просыпается в 6:30. Засыпает в 20-21. Ночью просыпается пару раз с плачем. Первый раз в районе часа, второй в пять. В течение дня поведение ровное, если не считать истерику на тему не хочу с улицы домой.
Добрый день, Виктория!
На первый взгляд у вас хороший режим и нет явных признаков недосыпа. Если вы уже пробовали немного увеличить ДС до 2ч и это не меняло ситуацию - обратите внимание на расслабление перед сном, спокойное бодрствование в этом возрасте около часа, ограничение экранного времени (если оно есть). А также задайте себе вопрос: что поддерживает пробуждения в одно и тоже время? Есть в эти пробуждения всегда один способ засыпания, помощь в продлении сна? Привычки продления сна также могут приводить к пробуждению с плачем.
01 мая 2025
Здравствуйте! Хотела бы обратиться за советом.
Ребенку 2.4г, режим еще месяц назад был такой: подъем 7:30-8:00, первое ВБ 5:15-5:30, ДС продол-ю 1:30-1:40 (всегда бужу сама), второе ВБ 7ч, отбой 21:30-21:40. Активный, веселый, укладывается нормально.
Последние две недели ситуация сильно изменилась. Подъем сдвинулся на 7-7:30, а последние дни вообще встает в 6:30-6:00. Первое ВБ увеличилось практически до 6 часов, держит хорошо, но последнее ВБ остается таким же длинным. Пробовали сократить посл.ВБ и сделать отбой пораньше - встает еще раньше. Никаких изменений в жизни ребенка не было, дни проводим активно (прогулки 2р, развивашки, бассейн), заметны признаки кризиса, но без крайностей, на сон ранее не влияло это.
Подскажите, пожалуйста, нормально ли что ночь так сильно сократилась (9-9:30ч) и увеличилось ВБ до 13ч в день? Можно ли как-то сдвинуть подъем на более позднее время, хотя бы 7 утра?
Виктория, здравствуйте!
Ребенок растет, и его ВБ тоже продолжает увеличиваться. 5,5 часов уже может быть мало. К тому же, весной и летом из-за удлинения светового дня многие дети начинают просыпаться раньше, и иногда даже полный блэк-аут не помогает.
Как ведет себя ваш ребенок, в каком настроении проходит день? Нет ли повышенной капризности и раздражительности, не стал ли дольше засыпать или просыпаться со слезами? Если этих признаков недосыпа нет, скорее всего, сна малышу хватает. Тогда я бы предложила выдерживать такое ВБ, после которого он готов уснуть быстро, а время вечернего укладывания можно попробовать сдвинуть на чуть более позднее, чтобы подвинуть утренний подъем на 7 часов. Но если с более поздним укладыванием ребенок продолжает вставать рано, лучше вернуть вечерний отбой на прежнее время и дать высыпать свои 9-9,5 часов.
17 апреля 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте! Хотела бы обратиться за советом
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
