Почему ребенок вздрагивает во сне?
Почему малыши вздрагивают во сне?
Вскидывание в фазе быстрого сна
Сон месячного ребенка почти наполовину состоит из фазы быстрого сна (его еще называют REM-сон). Считается, что это необходимо для роста и развития мозга. По мере взросления ребенка доля быстрого сна постепенно снижается. К 3–5 годам она составляет уже около трети.
В этой фазе новорожденный часто подергивается, довольно сильно двигает ручками и ножками, гримасничает, издает звуки, воспроизводит ртом сосательные движения, активно двигает зрачками. Иногда родителям даже трудно понять — вообще спит он сейчас или нет.
Быстрый сон некрепок, и когда новорожденный дергается, он может разбудить себя ручками. В таком случае очень хорошо помогает пеленание — оно «гасит» подергивания, когда малыш вздрагивает. Такую же функцию выполняет слинг.
Постепенно нервная система ребенка созревает, он вздрагивает все меньше, и необходимость в пеленании отпадает. Обычно это происходит после 4–6 месяцев, но некоторые родители находят, что пеленание хорошо работает и позже.
Почему еще новорожденный может вздрагивать во сне?
Структура сна
На 1–3 месяце жизни у младенцев формируется медленный сон. Теперь сон начинается именно с фазы медленного сна, которая делится на три стадии:
- Само засыпание, или вхождение в сон.
- Поверхностный сон.
- Глубокий сон.
Во время засыпания и поверхностного сна у детей часто происходят вздрагивания. Они связаны с изменением нервной возбудимости в переходных состояниях — от бодрствования к засыпанию и между разными стадиями.
Рефлекс Моро и взрагивания
Как известно, малыши рождаются с целым набором рефлексов. Один из них — рефлекс Моро. Что это такое: младенец отводит ручки в стороны, растопыриваются пальчики, а потом прижимает их к себе. Рефлекс Моро — еще одна причина, почему новорожденные так часто вздрагивают. Он достаточно четко выражен до 4 месяцев, а приблизительно к 6 месяцам постепенно угасает.
Вскидывания из-за шума и неподходящей температуры
Новорожденный может вздрагивать из-за резких звуков. Поводом может быть звонок телефона, сигнал автомобиля, стук упавшего предмета. Вскидывания во сне могут быть и в случае если ребенку холодно или жарко.
Рефлекс Моро возникает в ответ на слуховые (хлопок), тактильные и вестибулярные раздражители (похлопывание по пеленальному столику, по ягодицам ребенка, перемещение положения туловища, резкое выпрямление ножек).
Этот рефлекс имеет 2 фазы:
- Отведение рук в стороны и разжимание кистей.
- Возвращение в исходное положение.
Спонтанный рефлекс Моро является симптомом повышенной нервно-рефлекторной возбудимости. Скрытую гипервозбудимость выявляют, если при постукивании пальцем по грудине также вызывается рефлекс Моро.
Что касается подергиваний во сне у младенцев, их в норме намного больше, чем у взрослых, особенно у родившихся раньше срока. Чем раньше родился малыш, тем больше у него различных движений во сне и при засыпании.
Эти подергивания не являются случайными или бесцельными. Исследования показывают, что обратная проприоцептивная связь от подергивающейся конечности запускает всплески электрической активности в соответствующих областях развивающейся коры головного мозга.
Как помочь малышу, вздрагивающему во сне
Пеленание
Пеленание позволяет ребенку снизить количество вскидываний во сне и увеличить продолжительность спокойного сна. Пеленание помогает воссоздать внутриутробные ощущения, которые снижают напряжение у ребенка, успокаивают его.
Можно использовать обычную пеленку и традиционное пеленание. А можно использовать австралийское пеленание или специальный современный удобный конверт на липучках или молнии.
Помните правила безопасного пеленания!
Белый шум
Если ребенок вскидывает ручки из-за резкого шума, незаменимым помощником станет белый шум. Белый шум не только напоминает малышу звуки, которые он привык слышать в животе у мамы, он способен завуалировать, сгладить посторонние звуки. Прочитайте правила безопасного использования белого шума.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
Оптимальная температура
Оптимальными условиями для сна считаются температура 18–22о С и относительная влажность 40–60%. Перед укладыванием проветривайте комнату даже зимой. Если нужно, используйте увлажнитель воздуха. Не одевайте малыша слишком тепло и не укрывайте одеялом. Кроватку лучше поставить подальше от батареи.
Обратитесь к врачу, если при вскидывании ручек у малыша вы наблюдаете следующие признаки:
- Вздрагивания ребенка во сне происходит в течение всей продолжительности сна и сопровождаются плачем.
- Ребенок начинает вздрагивать во сне, если раньше не вздрагивал.
- Малыш вздрагивает слишком часто.
- Вздрагивания продолжаются, даже если ребенка взяли на руки.
- Вздрагивания сопровождаются запрокидыванием головы, дрожанием подбородка, частыми срыгиваниями.
Если вам нужна помощь консультанта, приходите в BabySleep на индивидуальную консультацию. Это может быть короткая разовая консультация или пакет с сопровождением.
Ребенку 4 месяца, он начал вздрагивать во сне иначе, чем раньше: выкидывает ручки, растопыривает пальчики, зажмуривается, иногда как будто задерживает дыхание. Это все еще нормальный рефлекс Моро или пора к неврологу?
Ответ: Ваше описание нетипично для обычного рефлекса Моро. Обычный рефлекс Моро — это симметричное отведение ручек в стороны с последующим возвращением, без глазных симптомов и апноэ. Если вы наблюдаете зажмуривание, частое моргание, задержки дыхания и периодичность эпизодов (несколько дней с промежутками), это требует внимания невролога. Рекомендуем записать эпизод на видео — это поможет врачу точнее оценить ситуацию. В большинстве случаев такие симптомы доброкачественны, но дифференциальная диагностика с судорогами необходима.
Малышу 2 месяца, он часто дергает ручками во сне, но при этом не просыпается. Нужно ли его поправлять, придерживать ручки или как-то помогать?
Ответ: Если ребенок не просыпается от своих движений — не вмешивайтесь. В этом возрасте доля быстрого сна (REM) составляет около 40% от общего времени сна, и в этой фазе подергивания, гримасы, сосательные движения и даже приоткрывание глаз являются нормой. Более того, попытка придержать ручки или успокоить ребенка может его разбудить или сформировать привычку к постоянному участию взрослого при микропробуждениях. Если же ребенок иногда сам себя будит взмахами ручек, попробуйте пеленание или спальный мешок — они «гасят» эти движения и помогают продлить сон.
Мы перестали пеленать в 4 месяца, потому что ребенок начал переворачиваться. Но теперь он вздрагивает во сне и просыпается. Можно ли вернуть пеленание хотя бы на ночь?
Ответ: Возвращать пеленание, если ребенок уже начал переворачиваться, нельзя — это опасно. Запеленатый ребенок, перевернувшийся на живот, не может опереться на руки, чтобы поднять голову и освободить дыхательные пути. Что можно сделать вместо пеленания: используйте спальный мешок (он не сковывает движения и не мешает переворотам, но создает ощущение «объятия»), добавьте белый шум, чтобы сгладить звуки, которые могут провоцировать вздрагивания, и убедитесь, что в комнате комфортная температура (18–22°C) — перегрев или переохлаждение усиливают двигательное беспокойство.
Ребенок вздрагивает во сне только в первой половине ночи, а во второй спит спокойно. Это нормально?
Ответ: Да, это нормально и связано со структурой сна. В первой половине ночи преобладает глубокий (медленный) сон, при переходе между его стадиями и при засыпании возникают вздрагивания, связанные с изменением нервной возбудимости. Во второй половине ночи увеличивается доля быстрого сна, но подергивания в нем могут быть менее выражены. Если вздрагивания не сопровождаются плачем, не будят ребенка и не длятся всю ночь — беспокоиться не о чем.
Ребенок вздрагивает во сне, и я замечаю, что после этого он как будто «просыпается» на секунду, а потом снова засыпает. Это микропробуждения или что-то другое?
Ответ: Это и есть микропробуждения — кратковременные выходы из сна, которые являются нормальной частью цикла сна. Вздрагивание может быть как причиной микропробуждения, так и его следствием (при переходе из одной стадии сна в другую). Если ребенок после этого самостоятельно засыпает снова — это отличный признак того, что он учится соединять циклы сна. Не вмешивайтесь, дайте ему возможность справиться самому. Если же он после вздрагивания начинает плакать и не может уснуть — помогите ему, но начните с минимальной помощи (положите руку, включите белый шум), чтобы не создавать ассоциаций на засыпание.
- Dixley A, Ball HL. The effect of swaddling on infant sleep and arousal: A systematic review and narrative synthesis. Front Pediatr. 2022 Nov 30;10:1000180. doi: 10.3389/fped.2022.1000180. PMID: 36533224; PMCID: PMC9748185
- Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Arch Dis Child. 1990 Jan;65(1):135-7. doi: 10.1136/adc.65.1.135. PMID: 2405784; PMCID: PMC1792397
- Del Rio-Bermudez C, Sokoloff G, Blumberg MS. Sensorimotor processing in the newborn rat red nucleus during active sleep. J Neurosci. 2015 May 27;35(21):8322-32. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0564-15.2015. PMID: 26019345; PMCID: PMC4444549)
- Tiriac A, Sokoloff G, Blumberg MS. Myoclonic Twitching and Sleep-Dependent Plasticity in the Developing Sensorimotor System. Curr Sleep Med Rep. 2015 Mar;1(1):74-79. doi: 10.1007/s40675-015-0009-9. PMID: 25705581; PMCID: PMC4334153
- Franco P, Seret N, Van Hees JN, Scaillet S, Groswasser J, Kahn A. Influence of swaddling on sleep and arousal characteristics of healthy infants. Pediatrics. 2005 May;115(5):1307-11. doi: 10.1542/peds.2004-1460. PMID: 15867039
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (12)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Дочке 4 месяца и 3 дня. Она выкидывает ручки,растопыривает пальчики,трясётся и сильно зажмуривает глаза/быстро быстро моргает/прищуривает,сбивается дыхание или же вообще задерживает его. В основном это происходит,когда кладу её на поверхность. Это и есть рефлекс Моро? Продолжается это в течении 3-4 дней с промежутках недели на 2.
Добрый день, Елизавета!
Ваше описание не совсем типично для обычного рефлекса Моро: "трясется", глазные симптомы (зажмуривание или быстрое моргание), варианты апноэ (остановки дыхания), периодичность по несколько дней через 2 недели.
Очень советую записать на видео такой эпизод и получить консультацию невролога, возможно потребуется проведение ЭЭГ (электроэнцефалография).
06 апреля 2024
Здравствуйте, нам 2 месяца малыш часто дёргает ручками во сне, но при этом не просыпается .Как долго может такое длится?
Кристина, здравствуйте!
У малышей велика доля быстрого сна - почти 40% от всего времени сна. В быстром сне есть периоды, когда ребенок спит "активно" - вздрагивает, дергает ручками и ножками, корчит рожицы, может хныкать или даже приоткрывать глаза. Но при этом продолжает спать. Это нормально! Постепенно продолжительность быстрого сна будет снижаться.
Не стоит сейчас стараться "помочь" на каждый писк - придержать, успокоить. Во-первых, такие действия могут ребенка разбудить. Во-вторых, малыш может привыкнуть к постоянному участию взрослого, и тогда могут возникнуть проблемы с продлением сна.
Если от своих шевелений ребенок не просыпается - то все хорошо. Если же иногда сам себя будит, то может помочь пеленание (в пеленку или спальный мешок на молнии/липучках).
01 ноября 2023
Сон по возрастам
Здравствуйте! Подскажите грудничок почти 4 месяца, в течения дня спит по 25-35 минут, это если сама буду качать на руках . Ночью сейчас пытаюсь без пеленания уложить вроде как засыпает но начинает плакать не просыпаясь и мешать себе ручками то голову чешет то ушки и плачет пока к себе в кровать не переложу плачет , как только рядом то на определенное время засыпает . Но днем ни как не засыпает на длительный сон
Добрый день, Роксана!
В этом возрасте многое зависит от того, сколько и как малыш бодрствует между снами. И слишком длинное (больше 2 часов), и слишком короткое время бодрствования могут быть причиной коротких снов. Имеет значение и то, как проходит укладывание: если ребенок возбужден, протестует, сопротивляется сну (это тоже может быть из-за неподходящего времени бодрствования), то ему сложнее крепко уснуть, и тогда попытка переложить с рук приводит к пробуждению.
По поводу пеленания на ночь: если пеленка помогает улучшить сон, и ребенок в пеленке пока не начал переворачиваться, необязательно от нее отказываться.
08 сентября 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
