Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (112)
Оставить комментарийЗдравствуйте!
Сын 1 год 2 месяца.
Режим:
8:20 подъём, бодрствует примерно 3 часа 20 минут, в 11:30 начинаем укладываться на первый сон (спим 1 час 30 минут), в 13:10 просыпается в плохом настроении, начинает плакать, сразу беру на руки, бодрствует примерно 4 часа, в 17:00 начинаем укладываться на второй сон (занимает минут 15-20), спит минут 25 и резко вскакивает с истерикой. Уходим в ночь в 22:20
Укладываю через грудь, спим вместе сны, может подсасывать во время сна. Такая ситуация с истериками длится больше месяца.
Добрый день, Оксана!
Дело скорее всего в непопадании в биоритм мальчика и нужно будет "подвигать" режим. В целом свою норму сна он получает, но даже тот факт, что "подсасывает"в дневные сны, говорит о недостаточном давлении сна, он подрос и режим тоже "подрос".
Биологическое утро у детей с 6 до 8 утра, начните подбуживать его раньше, чтобы к 8 ч он проснулся точно. В дальнейшем при сохраняющемся более позднем (после 8ч) подъеме могут быть сложности с организацией дневного сна и этот шаг все равно придется сделать. Далее первый дневной сон планируйте примерно через 4 часа от подъема, подготовка также заранее. Первый сон также 1,5ч часа, если сам не просыпается подбуживайте мягко. На второй сон через 3,5-4 часа как раньше и подбудите его через 20 минут. На ночь нужно будет укладывать раньше через 3-3,5 часа.
В дальнейшем выносливость подрастет и могут или начать сокращаться еще сны, или протест при укладывании на сны. Когда утром не будет укладываться на первый сон раньше чем через 4,5 часа, то экспериментально можно будет почередовать дни с 1 и с 2 снами. Переход на 1 сон чаще происходит в 1г3 мес - 1г6 мес.
06 апреля 2026
Здравствуйте, ребенку 14 месяцев, спим 2 сна, один сон 1:20-1:25,второй 40-45 минут, с каждым разом бывает проскакивает, что ночь становится короче, еле- еле наберется 10 часов сна, просыпаемся до 4 раз, на ночь укладываем по 40 минут, крутится, вертится, вроде хочет спать, просыпается около 5:30,если до 6 еше можно подкачать кровать уснет, а вот утром быапет после 6 сложно, утром 1вб 3:30-3:40,бывает падает и становится около 3 часов, 2 вб 3:50-4:00,3 вб 3-50 - 4:10,в ночь уходим около 20:40-20:57,почти одно и то же время, даже минута в минуту, 2 сон практически на улице, засыпает по 10 минут и может проснуться поспать 30 минут, первый сон всегда дома, второй тоже бывает и дома, чаще на улице, смотря по погоде, на первый и второй сон засыпаем до 10 минут, подскажите рано еще на 1 сон переходить и что делать с ранними пробуждениями? Спасибо
Добрый день, Кристина!
Не нужно сокращать первое ВБ, иначе не выйти из этого порочного круга и ранних пробуждений. Впереди будет переход на 1 сон, возможно через пару месяцев, и первое ВБ наоборот постепенно увеличиваем, но пока достаточно 3:30, просто не уменьшайте. А сократить нужно второй сон, одной девочке более выносливой до 15-20 минут, а второй до 20-30 минут. В двойне чаще выносливость детей разная, это нормально. Чтобы проснулись не резко постепенно добавляйте раздражителей, например выйти с коляской на оживленную улицу, откинуть капюшон, начать говорить, расстегнуть-пошевелить шапочку и т.п.
12 марта 2026
Здраствуйте. Посоветуйте, пожалуйста. Дочь с рождения довольно плохо спала. Сейчас ей 1 год и 1.5 месяца. Режим примерно такой:
Подъем около 6:30
ДС 11:00- 13:00
Уход на ночной сон около 20:00
Она часто просыпается в 5:30 и мы ее забираем к себе в кровать (спит в кроватке в отдельной комнате). И обычно может еще часок поспать, но не всегда.
1) Никак не получается свинуть ранние просыпания. Пробовали укладывать позже, просыпается так же рано. На один ДС перешла довольно давно, почти 3 месяца назад. Очень редко может поспать короткий второй ДС, если первый был короткий (30-40 мин).
Можно ли что-то сделать? Если честно, не понимаю, когда ей лучше давать обед: рано в 10:30, или после сна?... она ходит в ясельки, и там обедает в 11:30 и выдерживает до 12, и там спит со всеми. Дома у меня не получается ее до 12 дотянуть, может начать засыпать прямо во время кормления в стульчике.
2) Только-только (пару недель назад) она начала намного лучше спать. Может за ночь проснуться раз или только под утро. Засыпает сама в кроватке (я рядом, иногда держу за ручку). Но вдруг "все испортилось". Сегодня не спала с 2 до 4. проснулась так же в 6:30, спала с 4 со мной. ДС в последнее время максимум час - 1:20 (может быть и 30 и 40 минут). Я тогда ее чуть раньше укладываю, и тогда больше вероятность, что проснется в 5:30.
Похоже ли на скачок роста (60 недель)? Зубы (у нее 14, недавно вылезли верхние клыки, ждем нижние)?
Почитала другие комментарии, и наверное у нас все не так плохо в целом. Но может быть можно что-то улучшить? Как-то ей помочь?
Добрый день, Ирина!
Сначала самое очевидное, в режиме указанном выше не оптимальное распределение ВБ - утром 4,5ч и 7ч вечером. Утром не догуливает и вечером наоборот перегуливает и перевозбуждается, оба фактора недогул и перевозбуждение дают ранние подъемы и ночные гуляния. Девочка в состоянии бодрствовать утром 5-6ч как для стандартного режима с 1 сном, об этом говорит ее вечернее ВБ и то, что в яслях у нее это выходит. Также тот факт, что дневной сон укорачивается в последнее время и может быть всего 40 минут - тоже говорит про большой утренний недогул.
Посмотрите прицельно на наполнение ВБ утром, когда она дома, что способствует засыпанию так рано: скучно и не хватает активности, игр, развлечений, наоборот много физических упражнений, далеко ходит ножками и устает. Тут вам виднее.
Второй момент, это привычка продлевать сон под утро в комнате у родителей. Она будет продолжать в 4-5ч прибегать к вам даже при оптимальном режиме и досыпать у вас, пока не научится именно в это время продлевать сон в своей кроватке. Если ситуация вас устраивает - просто поправить режим и вытягивать первое ВБ к 5-5,5ч, второе ВБ уменьшить до 6ч. Если "набеги" вас не устраивают - отводите обратно каждый раз и укладывайте в ее комнате.
05 марта 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

