Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (611)
Оставить комментарийДополню. 2 сна по 1 часу или по 40 минут. Иногда в ночь уходит с перегулом (без истерик) через 7 часов вб, но это когда очень насыщенный день. Часто после 1 сна долго не может уйти в ночь, хотя показывает что хочет спать. Предлагаю в ночь через 4-5 часов после 1 дневного, часто с трудом
Подробно ответила вам ниже.
08 мая 2025
Здравствуйте. Пожалуйста помогите. Дочь каждый день просыпается в 5 утра и гуляет 1,5-2 часа, потом засыпает еще на 3-4ч. Она переходит на 1 сон . Чередуем 1 сон и 2. Когда 2 сна ночь спит 10 часов , вб держу максимум 4 часа, а то и 3 чтоб в ночь не поздно. Когда 2 сна вб получается первое 3 часа, второе 4+ часа.
Следующий день 1 сон. Стараюсь вб держать 5,5( пробовала разное вб, прочитала здесь что такое нужно). С 2х снов бужу, 1 спит 1ч40 мин и просыпается сама. Что не так? Как избавится от ночных гуляний? Она как будто досыпает ночь с 5-6 утра, но насильно уложить невозможно
Добрый день, Анастасия!
При переходе на один сон и "плавающем режиме" ночь может быть короче 10ч, не тревожьтесь по этому поводу. Ваши действия сейчас (пораньше в ночь на 2 снах, дать отоспаться после раннего подъема, в ночь через 4ч после 1 сна) осложняют ситуацию.
Предложу после раннего подъема не давать отоспаться, а бодрствовать минимум 4ч, а лучше максимально если сможет и больше. Затем спит до 1,5 ч и снова перед перед вторым сном максимально бодрствует, минимум 4:30, второй сон короткий 30 мин, подбудить и снова максимально тянем ВБ. На следующий день должно быть высокое давление сна под утро и желание поспать дольше. Если встанет утром после 7ч - можно пробовать 1 сон с ВБ 5-5,5 и 6ч, спим до 1,5-2ч. И так чередуете в зависимости от утреннего подъема.
08 мая 2025
Сон по возрастам
Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Ребенку почти год и три месяца. Уже около 1,5 месяцев он периодически отказывается от дневного сна. Сейчас просыпается все раньше. Если раньше он вставал в 8:15-8:45, то сейчас это 7 утра или даже 6:40 как сегодня. На второй сон укладывается трудно и долго, в ночь уходит в норме ближе к 21:00, но если получился один сон, то пол8, так как уже просто засыпает на ходу. Дневные сны не больше часа обычно (встает сам) Первое бодрствование ему трудно делать больше 4 часов, он уже сам хочет спать. Как его перевести на один сон? Так получается, что он встал в 7, потом сон с 11 до 12 где-то. Потом до ночного сна очень долго, если он от второго откажется. А раньше уходить в ночь - он опять раньше проснется. Режим с пробуждением в 8 был гораздо комфортнее. Потихоньку смещать первый сон на попозже? Надо ли настаивать на отсутсвии второго сна или все равно пытаться уснуть даже на 30 минут?
Мария, добрый день!
Я бы предложила "подвигать" время укладывания на первый сон, поискать момент, когда малыш будет достаточно уставшим, чтобы проспать больше часа. Также лучше "караулить" его сон ближе ко времени обычного пробуждения, чтобы постараться продлить, уложить снова.
Если сон все же получился недлинным, то лучше уложить на второй сон или хотя бы организовать "тихий час": очень спокойная обстановка, приглушенный свет, как будто вы готовитесь ко сну, но без самого укладывания. Предложите ребенку полежать, почитать сказку или вместе послушать аудиокнигу. Он может уснуть, но даже если не уснет, то отдохнет и не так сильно устанет к вечеру.
Бывает, что ребенок отказывается от второго сна, но при этом его утреннее ВБ остается довольно коротким. Но в этом случае малыш обычно готов дольше бодрствовать вечером, и режим в целом не съезжает. Постепенно первое ВБ вырастает, и сон смещается на обеденное время.
17 апреля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
