Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (652)
Оставить комментарийЗдравствуйте,
Ребёнку 15 месяцев. Уже больше месяца переходит на один сон. В последнее время получается иметь стабильное ВБ - утром 5ч, укладывается легко на сон, видно уставший, но вот сам сон бывает то 50 минут, то 2 часа. В дни когда он спит 50 минут (продлить редко получается), он очень уставший, кладу его пораньше спать, но он все равно крутится и не засыпает раньше своего привычного отбоя в 19:30. Получается ВБ уже 6 часов. После таких дней он может проснуться в 5 утра или часто просыпаться ночью и плакать или днём быть капризным. От этого не получается совсем зафиксировать утро чтобы иметь какой-то режим.
Норма ли при переходе такой короткий сон ? И что можно сделать чтобы он не переутомлялся так сильно ?
Здравствуйте.
Малышу ровно год.
Режим на 2 ДС, в течении дня не перегуливает на оба ДС засыпает быстро (либо в коляске либо на груди), на НС подготавливаю минут 40, и тоже достаточно быстро засыпает.
Ночных пробуждений 2-4. Все хорошо, но смущает, что ночью спит по 11 часов и двигает утро, соответственно и в ночь смещается уже ближе к 23 часам.
График:
8.30 подъем
1 ВБ 3 часа
11.30-12.45 1 ДС
2 ВБ 4,5 часа
17.15-18.15 2 ДС
3 ВБ 4 часа
На ВБ 11,5 часов ночь лучше чем на 11.
Не понимаю как поправить график чтобы уход в ночь не смещался, если суммарно и ВБ комфортно и ДС и НС
Добрый день, Наталья!
Если правильно поняла и сложность в том, что ребенок готов бодрствовать все больше и больше, сны и ВБ "не влазят в сутки" и постепенно все смещается время вечернего отбоя - то нужно немного ограничить вечерний сон до 40 минут и зафиксировать время утреннего подъема на том, что вашу семью устраивает.
Зафиксировать, это значит позже определенного времени проснуться не даете. Допустим, выбрали 8ч и каждый день встаем в 8ч, если не просыпается сам, то за 5-10 минут до 8ч подбуживаете аккуратно, раньше проснуться может, позже не даем. Фиксация подъема и постоянные некоторое время ВБ, длины снов позволят "не уезжать" отбою. После сокращения времени второго сна вечернее ВБ у малыша может снизиться на 20-30 минут.
06 января 2026
Сон по возрастам
Добрый день. Подскажите, пжл.
Ребенку только исполнилось 17месяцев. Последний месяц идет чередование 1-2 снов, все не можем перейти на один сон.
В дни, когда один сон, ребенок очень рано уходит в сон, примерно в 19:30-19:40. Ночами плохо спит, висит на груди, встает рано. Режим в эти дни примерно такой- подьем 8/8:30, сон 12:30/13:00 и всего около часа. Дольше даже с грудью продлить не могу. Ходить дольше до первого сна тоже не особо получается, капризничает, просится спать. И вот примерно с 14часов ходим до вечера, хотеть спать начинает около 18:30, терпим хотя бы еще час, не отпускает вообще, в итоге вырубается мгновенно на груди , но просыпается через час и просит продлевать грудью постоянно.
В дни, когда два сна, вб около 4/4,5ч, каждый сон по 40-60мин. Подьем около 7, укладываемся в период 21-22часа. Успеваем перед сном и книги почитать, и покрутиться, повертеться и заснуть самостоятельно, отпустив грудь. В итоге спит ночью хорошо, просыпается редко.
То есть ребенок не перевозбужден, все в порядке.
Вопрос в том, как продлевать дневной сон, когда он один. Один час сна за день, конечно же, не хватает, дочь сильно устает.
Добрый день, Мария!
По вашему описанию ребенок не готов к переходу на 1 сон, слишком переутомляется и утром не "тянет" 5ч ВБ, для одного сна это минимум. Не торопитесь, переход может происходить вплоть до 2 лет, главное чтобы ребенок был к нему готов физиологически. Пока укладывается спать 2 раза - кладите 2 раза на 2 сна.
Можно подкорректировать режим: утром стабильно вытягивайте 4:30 и пусть первый сон спит до 1,5ч не больше (1:10, 1:15, 1:20 - нормально), после бодрствует около 4ч и второй сон сократите до 20 минут, это позволит вам уложить на ночной сон быстрее, устанет больше, ночной сон получится более продолжительный. А более длинная ночь позволяет восстановится лучше, будет расти выносливость постепенно и быстрее перейдете на 1 сон.
29 декабря 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
