Больше чем сон
baby-sleep.ru
Мальчики | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
80,7 | 82,8 | 85,8 | 87,8 | 89,9 | 92,8 | 94,9 |
Девочки | ||||||
Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
78,9 | 81,1 | 84,2 | 86,4 | 88,6 | 91,7 | 93,9 |
Больше чем сон
baby-sleep.ru
Мальчики | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
9,3 | 10,1 | 11,3 | 12,2 | 13,1 | 14,7 | 15,9 |
Девочки | ||||||
Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | Очень высокий |
8,7 | 9,4 | 10,6 | 11,5 | 12,5 | 14,2 | 15,5 |
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (2)
Оставить комментарийДобрый день! Сыну 2 года. Сворачиваю мягко ГВ. Осталось на ночной сон и пробуждение.
Просыпается всё раньше( уже часов в 5 утра. Это первое пробуждение после ночи. Просит грудь. Если не даю и говорю, что ночь и нужно ещё поспать, то не укладывается, ругается и тащит меня кормить его на кухню, а потом начинается бодрствование. Если даю грудь, то итог тот же. Проснулся - значит утро) далее стандартный наш режим (умывание, гуляние, обед), потом ретуал и дневной сон. Первое ВБ 5.5-6 часов. Сон дневной...вот с ним вроде нет проблем. Засыпает хорошо, спит хорошо, а вот сколько...может 2 часа, а может и 3. Пробовала уменьшить до 2 максимум или даже меньше, но приходиться будить и начинается такооооой скандал. Потом полдник, прогулка, ужин, купание, ритуалы и укладывание. ВБ 6-7.5 ч. Пробовала укладывать в ночь раньше, но встаёт всё равно +- через 8.5-9.5 часов ночного сна. Итого подъем в 5 30, дневной сон 11 30 подъем 13 30 - 14 30, в ночь 20 30- 21 30
Как вернуть режим и увеличить ночной сон? Было всё хорошо раньше. Подъем в 8, дневной сон в 13 30, ночь в 22.
Добрый день, Екатерина!
В Вашей ситуации дневной сон нужно скорректировать. Он уменьшает норму ночного сна, создает предпосылку для избыточного бодрствования вечером, а перегул тоже приводит к ранним подъемам.
Я бы предложила Вам сместить укладывание на ночь, а за ним и подъем иначе.
Попробуйте разбудить с дневного сна мальчика через полтора часа (возможно начать постепенно мягко через 1-1ч10 мин), да, он будет не доволен. Играет роль при пробуждении фаза сна из которой мы просыпаемся, поэтому делайте это не резко, чтобы пробуждение было не из медленного (глубокого) сна.
Он будет уставший и скорее всего, недоспав привычный сон, уснет днем еще раз в коляске или машине. Запланируйте этот сон коротким 30-40 минут. После него на ночной сон по усталости, скорее всего не больше 4ч.
Ориентируйтесь при выстраивании нового режима на длину ночи около 10ч, длину дневного сна 1,5-2 часа. Также проверьте достаточно калорийно питание днем или нет и степень затемнения в спальне в ранние утренние часы.
06 апреля 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях