Центр детского сна и развития
Какая подушка нужна ребенку?
С какого возраста ребенку нужна подушка? Вы наверняка задумывались об этом, выбирая кроватку и постельное белье для своего малыша. Мы, взрослые, любим спать на удобной мягкой подушке. Может, и малышу подушка поможет спать лучше?
Ребенку до года подушка не только не нужна, но и опасна. Согласно рекомендациям по безопасности детского сна, любые предметы в кроватке (в том числе подушка) увеличивают риск асфиксии и СВДС. Подробнее о том, как сделать место для сна безопасным.
Голова малыша большая по сравнению с туловищем и пока не нуждается в поддержке подушкой. Наоборот, в первые месяцы жизни для правильного формирования естественного изгиба позвоночника малышу нужно лежать на ровной жесткой поверхности матраса. После 4–5 месяцев, когда малыш активно практикует перевороты со спины на живот, подушки тоже не должно быть в кроватке, так как ребенок во сне может уткнуться в нее лицом.
Существуют специальные ортопедические подушки. Например, при деформации черепа и кривошее используется подушка-бабочка или подушка в форме кольца — они фиксируют голову в определенном положении. Но использовать такую подушку для сна нельзя. Малыша выкладывают на нее только во время бодрствования и только после консультации с врачом.
Существуют специальные ортопедические подушки. Например, при деформации черепа и кривошее используется подушка-бабочка или подушка в форме кольца — они фиксируют голову в определенном положении. Но использовать такую подушку для сна нельзя. Малыша выкладывают на нее только во время бодрствования и только после консультации с врачом.
Когда пора купить ребенку первую подушку?
Малыш растет, меняются пропорции его тела, плечи становятся шире головы. Подросший ребенок начинает подкладывать под голову руку, игрушку для сна или одеяло, просит мамину или папину подушку. Это знак, что ребенок дорос до подушки. Но бывает и так, что ребенку удобнее спать без подушки до 5, 7, 10 лет и дольше. Особенно если он любит спать на животе. Не торопитесь приобретать ребенку подушку, сначала прочтите комментарий эксперта.
Мнение врача
Когда начинать спать с подушкой и какую подушку выбрать?
С подушкой рекомендуют спать с 1,5–2 лет. В среднем с этого возраста голове и шее нужна поддержка во время сна. Но все люди разные, нужно учитывать индивидуальные особенности. Кто-то спит на спине — им подойдет прямоугольная подушка средней толщины или ортопедическая (с 2 валиками), кто-то спит на боку, им подойдет классическая прямоугольная подушка потолще, кто-то любит спать на животе — им может быть удобна как тонкая подушка, так и достаточно большая и мягкая, которую можно расположить по своему усмотрению (обнять, сложить пополам и так далее). В некоторых случаях выбирать подушку нужно с учетом жесткости матраса, это касается очень мягких матрасов, но детям такие обычно не покупают.
Для ребенка я рекомендую классическую прямоугольную подушку средней толщины. У детей в возрасте 1,5–2 лет довольно узкие плечи, они могут спать на такой подушке и на спине, и на боку.
Часто любимая поза ребенка во время сна — звезда поперек кровати с подушкой в ногах. Не переживайте, значит, ему так комфортно, да и вообще нет человека, который спит солдатиком всю ночь и не меняет позу, а тем более ребенка. С возрастом он перестанет разворачиваться в кровати, и тогда хорошо подобранная подушка раскроется на 100%.
Рассмотрим позы на спине и боку. Голова ребенка должна находиться в нейтральном положении. При сне на спине шея не должна быть сильно согнута или разогнута, высота подушки должна обеспечивать небольшой подъем головы и легкое сгибание, так ребенку будет комфортно поворачивать голову. На боку шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника должны образовывать визуально прямую линию, как правило, толщина подушки должна соответствовать размеру плеча.
Как понять, что ребенку подушка подошла?
Понять, что ребенку комфортно, достаточно просто. Спросите его об ощущениях, понаблюдайте, как он просыпается. Если после сна он постоянно жалуется на дискомфорт или пытается размять шею, подушку стоит сменить.
А что вы скажете о клиновидных подушках, которые применяют при ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)?
Клиновидные подушки — это простой, логичный и эффективный способ профилактики рефлюкса, но это не подушка для головы! Это подушка для тела. Представьте кресло в самолете, оно не раскладывается до конца в ровную плоскость, вы лежите с приподнятым корпусом, благодаря этому содержимое желудка не поднимается и нет рефлюкса. Но спать на этой подушке удобно только на спине, и возможно понадобится дополнительная тонкая подушка для головы. В положении на боку будет неприятный изгиб в пояснице, мышцы будут уставать, поэтому, на мой взгляд, это сугубо лечебная история и на постоянной основе применять такую подушку сложно.
С подушкой рекомендуют спать с 1,5–2 лет. В среднем с этого возраста голове и шее нужна поддержка во время сна. Но все люди разные, нужно учитывать индивидуальные особенности. Кто-то спит на спине — им подойдет прямоугольная подушка средней толщины или ортопедическая (с 2 валиками), кто-то спит на боку, им подойдет классическая прямоугольная подушка потолще, кто-то любит спать на животе — им может быть удобна как тонкая подушка, так и достаточно большая и мягкая, которую можно расположить по своему усмотрению (обнять, сложить пополам и так далее). В некоторых случаях выбирать подушку нужно с учетом жесткости матраса, это касается очень мягких матрасов, но детям такие обычно не покупают.
Для ребенка я рекомендую классическую прямоугольную подушку средней толщины. У детей в возрасте 1,5–2 лет довольно узкие плечи, они могут спать на такой подушке и на спине, и на боку.
Часто любимая поза ребенка во время сна — звезда поперек кровати с подушкой в ногах. Не переживайте, значит, ему так комфортно, да и вообще нет человека, который спит солдатиком всю ночь и не меняет позу, а тем более ребенка. С возрастом он перестанет разворачиваться в кровати, и тогда хорошо подобранная подушка раскроется на 100%.
Рассмотрим позы на спине и боку. Голова ребенка должна находиться в нейтральном положении. При сне на спине шея не должна быть сильно согнута или разогнута, высота подушки должна обеспечивать небольшой подъем головы и легкое сгибание, так ребенку будет комфортно поворачивать голову. На боку шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника должны образовывать визуально прямую линию, как правило, толщина подушки должна соответствовать размеру плеча.
Как понять, что ребенку подушка подошла?
Понять, что ребенку комфортно, достаточно просто. Спросите его об ощущениях, понаблюдайте, как он просыпается. Если после сна он постоянно жалуется на дискомфорт или пытается размять шею, подушку стоит сменить.
А что вы скажете о клиновидных подушках, которые применяют при ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)?
Клиновидные подушки — это простой, логичный и эффективный способ профилактики рефлюкса, но это не подушка для головы! Это подушка для тела. Представьте кресло в самолете, оно не раскладывается до конца в ровную плоскость, вы лежите с приподнятым корпусом, благодаря этому содержимое желудка не поднимается и нет рефлюкса. Но спать на этой подушке удобно только на спине, и возможно понадобится дополнительная тонкая подушка для головы. В положении на боку будет неприятный изгиб в пояснице, мышцы будут уставать, поэтому, на мой взгляд, это сугубо лечебная история и на постоянной основе применять такую подушку сложно.
В целом нет универсальной подушки. Все мы разные, с разными особенностями и привычками, и выбор подушки, помогающей полноценно отдыхать, зависит от множества параметров. Например, от материала. Узнайте, из чего делают подушки и какие модели сейчас популярны у родителей.
Из какого материала выбрать подушку?
Подушки из пуха и пера сейчас не рекомендуются, в них легко заводятся пылевые клещи, которые могут вызывать аллергические реакции. Наполнителем из разряда гипоаллергенных считается, например, бамбук.
Есть подушки с натуральным наполнителем из гречневой шелухи, можжевеловой стружки, трав, шишек хмеля. Правда, такие подушки могут шуршать и их сложно чистить.
К синтетическим наполнителям относятся синтепон (не боится стирки в машинке), латекс (хорошо сохраняет форму), комфорель (пропускает воздух), холлофайбер (гипоаллергенный). Интересен современный материал мемориформ (материал с «эффектом памяти»), он подстраивается под изгибы тела и помогает уснуть детям, которым трудно найти комфортную позу для сна.
Есть подушки с натуральным наполнителем из гречневой шелухи, можжевеловой стружки, трав, шишек хмеля. Правда, такие подушки могут шуршать и их сложно чистить.
К синтетическим наполнителям относятся синтепон (не боится стирки в машинке), латекс (хорошо сохраняет форму), комфорель (пропускает воздух), холлофайбер (гипоаллергенный). Интересен современный материал мемориформ (материал с «эффектом памяти»), он подстраивается под изгибы тела и помогает уснуть детям, которым трудно найти комфортную позу для сна.
Правила безопасности
Убедитесь, что из подушки не вылезает наполнитель, на ней нет вышивки или пуговиц, декоративных элементов, которые могут помешать ребенку во время сна или оторваться, если ребенок за них потянет. Желательно, чтобы на подушке была наволочка, которую можно поменять и постирать. Наволочку выбирайте из дышащих натуральных тканей — хлопок, лен, бамбук, сатин. Это особенно важно детям, у которых сильно потеет голова во сне.
Обзор подушек
БиоПодушка, анатомическая гречневая подушка «Детский сон»
Подушка с наполнителем из лузги гречихи. Высота подушки регулируется с помощью добавления наполнителя через специальное отверстие. Из минусов — шуршание (хотя для кого-то это будет успокаивающим «плюсом») и необходимость со временем просеивать образующуюся от лузги пыль.
Подушка с наполнителем из лузги гречихи. Высота подушки регулируется с помощью добавления наполнителя через специальное отверстие. Из минусов — шуршание (хотя для кого-то это будет успокаивающим «плюсом») и необходимость со временем просеивать образующуюся от лузги пыль.
Бамбуковая подушка
Один из самых доступных вариантов для детей от 2 лет — плоская подушка с гипоаллергенным наполнителем из бамбукового волокна, доступная почти в каждом детском магазине. Легко стирается в стиральной машине. Бывает, что дети кладут 2 такие подушки одну на другую и так спят. Получается комфортная высота.
Один из самых доступных вариантов для детей от 2 лет — плоская подушка с гипоаллергенным наполнителем из бамбукового волокна, доступная почти в каждом детском магазине. Легко стирается в стиральной машине. Бывает, что дети кладут 2 такие подушки одну на другую и так спят. Получается комфортная высота.
Подушка Espera Baby
Производство подушек с 1996 года (Россия). Наполнитель FossilFill 3000 Lux — высокосиликонизированное микроволокно. Подушка удобна в эксплуатации и уходе, по отзывам сохраняет свои качества на протяжении долгих лет. Рекомендована для детей от 4 лет, но для этого возраста все же может быть слишком высокой.
Производство подушек с 1996 года (Россия). Наполнитель FossilFill 3000 Lux — высокосиликонизированное микроволокно. Подушка удобна в эксплуатации и уходе, по отзывам сохраняет свои качества на протяжении долгих лет. Рекомендована для детей от 4 лет, но для этого возраста все же может быть слишком высокой.
Owl&EarlyBird, подушка-сплюшка
Эта подушка похожа на подушку для будущих мам, только поменьше, 80 на 40 см. У нее гнутся ручки, и она поможет, когда вы соберетесь переселять ребенка в его личную кровать или комнату. Эта подушка может обнимать ребенка, чтобы ему было комфортно одному в кровати. Изготовлена из хлопка с наполнителем комфорель. Наволочка съемная. Подушку можно стирать в стиральной машине.
Эта подушка похожа на подушку для будущих мам, только поменьше, 80 на 40 см. У нее гнутся ручки, и она поможет, когда вы соберетесь переселять ребенка в его личную кровать или комнату. Эта подушка может обнимать ребенка, чтобы ему было комфортно одному в кровати. Изготовлена из хлопка с наполнителем комфорель. Наволочка съемная. Подушку можно стирать в стиральной машине.
Ormatek Baby Soft
Анатомическая подушка с выемкой под голову. Наполнитель — латекс, он отличается повышенной износостойкостью. Рекомендована для детей от 2 до 6 лет, но учитывая высоту 6–10 см, скорее подойдет для детей старше 4–5 лет.
Анатомическая подушка с выемкой под голову. Наполнитель — латекс, он отличается повышенной износостойкостью. Рекомендована для детей от 2 до 6 лет, но учитывая высоту 6–10 см, скорее подойдет для детей старше 4–5 лет.
Askona Teen 7+
Гибридная подушка для детей от 7 лет «2 в 1»: одна сторона — пена с эффектом памяти, другая — более мягкое полиэфирное волокно. Подушка подстраивается под индивидуальные анатомические особенности ребенка. Имеется съемный чехол на молнии.
Гибридная подушка для детей от 7 лет «2 в 1»: одна сторона — пена с эффектом памяти, другая — более мягкое полиэфирное волокно. Подушка подстраивается под индивидуальные анатомические особенности ребенка. Имеется съемный чехол на молнии.
Орматек Junior Green
Подушка с охлаждающим эффектом. Сделана из пены с эффектом памяти. Верхний слой с охлаждающим гелем отводит тепло от тела, поверхность подушки остается прохладной. BabySleep проверил: охлаждение действительно чувствуется и сохраняется как минимум до засыпания.
Подушка с охлаждающим эффектом. Сделана из пены с эффектом памяти. Верхний слой с охлаждающим гелем отводит тепло от тела, поверхность подушки остается прохладной. BabySleep проверил: охлаждение действительно чувствуется и сохраняется как минимум до засыпания.
24207
0
