Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (50)
Оставить комментарийДобрый день! Ребенок 4,5 месяца. Спать ложимся в промежуток от 22:30 до 23:40. Пробовали укладывать раньше, в 21:00-21:30, но через 20-40 минут ребенок просыпается и «гуляет» и всё равно раньше 23:30 не укладывается спать. Ночью просыпаемся от 2 до 4 раз, кушает (ГВ) и спит дальше. Просыпаемся в 9:00. После подьема 1,5 часа игр и прочего и сон на 2-2,5 часа, потом спим еще 2 или 3 раза по 20-40 минут. Как научиться засыпать раньше?
Евгения, здравствуйте!
Раннее укладывание подходит не всем малышам в первые месяца. Ориентиром может быть сон в утренние часы. Если малыш спит до 9 и спит хорошо, без частых пробуждений (в промежуток с 6 до 9 утра), без постоянного висения на груди, то ему пока подойдет укладывание попозже, в 22-23 часа. Ночь ребенка в 4-5 месяцев длится 10-11 часов, большинство детей больше спать ночью просто не готовы. И на более раннее укладывание можно перейти, зафиксировав более ранний подъем утром, в 7-7:30 утра.
Если же малыш спит утром беспокойно, продлевает сон только с вашим участием, тогда для раннего укладывания вечером нужно перестать "дотягивать" его до 9 утра, а вставать раньше, в 7-8. Все ваши дневные сны, соответственно, сдвигаются на более раннее время.
27 июля 2023
Как исполнилось 2 года , так начались проблемы со сном.
До этого засыпали в 19.30 просыпались с 6.00-6.40 . Засыпали без проблем и на дневной и на ночной сон . А последние 2 месяца начались проблемы ! Первый месяц просыпались много раз за ночь с истериками, трудно засыпали . Последние время засыпают ближе к 20.00 просыпаются через 40 минут в истерике потом засыпают и утром подьем в 4.00. Признаки недосыпа есть .
Екатерина, если есть признаки накопившегося недосыпа, то малышей нужно "отсыпать". Любыми средствами продлевать предутренний сон, не давать им "разгуляться", укладывать обратно. Поскольку малышей двое (или трое?), я думаю, что здесь нужна помощь второго взрослого. Нужно хоть как-нибудь дотянуть их хотя бы до 6 утра, чтобы на дневной сон дети легли без сильного перегула.
Иногда причиной раннего подъема становится слишком раннее укладывание и/или слишком длинный дневной сон. Но в вашей ситуации ночь очень короткая и есть признаки недосыпа у детей, поэтому о сокращении дневного сна речь пока не идет. Наоборот, нужно максимально продлить сон, чтобы скомпенсировать накопившуюся усталость. Высыпающийся ребенок всегда спит лучше.
20 июля 2023
Здравствуйте, дети 2года 2 месяца раннее укладывание в 20.00. Просыпаются в 4.00. Норму ночного сна не высыпают. Пробовала укладывать позже , просыпаются все равно в 4. Дневной сон полтора два часа .с 12.30 до 14.30. Раньше 12.30 не засыпают .Что делать ?
Екатерина, здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, несколько моментов:
1. Давно ли у детей такой режим? Когда появились ранние подъемы?
2. Сколько спали дети за сутки до появления проблемы?
3. Как они ведут себя, нет ли признаков накопления недосыпа - капризное поведение, раздражительность, скачки настроения, долгое засыпание, беспокойный сон, пробуждение со слезами?
17 июля 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях