➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года
➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные
➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (357)
Оставить комментарийЗдравствуйте!
Помогите,пожалуйста,найти причину ранних подъёмов. Хотим просыпаться в 8:00-8:30. В последнее время ребенок (через неделю 11 месяцев) просыпается в 6:00-6:30.
Первое ВБ у нас 3:00, далее 1 ДС (длится примерно 1:30), потом ВБ длиной 3:30, после чего 2 ДС (также полуторачасовой) и завершающее ВБ перед ночным сном от 4:00 до 4:30 в зависимости от время подъёма утром и после второго дневного сна. То есть уход в ночной сон получается где-то в 20:00-20:15. Итого ночной сон выходит по нижней границе нормы - 10 часов, при этом время бодрствования выше возрастной нормы - от 11 часов. Ночью на кормление не просыпается.
Буду признательна за Ваши рекомендации!
Анна, извините, а как за 2 недели потом менять режим если я «бьюсь» уже более месяца и эта привычка не походит к нему( с каждого сна всё так же мне самой приходится его будить. Вот последние дни стала будить его в 8 утра, дневной сон с 13-15 часов, а на ночь засыпает всё равно как привык! Не ранее 23 часов, а то и в 00. Я то предполагала и надеялась, что и на ночной будет засыпать раньшь и больше высыпаться.
С ужасом думаю как потом поднимать его придется в 7 утра((
Большое Вам спасибо за ответы!
Наталья, прошу прощения за неоперативный ответ.
Менять режим в любом случае нужно будет за счет более раннего подъема, другого способа нет. Возможно, к этому нужно будет добавить и небольшое сокращение дневного сна, чтобы сдвинуть привычное время засыпания на ночь.
Что сейчас происходит вечером? В какое время вы начинаете укладывание и сколько оно длится? Как ведет себя ребенок?
17 марта 2025
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Пытаюсь режим ребенка подвинуть под режим детского сада (пойдёт месяца через 4),
Его режим всегда был примерно в ночь около 23 часов и спал до 10 утра (ночной сон 11-12 часов).
Стала двигать время подъема (сдвигаю все сны), сейчас закрепили на подъеме 9-9.15 утра и дальше уже больше месяца у нас замкнутый круг. Я никак не могу дальше продолжать двигать время.
Цель: подъем в 7 утра.
Будила в 9 утра, сейчас уже начинаю будить около 8.40 и это буквально силой надо делать и по итогу со всеми манипуляциями он и просыпается в 9-9.15.
Дневной сон в 13.30-14 часов, бужу через 2 часа, соответственно, в 15.30-16 часов (сам не просыпается ни с какого сна как начала режим менять). И то же самое, пока его растормошу, проходить минут 20.
При этом даже если он проснется в 15.30 (что редко), в ночь он засыпает как всегда привык - 23 часа, а то и в 00 часов.
Соответственно, ночной сон он не добирает как привык (11 часов сна), бужу в. 9, с дневного сна проснуться ему тоже очень тяжело, так как пытается досыпать ночной сон.
Подскажите, пожалуйста, как быть. Как подступиться и что делать, чтобы эффективно изменить режим.
Заранее большое спасибо!
Наталья, добрый день!
Может быть, мой ответ прозвучит неожиданно. Если посещение детского сада начнется только через 3-4 месяца, а сейчас со своим "поздним" режимом ребенок нормально высыпается, то я бы отложила попытки что-то поменять.
Во-первых, впереди весна, растет световой день, и большинство детей начинают просыпаться все раньше.
Во-вторых, на перестройку режима вам хватит двух недель. И если "ранний" режим ребенку совсем не подходит по его биоритмам (такое бывает), пусть он высыпается в предстоящие 3 месяца, а вся семья живет спокойно. За две недели до садика у вас будет мотивация (и, повторюсь, достаточно времени), чтобы перестроить режим. Который, к тому моменту, может и сам несколько поменяться.
26 февраля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях