Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (281)
Оставить комментарийЗдравствуйте, нам 4 месяца. ВБ 1.5-2 ч., ДС - 4 шт, НО! Могут быть 20-45 мин. Если на улице, то может поспать 2 часа. Из-за этого не могу наладить режим. Подъём в 9-10 утра, а ложимся на ночь уже после 00.00... Как сдвинуть засыпание в ночь на 19.00-20.30, если у нас такие сложные сны? Продлить их не получается, много чего перепробовала.
Мария, здравствуйте!
Короткие сны по 40-45 минут - типичное явление для вашего возраста. Многие дети до 6-8 месяцев с трудом соединяют циклы сна. А вот 20-30 минутный сон чаще всего вызван или слишком долгим ВБ, или возбужденным состоянием ребенка перед укладыванием.
Для 4 месяцев нормально, если у ребенка только один длинный сон в течение дня, от этого уже можно выстраивать достаточно предсказуемый ритм. Начинается он с утреннего подъема. Если вам нужно сдвинуть засыпание на 19-20:30, то просыпаться ребенку нужно в 7-7:30 (при подъеме в 10 утра малыш никак не уснет на ночь в 7 вечера, ведь тогда ему нужно будет за ночь проспать 15 часов). А дальше идут циклы "бодрствование 1,5-2 часа (с утра обычно короче, ближе к вечеру длиннее) + сон", длинный сон лучше планировать в первой половине дня, первым или вторым (пока ВБ еще довольно короткое, удобнее гулять на второй сон).
10 января 2022
Добрый вечер, ребёнку 7 месяцев, спать на ночь укладываемся в 21.00,засыпает хорошо, но! Через 40 мин встаёт ,гуляет около часа, потом снова засыпает и снова просыпается через минут 40-50..и так может продолжаться до 1 ночи! Днем спит 3 раза по 30-40 минут.. Подскажите, пожалуйста, как настроить режим сна чтобы засыпала спокойно и до кормления спала.. А не гуляла до полуночи. Спасибо
Ольга, здравствуйте!
В формате комментария трудно дать однозначный ответ. Вот несколько вероятных причин подобного поведения:
- поздний подъем: если ребенок с утра спит до 9-10 часов, то в 21 час он еще не готов ложиться на ночь, для раннего укладывания нужно и достаточно раннее утреннее пробуждение;
- недостаточно продолжительное ВБ в течение дня, малыш догуливает его во время ночного сна; в 6,5-7 месяцев у многих детей происходит достаточно резкий скачок времени бодрствования, начинается переход на два дневных сна;
- перевозбуждение, если вечернее бодрствование оказывается слишком длинным, у ребенка не получается уснуть крепко; в этом случае может помочь более раннее укладывание + попробовать белый шум, если малыша могут будить внешние звуки (пока родители и соседи за стеной еще не спят).
10 января 2022
Здравствуйте, ребёнку 1,5, спит днём 1 раз - 2-3 часа, ночью ложиться позже 23. 00. Как настроить ему график что бы он ложился в 21-22, вставал в 9.?
Александра, добрый вечер!
Если нужно сдвинуть режим на более раннее время, то мы начинаем с более раннего подъема утром. Сдвигаем и дневной сон тоже, следим, чтобы ребенок не спал больше обычного, компенсируя сокращенную ночь. И вечером стараемся уложить пораньше, "стараемся" - потому что получиться может не сразу. На сдвиг режима нужно заложить не меньше недели, в течение которой вы будете каждый день поднимать ребенка раньше (если нужно сместить режим на час, то можно сразу поднимать в нужное время; если на 2-3 часа или более, то лучше сдвигать на час каждые 3-4 дня).
И по поводу режима в целом: если ребенок спит днем 2-3 часа, вряд ли стоит ожидать 12 часов сна ночью, скорее, ночной сон будет длиться 10-11 часов.
14 декабря 2021
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях