Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (309)
Оставить комментарийДобрый день! Моей малышке 8,5 месяцев
4 дневных сна по 1,5 часа
Проблема в том, что перепутали день и ночь, уже как месяц
Просыпаемся в 14:00, ложимся спать в 5:00 утра ( время приблизительное)
Пыталась начать резко вставать хотя бы в 12:00, но ребенок тяжело просыпается и капризный
Подскажите пожалуйста, как вернуть нормальный режим
Анастасия, здравствуйте!
В ситуации, когда ребенок перепутал день и ночь, первым шагом все равно будет более ранний подъем. Он однозначно нужен. Можно начать с 12 часов, а потом сдвигать его "шагами" по 30 минут каждые 2-3 дня.
Да, при этом ребенок будет капризным, его придется "тормошить" чтобы он проснулся и разыгрался.
Одновременно с более ранним подъемом нужно удлинить время бодрствования между дневными снами до 2,5-3 часов (к вечеру можно и больше), а сами сны немного ограничить. Обычно в 8 месяцев у детей 2-3 дневных сна (точно не 4 по 1,5 часа!) общей продолжительностью до 3-3,5 часов. То есть вам нужно оставить три сна, причем последний сократить до 40 минут-часа.
16 января 2023
Наверное моё сообщение не полностью отправилось.
1. Если просыпается в 10 утра, начинать будить в 9.30? И до какого времени утреннего в итоге мне нужно будет сдвинуть подъем?
2. Тянуть бодрствование до 2-х часов. Оно у него сейчас максимум 1,5 часа и он начинать капризничать, зевает, трет глаза. Я боясь перегула иду его укладывать. Несмотря на это лучше потянуть до 2-х часов каждое бодрствование?
3. «Нормальное» время засыпать на ночь какое будет подходящее в итоге для 5-ти месяцев? С 19.30-20.30?
Видимо из-за этого режима он весь день сонный и не хочет никаких активностей в бодрствование.
Спасибо большое вам ещё раз за уделённое время!
Наталья,
1, 3. Да, можно идти шагами по 30 минут. Вам нужно прийти к такому времени утреннего подъема, при котором вечернее укладывание будет стабильно непоздним. Мы часто рекомендуем укладывание до 21 часа, но если ребенок хорошо спит до 8 утра, он имеет право засыпать в 21:30-22, если это подходит ему и устраивает родителей.
2. Слишком короткое ВБ в первой половине дня приводит к перегулам вечером, когда ребенок стремится "отгулять" все необходимое ему бодрствование. Поэтому примерно час-полтора "активничаем", нагружаем физически, а дальше уже больше времени на руках в режиме спокойного бодрствования.
16 декабря 2022
Анна, огромное спасибо за то, что ответили!
Пожалуйста, последние вопросы задам
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях