Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон и развитие ребенка

3-6 месяцев
Ваш малыш уже многому научился!

В 3-4 месяца ребенка «будто подменили». Период беспокойства и частых пробуждений проходит легче, если укладывать малыша при первых признаках усталости. Он может бодрствовать без переутомления 2-2,5 часа.

Почему ребенок не спит с 3 до 6 месяцев?

Структура сна малыша полностью меняется. Cледите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.

Смотреть период
0-3 месяца
Перевернулся
на живот
Перевернулся
на спину
3 дневных сна

Ношу на руках все время!
Я качок!

Ввод
прикорма
Можно вводить
сонную игрушку

4 скачок развития:
освоение пространства

5 скачок развития:
осознание дистанции

Смотреть период
6-9 месяцев
4
5
6

месяцы

Все сломалось!
Просыпается ночью
каждый час.
Разлюбил позу
«колыбельки»
Выпутывается из пеленки
и будит себя
Мобиль
мешает уснуть
Перестал спать
в коляске
В 5:30 он
уже выспался!
А я-то нет!

Перевернулся на живот

Сначала малыш осваивает перевороты днем, потом начнет крутиться при укладывании и ночью. Пеленка-кокон больше не подходит из соображений безопасности. Продлить сон поможет спальный мешок или система пеленания со свободными ручками.

Перевернулся на спину

Малыш теперь отрабатывает переворот в любое время дня и ночи. Сон временно станет более беспокойным. Теперь допустим сон на животе, если малыш сам выбирает эту позу для сна и может перевернуться обратно на спину при желании.



3 дневных сна

Большинство детей переходят на 3 дневных сна к 4-5 месяцам. Обычно два из них длятся больше часа, а третий может быть коротким, около 40 минут. Время бодрствования уже 2 часа и более.

Ввод прикорма

Предлагайте новые продукты понемногу и в первой половине дня, чтобы реакция на незнакомую пищу не испортила ночной сон. Прикорм усваивается пока не полностью, заменять им кормление грудью или смесью еще рано.

Можно вводить сонную игрушку

Игрушка, с которой ребенок привык засыпать, может стать удобной ассоциацией на сон. Она будет рядом всю ночь и при пробуждениях поможет малышу уснуть снова. А потом «переселится» с ребенком в новую кровать или в отдельную комнату.

4 скачок развития: освоение пространства

Возможность ребенка осознавать мир вокруг себя развивается. Он начинает экспериментировать с событиями. Понимает, что может дотянуться до игрушки, взять ее, повернуть, потрясти. Новый уровень физической активности – следствие более высокой степени развития.

4 скачок развития: освоение пространства

5 скачок развития: осознание дистанции

Ребенок учится координировать движения рук и ног с движениями всего тела. Он начинает изучать взаимосвязи между вещами, которые создают его мир. Мир внезапно становится огромным. То, что ребенок хочет, может находиться далеко, и он не может это достать.

5 скачок развития: осознание дистанции

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Невозможно переложить

Структура цикла сна изменилась: теперь сначала идет поверхностный сон, а потом глубокий.
Глобально улучшит ситуацию навык самостоятельного засыпания – с 5,5 месяцев можно начинать 

«учить спать» с консультантом по сну.

Не засыпает без груди или бутылочки

Это естественно для малышей в этом возрасте.

Какие есть альтернативы? Начните кормление немного раньше, чтобы малыш как следует расслабился во время сосания. А потом пробуйте уложить в кроватку сытого, сонного, но еще не спящего ребенка. Научитесь

ловить «окно в сон»

Теряет соску и просыпается

Соска становится ассоциацией на сон: чтобы малыш спал дольше, каждые 45 минут нужно быть рядом и снова давать пустышку. Потребность в сосании угасает ближе к 2 годам.

Следует ли в вашей ситуации отказаться от соски и как это сделать – подскажет

персональный консультант по сну.

Отказывается спать в своей кроватке

Если малыша перекладывают в кроватку уже глубоко спящим, при пробуждениях ночью ему нужна помощь, чтобы уснуть снова. Для более крепкого сна в кроватке поможет пеленание или навык самостоятельного засыпания.

Если вы практикуете сон ребенка с родителями всю ночь или под утро, соблюдайте правила безопасности.

СПИ-руководство: секреты спокойного сна малышей в 4-10 месяцев

Днем спит по 20-40 минут

3 самые частые причины: 1) «перегулял» – уложили слишком поздно, проверьте, не сократить ли время бодрствования? 2) «не догулял» – для хорошего сна малышу нужно достаточно устать, добавьте физической активности. 3) не может соединить циклы сна – спать дольше помогает навык самостоятельного засыпания.

Продлить 20-минутный сон

Возрастные нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

3 месяца

1:20–1:35

4–5

9–11

14–17

4 месяца

1:45–2:00

3–4

10–12

14–17

5 месяцев

2:00–2:15

3

10–12

14–16

6 месяцев

2:15–2:30

2–3

10–12

13–16

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 3-6 месяцев

Физиология сна

Структура сна меняется, у многих детей резко ухудшается сон. Этот период называется «регресс 4 месяцев». Теперь у ребенка сразу после засыпания начинается стадия поверхностного сна. В это время он спит очень чутко. Поэтому при перекладывании в кроватку ребенок может проснуться и начать плакать.

Каждый цикл сна у малыша длится около 40-45 минут. Между циклами сна он ненадолго просыпается, чтобы проверить обстановку. Если все так же, как было в момент укладывания, он может сразу же уснуть снова. Будьте готовы помочь ему продлить сон.

Пример режима

В этом возрасте нет привязки к часам, ритм дня – «плавающий», продолжительность дневных снов – разная. Ориентируйтесь на поведение ребенка больше, чем на «нормы».

Малыш в 3–6 месяцев бодрствует в среднем 1 час 30 минут – 2 часа 30 минут. Если дневной сон длится менее 60 минут, время бодрствования сокращается.

Примерный ритм дня к 4 месяцам с 4 дневными снами

7:30 – пробуждение
9:00–10:00 – 1-й дневной сон (1 час)
11:45–13:45 – 2-й дневной сон (2 часа)
15:40–16:40 – 3-й дневной сон (1 час)
18:30–19:00 – 4-й дневной сон (30 мин.)
с 21:00 – ночной сон

Примерный ритм дня в 4–5 месяцев с 45-минутными дневными снами

7:30 – пробуждение
9:00–9:45 – 1-й дневной сон (45 мин.)
11:30–12:15 – 2-й дневной сон (45 мин.)
14:05–15:20 – 3-й дневной сон (1 час 15 мин.)
17:20–18:05 – 4-й дневной сон (45 мин.)
с 20:00 – ночной сон

Примерный ритм дня к 6 месяцам с 3 дневными снами

7:00 – пробуждение
9:30–10:30 – 1-й дневной сон (1 час)
12:50–14:30 – 2-й дневной сон (1 час 40 мин.)
17:00–17:40 – 3-й дневной сон (40 мин.)
с 20:00 – ночной сон

Укладывание

Если ребенок привык уходить в сон, например, с укачиванием, это становится сильной ассоциацией на засыпание. При пробуждениях между циклами сна ему нужны привычные условия, чтобы уснуть снова.

Старайтесь перед сном укачивать для расслабления, но не до окончательного засыпания. Кладите ребенка в кроватку сонного и расслабленного, но еще не спящего. Вероятно, это не получится сделать с первого раза, и даже с десятого, но обязательно получится, если есть силы пробовать время от времени. Альтернатива – безопасно организованный совместный сон или детская кроватка, вплотную приставленная к кровати родителей.

Ночные пробуждения

В возрасте около 3 месяцев в организме ребенка начинает вырабатываться «гормон ночи» мелатонин, который помогает хорошо спать. Мелатонин разрушается на свету, поэтому во время ночного сна важна темнота.

Ребенок может будить себя из-за того, что в фазе быстрого сна у него двигаются ручки и ножки, или он переворачивается на живот и поднимает голову. В этом случае поможет пеленка-кокон.

Приоритеты периода в 3–6 месяцев

3-6 месяцев – время остывшего чая, уставших рук, накопившегося недосыпа. 

Время радостного удивления от того, как быстро развивается ваш малыш и как много он уже умеет.


Да, это нормально:

  • Ребенок все еще ест несколько раз за ночь
  • Иногда спит днем по 40-45 минут
  • Много времени проводит на руках

Важно для мамы:

Не оставлять ребенка одного на кровати или пеленальном столе. Отдыхать во время дневных снов. Заниматься домашними делами во время бодрствования ребенка.

Важно для малыша:

  • Не «перегуливать», чтобы избежать слез перед сном
  • Учиться засыпать разными способами
  • Постепенно перейти на 3 дневных сна
  • Часто менять локации и выходить из дома «на ручках»
Елена Мурадова

Руководитель BabySleep. Человек-бренд в нише консультантов по сну, основатель русскоязычной школы мягких методик, директор международного Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult. Проводит консультации на русском и английском языках.

Полезное видео

Помощь консультанта по сну

Консультант BabySleep поможет мягче пройти регресс сна 4 месяцев, победить 20-минутные сны, скорректировать режим вашего малыша таким образом, чтобы избегать недосыпа, ранних подъемов и ночных гуляний. Вы сможете укладывать ребенка спать за 5-15 минут.

Наталья Трофимова

Консультант по сну, педиатр

Решение для спокойного сна ребенка в 3-6 месяцев

Самостоятельно

Вебинар «0–6 месяцев: сон без слез»

Вы научитесь перекладывать ребенка в кроватку без слез, узнаете, как спит малыш в первые месяцы жизни и как преодолеть регресс сна в 4 месяца

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Быстрое решение

Экспресс-консультация

1 час консультации в режиме «вопрос-ответ» – скорая помощь при проблемах со сном малыша

от 3500 ₽

Подробнее

Первый шаг

СПИ-Руководство «Секреты спокойного сна малышей в 4–10 месяцев»

Вы узнаете, как избежать слез перед сном и сколько «должен» спать ребенок в этом возрасте, что такое скачки развития и как их преодолеть

690 ₽

449 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Условия спокойного сна
В какой позе спать ребенку
Сон ребенка на животе – полезен, вреден или опасен? Многие мамы начинают задаваться этим вопросом еще до выписки из роддома, когда неонатолог советует одно, знакомый педиатр другое, а блогер-миллионник – третье. В этой статье мы разложим все по полоч...
01.04.2016
37002
0
Психология сна
Влияние нарушений сна в первый год жизни детей на их засыпание в дальнейшем
Часто у детей, плохо спавших в первый год жизни, особенно у малышей, переживших колики, и в дальнейшем наблюдаются трудности с успокоением и засыпанием.
29.09.2015
6591
6
Почему не спит ночью
Мелатонин и сон
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в организме человека и регулирует циркадианные ритмы, в том числе суточный ритм сна и бодрствования.
15.05.2019
5383
0
Почему не спит ночью
Прорезывание зубов и сон малыша
Если вас волнует вопрос, может ли прорезывание молочных зубов стать причиной ухудшения сна ребенка, наш ответ – конечно, да. Из этой статьи вы узнаете, как распознать первые признаки прорезывания зубов, какие средства помогут облегчить прорезывание с...
20.11.0016
91368
12
Таблицы и нормы сна
Сколько должен спать ребенок
Столько, сколько ему нужно, напрашивается ответ. И вообще, ребенок никому ничего не должен. Сон – это естественный процесс. Утомился малыш – будет спать. Не хочет спать, значит, еще недостаточно устал, организму не требуется. Так?
25.08.2011
1360823
910
Кормление и сон
Смещенный график кормлений: почему ваш малыш ест всю ночь, и как это изменить?
Помочь малышу спать всю ночь без пробуждений – непростая задача, даже если беспокойные ночи не связаны с постоянными кормлениями. А что делать, если причиной бесконечных ночных пробуждений становится смещенный график кормлений малыша?
12.03.2017
37930
22
Кормление и сон
Сон и грудное вскармливание: самые частые вопросы
Консультантам BabySleep задают очень много вопросов о детском сне в контексте грудного вскармливания. Мы подготовили для вас описание наиболее частых ситуаций, вызывающих вопросы и сомнения, и наши комментарии к ним.
04.08.2016
45729
39
Режим ребенка
Фазы сна у детей
Сон новорожденного и фазы сна у детей первых месяцев жизни отличаются от сна взрослых. Каковы фазы сна грудного ребенка, когда происходит переход к взрослой модели сна, что происходит после смены паттерна сна – рассказывает эта статья.
15.09.2015
85545
77

Календари и сервисы

Скачки роста и кризисы развития

Вас ждут 2 скачка примерно в 4 и 5,5 месяцев. В это время ребенок может хуже спать, но это естественный этап развития. Спокойные промежутки становятся длиннее. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти кризисы мягче.

Сон ребенка месяц за месяцем

Главное событие – «регресс 4 месяцев». Структура сна меняется, из-за этого сон, как правило, резко ухудшается. Многие дети склонны к коротким дневным снам – около 45 минут. Узнайте, на что обратить внимание и как помочь малышу в этот период.

Игры с ребенком месяц за месяцем

Малыш стал более самостоятельным, его движения осознанны. Он активно исследует мир, все предметы ему хочется попробовать на вкус. Это важно для развития ребенка. Малышу не требуется много новых игр, усложнение привычных будет его гармонично развивать.

Развитие ребенка месяц за месяцем

Малыш хорошо владеет многими двигательными навыками, вес удваивается. Прикорм пока не нужен – до 6 месяцев рекомендуется исключительно грудное молоко или смесь. Не учите малыша сидеть, пока он не садится самостоятельно – мышцы спины не готовы снимать нагрузку с позвоночника.