Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон и развитие ребенка в 3–6 месяцев

Ваш малыш уже многому научился!

В 3–4 месяца ребенка «будто подменили». Период беспокойства и частых пробуждений проходит легче, если укладывать малыша при первых признаках усталости. Он может бодрствовать без переутомления 2–2,5 часа.

Почему ребенок не спит с 3 до 6 месяцев?

Структура сна малыша полностью меняется. Cледите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.

Смотреть период
0–3 месяца
Перевернулся
на живот
Перевернулся
на спину
3 дневных сна

Ношу на руках все время!
Я качок!

Ввод
прикорма
Можно вводить
сонную игрушку

4 скачок развития:
освоение пространства

5 скачок развития:
осознание дистанции

Смотреть период
6–9 месяцев
4
5
6

месяцы

Все сломалось!
Просыпается ночью
каждый час.
Разлюбил позу
«колыбельки»
Выпутывается из пеленки
и будит себя
Мобиль
мешает уснуть
Перестал спать
в коляске
В 5:30 он
уже выспался!
А я-то нет!

Перевернулся на живот

Сначала малыш осваивает перевороты днем, потом начнет крутиться при укладывании и ночью. Пеленка-кокон больше не подходит из соображений безопасности. Продлить сон поможет спальный мешок или система пеленания со свободными ручками.

Перевернулся на спину

Малыш теперь отрабатывает переворот в любое время дня и ночи. Сон временно станет более беспокойным. Теперь допустим сон на животе, если малыш сам выбирает эту позу для сна и может перевернуться обратно на спину при желании.



3 дневных сна

Большинство детей переходят на 3 дневных сна к 4–5 месяцам. Обычно два из них длятся больше часа, а третий может быть коротким, около 40 минут. Время бодрствования уже 2 часа и более.

Ввод прикорма

Предлагайте новые продукты понемногу и в первой половине дня, чтобы реакция на незнакомую пищу не испортила ночной сон. Прикорм усваивается пока не полностью, заменять им кормление грудью или смесью еще рано.

Можно вводить сонную игрушку

Игрушка, с которой ребенок привык засыпать, может стать удобной ассоциацией на сон. Она будет рядом всю ночь и при пробуждениях поможет малышу уснуть снова. А потом «переселится» с ребенком в новую кровать или в отдельную комнату.

4 скачок развития: освоение пространства

Возможность ребенка осознавать мир вокруг себя развивается. Он начинает экспериментировать с событиями. Понимает, что может дотянуться до игрушки, взять ее, повернуть, потрясти. Новый уровень физической активности – следствие более высокой степени развития.

4 скачок развития: освоение пространства

5 скачок развития: осознание дистанции

Ребенок учится координировать движения рук и ног с движениями всего тела. Он начинает изучать взаимосвязи между вещами, которые создают его мир. Мир внезапно становится огромным. То, что ребенок хочет, может находиться далеко, и он не может это достать.

5 скачок развития: осознание дистанции

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Невозможно переложить

Структура цикла сна изменилась: теперь сначала идет поверхностный сон, а потом глубокий.
Глобально улучшит ситуацию навык самостоятельного засыпания — с 5,5 месяцев можно начинать 

«учить спать» с консультантом по сну.

Не засыпает без груди или бутылочки

Это естественно для малышей в этом возрасте.

Какие есть альтернативы? Начните кормление немного раньше, чтобы малыш как следует расслабился во время сосания. А потом пробуйте уложить в кроватку сытого, сонного, но еще не спящего ребенка. Научитесь

ловить «окно в сон»

Теряет соску и просыпается

Соска становится ассоциацией на сон: чтобы малыш спал дольше, каждые 45 минут нужно быть рядом и снова давать пустышку. Потребность в сосании угасает ближе к 2 годам.

Следует ли в вашей ситуации отказаться от соски и как это сделать — подскажет

персональный консультант по сну.

Отказывается спать в своей кроватке

Если малыша перекладывают в кроватку уже глубоко спящим, при пробуждениях ночью ему нужна помощь, чтобы уснуть снова. Для более крепкого сна в кроватке поможет пеленание или навык самостоятельного засыпания.

Если вы практикуете сон ребенка с родителями всю ночь или под утро, соблюдайте правила безопасности.

СПИ-руководство: секреты спокойного сна малышей в 4-10 месяцев

Днем спит по 20–40 минут

3 самые частые причины: 1) «Перегулял» — уложили слишком поздно, проверьте, не сократить ли время бодрствования?
2) «Не догулял» — для хорошего сна малышу нужно достаточно устать, добавьте физической активности.
3) Не может соединить циклы сна — спать дольше помогает навык самостоятельного засыпания.

Продлить 20-минутный сон

Возрастные нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

3 месяца

1:20–1:35

4–5

9–11

14–17

4 месяца

1:45–2:00

3–4

10–12

14–17

5 месяцев

2:00–2:15

3

10–12

14–16

6 месяцев

2:15–2:30

2–3

10–12

13–16

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 3–6 месяцев

Физиология сна

Структура сна меняется, у многих детей резко ухудшается сон. Этот период называется «регресс 4 месяцев». Теперь у ребенка сразу после засыпания начинается стадия поверхностного сна. В это время он спит очень чутко. Поэтому при перекладывании в кроватку ребенок может проснуться и начать плакать.

Каждый цикл сна у малыша длится около 40–45 минут. Между циклами сна он ненадолго просыпается, чтобы проверить обстановку. Если все так же, как было в момент укладывания, он может сразу же уснуть снова. Будьте готовы помочь ему продлить сон.

Пример режима

В этом возрасте нет привязки к часам, ритм дня — «плавающий», продолжительность дневных снов — разная. Ориентируйтесь на поведение ребенка больше, чем на «нормы».

Малыш в 3–6 месяцев бодрствует в среднем 1 час 30 минут — 2 часа 30 минут. Если дневной сон длится менее 60 минут, время бодрствования сокращается.

Примерный ритм дня к 4 месяцам с 4 дневными снами

7:30 — пробуждение
9:00–10:00 — 1-й дневной сон (1 час)
11:45–13:45 — 2-й дневной сон (2 часа)
15:40–16:40 — 3-й дневной сон (1 час)
18:30–19:00 — 4-й дневной сон (30 мин.)
с 21:00 — ночной сон

Примерный ритм дня в 4–5 месяцев с 45-минутными дневными снами

7:30 — пробуждение
9:00–9:45 — 1-й дневной сон (45 мин.)
11:30–12:15 — 2-й дневной сон (45 мин.)
14:05–15:20 — 3-й дневной сон (1 час 15 мин.)
17:20–18:05 — 4-й дневной сон (45 мин.)
с 20:00 — ночной сон

Примерный ритм дня к 6 месяцам с 3 дневными снами

7:00 — пробуждение
9:30–10:30 — 1-й дневной сон (1 час)
12:50–14:30 — 2-й дневной сон (1 час 40 мин.)
17:00–17:40 — 3-й дневной сон (40 мин.)
с 20:00 — ночной сон

Укладывание

Если ребенок привык уходить в сон, например, с укачиванием, это становится сильной ассоциацией на засыпание. При пробуждениях между циклами сна ему нужны привычные условия, чтобы уснуть снова.

Старайтесь перед сном укачивать для расслабления, но не до окончательного засыпания. Кладите ребенка в кроватку сонного и расслабленного, но еще не спящего. Вероятно, это не получится сделать с первого раза, и даже с десятого, но обязательно получится, если есть силы пробовать время от времени. Альтернатива — безопасно организованный совместный сон или детская кроватка, вплотную приставленная к кровати родителей.

Ночные пробуждения

В возрасте около 3 месяцев в организме ребенка начинает вырабатываться «гормон ночи» мелатонин, который помогает хорошо спать. Мелатонин разрушается на свету, поэтому во время ночного сна важна темнота.

Ребенок может будить себя из-за того, что в фазе быстрого сна у него двигаются ручки и ножки, или он переворачивается на живот и поднимает голову. В этом случае поможет пеленка-кокон.

Приоритеты периода в 3–6 месяцев

3–6 месяцев — время остывшего чая, уставших рук, накопившегося недосыпа. 

Время радостного удивления от того, как быстро развивается ваш малыш и как много он уже умеет.


Да, это нормально:

  • Ребенок все еще ест несколько раз за ночь
  • Иногда спит днем по 40–45 минут
  • Много времени проводит на руках

Важно для мамы:

Не оставлять ребенка одного на кровати или пеленальном столе. Отдыхать во время дневных снов. Заниматься домашними делами во время бодрствования ребенка.

Важно для малыша:

  • Не «перегуливать», чтобы избежать слез перед сном
  • Учиться засыпать разными способами
  • Постепенно перейти на 3 дневных сна
  • Часто менять локации и выходить из дома «на ручках»
Елена Мурадова

Основатель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Почему ребенок просыпается, если остановить коляску?

Помощь консультанта по сну

Консультант BabySleep поможет мягче пройти регресс сна 4 месяцев, победить 20-минутные сны, скорректировать режим вашего малыша таким образом, чтобы избегать недосыпа, ранних подъемов и ночных гуляний. Вы сможете укладывать ребенка спать за 5-15 минут.

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

BabySleep в Telegram
Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Решение для спокойного сна ребенка в 3–6 месяцев

Самостоятельно

Вебинар «0–6 месяцев: сон без слез»

Вы научитесь перекладывать ребенка в кроватку без слез, узнаете, как спит малыш в первые месяцы жизни и как преодолеть регресс сна в 4 месяца

3990 ₽

2990 ₽

Подробнее

Быстрое решение

Экспресс-консультация

1 час консультации в режиме «вопрос-ответ» – скорая помощь при проблемах со сном малыша

от 4500 ₽

Подробнее
Выбор мам

Школа BabySleep 4–18 месяцев

За 5 недель выстроить комфортный режим, обрести сон и уверенность,
бережно научить малыша засыпать самостоятельно (если это необходимо)

от 13 900 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Как наладить сон
Как меняется сон от рождения до 4 месяцев
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 — «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев» (основные мысли и полезная информация для родителей).
25.12.2014
27627
6
Как наладить сон
Как улучшить сон ребенка от рождения до 4 месяцев
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 8 — «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-х месяцев» (основные мысли и полезная информация для родителей). В течение дня и ночи в определенные промежутки вре...
27.01.2015
34532
15
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 3 месяца не спит
Качественный сон очень важен для хорошего самочувствия и гармоничного развития. В первые недели жизни новорожденный только адаптируется к новым условиям, это время часто называют «период донашивания». Большую часть суток в «четвертом триместре бе...
19.06.2015
469341
153
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 4 месяца не спит
Непростой период в жизни семьи — сон грудничка в 4 месяца часто резко ухудшается. Причина в многочисленных изменениях, происходящих в этот период. Родителям важно научиться ориентироваться в новых реалиях и помочь малышу пережить это время как можно ...
19.06.2015
623482
216
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 5 месяцев не спит
Ребенок уже кажется большим по сравнению с новорожденным, но сон крохи по-прежнему зависит от многих факторов, главный из которых — постоянная забота родителей. В среднем в 5 месяцев дети спят 14–16 часов в сутки. Оптимальная длительность дневно...
19.06.2015
629813
181
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 6 месяцев не спит
Первые полгода жизни малыша позади, он многое умеет и радует вас новыми навыками чуть ли не каждый день. Сон тоже меняется. Днем ребенок спит все меньше, бодрствует дольше. Ночной сон пока не такой, как у годовалого малыша: шестимесячному ребенку...
22.06.2015
625390
61
Режим ребенка
Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 9 — «Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев» (основные мысли и полезная информация для родителей). В период между 5 и 12 месяцами ребенок день за днем совершает уди...
11.02.2021
79635
85

Календари и сервисы

Скачки роста и кризисы развития

Вас ждут 2 скачка примерно в 4 и 5,5 месяцев. В это время ребенок может хуже спать, но это естественный этап развития. Спокойные промежутки становятся длиннее. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти кризисы мягче.

Сон ребенка месяц за месяцем

Главное событие — «регресс 4 месяцев». Структура сна меняется, из-за этого сон, как правило, резко ухудшается. Многие дети склонны к коротким дневным снам — около 45 минут. Узнайте, на что обратить внимание и как помочь малышу в этот период.

Игры с ребенком месяц за месяцем

Малыш стал более самостоятельным, его движения осознанны. Он активно исследует мир, все предметы ему хочется попробовать на вкус. Это важно для развития ребенка. Малышу не требуется много новых игр, усложнение привычных будет его гармонично развивать.

Развитие ребенка месяц за месяцем

Малыш хорошо владеет многими двигательными навыками, вес удваивается. Прикорм пока не нужен — до 6 месяцев рекомендуется исключительно грудное молоко или смесь. Не учите малыша сидеть, пока он не садится самостоятельно — мышцы спины не готовы снимать нагрузку с позвоночника.

Подборка лучших статей для вашего малыша уже готова!

+ еще ребенок

Получить

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности