Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Глубокий сон у ребенка

15.09.2015
56720
17
64
Глубокий сон у ребенка
Режим ребенка
Когда у ребенка появляется глубокий сон? Каковы функции глубокого сна? Как понять, достаточно ли спит ребенок в этой стадии? Об этом расскажет наша статья.
Календарь кризисов ребенка
Когда появляется глубокий сон у ребенка
Глубокий и очень глубокий сон у ребенка – это стадии медленного сна. Часто эти две стадии называют «дельта-сон». У новорожденных детей в силу незрелости мозга в первое время медленного сна нет. Пока есть лишь его прообраз – так называемый спокойный сон. То есть у новорожденного стадия глубокого сна отсутствует. Созревание мозга у детей происходит в разные сроки, с разной скоростью. В среднем фаза медленного сна, и как его составная часть стадия глубокого сна, появляется у младенцев в возрасте 1–3 месяца. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Фазы сна у детей».
Глубокий ли сон – как определить?
У малышей глубокий сон намного крепче, чем у взрослых. В этой стадии сна дети не воспринимают звуки, свет, прикосновения и изменения температуры. В качестве эксперимента детям в стадии глубокого сна создавали громкий шипящий звук в наушниках. Не наблюдалось никаких признаков пробуждения или выхода из глубокого сна, даже если громкость звука достигала 123 дБ. Это чрезвычайно громкий звук, сопоставимый по громкости с самым сильным человеческим криком.

Если поднять ручку спящего глубоким сном малыша и отпустить ее, вы почувствуете, что она полностью расслаблена, «как тряпочка». Когда вы ее отпустите, она бессильно упадет, а малыш никак на это не прореагирует. В этой стадии сна малыша можно переложить в другое место, переодеть, внести с мороза в тепло или наоборот – он будет продолжать крепко спать. Однако стадия глубокого сна не слишком длинная – порядка 20 минут. По прошествии этого времени ребенок выйдет из глубокого сна и в случае дискомфорта отреагирует на него пробуждением.
Зачем нужен глубокий сон
  • Глубокий сон отвечает за физический отдых организма, снимает накопившуюся усталость, обеспечивает восстановление энергии, «перезагружает» организм.
  • Еще одна важная функция глубокого сна – он восстанавливает и «заряжает» иммунную систему, что очень важно для здоровья малыша.
  • Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна.
Существует заблуждение, что для детей нормально спать исключительно поверхностным сном. Это отчасти верно, т.к. структура сна новорожденных не включает в себя стадию глубокого сна. Но это актуально лишь для совсем маленьких детей, в первые 1–3 месяца жизни. После этого возраста для организма ребенка очень важно обязательное наличие глубокого сна.
Когда сон самый глубокий
Приблизительно с 19 часов до 1 часа ночи в структуре сна человека доля глубокого сна самая высокая. Во второй половине ночи глубокий сон почти отсутствует. Сон становится поверхностным и быстрым. Человек, как все живое на земле, подчиняется природе, его циркадианные ритмы диктуют свои законы.

Если ребенок (да и взрослый) спит слишком мало в первой половине ночи, он недополучает столь важный глубокий сон. Эта нехватка не может быть в полной мере компенсирована с помощью более долгого сна в утренние часы, так как сон в первой и второй половине ночи разный по своей структуре и функциям. Поэтому очень важно обеспечить ребенку раннее укладывание на ночной сон.
Опрос

Вас беспокоит ночной или дневной сон ребенка?

Проголосовали: 1318

Достаточно ли глубокого сна у ребенка?
Главный критерий достаточного количества глубокого сна – самочувствие и поведение ребенка. Если ребенок просыпается хорошо отдохнувший, радостный и бодрый, и сохраняет это настроение в течение всего дня, засыпая без слез – скорее всего, он спит вполне достаточно.
Что влияет на глубокий сон
Помимо физиологически обусловленного ограничения времени глубокого сна важное влияние на представленность стадии глубокого сна в общей структуре сна имеет контроль эмоциональной нагрузки. Если у ребенка избыток впечатлений, эмоций, переживаний, это оказывает колоссальное воздействие на его мозг. В качестве защитной меры возрастает доля быстрого, REM-сна, отвечающего за переработку информации, восстановление нервной системы, снятие психоэмоционального напряжения. Это происходит за счет уменьшения доли глубокого сна. В результате при вроде бы достаточной продолжительности сна ребенок не получает нужного ему физического восстановления, просыпается недостаточно отдохнувшим, быстро устает и накапливает усталость.

Поэтому важно, чтобы ребенок получал достаточную для долгого сна физическую нагрузку, но не избыточную эмоциональную. Следует ограничить посещение людных, шумных мест и интенсивное общение с новыми людьми, особенно в вечернее время. Также большую нагрузку на нервную систему детей оказывает просмотр телевизора, мультиков, взаимодействие с различными гаджетами и интерактивными игрушками. Рекомендуется минимизировать это воздействие в течение дня и полностью избегать во время, предшествующее сну.
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (21)

Оставить комментарий

Яна

Здравствуйте! Доче 4 месяца ,после 3-х месяцев начался какой то кошмар ,днём она не спит от слова СОВСЕМ, качаю бесконечно ,только положу -сразу просыпается ,максимум спит 5 минут вне рук ,просыпается и плачет , я опять укачиваю ее ,но приводит это к тому же результату ! 30,40 минут сна для нас это мечта просто , сил никаких нет уже ,это же ненормально ? Ведь ребёнок должен же спать когда то ? Бодрствуем мы около 2-х часов ,потом начинаю укладывать и так весь день ! Ночью тоже плохо спит ,но лучше чем днём ,хотя бы с перерывами но спит . Помогите пожалуйста,что делать ? Педиатр исключает какие то патологии, невролог тоже , но по моим жалобам прописала нам фенибут ,от которого толку нет никакого

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Яна, здравствуйте!
Боюсь, что в формате комментария я не смогу вам помочь. Заполните анкету https://baby-sleep.ru/consultation/ и на предвательной встрече (она происходит до оплаты) наш специалист сможет прокомментировать ритм дня ребенка, уточнить детали и предложить возможные варианты решения проблемы со сном.

11 октября 2021

Надежда

Здравствуйте. Моему сыну 4 месяца 2 недели. У нас проблема с дневным сном. Спим 20 минут, 30, иногда 40 минут. Потом приходиться снова качать и пытаться усыпить,но чаще всего это не получается. Иногда даю водички, либо сок. Чуть пососет и засыпает. Но это в последние время стало труднее делать. Сплошь до того что спим по 30минут четыре раза, ребёнок чаще просыпается с криком. Видно что не выспался. Когда иногда, ну очень редко получается поспать, хоть часа полтора, то и настроение у нас и аппетит хороший. Ночью спим неплохо в восемь, пол девятого спим. Спать ложимся с бутылкой, укачивает на руках. Раньше засыпал на груди, кормить не получилось, теперь с бутылкой. Ночью кормлю в два, три ну под утро.
Днем просыпается, глаза вылупит, как будто его сила неведомая изнутри будет. В машине не спит, в коляске тоже. Ну только свои 30 минут. Спит в кроватке! Из за такого сна тяжело морально физически и ему и мне , тяжело выработать график, убрать бутылку как ассоциацию.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Надежда, добрый день! Прошу прощения, что не могла ответить раньше.
В районе 4 месяцев у малышей происходит регресс сна, это связано с перестройкой цикла сна. У многих детей в этом возрасте ухудшаются дневные сны - укладывания могут становиться более длительными, а сами сны короткими. Первое, на что нужно обратить внимание, это время бодрствования. По возрасту (сейчас) оно составляет чуть больше 2 часов. Время бодрствования - это все время, когда ребенок не спит, то есть подготовку ко сну и укладывание нужно начинать немного заранее, иначе малыш может перегулять. Недогул (слишком короткое бодрствование) тоже не способствует хорошему сну, он часто при водит как раз к коротким снам - ребенок недостаточно устает, чтобы спать долго. Поэтому я рекомендую вам проверить время бодрствования малыша, попробовать начинать укладывание в разное время, чтобы понять, когда ребенок лучше и быстрее засыпает и в каком случае продлить сон проще. По поводу продления сна: действуйте на опережение, если обычно сон длится около 30 минут, то уже через 25-28 минут после засыпания будьте рядом, чтобы при первых попытках проснуться сразу же придержать малыша, подкачать, успокоить голосом, не давая ему проснуться полностью.

02 сентября 2021

Сон по возрастам

Varvara

добрый день! Нам 11 месяцев. Последний месяц мы где-то растеряли глубокий сон. Укладываю в ночь с собой (так и всегда было) затем перекладываю в кроватку и просыпаемся каждый час с ревом. Перекладываю к себе. Иначе не унять. До истерики. Раньше такого не было. Зубов не вижу, поэтому не могу сказать, что из-за этого. Примерный режим: перекус в 5-6 утра, затем сразу досыпаем ночной сон до 7-8. Первый дневной сон 19.30- полтора, два часа. Второй дневной сон половина 5- также. Плюс минус час везде. В ночь укладываемся около 9. Днём в кроватке спит без проблем, бывает встанет, но сам дальше ложится. Укладываю на дневные сны (стараюсь) сразу в кроватку. На ночь не прокатывает...сразу рёв. Поэтому только со мной засыпает. Как быть? Куда бежать? Спасибо.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Варвара, здравствуйте! Во-первых, у ребенка уже мог начаться переход на один дневной сон. Это не означает готовности отказаться сразу от второго сна, но вот распределение сна и бодрствования днем уже может измениться. Два привычно долгих дневных сна могут приводить к ухудшению качества сна ночью. Попробуйте немного (на 10-15 минут для начала) сократить дневные сны и одновременно чуть удлинить время бодрствования. Во-вторых, имеет значение то, как ребенок привык засыпать. Вы пишете, что засыпает малыш с Вами, а потом Вы перекладываете спящего. И выходит, что засыпание происходит в одних условиях (рядом с мамой, на маминой кровати), а просыпается ночью ребенок в других (без мамы, в кроватке). И ребенок требует плачем восстановления привычных условий засыпания. Здесь могут быть два варианта действий: или оставлять рядом с собой на всю ночь, или же учить малыша засыпать в кроватке (суть одна - ребенок засыпает в тех условиях, в которых и будет проходить его сон). Учить самостоятельному засыпанию в этом возрасте можно по-разному, есть быстрые методики, по ним мы работаем на индивидуальных консультациях.

26 июля 2019

Показать еще 3 комментариев из 10

Не пропустите новую статью про сон малыша

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности