Фазы сна у детей
Сон до рождения
Первые дни жизни
- активный сон;
- спокойный сон.
Быстрый сон
Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.
Доля быстрого сна снижается по мере взросления ребенка:
Постепенное созревание — 1–3 месяца
Медленный сон состоит из следующих стадий:
- Вхождение в сон
- Поверхностный сон
- Глубокий сон
Глубокий сон
Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна — вопреки довольно распространенному заблуждению, что дети чуть ли не до года должны спать исключительно поверхностным сном.
Засыпание после 4 месяцев
Стадии сна ребенка после 3–4 месяцев:
- вхождение в сон;
- поверхностный сон;
- глубокий сон;
- быстрый сон.
40-минутные сны
40-минутный цикл сна ребенка часто завершается пробуждением малыша. Это нужно для контроля и оценки его состояния. Все ли в порядке, не жарко ли, не холодно, не голоден ли малыш?
Если все в порядке, малыш тут же засыпает снова, и часто родители даже не замечают это микропробуждение. Если же что-то не так, малыш заявляет о своих потребностях.
Такие пробуждения между циклами сна каждую ночь происходят и у взрослых. Мы просыпаемся, если нас ничего не беспокоит, тут же снова засыпаем и даже не помним наутро эти пробуждения. Но если ребенок привык к какому-то определенному способу засыпания (например, укачивание), то для повторного засыпания после такого «контрольного» пробуждения ему, скорее всего, понадобится восстановление условий засыпания.
Структура сна в течение ночи
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (103)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Подскажите, возможно ли смещение фаз сна у ребенка или просто мне не удаётся их ловить? Ситуация такая, ребенку 2 месяца 3 недели, очень чуткий дневной сон. Раньше чётко понимала, что вот уснул, первые 20 минут короткая фаза - могут дёргаться ручки, глаза приоткрываться и тд, далее перекладывала без пробуждения. Где-то месяц назад заметила, что во время укладывания (кормления грудью/укачивания на руках/сон в коляске) малыш наоборот как будто сначала спит глубоко. То есть глаза спокойны, дыхание глубокое, рядом может быть сильный шум, он не проснется. Как только пытаюсь переложить, замеряла и 15, и 20 и 30 минут- начинает просыпаться и как будто бы переходит в поверхностную фазу, приходится заново брать на руки и если повезёт, укачаю снова. Я понимаю, что могу пропускать поверхностный сон на груди, когда малыш прикрыл глазки, но продолжает сосать, но во время укачивания я чётко вижу, когда он уснул.
И ещё один вопрос, малыш не любит засыпать в коляске, сначала приходится укачивать на улице, потом перекладывать и кататься какое-то время. Если сразу класть в коляску и пытаться укачать просто во время движения - начинает плакать. Знаю, что сон в движении не продуктивен, поэтому как только вижу, что вроде бы глубоко уснул - встаю в тихое место и если повезёт - никто не разбудит)
Добрый день, Евгения!
Структура цикла сна ребенка меняется во время регресса - того самого, который регресс 4 месяцев. Но на самом деле он может начаться и раньше, и позже, примерный разброс с 2 до 5 месяцев. Возможно, ваш малыш как раз из "ранних".
После смены цикла сон ребенка начинается с очень короткой фазы поверхностного сна, потом малыш погружается в глубокий сон, очень крепкий. Потом, через 20-25 минут после засыпания, он переходит в быстрый сон. Быстрый сон еще называют парадоксальным, потому что в некоторые его периоды ребенок спит очень крепко, а в другие, наоборот, чутко и может легко проснуться. Для быстрого сна характерны движения ручек и ножек, ребенок может корчить рожицы, издавать звуки и даже приоткрывать глаза. Иногда создается ощущение, что малыш проснулся, но это не всегда так. Не стоит реагировать сразу. Есть вероятность, что малыш сам продолжит сон. А чересчур быстрая помощь мамы может, напротив, разбудить или же приучить к тому, что для продления сна нужно участие взрослого.
По поводу сна в коляске: я думаю, что это индивидуально. Есть дети, которые не любят коляску и не засыпают в ней. Некоторых получается "приучить", а другие оказываются более упорными. Коляску для сна можно использовать, если это удобно и ребенок в ней спит, но желательно, чтобы коляска не была единственным вариантом дневного укладывания.
30 мая 2023
Здравствуйте, ребёнку 8,5 месяцев , днем спит по 2 сна , иногда по 3 , если 2, то первый 1:30-2:30, второй 2-3 часов , если 3 сна , то спит 1- 1:30, 2-1:30-2, 3-30 минут . Ночью плохо спит , как уснёт 2 часа , а потом каждые пол часа , час просыпается и просит грудь (на грудном вскармливании ) Что делать ?
Яна, здравствуйте!
Скорее всего, причина в слишком большом количестве дневного сна. В этом возрасте, если у малыша 3 сна, обычно два из них короткие, примерно по 40 минут, а один - около 1,5 часов. Если же снов 2, то их суммарная продолжительность 3-3,5 часа.
"Перебор" дневного сна часто становится причиной ухудшения ночи. Кроме того, из-за слишком длинных дневных снов, ребенок может "недобирать" бодрствования.
12 мая 2023
Сон по возрастам
Здравствуйте! Ребёнку 2,5 месяца. Дневные сны на руках с укачиванием и постоянным подкачиванием по 30-40 минут три сна, перед засыпанием частые истерики. Ночной сон с 22:00 до 06:00-06:30. Подскажите возможно ли увеличение продолжительности дневных снов или нужно дождаться, когда малыш станет немного постарше?
Добрый вечер, Наталья!
Уточните, пожалуйста, сколько малыш бодрствует между снами, через какое время после пробуждения вы начинаете его укладывать. Спасибо.
03 февраля 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
