Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон и развитие ребенка в 1,5–3 года

Вы стали опытными родителями!

Ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений, а днем ему все еще нужен один дневной сон. Период первых осознанных протестов проходит спокойнее, если есть предсказуемый режим дня и расслабляющий ритуал перед сном.

Почему ребенок не спит с 1,5 до 3 лет?

Ночью просыпается «по привычке», отказывается спать днем. Следите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.

Смотреть период
9–18 месяцев

10 скачок развития:
системы и управление

Кризис «нет»
Завершение ГВ
по рекомендации ВОЗ

Накрасилась в магазин!

Предсказуемый режим с 1 сном
Кризис 3-х лет:
«я взрослый»
Смотреть период
3–7 лет
1,5
2
2,5
3

годы

Как переселить в
отдельную комнату?
Не уложить
на дневной сон, а до
ночи «не дотягивает»
Боится монстров под кроватью,
засыпает «за ручку»
Не укладывается с мамой
Ночью 3 бутылки, а днем не ест
Как все-таки переселить
в отдельную комнату?

10 скачок развития: системы и управление

Ребенок начинает осознавать, что мир вокруг него – чрезвычайно сложная система, в которой все элементы взаимосвязаны. Он понимает, что его действия приводят к определенным событиям и у всех предметов есть какие-то различия. Осознание всех сложностей этого мира продлится у ребенка долгие годы.

10 скачок развития: системы и управление

Кризис «нет»

«Нет» — это первая осознанная свобода маленького человека, свобода отказаться. Он стремится воспользоваться ей при каждом удобном (и неудобном) случае. Это касается и сна.

Задавая вопрос «пойдем спать?», вы рискуете получить отказ. Лучше обойтись без вопросов, увлечь ребенка ритуалом перед сном, «заболтать», а потом уже перейти к укладыванию.

Завершение ГВ по рекомендации ВОЗ

ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание до 2 лет. Но только вы решаете, как лучше для вашей семьи.

Если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать всю ночь без пробуждений на кормления, прикладываясь к груди утром, а завершение ГВ пройдет легко и мягко. 

Предсказуемый режим с 1 сном

После перехода на 1 дневной сон (ДС) режим остается довольно стабильным до 2,5–3 лет. Дневной сон оптимален в промежутке с
13:00 до 15:00 и продолжительностью около 1,5-2 часов.

К 3–6 годам ДС сократится до 1–1,5 часов или уйдет вовсе.

Кризис 3-х лет: «я взрослый»

Подросший ребенок требует свободы: «Я сам!» Давайте ему больше возможностей выбирать и принимать решения в течение дня. Но границы по-прежнему важны.

Безопасность, питание и режим дня остаются в зоне ответственности родителей.

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Схожу с ума: как уложить погодок!

Можно носить младшего на руках или в слинге, пока поете колыбельную для старшего. Можно попросить старшего вместе «в тишине» уложить младшего, а терпеливому сиблингу пообещать дополнительную интересную сказку. Правда, не факт, что он не уснет первым.

Анкета сна сиблингов для подготовки к консультации

Как отучить от соски?

Ключ к успеху — спокойствие и уверенность родителей. Сначала уберите соску днем. Первые 3 ночи без соски будут непростыми, но если вы настроены решительно, ребенок примет новые правила довольно быстро.

Консультант по сну поможет разработать план «расставания» с любимой соской с минимальными протестами и слезами.

Заказать персональный план

Пора завершать ГВ, но не представляю как?

Лучше всего — мягко и поэтапно. Грудное молоко продолжает оставаться полезным для ребенка и в этом возрасте. Когда вы и малыш по ощущениям готовы, уберите дневные прикладывания, успокаивайте объятьями.
Вечером разделите ГВ и погружение в сон. Если не получается справиться самостоятельно, поможет

консультация с сопровождением

Поесть–попить–пописать–сказку–песенку и так по кругу целый час!

Расслабляющий ритуал перед сном помогает быстрее уснуть и спать лучше. Включите в ритуал все, что обычно просит ребенок много раз — и сказку, и песенку.
Кстати, мама, а не ребенок, решает, когда ритуал закончен и пришло время засыпать.

Вебинар: сон ребенка в 1–3 года



Нет режима, а скоро в сад

Для адаптации можно первое время приводить ребенка в садик только на прогулку. А пока он привыкает к новому коллективу, вы сможете ввести дома «детсадовский» режим.

Ежедневно сдвигайте время подъема и дневного сна на 30 минут назад. Не забудьте вечером уложить ребенка на 30 минут раньше.

Как засыпать без мамы в детском саду

Невозможно уложить! Что, опять?

Поздравляем, ваш ребенок освоил важный навык — теперь он умеет говорить «нет!» и осознанно отказываться от всего, что вы ему предлагаете. Это не шутка. Это новый уровень развития.

Чтобы не получать отказ в ответ на предложение лечь спать, позовите его «почитать», «просто полежать» рядом с вами.

Посоветоваться с психологом–консультантом по сну

Возрастные нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

1,5 года

5:00–6:00

1

10–12

12–14

2 года

5:00–6:00

1

10–11

12–13

2,5 года

5:00–6:00

1

10–11

12–13

3 года

6:00–12:00

0–1

10–11

11–12

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 1,5–3 года

Физиология сна

Продолжительность цикла сна такая же, как у взрослых — около 1,5 часов. Под утро доля глубокого сна уменьшается, также снижается давление сна. Если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, он будет часто просыпаться и требовать грудь/бутылочку/соску «по привычке».

Ребенок во сне может разговаривать, «бороться» с невидимым противником, «лунатить», видеть страшные сны. Если малыш не проснулся полностью, не зовет вас, не спешите ему помогать (и будить его) — скорее всего, очень скоро он успокоится и продолжит сон.

Пример режима

В возрасте около 2 лет может произойти временный ложный отказ от дневного сна. «Тихий час» в полумраке и тишине, пусть даже без сна, рекомендуется сохранить по меньшей мере до 3 лет.

Примерный режим дня в 2 года

7:00 — пробуждение
12:30–14:30 — дневной сон (2 часа)
с 20:30 — ночной сон

Примерный режим дня в 3 года

7:00 — пробуждение
13:00–14:30 — дневной сон (1 час 30 мин.)
с 21:00 — ночной сон

Укладывание

Ребенок начинает все чаще проявлять себя как самостоятельная личность, а значит отстаивать свое мнение, проверять на прочность границы, говорить «нет» — в том числе при попытке уложить его на сон. Наберитесь сил, чтобы удержать позицию надежного, заботливого взрослого. Мягко, но настойчиво и уверенно показывайте малышу, что пора спать.

Заложите больше времени на успокоение и ритуал перед сном, делайте то, что расслабляет ребенка, а не возбуждает. Например, перед укладыванием читайте «сонные» книги, а книги с яркими картинками, звуками и интерактивными элементами, которые будоражат воображение малыша, оставьте на время после пробуждения.

Ночные пробуждения

В возрасте до 3 лет нормальны нечастые (1–2 за ночь) и нерегулярные (не каждую ночь) ночные пробуждения, возможных причин много: холодно, жарко, что-то мешает, хочет пить и т.п. Резкие пробуждения с плачем в первой половине ночи могут быть связаны с физическим дискомфортом (боль в животе или от прорезывания зубов) либо с ночными страхами. Ночные страхи — это не то же самое, что ночные кошмары, причиной таких нарушений сна может быть стресс, переутомление и накопленная усталость.

Обратитесь за помощью к консультанту BabySleep, если ваш ребенок вечером очень долго не может уснуть, не засыпает днем, часто просыпается по ночам.

Приоритеты периода в 1,5–3 года

1,5–3 года — возраст, когда родители начинают задумываться о «воспитании». Любимое слово у ребенка в этот период — «нет». Любимые привычки — бежать от мамы без оглядки, стесняться в присутствии других людей, проверять родителей «на прочность» во время укладывания.

Да, это нормально:

  • Ребенка трудно уложить на дневной сон
  • Малыш отвечает «неть» на любые ваши вопросы и предложения
  • Пока еще не готов спать в новой «взрослой» кровати

Важно для мамы:

Почаще выходить из дома без ребенка, чтобы «перезагрузиться». Помочь малышу научиться засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь. Удерживать ведущую роль взрослого в отношениях с ребенком.

Важно для малыша:

  • Интенсивная физическая нагрузка, но умеренная эмоциональная
  • Настойчивое последовательное выстраивание границ
  • Навык самостоятельного засыпания после любимого ритуала перед сном
Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

«Моего ребенка вечером не уложишь» — что делать

Помощь консультанта по сну

Консультант BabySleep поможет преодолеть ложный отказ от дневного сна в возрасте 1,8-2,5 лет, научиться засыпать самостоятельно и спать всю ночь без пробуждений, отказаться от ночных кормлений, соски и «компотов». Вы сможете организовать расслабляющий ритуал и укладывать ребенка спать за 10-25 минут, избегая часовых баталий и слез перед сном.

Валерия Дерий

Консультант по сну BabySleep

Решение для спокойного сна ребенка в 1,5–3 года

Решение под ключ

Консультация с сопровождением

1 месяц индивидуальной работы с консультантом до положительного результата с учетом особенностей вашей семьи и ситуации

от 13 900 ₽

Подробнее

Самостоятельно

Вебинар «1–3 года: все, что вы хотели узнать про сон ребенка»

Вы узнаете, как уменьшить число ночных пробуждений и научить ребенка засыпать самостоятельно без слез и протестов, что такое «ложный отказ» от дневного сна и что с этим делать

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Самостоятельно

Вебинар «ГВ и сон: кормить грудью и высыпаться»

Развеем мифы о грудном вскармливании, расскажем, как разделить еду и сон и возможно ли кормить грудью и высыпаться

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Таблицы и нормы сна
Сон ребенка в 1,5 года
Многие мамы отмечают, что сон ребенка в 1,5 года становится значительно лучше. Да и в целом с этого возраста взаимодействовать с малышом намного легче, в том числе благодаря активно развивающимся речевым навыкам. Суточная норма сна малышей 16–18 ...
28.06.2015
239571
36
Таблицы и нормы сна
Сон ребенка в 1,5–2 года
Многие родители ожидают, что сон ребенка двух лет, наконец, улучшится «сам собой». И часто, действительно, так происходит. Малыш растет, его мозг и нервная система развиваются. Он учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенче...
28.06.2015
413574
62
Таблицы и нормы сна
Сон ребенка в 2–2,5 года
Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном. Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки...
03.07.2015
290406
8
Таблицы и нормы сна
Сон ребенка в 2,5–3 года
Сон 3-летнего ребенка должен быть достаточным для полного восстановления и отдыха. Это важно для развития и роста малыша. Суммарный суточный сон детей 2,5–3 лет составляет обычно около 12 часов. Из них на дневной сон приходится 1–2 часа, а на но...
07.07.2015
76092
2

Календари и сервисы

Сон ребенка месяц за месяцем

Ребенок растет, его нервная система развивается, он учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества. Но для легкого засыпания и спокойного сна без ночных пробуждений родителям по-прежнему нужно создавать условия и прикладывать усилия.

Развитие ребенка месяц за месяцем

Ребенок не только уверенно ходит или даже бегает, но и многое понимает — с ним теперь можно договориться! Малыш использует предметы по назначению, подражает взрослым и может смело заявить о своих желаниях. Речь активно развивается и совершенствуется.

Подборка лучших статей для вашего малыша уже готова!

+ еще ребенок

+ еще ребенок

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности