Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон и развитие ребенка

1,5-3 года
Вы стали опытными родителями!

Ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений, а днем ему все еще нужен один дневной сон. Период первых осознанных протестов проходит спокойнее, если есть предсказуемый режим дня и расслабляющий ритуал перед сном.

Почему ребенок не спит с 1,5 до 3 лет?

Ночью просыпается «по привычке», отказывается спать днем. Следите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.

Смотреть период
9-18 месяцев

10 скачок развития:
системы и управление

Кризис «нет»
Завершение ГВ
по рекомендации ВОЗ

Накрасилась в магазин!

Предсказуемый режим с 1 сном
Кризис 3-х лет:
«я взрослый»
Смотреть период
3-7 лет
1,5
2
2,5
3

годы

Как переселить в
отдельную комнату?
Не уложить
на дневной сон, а до
ночи «не дотягивает»
Боится монстров под кроватью,
засыпает «за ручку»
Не укладывается с мамой
Ночью 3 бутылки, а днем не ест
Как все-таки переселить
в отдельную комнату?

10 скачок развития: системы и управление

Ребенок начинает осознавать, что мир вокруг него – чрезвычайно сложная система, в которой все элементы взаимосвязаны. Он понимает, что его действия приводят к определенным событиям и у всех предметов есть какие-то различия. Осознание всех сложностей этого мира продлится у ребенка долгие годы.

10 скачок развития: системы и управление

Кризис «нет»

«Нет» – это первая осознанная свобода маленького человека, свобода отказаться. Он стремится воспользоваться ей при каждом удобном (и неудобном) случае. Это касается и сна.

Задавая вопрос «пойдем спать?», вы рискуете получить отказ. Лучше обойтись без вопросов, увлечь ребенка ритуалом перед сном, «заболтать», а
потом уже перейти к укладыванию.

Завершение ГВ по рекомендации ВОЗ

ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание до 2 лет. Но только вы решаете, как лучше для вашей семьи.

Если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать всю ночь без пробуждений на кормления, прикладываясь к груди утром, а завершение ГВ пройдет легко и мягко. 

Предсказуемый режим с 1 сном

После перехода на 1 дневной сон (ДС) режим остается довольно стабильным до 2,5-3 лет.  Дневной сон оптимален в промежутке с 13:00 до 15:00 и продолжительностью около 1,5-2 часов.  К 3-6 годам ДС сократится до 1-1,5 часов или уйдет вовсе.

Кризис 3-х лет: «я взрослый»

Подросший ребенок требует свободы: «Я сам!»
Давайте ему больше возможностей выбирать и принимать решения в течение дня. Но границы по-прежнему важны. Безопасность, питание и режим дня остаются в зоне ответственности родителей.

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Схожу с ума: как уложить погодок!

Можно носить младшего на руках или в слинге, пока поете колыбельную для старшего. Можно попросить старшего вместе «в тишине» уложить младшего, а терпеливому сиблингу пообещать дополнительную интересную сказку. Правда, не факт, что он не уснет первым.

Анкета сна сиблингов для подготовки к консультации

Как отучить от соски?

Ключ к успеху – спокойствие и уверенность родителей. Сначала уберите соску днем. Первые 3 ночи без соски будут непростыми, но если вы настроены решительно, ребенок примет новые правила довольно быстро.

Консультант по сну поможет разработать план «расставания» с любимой соской с минимальными протестами и слезами.

Заказать персональный план

Пора завершать ГВ, но не представляю как?

Лучше всего – мягко и поэтапно. Грудное молоко продолжает оставаться полезным для ребенка и в этом возрасте. Когда вы и малыш по ощущениям готовы, уберите дневные прикладывания, успокаивайте объятьями.
Вечером разделите ГВ и погружение в сон. Если не получается справиться самостоятельно, поможет

консультация с сопровождением

Поесть-попить-пописать-сказку-песенку и так по кругу целый час!

Расслабляющий ритуал перед сном помогает быстрее уснуть и спать лучше. Включите в ритуал все, что обычно просит ребенок много раз – и сказку, и песенку.
Кстати, мама, а не ребенок, решает, когда ритуал закончен и пришло время засыпать.

Вебинар: сон ребенка в 1-3 года



Нет режима, а скоро в сад

Для адаптации можно первое время приводить ребенка в садик только на прогулку. А пока он привыкает к новому коллективу, вы сможете ввести дома «детсадовский» режим.

Ежедневно сдвигайте время подъема и дневного сна на 30 минут назад. Не забудьте вечером уложить ребенка на 30 минут раньше.

Как засыпать без мамы в детском саду

Невозможно уложить! Что, опять?

Поздравляем, ваш ребенок освоил важный навык – теперь он умеет говорить «нет!» и осознанно отказываться от всего, что вы ему предлагаете. Это не шутка. Это новый уровень развития.

Чтобы не получать отказ в ответ на предложение лечь спать, позовите его «почитать», «просто полежать» рядом с вами.

Посоветоваться с психологом-консультантом по сну

Возрастные нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

1,5 года

5:00–6:00

1

10–12

12–14

2 года

5:00–6:00

1

10–11

12–13

2,5 года

5:00–6:00

1

10–11

12–13

3 года

6:00–12:00

0–1

10–11

11–12

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 1,5-3 года

Физиология сна

Продолжительность цикла сна такая же, как у взрослых – около 1,5 часов. Под утро доля глубокого сна уменьшается, также снижается давление сна. Если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, он будет часто просыпаться и требовать грудь/бутылочку/соску «по привычке».

Ребенок во сне может разговаривать, «бороться» с невидимым противником, «лунатить», видеть страшные сны. Если малыш не проснулся полностью, не зовет вас, не спешите ему помогать (и будить его) – скорее всего, очень скоро он успокоится и продолжит сон.

Пример режима

В возрасте около 2 лет может произойти временный ложный отказ от дневного сна. «Тихий час» в полумраке и тишине, пусть даже без сна, рекомендуется сохранить по меньшей мере до 3 лет.

Примерный режим дня в 2 года

7:00 – пробуждение
12:30–14:30 – дневной сон (2 часа)
с 20:30 – ночной сон

Примерный режим дня в 3 года

7:00 – пробуждение
13:00–14:30 – дневной сон (1 час 30 мин.)
с 21:00 – ночной сон

Укладывание

Ребенок начинает все чаще проявлять себя как самостоятельная личность, а значит отстаивать свое мнение, проверять на прочность границы, говорить «нет» – в том числе при попытке уложить его на сон. Наберитесь сил, чтобы удержать позицию надежного, заботливого взрослого. Мягко, но настойчиво и уверенно показывайте малышу, что пора спать.

Заложите больше времени на успокоение и ритуал перед сном, делайте то, что расслабляет ребенка, а не возбуждает. Например, перед укладыванием читайте «сонные» книги, а книги с яркими картинками, звуками и интерактивными элементами, которые будоражат воображение малыша, оставьте на время после пробуждения.

Ночные пробуждения

В возрасте до 3 лет нормальны нечастые (1-2 за ночь) и нерегулярные (не каждую ночь) ночные пробуждения, возможных причин много: холодно, жарко, что-то мешает, хочет пить и т.п. Резкие пробуждения с плачем в первой половине ночи могут быть связаны с физическим дискомфортом (боль в животе или от прорезывания зубов) либо с ночными страхами. Ночные страхи – это не то же самое, что ночные кошмары, причиной таких нарушений сна может быть стресс, переутомление и накопленная усталость.

Обратитесь за помощью к консультанту BabySleep, если ваш ребенок вечером очень долго не может уснуть, не засыпает днем, часто просыпается по ночам.

Приоритеты периода в 1,5–3 года

1,5-3 года – возраст, когда родители начинают задумываться о «воспитании». Любимое слово у ребенка в этот период – «нет». Любимые привычки – бежать от мамы без оглядки, стесняться в присутствии других людей, проверять родителей «на прочность» во время укладывания.

Да, это нормально:

  • Ребенка трудно уложить на дневной сон
  • Малыш отвечает «неть» на любые ваши вопросы и предложения
  • Пока еще не готов спать в новой «взрослой» кровати

Важно для мамы:

Почаще выходить из дома без ребенка, чтобы «перезагрузиться». Помочь малышу научиться засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь. Удерживать ведущую роль взрослого в отношениях с ребенком.

Важно для малыша:

  • Интенсивная физическая нагрузка, но умеренная эмоциональная
  • Настойчивое последовательное выстраивание границ
  • Навык самостоятельного засыпания после любимого ритуала перед сном
Елена Мурадова

Руководитель BabySleep. Человек-бренд в нише консультантов по сну, основатель русскоязычной школы мягких методик, директор международного Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult. Проводит консультации на русском и английском языках.

Полезное видео

Помощь консультанта по сну

Консультант BabySleep поможет преодолеть ложный отказ от дневного сна в возрасте 1,8-2,5 лет, научиться засыпать самостоятельно и спать всю ночь без пробуждений, отказаться от ночных кормлений, соски и «компотов». Вы сможете организовать расслабляющий ритуал и укладывать ребенка спать за 10-25 минут, избегая часовых баталий и слез перед сном.

Валерия Дерий

Консультант по сну BabySleep

Решение для спокойного сна ребенка в 1,5-3 года

Решение под ключ

Консультация с сопровождением

1 месяц индивидуальной работы с консультантом до положительного результата с учетом особенностей вашей семьи и ситуации

от 10 900 ₽

Подробнее

Самостоятельно

Вебинар «1–3 года: все, что вы хотели узнать про сон ребенка»

Вы узнаете, как уменьшить число ночных пробуждений и научить ребенка засыпать самостоятельно без слез и протестов, что такое «ложный отказ» от дневного сна и что с этим делать

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Самостоятельно

Вебинар «ГВ и сон: кормить грудью и высыпаться»

Развеем мифы о грудном вскармливании, расскажем, как разделить еду и сон и возможно ли кормить грудью и высыпаться

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Как наладить сон
В чем волшебство ритуалов отхода ко сну?
Сейчас все больше родителей знают, что на качество детского сна можно влиять. Для этого необходимо уделять внимание правильной организации сна. Подготовка ко сну и введение ритуала укладывания считаются самыми важными элементами системы обучения навы...
31.08.2017
32179
20
Как наладить сон
Готов ли малыш перейти во взрослую кровать?
Представим, что вы увидели в магазине чудесную большую кровать, которую сразу хочется купить своему подросшему двухлетнему ребенку. Вы заранее радуетесь, как ему будет уютно спать в ней на красивом постельном белье в обнимку с любимой игрушкой.
13.03.2018
4345
0
Режим ребенка
Первый раз в детский сад: как подготовить ребенка к изменениям
Как подготовить ребенка к режиму в детском саду и когда начинать подготовку? Как синхронизировать режимы? Как подготовить малыша к тому, что он будет засыпать без мамы?
26.08.2016
7094
10
Почему не спит ночью
Почему ребенок разговаривает во сне
Иногда можно услышать, как ребенок разговаривает во сне. При этом он не просыпается, а наутро ничего не помнит. Чем вызвано такое странное явление, почему ребёнок разговаривает во сне, нормально ли это — об этом наша статья.
23.09.2015
3981
0
Как наладить сон
Ребенок плохо спит – когда нужен консультант по сну?
Многие родители удивляются, что есть консультанты по сну ребенка: «А зачем нужен консультант по детскому сну? Кому могут пригодиться услуги такого специалиста?»
27.12.2013
19324
0

Календари и сервисы

Сон ребенка месяц за месяцем

Ребенок растет, его нервная система развивается, он учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества. Но для легкого засыпания и спокойного сна без ночных пробуждений родителям по-прежнему нужно создавать условия и прикладывать усилия.

Развитие ребенка месяц за месяцем

Ребенок не только уверенно ходит или даже бегает, но и многое понимает – с ним теперь можно договориться! Малыш использует предметы по назначению, подражает взрослым и может смело заявить о своих желаниях. Речь активно развивается и совершенствуется.