Пеленание: как и когда
В этой статье я рассматриваю пеленание, прежде всего, как проверенный веками способ улучшения сна малышей от рождения до 5–6 месяцев.
Нужно ли пеленать ребенка?
- Зачем: стоит попробовать пеленание, если ребенок спит по 20–40 минут, часто будит себя ручками, долго не может уснуть, часто просыпается. Пеленка хорошо работает первые 3–4 месяца, создавая малышу те же условия, к которым он привык в утробе матери: тесноту, тепло, безопасность.
- Как: нетуго, оставляя свободу для ножек.
- Не нужно пеленать: когда ребенок спокойно засыпает и хорошо спит ночью промежутками по 3–4 часа и более.
- В статье: пошаговая техника пеленания и метод постепенного отвыкания от пеленки.
Пеленание малыша, который хорошо спит ночью с родителями или спит в своей кроватке промежутками по 3–4 часа (и более) — зачем? Часто можно уложить ребенка спать в обычной одежде для новорожденных. В этом случае пеленать перед сном не имеет смысла.
Нетугое пеленание, когда малыш может поджать ножки, на ночной сон (иногда и дневные сны) тревожного, легковозбудимого малыша — однозначно стоит попробовать. Особенно, если ребенок не спит больше 20–40 минут, будит себя ручками, спит только на руках у мамы, «гуляет» по ночам, мучается коликами (или тем, что мамы считают так похоже на колики).
Когда пеленать?
Пеленание как средство улучшения сна хорошо работает первые 3–4 месяца («4-й триместр беременности»), так как малышу создаются похожие условия — теснота, комфорт и безопасность, которые у него были в матке в течение долгого времени. Достаточно быстро можно успокоить малыша, если сочетать пеленание с другими способами уложить ребенка спать — читайте подробнее в нашей статье о «системе 5П» Харви Карпа.
Действительно большинство деток (особенно беспокойных) первые 4–5 месяцев спят лучше спеленатыми. Обычно, начиная с 1,5 месяца, они способны спать отрезками времени по 3–4 часа.
Пеленание помогает и при переходе в очередную стадию сна, например, когда вы можете заметить рефлекс Моро или так называемый «рефлекс просыпания» (startle reflex). Малыш вздрагивает, разбрасывает руки и ноги, дергается и от этого пробуждается.
В настоящее время установлено, что вздрагивания при засыпании и во время поверхностных стадий сна являются естественным феноменом, связанным с изменением нервной возбудимости в переходных функциональных состояниях (от бодрствования ко сну и между стадиями сна), их называют «гипническими миоклониями». У маленьких детей этот феномен может проявляться ярко в связи с тем, что тормозные механизмы нервной системы недостаточно сформированы, в дальнейшем выраженность вздрагиваний будет уменьшаться.
Как пеленать?
Пеленать ребенка можно с помощью обыкновенной пеленки. На нашем сайте есть статья с фотографиями этого процесса.
Однако в последнее время огромной популярностью пользуются специальные пеленки, помогающие обернуть малыша быстро, комфортно, а главное, правильно (без швов, не сдавливая, не выпрямляя ноги младенца). Мы подготовили обзор всех самых известных брендов.
Если малышу не нравится пеленание?
По словам мамы, раньше девочке нравилось пеленание, она не сопротивлялась. Значит, причина плача в другом, а именно — в непопадании в «окно в сон». Девочка переживала второй скачок развития, было важно укладывать немного раньше привычного времени, чтобы не возникало переутомления от новых впечатлений. Мы сократили время бодрствования на 10 минут и вернули пеленание. Малышка стала спокойно засыпать за 5 минут и спать полный цикл сна (40 и более минут) в кроватке без укачивания.
В следующий раз запеленайте малыша, приложите к груди, успокойте привычным способом.
Старайтесь не пропускать признаков усталости и пеленать малыша ДО появления слез (полезной может оказаться таблица примерного времени бодрствования по возрастам. Учитесь пеленать, когда малыш в хорошем настроении. Введите пеленание в ритуал перед сном, и тогда малыш будет хорошо его воспринимать.
Для адаптации можно показать малышу, что ничего особенного не происходит, все хорошо, просто наступило время сна. Пеленая, можно успокаивать кроху голосом (петь, разговаривать, рассказывать, что происходит). Запеленав, можно ритмично гладить (в такт ритму сердца) или слегка похлопывать и одновременно произносить успокаивающий звук «шшшш» (или другой привычный для малыша звук на успокоение).
Пеленание. Правила безопасности
- Пеленка не должна «сдавливать» малыша.
- Бойтесь перегрева. Не укрывайте ребенка лишним одеялом «на всякий случай». Соблюдайте оптимальный температурный режим в комнате (не выше +22).
- Не кладите в кровать посторонние предметы. Следите, чтобы ничто не закрывало головы ребенка.
- Кладите ребенка спать на спину. Не рекомендуют пеленать детей, которые спят на животе.
- Ноги ребенка НЕ должны быть плотно сведены пеленанием.
- Если ребенок уже переворачивается на живот, то рекомендуется перестать его пеленать, потому что пеленание может ему помешать, если вдруг он упрется лицом в матрасик. Можно поменять пеленку на спальный мешок. Тогда у ребенка будут свободны руки, чтобы в момент переворота он мог помочь себе изменить позу.
Российские ортопеды активно поддерживают это мнение. И опровергают миф о том, что «без тугого пеленания у ребенка будут кривые ноги». Врачи рекомендуют именно «широкое пеленание» как профилактику врожденного вывиха бедра.
Детям нравится, когда их плотно заворачивают, но выпрямление ног не соответствует их рефлекторному стремлению согнуть и широко развести ножки. Этот ребенок спеленат свободно, его ножки не распрямлены насильно пеленанием.
Как долго можно пеленать?
Как уйти от пеленания?
Некоторые предпочитают начать «с ручек» — освободить одну, через несколько дней — вторую. А когда малыш научился спать и не тревожить себя ручками, убрать пеленку.
Реальные ожидания помогут вам настроиться на нужный лад. Будьте готовы к неделе (двум) «перестройки». Ребенку, которому помогали не разбудить себя несколько месяцев, понадобится время, чтобы научиться контролировать свое тело ночью.
Постарайтесь организовать так сон, чтобы не пришлось вставать и куда-то бежать ночью. Используйте привычные способы успокоения: «похлопывание — шипение», ГВ, голос, прикосновения и другие.
Родителям такие перемены даются нелегко: спеленатые дети просыпаются 1–2 раза за ночь, а без пеленки ребенок проснется (или подаст сигнал) 4–8 раз в первую ночь. Со временем малыш привыкает к новым ощущениям.
Что помогает: иметь определенное время отхода ко сну, навыки самостоятельного засыпания, ритуал перед сном, привычные способы успокоения, любимая «игрушка-защитник».
Если малыш еще не перерос рефлекс «вскидывания ручек», вам придется особенно трудно. Возможно, в этом случае следует продолжить пеленание в течение еще нескольких недель, а потом попробовать «распеленаться» снова. Дети так стремительно развиваются на первом году жизни, и то, что не сработало недавно, возможно, уже через несколько недель будет иметь успех.
Желаю вам высыпаться!
P.S. Поделитесь в комментариях: пеленаете ли вы своего малыша с целью улучшения качества сна? В течение какого времени? Как вы ушли от пеленания?
Мы начали пеленать ребенка с рождения, и он отлично спит. Но я боюсь, что потом будет сложно отучить его от пеленания. Когда и как это лучше сделать?
Ответ: Очень правильный и дальновидный вопрос. Пеленание — это хороший инструмент для новорожденных, но оно не должно становиться постоянной привычкой. Обычно от пеленания начинают отказываться, когда ребенок начинает активно пытаться переворачиваться (обычно в 3–4 месяца) или когда он явно начинает протестовать против пеленания. Лучший способ — делать это постепенно. Начните с того, что оставляйте одну руку свободной во время дневных снов. Затем переходите на специальные переходные конверты или пеленки-коконы, которые позволяют ручкам оставаться на свободе, но все еще дают ощущение объятия. Если вы начнете этот переход своевременно и мягко, ребенок быстро адаптируется, и у вас не будет проблем с «отвыканием».
Ребенок 2 мес вырывается из пеленки, даже если я пеленаю очень туго. Он начинает плакать и не может успокоиться. Может, ему не нравится пеленаться, и лучше отказаться от этой затеи?
Ответ: Часто протесты — это не признак того, что ребенку «не нравится» пеленаться, а сигнал того, что вы, возможно, упустили момент для укладывания, и он уже перевозбужден. Пеленание работает лучше всего, когда вы начинаете процесс успокоения до того, как ребенок начнет плакать и активно двигаться. Попробуйте пеленать его, когда он уже сонный, но еще не начал капризничать. Также убедитесь, что пеленка не слишком тугая в области бедер — ножки должны иметь возможность сгибаться. Если ребенок категорически протестует и успокаивается только с развернутыми руками, попробуйте альтернативу — спальный мешок или пеленание с одной свободной рукой. Цель — найти способ, который поможет ему расслабиться, а не бороться с ним.
Можно ли пеленать ребенка на ночь, если он уже начал переворачиваться на живот, но делает это не очень уверенно?
Ответ: Как только ваш ребенок показывает, что он может перевернуться со спины на живот, от пеленания необходимо полностью отказаться, особенно на время ночного сна. Запеленатый ребенок, оказавшись на животе, не сможет опереться на руки, чтобы поднять голову и освободить дыхательные пути, что создает серьезный риск. Если ребенок начал переворачиваться, немедленно переходите на спальные мешки или пижамки, которые позволяют рукам и ногам двигаться свободно. Это критическое правило безопасности, которое нельзя нарушать.
Ребенок просыпается от того, что вытаскивает ручки из пеленки и машет ими. Может, стоит пеленать его с руками наверху, как он сам любит?
Ответ: Да, многие дети действительно предпочитают, чтобы их ручки были у лица, и это абсолютно нормально. Существует множество способов пеленания, и один из них — это пеленание с ручками наверху австралийское пеленание, о нем есть статья на сайте. Такое пеленание дает ребенку возможность сосать пальчики или кулачок для самоуспокоения, но при этом руки остаются прикрытыми и не могут его разбудить резкими, хаотичными движениями. Попробуйте этот способ — он может стать идеальным компромиссом для вашего малыша. Используйте большие пеленки из мягкого трикотажа или специальные пеленки-коконы, «коконы-звездочки» которые позволяют немного фиксировать руки, но не ограничивают их свободу.
- van Sleuwen BE, Engelberts AC, Boere-Boonekamp MM, et al. Swaddling: a systematic review. Pediatrics. 2007 Oct;120(4):e1097-106. DOI: 10.1542/peds.2006-2083. PMID: 17908730
- Dixley A., Ball H. L. The effect of swaddling on infant sleep and arousal: A systematic review and narrative synthesis. Frontiers of pediatrics, 2022 Nov, I10
- Franco P., Seret N., Van Hees J.-N. et all. Influence of Swaddling on Sleep and Arousal Characteristics of Healthy Infants. Pediatrics, 2005 Jun 115(5): 1307–1311
- American Academy of Pediatrics. (2016). Safe to sleep campaign and sudden infant death syndrome (SIDS): recommendations for a safe infant sleep environment. Pediatrics, 138(5), e20162938
- European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN). (2016). Sleep in preterm and low birth weight infants: a guide for parents. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 62(1), 138-140
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (40)
Оставить комментарийЗдравствуйте,ребенку 5,5 месяцев. Пеленаем с рождения, он успокаивается почти сразу, как оказывается замотанным.
Но он уже умеет переворачиваться, из всех пелёнок выбирается, а когда выбирается, начинает плакать. Заснуть или продлить сон, когда руки на свободе - не может. Он перерос все удобные мешочки, но просто в одежде сейчас будет очень сложно спать.
Нужно ли приучать спать просто в одежде или купить мешочек побольше? Но мешочки для больших ребят обычно с открытыми руками, непонятно, какой в них толк.
Добрый день, Ксения!
Если пеленание помогает лучше спать - продолжайте, есть пеленки коконы на возраст до года с закрытыми ручками. Если переросли по росту, размеру вашу - нужен больше размер, можно перейти на другую фирму производителя.
Сейчас много современных удобных систем пеленания на молниях, пеленки коконы, пеленки звездочки. Там есть небольшое пространство для ручек, но без возможности хаотических движений себе в лицо. Если малыш очень сильный и даже по возрасту и размеру расстегивает-растягивает молнию ручками - можно застегивать ее на спине, "задом наперед".
18 сентября 2026
Здравствуйте! Сейчас ребенку почти 4 месяца, я пеленаю С месяца, стал переворачиваться во сне на живот и плакать. Я стала пеленать в другую
Пеленку, где ручки закрыты, но они расположены не вдоль тела, он все равно себя будит ими, а точнее пытается через ткань их сосать, выплевывает сосочку . Я понимаю, что уже опасно пеленать, но не спать ночами я тоже не могу )) видимо сейчас ещё скачок роста, я продлеваю сон днём грудью
Или на ручках. В итоге ночью, ребенок себя будит, потом сосет грудь и это бесконечное действие. Что посоветуете предпринять? Оставить обычную
Пеленку и фиксировать ребенка подушками жетскими, чтобы не переворачивался во сне или все-таки отучать от пеленки? Или пора переселять его в отдельную кровать/комнату ?
Добрый день, Анита!
Ситуация не простая, есть несколько вариантов действий, зависят от деталей которые точнее известны вам.
Умеет ли ребенок переворачиваться во все стороны без пеленания, насколько хорошо владеет телом и держит голову - если с этим порядок, можно позволить спать в той позе которую он принимает самостоятельно, убирать пеленку через метод описанный выше в статье. Важно никаких лишних предметов в кроватке, только простыня. При пробуждениях в этом варианте можно пробовать успокоить в кроватке, в той позе, которую принял сам, получится не сразу. Во время дневных снов придерживать ручки между циклами, помогать голосом, но не заменять полностью эффект пеленки руками, только помогать.
Если телом владеет еще не достаточно - поискать вариант пеленания (например австралийский, описан на сайте у нас) или пеленку (кокон на молнии, на липучках более тесный) в которой малыш не переворачивается. Параллельно в активную часть ВБ тренировать перевороты, много лежать на животике.
Также проверьте, действительно ли именно перевороты будят ребенка. В 3-4 месяца формируются циклы сна и по окончанию цикла малыш просыпается, если условия сна изменились (уснул на руках или на груди, просыпается в кроватке) - плачет и зовет, при этом может крутиться тоже. В этом варианте можно мягко учиться засыпать там, где сон будет проходить. Перекладывать с рук в кроватку до окончательного засыпания, расслабленного, но не спящего, помогать уснуть в кроватке, придерживать ручки, пеленка тоже поможет, между циклами сна действовать также. Сразу получаться не будет, результат дает многократное повторение, много попыток.
Фиксировать жесткими подушками не стоит, это опасно. Мягко учиться засыпать в кроватке можно начинать, пока только с помощью родителя. До года рекомендуется сон в одной комнате с родителями.
09 июля 2026
Сон по возрастам
Здравствуйте! Ребенку 2,5 месяца , пеленаем так как ручками постоянно себя будит , но он постоянно кричит …
Пробовали подобрать вб и 50 минут и 1,05/1,10/1,15/1,20 даже 1,30 все равно постоянно кричит…. По итогу спит по 30-40 минут … начинаем укладывать смотря на ребенка ,начинает зевать пеленаем и ходим по дому , потом начинает залипать но при этом все равно сопротивляется и кричит … по итогу наоравшись кладем рядом ,гладим по носику и он засыпает … что не так ? Просыпается в отрезке с 7-9 в ночь с 19:30-21:30 … уже не понимаем как подобрать ему оптимальное вб что бы ребенок не кричал и нормально спал … уже начинаем закипать
Добрый день, Александра!
Для укладывания на сон в этом возрасте главный ориентир - признаки усталости, причем не явные. Это могут быть всего лишь уставший взгляд в одну точку, отворачивание при общении, первый зевок, побледнение кожи вокруг глаз, посасывание легкое кулачки или пеленки. Пеленать на сон - отличное решение, но это стоит делать когда малыш спокоен, не слишком устал и не слишком голоден, чаще всего до признаков усталости.
Но пеленание можно использовать и как инструмент успокоения при плаче, прочтите нашу статью о методе "5 П" доктора Харви Карпа https://baby-sleep.ru/articles/241-u-vashego-malysha-koliki-poprobujte-sistemu-5-p/?sphrase_id=74821 тут главное не торопиться и давать время каждому этапу от нескольких минут, малыш должен постепенно вернуться во внутриутробные ощущения.
03 июля 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
