Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (114)
Оставить комментарийДобрый день! Сыну 1 год и 1,5 месяца, ровно в год мягко закончили гв, спали 2 дневных сна, последние несколько месяцев с режимом: подъем в 7:00, 1й сон 11:00-12:00, 2й сон 16:00-16:30, отбой в 21:00. Последний месяц чередуем 1 сон и 2, в начале чередования при 1м сне случались 2х часовые истерики в начале ночи, потом опять ушли на два сна из-за болезни, а после выздоровления сын видимо накопил выносливости и начал очень бодро тянуть бодрствование 1е 5 часов, 2е 6 часов или даже чуть больше перед ночным сном. На 1м сне режим такой: подъём в 7-7:30, сон 12:12:30 - 14-14:30, в ночь в 20:30-20:40. Истерик нет, бодрствование тянет спокойно, в хорошем настроении. Ночью 1-2 пробуждений и достаточно быстро засыпает обратно. От всех сильных ассоциаций ушли очень давно, засыпает практически сам на все сны, максимум с "ложись, ложись ", когда начинает подскакивать. Но есть одна проблема: днём при одном дс прям очень плохо спит, просыпается каждые 30-40 минут и это после 5ти часового бодрствования. Сон то я продляю, тяну 2 часа, просто подхожу, говорю"ложись", укладываю (не беря на руки) и он спит дальше.Когда были на двух снах (с бодрствованием в 4 часа), он всегда спал час не просыпаясь, а иногда хотел и больше, но я не давала что б уместить 2й сон. Режим на 2х снах ему сейчас явно не очень, так как на первый сон может уснуть либо на улице в коляске хоть через 2 часа после пробуждения, либо не менее чем через 4,5 часа и тогда у нас получается слишком длинное суммарное вб и ночью истерит. Поэтому я чередую с помощью сна на улице в коляске (делаю два сна, первый из которых в коляске). Ещё скадывается ощущение, что ему 11 часов мало для свб при одном дневном сне. Когда ложимся спать на ночь спустя 6 часов бодрствования он тоже не вот прям ложится и спит, а минут 15 догуливает в кровати. Хотя при двух снах и свб около 12-12:30, мы на все сны просто ложили в кровать и сын за 2 минуты засыпал. Мостик делаем перед дневным и ночным сном: за час до дневного сна обедаем, умываемся, читаем сказки, делаю массаж, валяемся, обнимаемся, перед сном то же самое - за час до сна кефир с печенькой и т.д. Вопрос: почему часто просыпается во время дневного сна, если делаю 1 дневной сон? Как это исправить? Ему просто непривычен пока такой режим или что-то делаем не так? Может ему увеличить свб и приблизить к привычному? Или просто подождать когда сынок перестроится и привыкнет?
Добрый день, Ксения!
Благодарю за подробное сообщение. Такое поведение с подбуживанием на единственном сне говорит о переутомлении, каждый день к 1 сну мальчик скорее всего не готов.
Ритм чередования задает утренний подъем и периодически разная длина ночного сна, для этого нужно "отпустить утро" и не фиксировать утренний подъем - спит сколько сам спит. Если просыпается в 7 или раньше - 2 сна, при этом второй сон можете сократить до 15-20 минут, это позволит сократить вечернее ВБ и суммарное тоже. Если просыпается после 7 ч - режим с 1 сном, ВБ 5 и 6ч, более длинная ночь.
Переход чаще происходит в 1г3 мес, возможно вы рано начали чередовать, уже долго это продолжается. Попробуйте вернуть второй микросон и не фиксировать утренний подъем.
07 мая 2026
Здравствуйте!
Сын 1 год 2 месяца.
Режим:
8:20 подъём, бодрствует примерно 3 часа 20 минут, в 11:30 начинаем укладываться на первый сон (спим 1 час 30 минут), в 13:10 просыпается в плохом настроении, начинает плакать, сразу беру на руки, бодрствует примерно 4 часа, в 17:00 начинаем укладываться на второй сон (занимает минут 15-20), спит минут 25 и резко вскакивает с истерикой. Уходим в ночь в 22:20
Укладываю через грудь, спим вместе сны, может подсасывать во время сна. Такая ситуация с истериками длится больше месяца.
Добрый день, Оксана!
Дело скорее всего в непопадании в биоритм мальчика и нужно будет "подвигать" режим. В целом свою норму сна он получает, но даже тот факт, что "подсасывает"в дневные сны, говорит о недостаточном давлении сна, он подрос и режим тоже "подрос".
Биологическое утро у детей с 6 до 8 утра, начните подбуживать его раньше, чтобы к 8 ч он проснулся точно. В дальнейшем при сохраняющемся более позднем (после 8ч) подъеме могут быть сложности с организацией дневного сна и этот шаг все равно придется сделать. Далее первый дневной сон планируйте примерно через 4 часа от подъема, подготовка также заранее. Первый сон также 1,5ч часа, если сам не просыпается подбуживайте мягко. На второй сон через 3,5-4 часа как раньше и подбудите его через 20 минут. На ночь нужно будет укладывать раньше через 3-3,5 часа.
В дальнейшем выносливость подрастет и могут или начать сокращаться еще сны, или протест при укладывании на сны. Когда утром не будет укладываться на первый сон раньше чем через 4,5 часа, то экспериментально можно будет почередовать дни с 1 и с 2 снами. Переход на 1 сон чаще происходит в 1г3 мес - 1г6 мес.
06 апреля 2026
Здравствуйте, ребенку 14 месяцев, спим 2 сна, один сон 1:20-1:25,второй 40-45 минут, с каждым разом бывает проскакивает, что ночь становится короче, еле- еле наберется 10 часов сна, просыпаемся до 4 раз, на ночь укладываем по 40 минут, крутится, вертится, вроде хочет спать, просыпается около 5:30,если до 6 еше можно подкачать кровать уснет, а вот утром быапет после 6 сложно, утром 1вб 3:30-3:40,бывает падает и становится около 3 часов, 2 вб 3:50-4:00,3 вб 3-50 - 4:10,в ночь уходим около 20:40-20:57,почти одно и то же время, даже минута в минуту, 2 сон практически на улице, засыпает по 10 минут и может проснуться поспать 30 минут, первый сон всегда дома, второй тоже бывает и дома, чаще на улице, смотря по погоде, на первый и второй сон засыпаем до 10 минут, подскажите рано еще на 1 сон переходить и что делать с ранними пробуждениями? Спасибо
Добрый день, Кристина!
Не нужно сокращать первое ВБ, иначе не выйти из этого порочного круга и ранних пробуждений. Впереди будет переход на 1 сон, возможно через пару месяцев, и первое ВБ наоборот постепенно увеличиваем, но пока достаточно 3:30, просто не уменьшайте. А сократить нужно второй сон, одной девочке более выносливой до 15-20 минут, а второй до 20-30 минут. В двойне чаще выносливость детей разная, это нормально. Чтобы проснулись не резко постепенно добавляйте раздражителей, например выйти с коляской на оживленную улицу, откинуть капюшон, начать говорить, расстегнуть-пошевелить шапочку и т.п.
12 марта 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

