Консультанты по детскому сну
13 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (30)
Оставить комментарийНаталья, спасибо! Попробуем перераспределить ВБ.
Здравствуйте! Очень нужен взгляд специалиста на нашу ситуацию, спасибо!
Дочери 1 год и 5 месяцев (12 апреля), наши перебои начались более двух месяцев назад (я не понимаю, это что за кризис - 1.2 или 1.5, или все вместе?!), все это время прорезываются зубы (без особого дискомфорта, пшикаю анестетиком в крайних случаях), за этот период новых навыков не появилось, дочка ещё не говорит. Вот наш режим:
Пробуждение в 9:00. 1ВБ≈4:30, укладываю на груди за 5-8 мин, дочь сама жмурит глазки - "говорит", что хочет спать. ДС≈1,5 ч в промежутке с 13:30 до 15:30, продлеваю грудью через 55м. И тут начинается самое интересное: дочка зевает через 3-3,5 ч (около 19:00, на ночь вроде рано класть). Укладывать я начинаю, когда ВБ достигает 4,5-5 часов (т.е. около 20:00): выходим из ванной, ребенок начинает вырываться из рук, плакать или бегать по кровати, иногда спокойно читаем книжки, но после этого все равно крики, плач, беготня, на руках на груди не засыпает, ворочается час в кроватке, периодически прикладываясь к груди. В итоге в сон уходит к 22, а то и к 23 часам, то есть ВБ достигает 7 и более часов. До этого зимой НС был стабильно с 20:00/20:30 до 9:00, день проходил в точности, как сейчас (т.е. 1ВБ было 4,5ч, 2ВБ 4,5-5ч).
Вопрос такой: Когда у нас окно в сон?
P.S. Стараюсь на 1ВБ делать акцент на подвижные игры, гуляем пешком на улице; на 2ВБ в основном домашние дела и сенсорные игры. Пробовали выходить на улицу в коляске в сумерки, пробовали без купания, пробовали покормить кашей перед сном - ничего не менялось. Я уже не знаю, что мне делать, и сколько ещё ждать. Памагитеее...
Добрый день, Анна!
По описанию очень похоже на то, что Вы рано перешли на один сон, так как для этого необходимо без переутомления бодрствовать 5ч минимум. Но девочка "тянула" такой ритм за счет чересчур длинного ночного сна в 13ч, отсыпалась.
Сейчас она подросла и натренировала выносливость, ей мало 4,5ч утром, даже если привычно быстро засыпает. Если бы она бодрствовала с утра достаточно ее ДС не нужно было бы продлевать через 50 минут. Цикл сна в этом возрасте уже более часа - следовательно она не утомилась чтобы проспать дольше.
В купе недогул утром, избыточно относительно ее ВБ продленный ДС создают предпосылку к очень длинному вечернему бодрствованию, даже больше ее физиологии. Вам нужно увеличить утреннее ВБ до 5-6ч, возможно добавить физической активности во второй половине дня и продолжительный контактный спокойный мостик перед укладыванием в ночь.
Классические признаки усталости в этом возрасте можно не ждать, окно в сон уже тоже достаточно емкое, а скорость засыпания и качество сна главные показатели комфортного режима.
11 апреля 2024
Анна, Спасибо большое за ответ, у нас еще просыпается через час после ухода в сон
Ольга, это может быть по той же самой причине - из-за недостаточного ВБ.
01 февраля 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях