Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 3 месяца

19.06.2015
336369
0
485
Сон ребенка в 3 месяца
Таблицы и нормы сна
Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!
Календарь кризисов ребенка
Опрос

Вы часто гуляете с ребенком?

Проголосовали: 3279

Сон трехмесячного ребенка


Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.


Этап развития


На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.

  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.

sun.png

 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   
moon.png

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

Совет месяца

В возрасте около 3 месяцев организм ребенка начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Мелатонин расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие, вызывает сонливость. Под воздействием света (солнечного или искусственного) мелатонин разрушается, его выработка сокращается. А в темноте продукция мелатонина повышается. Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, продолжая показывать различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.

Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (4)

Оставить комментарий

Olga

Здравствуйте, сыну 3 месяца и 2 недели. Ровно в 3 месяца начались проблемы с кормлением (лактационный кризис) до сих пор не можем наладить. Ощущение, что малыш голодный. Кушаем каждые два часа. Если идём гулять, то и четыре часа может продержаться без еды.
Но ночью...мы все также требуем еду каждые 2 часа, как по будильнику.
Как быть?
Спасибо

Анна
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ольга, здравствуйте!
Как ваш малыш набирает вес? В этом возрасте дети могут достаточно часто прикладываться к груди, ведь это не только еда, но и способ успокоения, расслабления. Что касается ночного сна, то здесь кормление для ребенка может быть привычным способом засыпания. Дети (и взрослые) просыпаются несколько раз в течение ночи, это совершенно нормально. Если малыш привык продлевать сон с помощью сосания, то он будет просить грудь после таких пробуждений. В этом случае можно начать постепенное разделение кормления и сна, чтобы научить малыша засыпать не только с грудью. Но это при условии, что лактация налажена и проблем с набором веса нет.

27 сентября 2021

Людмила

Добрый день! Ребенку 3 месяца 10 дней, 6 дневных снов по 40-50 минут, невозможно продлить. Ночь 9-10 часов, 3-4 пробуждения. Итого 13-15 часов сон. Нужно что-то менять, корректировать или это нормально?

Анна
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Людмила, здравствуйте! Прошу прощения, что не могла ответить вам раньше.
В возрасте 2-6 месяцев короткие сны ("сорокаминутки") являются вариантом нормы, если при этом малыш активно бодрствует, просыпается в хорошем настроении и в целом высыпает норму сна за сутки.
Иногда невозможность продлить сон вызвана тем, что ВБ ребенка недостаточно длинное или не очень активное ("недогул" - не успевает утомиться для длинного сна). Можно попробовать немножко больше "нагружать" ребенка физически, но последние 10 минут перед сном обязательно проводить в спокойной расслабляющей обстановке.

31 августа 2021

Сон по возрастам

Не пропустите новую статью про сон малыша

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
31759
0
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. ...
07.10.2016
136266
19
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы – единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. Во ...
14.10.2016
94106
0