Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Ребенок в 3 месяца не спит

19.06.2015
435455
135
623
Ребенок в 3 месяца не спит
Таблицы и нормы сна
Качественный долгий сон необходим для хорошего самочувствия и гармоничного развития новорожденного. В первые три месяца своей жизни грудничок адаптируется к новым условиям, это время еще называют «период донашивания». Большую часть суток в «четвертом триместре беременности» младенцы проводят во сне. В норме новорожденный спит 16–19 часов в сутки, время от времени ненадолго просыпаясь на кормление. Он спит и бодрствует примерно одинаково на протяжении всех суток, пока не различая день и ночь.

Все меняется, когда младенцу исполняется три месяца.
Календарь кризисов ребенка

Сколько должен спать трехмесячный малыш?

«Столько, сколько хочет» — вариант для родителей малышей, у которых от природы четко налажены «внутренние часы» и спокойный темперамент. Но таких младенцев не много.

В этом возрасте быстрый рост и развитие по-прежнему требуют продолжительного отдыха, но время бодрствования уже заметно увеличивается. В норме из 14–17 часов сна в сутки лишь 5–7 приходятся на дневные сны, а 9–11 часов младенец спит ночью. Это результат процесса сокращения дневного сна и увеличения продолжительности ночного, который называется «консолидация сна вокруг ночи».

Дневной сон становится короче и «ритмичнее», предсказуемее, постепенно начинает складываться все более стабильный ритм сна и бодрствования. Теперь у ребенка есть довольно много времени на еду, игры и подготовку ко сну — до 1 часа 20 минут–1 часа 35 минут. У многих младенцев в три месяца формируются 3–4 повторяющихся цикла «сон — бодрствование» в течение дня.

В 3–4 месяца обычно уже появляются устоявшиеся привычки. Дети привыкают к определенному ритуалу перед укладыванием, родителям легче понимать их сигналы, увеличивается продолжительность непрерывного сна ночью. Меняется структура цикла сна, об этом мы подробно рассказали в этой статье.

Что происходит во сне:
  • Восстановление нервной системы
  • Выработка соматотропного гормона, отвечающего за рост трубчатых костей и синтез белка (мышц)
  • Сортировка и усвоение полученной за день информации
  • Развитие и рост мозга
  • Укрепление иммунитета
  • Физический отдых
От того, как дети спят, зависит их физическое и психологическое состояние. Сколько именно и как спит трехмесячный младенец, зависит от многих факторов. Обычные в этом возрасте проблемы: короткие дневные сны, частые ночные пробуждения, «перепутал день и ночь», засыпание со слезами, пробуждение с плачем. 

sun.png

 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   
moon.png

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 9–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

Почему ребенок в 3 месяца плохо спит?

Сон может ухудшиться в любом возрасте. Но важно помнить, что и улучшить его можно в любом возрасте. 

Одни дети никак не могут уснуть днем, быстро просыпаются, капризничают в период бодрствования. Другие с трудом уходят «в ночь», по несколько раз просыпаются и никак не могут снова заснуть. Разберемся, что мешает детям хорошо спать.

Кризисы развития

В возрасте около 5 недель у малыша происходит первый скачок в развитии. Он лучше видит, активно изучает мир и получает очень много новых ощущений. С каждым скачком ребенок переходит на новый этап развития. До 1,5 лет предстоит пережить 10 таких скачков.  

На пике скачка развития дети часто начинают хуже спать. Нервная система маленьких детей еще только учится справляться с огромным потоком новой информации. Они тревожатся и ищут успокоения на ручках или у груди.

Свет

В третий месяц от рождения организм детей начинает вырабатывать «гормон ночи» мелатонин, который отвечает за сонливость и расслабление мышц. Для выработки мелатонина нужна темнота: под воздействием света он быстро разрушается. А значит, ребенку труднее успокоиться, расслабиться и заснуть. Даже неяркий ночник может стать причиной беспокойных ночей. Секретами мелатонина мы делимся с вами в этой публикации.

Перевозбуждение
 
Перевозбуждение — еще одна частая причина бессонницы у грудничков в возрасте 3 месяцев. Сколько интересного, нового и невероятного вокруг! Активные игры перед сном, громкие разговоры или музыка в вечернее время могут мешать засыпанию и качественному отдыху. 

Физический дискомфорт

Слишком сухой воздух, жара, духота в комнате, свет фонаря из окна, лающая под окнами собака или громыхающая стройка у дома — все это никак не назовешь правильными условиями. Сколько ни укачивай малыша, он не сможет крепко спать, если ему жарко, холодно или просто неудобно.

Голод

Еще одна причина бессонницы у детей 3 месяцев — желание поесть. В этой статье консультанты BabySleep рассказывают, как понять, сыт грудничок или его необходимо покормить.

Недомогание

Первые месяцы жизни — время активной настройки слаженной работы всех внутренних органов детей, и сбои в этом процессе случаются. Простой насморк или раздражение кожи могут стать причиной дискомфорта, и как следствие невозможно спокойно и долго спать. 

Способ засыпания

Частые ночные пробуждения могут быть связаны с тем, что трехмесячный малыш пока не может успокоиться самостоятельно и не владеет навыком самозасыпания. О том, зачем, как и когда учить ребенка самостоятельному засыпанию, мы рассказали в этой статье.

Совет месяца

Чтобы увеличить продолжительность ночного сна ребенка, показывайте различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.

Что делать, чтобы наладить сон в 3 месяца

С проблемой плохого сна сталкиваются многие родители. Ориентироваться здесь нужно не только на нормы, но и прежде всего на самочувствие и поведение именно вашего малыша. Сколько спать ребенку — зависит от него самого, от возможностей и индивидуальных особенностей его организма. Например, о том, почему короткие сны не всегда являются проблемой, мы рассказали здесь.

Если младенец много плачет, капризничает, нервничает, важно устранить причину бессонницы и наладить качественный отдых. В этом вам помогут наши рекомендации:
  • Соблюдайте оптимальный распорядок дня. Периоды сна должны равномерно чередоваться с бодрствованием. Важно и в будни, и в выходные, и в праздники укладываться вечером примерно в одно и то же время.
  • Следуйте правилам гигиены сна. Приглушенный свет и тихая музыка незадолго до укладывания на ночь помогут расслабить малыша. А вот активных игр, эмоционального общения, перевозбуждения перед сном необходимо избегать.
  • Используйте ритуалы. Легкое укачивание, купание в теплой воде, приятная музыка — простые, но каждый день повторяющиеся действия дадут младенцу понять, что наступает время спать. 
  • Следите за внешними факторами. Спать будет комфортнее, если регулярно проветривать и достаточно увлажнять воздух в спальне.
  • Исключите влияние раздражители. Блэкаут-шторы помогут затемнить комнату и продлить утренний сон. А белый шум замаскирует уличный шум и звуки у соседей. Здесь BabySleep отвечает на самые частые вопросы о белом шуме.
  • Устраните причину дискомфорта. Если есть сомнения относительно здоровья ребенка, обратитесь к педиатру, который при необходимости подберет грамотное лечение.
И самое важное: сохраняйте спокойствие. Эмоциональное состояние малыша напрямую зависит от состояния его мамы. Сколько и как спит мама? Спокойна ли она, не раздражена ли от усталости? Если вам нужна помощь в организации качественного сна, вам поможет Школа BabySleep — онлайн-курс по налаживанию детского сна для родителей малышей от рождения до трех лет. 

Опрос

Вы часто гуляете с ребенком?

Проголосовали: 24846

Статья обновлена: 20.04.2023
435455
135
Понравилась статья? 623
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (135)

Оставить комментарий

Екатерина

Добрый день! Дочке 3 месяца и 10 дней. Подъем в 7-7.30. Первое ВБ 1.20-1.30. Сны по 40 минут с 2.5 месяцев, очень редко 1 или 2 сон спит дольше. Засыпает при укачивании, грудь при этом не берет, ест во сне или после сна. Дневных снов 5. Проблема в том, что не могу подобрать ВБ. Она гуляет, потом минут через 40 начинает капризничать, можно отвлечь, но капризы наростают . На руках любит находиться только лицом от меня, к себе перевернуть не возможно. В таком положении можно носить долго, при этом сосет свою руку. Не зевает, не трёт глаза, только капризничает все больше и больше. Пробовала разное ВБ , и 1ч и 1ч15м, и 1ч 30 м, и 2 ч. Плачет при засыпании всегда. На ночь засыпает где-то с 20.30 до 21.30, спит беспокойно, в 6 утра может проснуться и плакать, нужно покачать, чтоб уснула дальше.

Анна

Добавлю:
На ГВ, укладывается и продлевает ночью сон грудью (довольно часто, хотелось бы чтобы спал крепче, но возможно я через чур чутко реагирую), в остальном ночью спит нормально, в приставной кроватке. Гуляет ночью редко, были единичные случаи.
ВБ активное есть в течение дня, осваивает перевороты , много общается.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Тоже добавлю: про "чутко реагирую" - верное замечание. Иногда не стоит мгновенно спешить к ребенку на "первый писк". Дети спят активно, у них велика доля быстрого сна, и в быстром сне есть эпизоды, напоминающие бодрствования (малыш может издавать звуки и даже приоткрывать глаза), но тем не менее это сон. Если каждый раз "помогать" ему продлить сон в такой момент, то можно приучить к этой помощи. Если же держать небольшую паузу, давая возможность попробовать самому продолжить сон, то такая практика станет первым шагом в сторону самостоятельного засыпания.

12 мая 2023

Сон по возрастам

Анна

Здравствуйте! Малышу 3,5 месяца
Встаём примерно в 8 утра, ночной сон в среднем 11 часов
ВБ 1,20-1,40 , по-разному в течение дня
С дневной сон после увеличения ВБ и закрепления утра уходит нормально, кроме последнего сна.
Тк сны максимум 45 минут (продлить почти нереально), то их получается в основном пять. На последний сон уходит в последнее время с большим трудом, без особых капризов , просто ворочается и не может заснуть. Вб доходит до 2-2,5 часов, если не положить в слинг. Иногда может в слинге , если сон в районе 19 часов , уйти в ночь.
Мне кажется, что пытается сбросить сон, но совсем не досыпает дневные нормы сна и уже некуда тянуть вб (с продлением снов худо).
Как быть в данной ситуации?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анна, здравствуйте!
Если убрать пятый сон, каким должно стать ВБ малыша, чтобы он не слишком рано уходил на ночь? Он и сейчас спит очень хорошую ночью для его возраста и дольше вряд ли получится. Сможет ли он бодрствовать примерно по 2 часа, чтобы сны получилось равномерно распределить в течение дня?
Возможно, стоит еще немного "потерпеть" на 5 снах, укладывая на последний сон в слинге на 20-30 минут. Очень часто в этом возрасте на вечерний сон дети уходят сложнее всего, даже если иногда уже умеют засыпать в кроватке почти без помощи. И последний дневной сон в коляске, слинге или даже на руках - не страшно.
Я бы еще немного подождала увеличения ВБ, и как только получится продлить хотя бы один из снов хотя бы до часа, убирала бы пятый.

12 мая 2023

Показать еще 3 комментария из 135

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
104769
8
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
287126
54
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
181917
9