Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 3 месяца

19.06.2015
366576
73
550
Сон ребенка в 3 месяца
Таблицы и нормы сна
Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!

Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов.

Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования.

Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.
  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.
Опрос

Вы часто гуляете с ребенком?

Проголосовали: 13023

sun.png

 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   
moon.png

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.
Совет месяца
В возрасте около 3 месяцев организм ребенка начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Мелатонин расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие, вызывает сонливость. Под воздействием света (солнечного или искусственного) мелатонин разрушается, его выработка сокращается. А в темноте продукция мелатонина повышается.

Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, показывая различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.
366576
73
Понравилась статья? 550
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (73)

Оставить комментарий

Юлия

Здравствуйте! Нам через 3 дня 3 месяца, укладываемся в ночь в районе 23 часов, под утро начинает беспокойно спать, просыпается в 8, 3 ДС по часу-полтора, вечерний сон 30-40 мин в коляске, ВБ 1ч40 мин. перед ночным сном около 2,5 часов гуляет, раньше не ложится. После снов капризная.В чем ошибка ?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Юлия, здравствуйте!
Пытаюсь набросать ваш ритм дня по описанию, у меня получается, что бодрствование все же больше 1:40, даже с учетом длинного ВБ вечером (я беру максимальную продолжительность дневных снов). Я бы предложила оставить ВБ 1:30-1:40 и за счет дневных снов (например, немного сократить второй или третий длинный сон) сдвинуть на более раннее время укладывание вечером.

23 июня 2022

Olga

Здравствуйте!
Наш режим: подъем в 6.50, кормление переходящее в ночной сон 21.30, подъем за ночь 1-2 раза.
Кормление каждые 2-2.15, в каждый цикл от кормления до кормления 30 минут сна, бодрствование 1.10-1.20.
Отсутствует длительный сон, может долго поспать только на руках (1-1,5 час).
Последнюю неделю все укачивания с истериками, приходится отвлекать игрушками, тогда замолкает и потихоньку засыпает.
На прогулках сон также 30 минут, последнюю неделю невозможно переложить в коляску, в коляске не засыпает.
Возраст 3 месяца и 3 недели.
Как наладить длительный дневной сон? Может неправильно выстроен режим дня?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ольга, ответила вам здесь https://baby-sleep.ru/articles/215-son-rebenka-v-4-mesyatsa/

10 июня 2022

Сон по возрастам

Василиса

Здравствуйте! Ребёнку 3 месяца и 7 дней, уже две недели примерно мучаемся с вкладываниями и короткими снами по 15,20 мин днём. Раньше пеленали и качали на фитболе вб старались соблюдать 1.15-1.20 примерно, и все норм было ложилась в 20.00-21.00 и вставала в 6,7 утра. Было 6,7 дневных снов где то по 30 мин. Сейчас отказалась от пеленания (психует), укладывания очень долгие по 1-1,5ч со слезами, стала психовать когда берёшь на руки и качаешь, еле засыпает на груди лёжа и спит мин 15-20. В ночь уходит в 21.00-22.00 просыпается в 6,7 но после подъёма может быстро захотеть спать примерно через 30, 40 мин.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый день, Василиса?
Какое сейчас время бодрствования у вашего малыша? Иногда причиной коротких снов становится недостаточное бодрствование, недогул. Малыш не успевает устать, спит недолго, сон не получается продлить, а попытки продления отнимают время от следующего ВБ, и ребенок снова оказывается "недоуставшим".
Обычно в 3 месяца дети бодрствуют около 1,5 часов, причем нужна активность - отработка переворотов, лежание на животике, гимнастика, игры и общение со взрослыми.

10 июня 2022

Показать еще 3 комментария из 73

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
59799
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
187304
35
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
123215
0