Сон ребенка в 3 месяца
Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов.
Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования.
Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.
- Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
- Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
- Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.
 | Дневной сон |
| Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов. | |
 | Ночной сон |
| Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время. |
Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, показывая различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (88)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, ребёнку 3 месяца 15 дней, ухудшился дневной сон. Раньше спал примерно с 9-12, 13-17 без перерывов. Сейчас просыпается каждые 40-60 минут и плачет. Грудь в положении лёжа не берет, приходится брать на руки кормить и немного подкачивать.. время бодрствования 1 час, 1,30 полтора часа. Иногда около двух часов. Вечером стал укладываться позже, раньше было в 21ч, а сейчас ближе к 22.
Дарья, здравствуйте!
Малыш растёт, и его сон меняется. Таких длинных снов днём ему уже стало много, кроме того, у же мог начаться регресс сна - перестройка цикла сна, на фоне которой часто появляются 40-минутки днём.
Для 3-4 месяцев мы рекомендуем выстраивать ритм дня с 4-5 дневными снами. Время бодрствования до 1:30-1:45 (утром или после короткого сна обычно короче). Время вечернего укладывания стоит выбирать, исходя из обычного утреннего подъёму: малышу нужно 10-11 часов ночного сна, то есть если он обычно встаёт в 7 утра, то засыпать вечером нужно в 20-21 час.
29 сентября 2022
Здравствуйте, ребёнку 3 месяца 21 день. На протяжении 7 дней совсем ужасно стал спать. За сутки всего 12-13 часов. 4 дневных сна от 30 мин до 1 часа. Также засыпает вечером в 22.00 спит где-то 30-40 мин, а потом не спит до 1-2 часов ночи, а просыпается в 08.00. Среднее время пробуждения 2 часа 20 минут. Раньше никак не могу уложить сразу истерики. Помогите пожалуйста, что мне сделать, чтобы ребёнок быстро укладывался на ночной сон.
Лейла, здравствуйте!
Укладывание вечером сильно зависит от того, как прошел день малыша. В этом возрасте большое значение имеет время бодрствования, оно составляет 1,5-2 часа. Если больше, то малыш перевозбуждается, ему труднее уснуть и проспать длинный сон, а к вечеру усталость накапливается.
То есть для более легкого укладывания на ночь нужно с утра стараться избегать перегулов. 4 сна - нормально по возрасту, но если сны короткие, то стоит или добавить вечером пятый сон, или раньше укладывать на ночь. Фиксировать режим по часам пока не стоит, у ребенка все слишком быстро меняется.
06 сентября 2022
Сон по возрастам
Добрый день, малышу 3 мес., полностью на гв, ухудшился дневной сон, спит мах минут 40-50, обязательно, чтобы я лежала рядом с ним, иначе проснётся и снова уложить трудно. Укладывать днем получается только на руках. Дневных снов 4-5. Бодрствует мин. 50-60, дальше уже сильно капризничает. Ночью, тьфу-тьфу-тьфу, спит нормально, засыпает в 22.00 плюс минус, просыпается 2 раза на кормление и сразу засыпает. Встаём в 8-9 часов. Готов сосать грудь каждый час, но к вечеру молока становится значительно меньше. Стул в порядке. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так?
Наталья, здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, какое получается время бодрствования у малыша, от пробуждения до засыпания на следующий сон.
19 августа 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
