Ребенок в 3 месяца не спит
Все меняется, когда младенцу исполняется три месяца.
Сколько должен спать трехмесячный малыш?
В этом возрасте быстрый рост и развитие по-прежнему требуют продолжительного отдыха, но время бодрствования уже заметно увеличивается. В норме из 14–17 часов сна в сутки лишь 5–7 приходятся на дневные сны, а 9–11 часов младенец спит ночью. Это результат процесса сокращения дневного сна и увеличения продолжительности ночного, который называется «консолидация сна вокруг ночи».
Дневной сон становится короче и «ритмичнее», предсказуемее, постепенно начинает складываться все более стабильный ритм сна и бодрствования. Теперь у ребенка есть довольно много времени на еду, игры и подготовку ко сну — до 1 часа 20 минут–1 часа 35 минут. У многих младенцев в три месяца формируются 3–4 повторяющихся цикла «сон — бодрствование» в течение дня.
В 3–4 месяца обычно уже появляются устоявшиеся привычки. Дети привыкают к определенному ритуалу перед укладыванием, родителям легче понимать их сигналы, увеличивается продолжительность непрерывного сна ночью. Меняется структура цикла сна, об этом мы подробно рассказали в этой статье.
Что происходит во сне:
- Восстановление нервной системы
- Выработка соматотропного гормона, отвечающего за рост трубчатых костей и синтез белка (мышц)
- Сортировка и усвоение полученной за день информации
- Развитие и рост мозга
- Укрепление иммунитета
- Физический отдых
 | Дневной сон |
| Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов. | |
 | Ночной сон |
| Ночной сон, как правило, составляет 9–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время. |
Почему ребенок в 3 месяца плохо спит?
В возрасте около 5 недель у малыша происходит первый скачок в развитии. Он лучше видит, активно изучает мир и получает очень много новых ощущений. С каждым скачком ребенок переходит на новый этап развития. До 1,5 лет предстоит пережить 10 таких скачков.
Свет
В третий месяц от рождения организм детей начинает вырабатывать «гормон ночи» мелатонин, который отвечает за сонливость и расслабление мышц. Для выработки мелатонина нужна темнота: под воздействием света он быстро разрушается. А значит, ребенку труднее успокоиться, расслабиться и заснуть. Даже неяркий ночник может стать причиной беспокойных ночей. Секретами мелатонина мы делимся с вами в этой публикации.
Перевозбуждение — еще одна частая причина бессонницы у грудничков в возрасте 3 месяцев. Сколько интересного, нового и невероятного вокруг! Активные игры перед сном, громкие разговоры или музыка в вечернее время могут мешать засыпанию и качественному отдыху.
Физический дискомфорт
Слишком сухой воздух, жара, духота в комнате, свет фонаря из окна, лающая под окнами собака или громыхающая стройка у дома — все это никак не назовешь правильными условиями. Сколько ни укачивай малыша, он не сможет крепко спать, если ему жарко, холодно или просто неудобно.
Голод
Еще одна причина бессонницы у детей 3 месяцев — желание поесть. В этой статье консультанты BabySleep рассказывают, как понять, сыт грудничок или его необходимо покормить.
Первые месяцы жизни — время активной настройки слаженной работы всех внутренних органов детей, и сбои в этом процессе случаются. Простой насморк или раздражение кожи могут стать причиной дискомфорта, и как следствие невозможно спокойно и долго спать.
Частые ночные пробуждения могут быть связаны с тем, что трехмесячный малыш пока не может успокоиться самостоятельно и не владеет навыком самозасыпания. О том, зачем, как и когда учить ребенка самостоятельному засыпанию, мы рассказали в этой статье.
Совет месяца
Что делать, чтобы наладить сон в 3 месяца
- Соблюдайте оптимальный распорядок дня. Периоды сна должны равномерно чередоваться с бодрствованием. Важно и в будни, и в выходные, и в праздники укладываться вечером примерно в одно и то же время.
- Следуйте правилам гигиены сна. Приглушенный свет и тихая музыка незадолго до укладывания на ночь помогут расслабить малыша. А вот активных игр, эмоционального общения, перевозбуждения перед сном необходимо избегать.
- Используйте ритуалы. Легкое укачивание, купание в теплой воде, приятная музыка — простые, но каждый день повторяющиеся действия дадут младенцу понять, что наступает время спать.
- Следите за внешними факторами. Спать будет комфортнее, если регулярно проветривать и достаточно увлажнять воздух в спальне.
- Исключите влияние раздражители. Блэкаут-шторы помогут затемнить комнату и продлить утренний сон. А белый шум замаскирует уличный шум и звуки у соседей. Здесь BabySleep отвечает на самые частые вопросы о белом шуме.
- Устраните причину дискомфорта. Если есть сомнения относительно здоровья ребенка, обратитесь к педиатру, который при необходимости подберет грамотное лечение.
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (135)
Оставить комментарийДобрый день! Дочке 3 месяца и 10 дней. Подъем в 7-7.30. Первое ВБ 1.20-1.30. Сны по 40 минут с 2.5 месяцев, очень редко 1 или 2 сон спит дольше. Засыпает при укачивании, грудь при этом не берет, ест во сне или после сна. Дневных снов 5. Проблема в том, что не могу подобрать ВБ. Она гуляет, потом минут через 40 начинает капризничать, можно отвлечь, но капризы наростают . На руках любит находиться только лицом от меня, к себе перевернуть не возможно. В таком положении можно носить долго, при этом сосет свою руку. Не зевает, не трёт глаза, только капризничает все больше и больше. Пробовала разное ВБ , и 1ч и 1ч15м, и 1ч 30 м, и 2 ч. Плачет при засыпании всегда. На ночь засыпает где-то с 20.30 до 21.30, спит беспокойно, в 6 утра может проснуться и плакать, нужно покачать, чтоб уснула дальше.
Добавлю:
На ГВ, укладывается и продлевает ночью сон грудью (довольно часто, хотелось бы чтобы спал крепче, но возможно я через чур чутко реагирую), в остальном ночью спит нормально, в приставной кроватке. Гуляет ночью редко, были единичные случаи.
ВБ активное есть в течение дня, осваивает перевороты , много общается.
Тоже добавлю: про "чутко реагирую" - верное замечание. Иногда не стоит мгновенно спешить к ребенку на "первый писк". Дети спят активно, у них велика доля быстрого сна, и в быстром сне есть эпизоды, напоминающие бодрствования (малыш может издавать звуки и даже приоткрывать глаза), но тем не менее это сон. Если каждый раз "помогать" ему продлить сон в такой момент, то можно приучить к этой помощи. Если же держать небольшую паузу, давая возможность попробовать самому продолжить сон, то такая практика станет первым шагом в сторону самостоятельного засыпания.
12 мая 2023
Сон по возрастам
Здравствуйте! Малышу 3,5 месяца
Встаём примерно в 8 утра, ночной сон в среднем 11 часов
ВБ 1,20-1,40 , по-разному в течение дня
С дневной сон после увеличения ВБ и закрепления утра уходит нормально, кроме последнего сна.
Тк сны максимум 45 минут (продлить почти нереально), то их получается в основном пять. На последний сон уходит в последнее время с большим трудом, без особых капризов , просто ворочается и не может заснуть. Вб доходит до 2-2,5 часов, если не положить в слинг. Иногда может в слинге , если сон в районе 19 часов , уйти в ночь.
Мне кажется, что пытается сбросить сон, но совсем не досыпает дневные нормы сна и уже некуда тянуть вб (с продлением снов худо).
Как быть в данной ситуации?
Анна, здравствуйте!
Если убрать пятый сон, каким должно стать ВБ малыша, чтобы он не слишком рано уходил на ночь? Он и сейчас спит очень хорошую ночью для его возраста и дольше вряд ли получится. Сможет ли он бодрствовать примерно по 2 часа, чтобы сны получилось равномерно распределить в течение дня?
Возможно, стоит еще немного "потерпеть" на 5 снах, укладывая на последний сон в слинге на 20-30 минут. Очень часто в этом возрасте на вечерний сон дети уходят сложнее всего, даже если иногда уже умеют засыпать в кроватке почти без помощи. И последний дневной сон в коляске, слинге или даже на руках - не страшно.
Я бы еще немного подождала увеличения ВБ, и как только получится продлить хотя бы один из снов хотя бы до часа, убирала бы пятый.
12 мая 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
