Сон ребенка в 3 месяца
Сон трехмесячного ребенка
Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.
Этап развития
На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.
- Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
- Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
- Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.
 | Дневной сон |
| Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов. | |
 | Ночной сон |
| Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время. |
Совет месяца
В возрасте около 3 месяцев организм ребенка начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Мелатонин расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие, вызывает сонливость. Под воздействием света (солнечного или искусственного) мелатонин разрушается, его выработка сокращается. А в темноте продукция мелатонина повышается. Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, продолжая показывать различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (4)
Оставить комментарийЗдравствуйте, сыну 3 месяца и 2 недели. Ровно в 3 месяца начались проблемы с кормлением (лактационный кризис) до сих пор не можем наладить. Ощущение, что малыш голодный. Кушаем каждые два часа. Если идём гулять, то и четыре часа может продержаться без еды.
Но ночью...мы все также требуем еду каждые 2 часа, как по будильнику.
Как быть?
Спасибо
Ольга, здравствуйте!
Как ваш малыш набирает вес? В этом возрасте дети могут достаточно часто прикладываться к груди, ведь это не только еда, но и способ успокоения, расслабления. Что касается ночного сна, то здесь кормление для ребенка может быть привычным способом засыпания. Дети (и взрослые) просыпаются несколько раз в течение ночи, это совершенно нормально. Если малыш привык продлевать сон с помощью сосания, то он будет просить грудь после таких пробуждений. В этом случае можно начать постепенное разделение кормления и сна, чтобы научить малыша засыпать не только с грудью. Но это при условии, что лактация налажена и проблем с набором веса нет.
27 сентября 2021
Добрый день! Ребенку 3 месяца 10 дней, 6 дневных снов по 40-50 минут, невозможно продлить. Ночь 9-10 часов, 3-4 пробуждения. Итого 13-15 часов сон. Нужно что-то менять, корректировать или это нормально?
Людмила, здравствуйте! Прошу прощения, что не могла ответить вам раньше.
В возрасте 2-6 месяцев короткие сны ("сорокаминутки") являются вариантом нормы, если при этом малыш активно бодрствует, просыпается в хорошем настроении и в целом высыпает норму сна за сутки.
Иногда невозможность продлить сон вызвана тем, что ВБ ребенка недостаточно длинное или не очень активное ("недогул" - не успевает утомиться для длинного сна). Можно попробовать немножко больше "нагружать" ребенка физически, но последние 10 минут перед сном обязательно проводить в спокойной расслабляющей обстановке.
31 августа 2021
Сон по возрастам
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
