Самозасыпание — что делать, если ребенок не спит?

С этим вопросом рано или поздно сталкиваются почти все родители. Кто-то пытается научить ребенка самозасыпанию с самого рождения, в других семьях эта тема поднимается гораздо позже — в 2 года, в 4, а иногда и позже. Есть разные методы помочь малышу уснуть самостоятельно. Для консультантов BabySleep главное, чтобы обучение самостоятельному засыпанию проходило мягко, бережно, максимально удобно и ребенку, и родителям. А конкретная схема работы для каждой ситуации будет уникальная, ведь каждый ребенок и каждая семья разные.

Самозасыпание — это умение ребенка спокойно уснуть без помощи взрослых после того, как мама или папа уложили его в кроватку. Он не должен сам вспомнить, что пора спать, уйти в комнату, лечь в кровать и заснуть. За подготовку ко сну в любом возрасте по-прежнему отвечают родители. Но погружается в сон без активного участия мамы и папы (без укачиваний, поглаживаний, похлопываний и т.д.).

• Ваш ребенок часто капризничает, много плачет в течение дня и вечером, у него часто плохое настроение
• Вам сложно что-то планировать в течение дня, так как вы не знаете, когда малыш будет спать и бодрствовать именно сегодня
• Каждый вечер вы долго укладываете своего малыша, и это вас изматывает
• Вам приходится катать ребенка в коляске или возить на машине, чтобы он поспал
• Вы по несколько раз за ночь встаете к проснувшемуся малышу, снова и снова помогая ему заснуть
• Вы понимаете, что устали, нервы и силы на исходе, но изменить ситуацию не получается
• У вашего ребенка нет особых проблем со сном, но вы хотите быть готовы к любой ситуации и когда-нибудь научить ребенка засыпать без вашей помощи.

Это нормально, если новорожденный не может быстро заснуть сам и требует максимум вашего внимания. Нормально, если вы кормите по требованию, и новорожденный все время висит на груди. Нормально, если вы не чувствуете в себе сил и дальше часами прыгать на фитболе с младенцем на руках. Нормально, если вы уже много раз пробовали приучить ребенка засыпать самостоятельно, используя советы подруг и рекомендации из интернета, но у вас ничего не получилось.

Если у вас не получается приучить малыша засыпать самому, можно и нужно обратиться за помощью к консультанту по сну. Это тоже нормально. Консультант внимательно проанализирует все нюансы вашей ситуации и поможет бережно наладить сон ребенка. Кто такой консультант по сну и когда он нужен, можно прочитать здесь.

Новорожденный обычно не может уснуть сам или проспать всю ночь без пробуждений. В первые месяцы жизни детям очень важно присутствие мамы рядом. Засыпать от усталости в конце кормления — естественно. Подробнее о том, что важно знать о сне вашего малыша, читайте в этой статье.

Важно сохранять психологическую близость родителей и ребенка. Мягкие методики BabySleep созданы для того, чтобы без слез и сопротивления, без мучений и угрызений совести приучать ребенка засыпать самостоятельно.
Колики, болезненное прорезывание зубов, проблемы с ЖКТ — не лучшие условия для обучения самостоятельному засыпанию. Когда малыш спокоен, приучать его засыпать без помощи проще.
Узнать о консультации и записаться на нее можно здесь.

Вопросом самозасыпания малышей занимались многие специалисты, есть разные теории и методы приучения к самостоятельному засыпанию.

• На первом этапе поможет приставная кроватка. По правилам безопасности детского сна, рекомендованным Американской академией педиатрии, ребенок минимум до 6 месяцев (а желательно до 1 года) должен спать в одной комнате с родителями. О других правилах безопасности сна вы узнаете из этой статьи.
  
• Создайте «засыпательную» атмосферу. Не пытайтесь вымотать ребенка бесконечной беготней и шумными играми. Лишняя активность перед сном приведет к дополнительной выработке гормонов стресса. А значит, заснуть быстро и спокойно скорее всего не получится. Приглушенный свет, тихие разговоры и нежные объятия — отличный вариант перед сном. О ритуалах перед сном на каждый возраст вы узнаете из этой статьи.
• Следите за признаками усталости. Когда ребенок зевает, трет глазки, «зависает», глядя в одну точку или не сразу реагируя на ваш вопрос, — он готов уснуть прямо сейчас. Этот момент наступает в конце времени бодрствования ребенка и его можно примерно вычислить, исходя из его графика. Родителям важно его не упустить. Почитайте о признаках усталости здесь.
• Используйте ритуалы. Здесь у каждой семьи будет своя история. Может быть, папа помогает ребенку принять ванну и надеть пижаму. Или мама с ребенком на руках машет рукой «доброй ночи» соседним домам за окном. Можно вместе рассматривать «картины» проектора звездного неба на потолке или слушать колыбельные прямо на нашем сайте. В команде BabySleep есть даже свой поэт, консультант по сну Яна Гершаник. Это ее стишки-засыпашки для вашего малыша.