Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (336)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Ребенку 6 месяцев. Раньше всегда вставал в 6-7 утра, засыпал в 10. Сейчас на дневные сны уходит через каждые 2 часа (после пробуждения 1 сон через 1,5 часа), всего 4 дневных сна. Начал засыпать только в 2 часа ночи, соответственно просыпаться в 12 дня. Пыталась убрать 1 сон, увеличив промежуток времени ухода ко сну до 3 часов. Все равно поспит и просыпается, пусть в 2 или 3 ночи и пока все 4 сна не выспит в "ночь" не пойдет. Начала будить часов в 10, все равно засыпает в 2 ночи. Дневные сны в общей сумме составляют 3 часа, посмотрела, что для его возраста норма. Подскажите, что делать. Очень беспокоюсь за малыша, ведь везде пишут про пользу раннего укладывания, наиболее полно организм восстанавливается в это время
Елизавета, здравствуйте!
Если режим по какой-то причине "съехал" на очень позднее время, то налаживать его мы начинаем с более раннего подъема утром. Можно зафиксировать подъем сначала в 10, как вы и сделали. В течение дня нужно выдерживать обычное ВБ (или даже чуть более длинное, в 6 месяцев малыш уже готов бодрствовать около 2,5 часов) и не допускать слишком длинных снов. Один из снов может быть до 1,5 часов, а остальные по 40-45 минут. Не исключено, что с увеличением ВБ у вас сразу начнет уходить четвертый сон - это нормально по возрасту. Вечернее бодрствование планируйте тоже около 2,5 часов или немного больше, важно последний час перед сном провести спокойно, с приглушенным светом. И даже если быстро уложить ребенка не получается, не включайте свет, не поддерживайте игры - делайте то, что обычно делаете ночью для успокоения.
Когда будет получаться уложить на ночь раньше - в полночь или 23 часа, тогда сдвигайте утренний подъем снова, еще на час раньше, и повторяйте те же действия - контроль ВБ и дневных снов.
01 ноября 2023
Добрый день. Дочка 4,5 мес. подъем в 5-5:30, в ночь уходит 18:30-19:00. Днем 4 сна, иногда даже 5. 3 сна по 40-60 минут и один длинный 2-2,5 часа. ВБ 1,20-1,30, крайне редко 2 часа. Хотелось бы удлиннить ночной сон. Понимаю, что сейчас много ДС, но ориентируюсь на её ПУ и укладываю по ним
Динара, добрый день!
У вашей малышки достаточно хорошая ночь - 10-11 часов. Вот только начинается ночной сон рано, отсюда и ранние пробуждения. Скорее всего, сделать ночной сон длиннее не получится, но стоит попробовать сдвинуть вечернее укладывание, чтобы ребенок позже вставал утром. Для этого вы можете понемногу "тянуть" ВБ малышки, по чуть-чуть увеличивать его (для 4,5 месяцев 1,5 часа ВБ - обычно мало), сдвигая дневные сны и уход на ночной сон тоже. Длинный дневной сон я бы сократила до 1:45-2:00 максимум.
18 сентября 2023
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Хочу изменить режим ребёнка на более раннее укладывание. Ребенку 1.1 днем спит 2 раза. Сейчас ВБ увеличились и режим стал примерно такой
10.35 подъем
13.45-14.15. 1 сон
17.35-18.45. 2 сон
23.10 отбой
Засыпает практически всегда за 10-15 минут. Днем спит в общем примерно 1,5-часа, бывает первый сон длиньше второго.
Раньше ночью всегда спала 11 часов. Сейчас пытаюсь сдвинуть режим бужу утром чуть раньше, минут на 30, и похоже что дочь начинает отсапать эти недосыпы, может поспать ночью 12 часов, и постоянно приходится ее будить и днем тоже. 1 вопрос не навредят ли эти недосыпы, если продолжу её будить. 2 вопрос можно ли разбудить утром на час раньше (ночной сон 10 часв) так как очень сложно двигается режим если будить на 30 минут только раньше? Спасибо
Мария, здравствуйте!
Если сейчас режим в целом стабилен, укладывание на ночь не сдвигается на все более позднее время, то можно продолжать будить утром раньше (сначала на полчаса, потом, когда укладывание вечером станет более ранним, еще на полчаса и так далее). При этом дневные сны тоже должны сдвигаться на более раннее время, но оставаться такими же по продолжительности, как сейчас, чтобы можно было вечером уложить дочку пораньше.
Можно попробовать воспользоваться ситуацией - скоро начнется переход на один сон. Если ваша дочка будет отказываться от второго сна или долго на него засыпать (такое бывает у многих детей), можно будет делать дни с одним сном: удлинять первое ВБ, делать один длинный сон и пораньше укладывать вечером. После более раннего укладывания дети на следующий день обычно встают раньше обычного, и такой более ранний подъем вы сможете закрепить.
04 сентября 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях