Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (281)
Оставить комментарийДобрый день. Как построить график правильно, если дочь (5.5 мес) встаёт в 6 утра, иногда в 6 .20. Со снами и так проблема что днем, что ночью, но не выходит до 7 дотянуть никак. А если положить её в 6 вечера, она просыпается как ни в чем не бывала.
Анна, добрый день!
Подъем утром в 6-6:20 для ребенка может быть нормальным (для взрослого, я согласна, рано), особенно сейчас, когда световой день начинается рано. Если малышка ложится на ночь в 19-20 часов, то ночь получается хорошая.
Что касается дневных снов, тут график будет зависеть от ВБ, которое для вашей дочки комфортно, и от умения самостоятельно или с вашей помощью продлевать хотя бы один из снов. Если ВБ уже составляет около 2,5 часов и получается продлевать сны, то подойдет ритм дня с тремя снами; если же сны чаще всего короткие, то их пока может быть и четыре.
06 мая 2022
Здравствуйте! У нас совсем сложная ситуация, с которой мне самой тоже немного лень бороться из за усталости и недосыпа. Малышу 7месяцев, проблемы со сном у нас с рождения. Малыш засыпает очень поздно, а если подробнее: просыпается в час или два дня, через час или 2 опять засыпает, спит по разному, может и 20минут, может и час полтора поспать, вечером в 8 или в 9 или в 10 снова спит, по времени тоже самое по разному, в 12 ночи ещё может уснуть а может и нет тоже по разному и недолго и все, и так до 4утра бодрствует, а потом до обеда спит. Пробовали будить по раньше иногда в 11 иногда в 7, просыпался иногда с истериками иногда молча но через час все равно засыпал а если не давали уснуть либо капризничал либо ходил вялым и без настроения. После этого бросили будить рано, но мне из за его режима тоже приходится досыпать до обеда, и из за этого не успеваю со своими делами по дому и усталость не проходит. Прочитала вашу статью, поможет ли действительно по немногу по вашему режиму будить малыша за 15 минут и смогу ли я поправить режим малыша а заодно и свой. Найти бы еще силы засыпать в 4 а потом просыпаться специально для малыша раньше
Добрый день!
В ситуации, когда режим сдвинут очень сильно, я рекомендую все же сразу смещать утренний подъем на час или два раньше. Сдвиги по 15 минут ребенок просто не заметит, к тому же и режим дневных снов у него нестабилен.
Зафиксируйте сначала утренний подъем в 11 часов. Тяните первое время бодрствование до 1 дня (то есть прободрствует ребенок 2 часа), а первый сон - максимум 1-1:20. Дальше время бодрствование немного длиннее, 2,5 часа или чуть больше, и второй сон. И третий сон вечером, после него бодрствование может быть самым длинным, 3 часа или больше. Примерно за 40 минут до окончания этого последнего времени бодрствования приглушайте свет, начинайте постепенно готовить ребенка ко сну. Во время укладывания свет уже выключен, и ночью вы его не включаете - показываете, что сейчас нужно спать (днем же, напротив, все бодрствования при ярком свете, на время дневных снов сильно комнату не затемняйте).
24 февраля 2022
Здраствуйте! У нас с режимом сна уже 2 месяца проблема. Ребенку 2 года. Засыпает под утро, ровно 4 или 5 утра. Просыпается 11.40 или 12.40 ближе к 13.00.
В 9.00 или же 10.00 будит начинается плач истерика сомостоятельно идет спать против правил. Позже 16.00 до 18.00 засыпает типо как дневной сон. Я стараюсь не давать ему спать игра прогулка. Чтоб уснул в 9 или 10 вечера. Но все жепосле 12 ночи просыпается. Было что он 8 вставал дневной сон 2 ч. Вечером 10 лег спать. Нопосле 12 ночи снова проснульсяи до 4 утра игралься. Как это можно исправить. Из за чего у него после 12дл 4 пропадает сон. Мы с мужем как сонные мухи уже нет сил. Помогите как это изменить.
Жансая, здравствуйте!
Обычно мы рекомендуем такую схему:
- фиксировать ранний подъем, около 8 утра;
- на дневной сон укладывать примерно через 5,5-6 часов, то есть в 13:30-14, дневной сон при этом 1:30-1:40;
- вечернее укладывание в 21:30-22 часа.
В случае, если ребенок просыпается ночью с намерением бодрствовать, вы не включаете свет, не разговариваете с ним в полный голос, не развлекаете; вы всем своим видом (и действиями) показываете, что ночь и нужно спать. Если нужно, берете на руки, укачиваете, успокаиваете. И утром, даже если было долгое гуляние, все равно поднимаете в 8.
18 января 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях