Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (309)
Оставить комментарийДобрый день.
Ребенку 5 месяцев. Каждый день встаёт в 7 +-10 минут.
Если я его укладываю в 19, 20, 21 все равно просыпается в 7, просто НС становится меньше.
Подскажите, пожалуйста, в таком случае можно сдвинуть время пробуждения ?
Спасибо!
Алена, здравствуйте!
На какое время вы хотите сдвинуть утренний подъем?
Дело в том, что пробуждение в 6-8 утра для большинства малышей является естественным. "Заставить" ребенка спать до 8-9 утра, если он обычно встает в 6:30-7, скорее всего, не получится. При более позднем укладывании многие дети продолжают просыпаться в "свое", привычное время, но их ночной сон сокращается, что влияет на настроение и поведение в течение бодрствования.
Ранний подъем и раннее укладывание естественны для большинства маленьких детей.
22 марта 2023
Добрый день! Ребеку 1,3. Подскажите как научить не вставать раньше 6 утра. Режим такой: утром просыпается в 5,20, либо в 5,40. Редко до 6 спит.
Первый сон в 10.00, спит 40 минут и поднимаю.
Второй сон в 14:50. Спит 1ч 10.
В ночь в 20:30.
Пока тянет 2 сна дневных.
На просыпания ранние стараюсь не реагировать , но долго не выдерживаю. Как лучше делать? Можно ли приучить позже вставать??
Екатерина, здравствуйте!
6 утра для детей считается нормальным временем утреннего подъема, а пробуждения до 6 - однозначно ранние. Давно ли они появились у малыша?
Если не так давно, то это может быть связано с началом перехода на один дневной сон. Меняется потребность в сне и бодрствовании днем, соответственно нужно менять и режим дневных снов. Я бы попробовала сократить второй сон и немного (минут на 10) увеличить ВБ в течение дня, чтобы как бы перераспределить время сна в пользу ночи. Укладывание вечером оставлять в то же время, что и сейчас.
И обязательно проверьте внешние факторы: свет, обстановку в комнате (может быть, под утро становится холодно или душно), возможные раздражители (наполненный подгузник может мешать продолжить сон).
28 февраля 2023
Здравствуйте. Ребенку 1,6. Хочу восстановить режим не получается. Сейчас его режим: просыпается 10:00-11:30. Дневной сон очень поздно с 16:00 до 18:00 спит. На ночной сон ложиться в 1:00-2:00 в этом промежутке. Как восстановить не знаю. Пробовала будить утром пораньше 8 или 9 утра но после пробуждения он ходил капризный очень
Алина, здравствуйте!
В подобной ситуации сдвигать режим можно только за счет более раннего укладывания. Пока ребенок спит до 10-11 утра, он вряд ли захочет лечь на ночь раньше полуночи.
Фиксируйте утренний подъем в 8, готовьтесь к более капризному поведению (малыш недоспал!). Дневной сон сдвигайте на 2-2,5 часа раньше и следите за его продолжительностью - не более 2 часов. Вечером важно примерно за час-полтора до сна (то есть через 4,5-5 часов после дневного сна) организовать спокойную обстановку с приглушенным светом, без активных шумных игр.
Более раннее укладывание с первого дня может не получиться. Но нужно последовательно поднимать малыша утром в новое время, закреплять новый вариант режима, чтобы небольшой накопившийся недосып помог ему наконец раньше уснуть вечером.
17 февраля 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях