Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (14)
Оставить комментарийДобрый день! Буду признательна за совет. Дочке 2.11. В первый раз пропустила дневной сон в 2.1. Потом был период ложного отказа от дневного сна. Преодолели. Сон вернулся. Но дальше постепенно стало увеличиваться вечернее ВБ, и сейчас оно дошло до 8 часов или чуть больше. Дневной сон укоротился, очень редко это 1.30, чаще 1-1.15, может быть и меньше часа. Утреннее ВБ 5.30-6 часов. По утрам приходится будить, иначе дневной сон и вечернее укладывание смещаются на еще более позднее время. Бужу в 8. Сон примерно с 13.30-13.45. В ночь в районе 23:( По утрам ребенок будится плохо, просит еще поспать. Долго лежит и не встает. На дневной сон засыпает хорошо. После дневного сна часто встает недовольной, плачет. Вечером засыпание около часа. Если пытаться класть спать раньше - будет засыпать и полтора часа. Я очень устала от такого графика. Когда было все нормально (в 2 года), ребенок спал ночь 10-10.30, просыпалась сама, вечернее ВБ было 6-6.30, после дневного сна было хорошее настроение. Попробовала недавно 1 раз не будить утром, дочка проспала до 9.30, днем я ее спать класть не стала, к вечеру она устала, уснула меньше чем за полчаса в 21.15, спала ночь хорошо, утром встала в отличном настроении. Вопрос, можно ли пытаться плавно отменить дневной сон, если дочке только-только будет 3 года? Просто текущая ситуация мне напоминает ситуацию с переходом на 1 сон, когда мы долго спали 2 раза, потому что я так же будила по утрам, ночь была короткая, ребенок укладывался стабильно на утренний сон, а вечерний сократился до 40 минут, переползал на все более позднее время и после вечернего сна ребенок плакал... В итоге в 1.8 я плавно сама перевела ее на 1 сон, перестав будить по утрам и чередуя дни с 1 и 2 снами, и всем стало хорошо, но ненадолго, т.к. в 2.1 снова начались проблемы, о которых я написала выше. Если бы дочка сама спала короткую ночь без побудок и днем после сна вставала в хорошем настроении, я бы не волновалась, но это не так. Я ее держу на режиме, который ни ей, ни мне не в радость:( Зато с дневным сном. Подскажите, как быть?
Добрый день!
В вашей ситуации я бы отменяла дневной сон. Как я поняла, с дневным сном малышка спит около 10,5 часов в сумме (9 ночью и 1,5 днем), а без - до 12. При отменен дневного сна в возрасте трех лет и старше одна из рекомендаций - следить, чтобы ребенок высыпал всю суточную норму за ночь + в первое время дополнительно около часа, чтобы скомпенсировать более сильную усталость. У вас так и получается.
К тому же без дневного сна и настроение лучше, и укладывание быстрее. А если по какой-то причине выдастся неудачная ночь, или будет необходимость рано поднять дочку, вы всегда сможете уложить ее днем.
10 января 2022
добрый день, уважаемые консультанты! И у меня вопрос про 2-хлетку( очень сложно и долго уходит на дневной сон!!! Встает примерно в 7, но в 12:30 уложить никак не удается. Прочитала в предыдущих комментариях, что в этом возрасте норма вб до сна 5-5,5 часов, а у нас меньше 6 никак не выходит( сыну 2,2. Скачет по кровати, орет, плачет, силой удерживает его внутри! Пробовала класть раньше, все равно не засыпает и укладываемся по часу!!!! Как быть? Что лучше предпринять? И гуляем, и читаем перед сном! У меня уже просто состояние отчаяния!!!!!
Татьяна, здравствуйте! Попробуйте укладывать немного позже, ближе к 13 часам. Дети разные, их потребность в физической активности тоже отличается, и Вашему сыну может не хватать 5-5,5 часов, чтобы достаточно устать перед сном. Но сейчас ситуация может стать проще: весна, больше прогулок, у ребенка больше возможностей как следует утомиться и быстрее уснуть. И в целом, если малыш, протестует, скачет, но потом все же засыпает и спит продолжительный сон, скорее всего, к отмене дневного сна он еще не готов.
02 апреля 2019
Но на деле пока все плохо работает уже недели две три пытаюсь наладить режим. Пока он скачет у нас по разным причинам я не могу его жестко придерживаться и иногда и часа проворонить хватает чтобы пропустить окно и потом мы мучаемся два часа все хотят спать все нервничают пробовал и папа но его надолго не хватало она с ним баловалась еще больше. Как решить эту проблему с очень долгим укладыванием? когда не спим днем, то вечером в 9 она отрубается, мы спокойны и свободны до самого утра, а если даже вовремя, рано уложить днем, и второе время бодрствования 6-7 часов то она очень очень долго не засыпает я не пойму или она не устает или это опять вечернее переутомление перевозбуждение???пл анирую укладывание уже за 1,5 часа до окончания разрешенного время бодрствования последние дни (проснулись в 16:00 начинаем укладываться все выкл свет в 21:30) а засыпаем все равно к 23:30. Я понимаю что получилось сумбурно но может суть понятна, что когда мы даже типа как устали растратили энергию за день активно отдохнули на улице свежий воздух, мячик, качели, но в ней просто не срабатывает сигнал что надо угомоняться и спать только все через слезы ..как выйти из этого порочного круга каждый день это наказание где мои ошибки??может вообще не ложить днем и каждый вечер четыре часа терпеть концерты...я запуталась
Алена, добрый день! По Вашему комментарию я вижу, как Вы устали. Учитывая возраст Вашей дочки - 2 года, начать нужно с границ дозволенного. После 1,5 лет вопросы режима и сна очень часто "упираются" в ведущую роль мамы - получается ли у мамы завладеть вниманием ребенка и направить к нужным действиям? А поскольку малыш растет и хочет все больше свободы, четкие и понятные границы нужно сочетать с возможностями принимать самостоятельные решения, пусть и в совсем не принципиальных вопросах. А когда дело доходит до сна, правила устанавливает мама. Нужно обязательно заручиться поддержкой других членов семьи, чтобы бабушка не вмешивалась, "спасая" внучку, а папа не разыгрывал ее за полчаса до сна. И абсолютное спокойствие и уверенность в себе при укладывании. Если пришло время спать, то уже никаких игр, убеганий из комнаты, включения света; при попытках убежать ловите и мягко фиксируйте физически - Вы знаете, что на самом деле малышка очень хочет спать, просто пока не умеет сама успокоиться и расслабиться. Подберите действия, которые помогают удержать ее в "лежачем положении" - объятия, поглаживания, монотонная сказка. И постепенно меняйте сложившийся шаблон укладывания, чтобы сначала дочка привыкла спокойно находиться в кроватке, а потом и засыпала быстрее. По поводу режима: мы обычно рекомендуем достаточно ранний режим с подъемом в 7-8 утра, дневным сном через 5-5.5 часов после утреннего пробуждения и вечерним укладыванием в 20-21 час.
28 января 2019
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях