babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

10.03.2017
1032907
569
517
Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Дневной сон
Когда ребенок должен переходить на один дневной сон? Прежде всего — когда он будет к этому готов! Кто-то готов к переходу на один дневной сон уже в 10–11 месяцев, но гораздо чаще это характерно для возраста год–полтора. Дети сами начинают отказываться от двух дневных снов.

Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Календарь кризисов ребенка

Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?

В районе 10–11 месяцев многие дети начинают показывать первые признаки начинающегося перехода на один дневной сон. Это обычно проявляется так:
  1. У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
  2. Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
  3. У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Оптимальная готовность к одному сну днем у большинства детей наступает в 1 год 3 месяца – 1 год 4 месяца, когда они уже спокойно, без капризов могут бодрствовать по 5–6 часов и способны на один длинный дневной сон (не менее двух часов). Нормой считается переход на один дневной сон в возрасте 10–18 месяцев.

Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?

Если малыш отказывается от вечернего сна при хорошем утреннем или если при двух хороших дневных снах он все раньше просыпается по утрам, решением будет постепенно сокращать дневной сон. Оптимальная продолжительность одного дневного сна с 10 месяцев — 1 час 15–20 минут. Суммарно около 2,5 часов (за два дневных сна).

Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Опрос

Вы используете пустышку?

Проголосовали: 88352

Ночной сон

Независимо от того, совершил ли ваш ребенок переход на один сон днем или еще спит два раза, ребенку важно получать достаточное количество сна ночью — 10–12 часов. BabySleep рекомендует укладывать малыша на ночь не позже 21:00 часа. Глубокий сон в первой половине ночи восстанавливает все системы организма, чтобы малыш был бодрым на следующий день.

Если переход с двух снов на один произошел слишком рано

Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш может его принять. Но через некоторое время можно заметить, что ребенок стал более раздраженным и капризным. Он может начать часто просыпаться по ночам и в дневной сон.

Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.

Влияние возрастных особенностей на сон ребенка

У малышей в один год на количество и качество сна часто оказывает влияние длительный по времени кризис одного года. Многие дети учатся ходить. Новая возможность самостоятельно познавать мир — большое эмоциональное потрясение для ребенка. Возбуждение от новых переживаний часто приводит к беспокойному сну. Этот период пройдет, а пока «усложните» ритуал перед укладыванием ребенка рассматриванием книг, выделите в распорядок дня больше времени на успокоение, заинтересуйте малыша интересными успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, уложить их спать, попрощаться с ними), проводите как можно больше времени вместе с малышом в спокойной обстановке.
1032907
569
Понравилась статья? 517
Поделиться
Копировать ссылку
BabySleep в Telegram
Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

13 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (569)

Оставить комментарий

Екатерина

Здравствуйте! Ребенку 10.5 месяцев и последние 10 дней свб стало 12:20-12:30
вб 3:40-3:50/4:10-4:20/4:20-4:30. Дс по часу. ночь была 10. Причем я подрезала и до 50 минут 1 сон, выиграла максимум 5 минут со 2 вб. Второй сон тоже делала короче, но ребенок в ночь не уходит пока не выгуляет 12:20 минимум. Поэтому 3 вб один раз и до 4:40 доходило. При этом начал стабильно сокращать ночь минимум на 30 минут и не дает продлить. Один раз проснулся через 8.5 часов и продлить не дал, плакал. Вернула уже укачивание, чтобы хоть как то продлить ночной сон. Скажите это начался переход на 1 сон? Как сейчас лучше поступить, чтобы не было переутомления у ребенка? И вообще какие действия предпринять?Первое вб стал тянуть тяжело последнее время.
В ночь уходим обычно 20:00-20:30. Утро было 6:00-6:20. Сейчас подъем начинает периодически съезжать раньше 6. Спасибо

Ксения

Здравствуйте! Ребенку скоро 1 год и 4 месяца. С дневными снами нестабильно - то 1, то 2, но когда 1 получается слишком длинное бодрствование, которое смущает больше меня, наверное.
Ребенок может встать в 6, а а может поспать до 7:30. Мне бы конечно хотелось до 8, при учёте, что засыпает она в районе 22 часов. Пытаюсь укладывать раньше - пока не очень получается, только полчаса отбила, то есть в 21:30 отбой и то только вот первую неделю.
И получается такая ситуация:
1) подъем в 7:30, если проснулась раньше, то беру ее к себе и она чаще всего засыпает или хотя бы дремлет
2) 1дс в 11:30, хотя стал смещаться в сторону 11:50. Если бодрствование больше 4 часов, то вообще караул - спать если и получится, то только на руках и не больше часа.
3) дневной сон бывает 2 часа, бывает 1:40 или меньше. Когда она спит больше 2 часов, я не всегда бужу, но понимаю, что второго сна не будет
4) если проснулась в районе 13:00, то на 2дс укладываю в районе 16:30 минут на 40. Все лето это работало, но сейчас нет. Если не заснула за 20 минут, то оставляю попытки. И тогда получается у нее очень длинное бодрствование, которое меня смущает
5) к ночи готовимся с 21:00 - свет приглушённый, сворачиваем игры. Но в 21 час не ложится и все. В 21:30 уже может.
Ночью может проснуться пару раз, но чаще всего не требует укачивание - просто переложила, погладила и она спит дальше. Но подьем в 6 - это рано. Не всегда получается ночной сон даже 10 часов...
Вопрос:
Тянуть больше время 1 бодрствования, чтобы оно было примерно равно второму и закладывать дневной сон 2 с небольшим?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ксения, здравствуйте!
Во-первых, при режиме с одним сном утреннее ВБ все равно будет короче вечернего. Во-вторых, скорее всего, увеличить его даже до 5 часов у вас пока не выйдет, раз даже 4+ уже приводят к явному утомлению малышки.
Хорошая новость в том, что такое неравномерно распределенное ВБ наблюдается довольно часто, то есть очень многие дети с этим живут и выживают:) Бодрствуют утром 3,5-4,5 часа, а вечером 7 и иногда даже больше.
Если долгое вечернее ВБ не приводит к ужасному сну ночью с частыми пробуждениями и истериками, ваша дочка тоже справляется. Но попробуйте все же в те дни, когда первый сон был недлинный, а второй не сложился совсем, начинать всю подготовку ко сну раньше, приглушать свет уже в 20:00, а не в 21. Даже лишние 30-40 минут в пользу ночного сна - уже хорошо.
Увеличивайте утреннее ВБ, ориентируясь на состояние и поведение малышки. Если случился ранний подъем, лучше сделать первое ВБ покороче и не продлевать сон, достаточно одного часа. Тогда больше вероятность, что на второй сон дочка согласится.

29 августа 2024

Сон по возрастам

Ирина

Здравствуйте, подскажите пжл, сколько месяцев чаще всего может длиться переходит на 1 сон? Я уже в отчаянии, в 1,4 перевела дочку на 1 сон т.к. ночи становились все ужаснее, закрепила ДС на 12:00, всякое было, всегда подъем был с 5:15 - 7 утра, спала то 2,5/2/1,30, когда дс становился коротким например 1,2 через несколько дней я делала 2 сна, чтобы дочка отдохнула, и на след день утром она уже просыпалась в 7 утра. Через 6 дней дочке будет 1,8, и тут по непонятным причинам не могла уснуть на Дс, дочь темпераментная, у нас СЗ, 99% темноты, белый шум, потом два дня ДС был, потом снова день не было, и на след день у нас была вынужденная длительная поездка на авто, дочь в машине не спит вообще никак, то есть 2 дня без ДС, я пониманию уже что это накопленное переутомление, сегодня проснулась в 04:30, попыталась сделать два сна, на первый уснула, на второй только через 6 часов, я понимаю что утром опять будет ранний подъем т.к. по общему вб дня будет перегул, как уйти от накопленного переутомления я теперь не знаю, куда стали деваться дневные сны тоже не понимаю, я уже молюсь всем богам чтобы этот переход побыстрее закончился.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ирина, здравствуйте!
Переход может занять до 1,5-2 месяцев.
В вашей ситуации я бы предложила действовать так: при очень раннем подъеме делать очень ранний первый сон, в 7-8 утра, но не длинный. А второй сон - после обеда, до 1-1,5 часов. Тогда укладывание на ночь окажется не слишком поздним, и будет шанс на более менее нормальную ночь. Дальше, если подъем в нормальное время, в 6-7 утра, то можно сделать один сон и постараться продлить его до 2 часов. Если снова ранний подъем, то повторить эту схему с коротким ранним сном (как будто досыпание ночи, после чего вы начинаете "нормальный" день с одним сном).

16 августа 2024

Показать еще 3 комментария из 569

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
149125
10
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
422292
92
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
284231
30