Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (617)
Оставить комментарийНемного добавлю - ребенок сам ходит, днем всегда на детской площадке гуляет, бассейн - уматываем как можем уже
Спасибо за дополнение, ответила вам в первом сообщении.
03 июля 2025
Здравствуйте! Малышу только завтра 10 месяцев, но явно пытается сбросить второй сон.
Обычно режим был такой: 7:00 подъем, 1 сон 10:20-11:40, 2 сон 15:30-16:50, в ночь в 21.
Около месяца укладывается на второй сон со слезами, хотя явно хочет спать. Все чаще стал засыпать ближе к 17 часам.
Уже 2 недели как появились подъемы утром в 6-6:20, вечером укладывается в 21-21:30.
При этом даже с утренними подъемами первый сон всё равно не раньше 10:20 (обычно 10:20-10:30). Второй сон при любом начале - буду в 17:00, даже если поспал 20 минут.
При удачном укладывании на дневные сны сократила оба до 1 часа, так хотя бы удается засыпать не позже 21:15.
Как дальше стоит сокращать сны и какой предпочтительнее сохранять? Утро становится всё раньше, сил нет так рано вставать)
Добрый день, Валерия!
Описанная ситуация - это частое явление, так называемый "ложный" сброс второго сна. Малыши в этом возрасте еще не готовы физиологически бодрствовать по 5-6ч, чтобы спать только один раз. Однако выносливость их растет и потребность в дневном сне снижается.
Вы выбрали верную тактику и начали сокращать дневные сны. Более удачным вариантом распределения снов чаще является длинный первый 1ч - 1:20 и второй 30-40 минут, при этом первое и второе ВБ мы увеличиваем согласно выносливости ребенка от 3 до 4ч, к 11 мес и до 4,5ч. А вот последнее после короткого сна (особенно 20 минутного) делаем короче.
Максимально долго сохраняем два сна, даже жертвуя их длительностью, придется несколько раз вручную подкручивать режим - так сохраняется приоритет ночного сна и в дальнейшем более легкий переход на один сон.
03 июля 2025
Сон по возрастам
Добрый день!
Ребенку ровно 1.3. Уже много месяцев 2 сна не влезали нормально в график, поэтому приходилось будить и утром, и со снов. Все было нормально, но потом при снах 1.30 и 40 минут ночь сократилась почти до 9 часов, ночной сон испортился (частые пробуждения), настроение днем тоже. Перестала будить по утрам - ребенок стал вставать утром позже и иногда спать 1 сон (длиной по 3 часа). Но утреннее вб в такие дни было 4.15-4.40, суммарное 10-10.30. Ночной сон был не очень и после дня с 1 сном, и после дня с 2 снами (часто просыпался). Тогда я вернула 2 сна, но укоротила их. Сейчас первый сон 1-1.10, второй 20 минут. Ночь 9.45 или чуть меньше. Первое вб 3.40, второе 4.40, третье 4.30. Ночи нормализовались - спит хорошо. Настроение днем хорошее или среднее - по-разному. Вопросы у меня такие: 1. Насколько можно еще укорачивать дневные сны? Есть ли нижняя граница? Очень переживаю, когда бужу с таких коротких снов. 2. Мне кажется, утреннее вб не вырастет до 5 часов на такой ночи (менее 10 часов). Что делать? Еще укорачивать сны, чтобы удлинить ночь? Или через какое-то время снова перестать будить утром и начать чередовать? 3. Если чередовать 1 и 2 сна, какие правила по длине дневных снов в дни с 2 снами?
Добрый день, Катрин!
Вы интуитивно выбрали абсолютно верную тактику, не стоит волноваться. Главный показатель подходящего сейчас режима - это качество ночного сна, это ваш ориентир и для дальнейших действий.
В период сброса второго сна мы максимально долго сохраняем два сна, пока малыш на них укладывается. Да, жертвуем их продолжительностью, в приоритете ночной сон.
Случается, что остаются два сна по 40 минут. Чаще после после снов в 1ч и 20 мин малыш уже "дозревает" до одного сна. Ночной сон в период переходного периода становится меньше обычной нормы и ВБ продолжает расти.
Период "плавающего" режима с чередованием 1 и 2 снов начинается, когда утреннее ВБ достигает 4,5 ч. Если сейчас ребенок спокойно засыпает на ВБ менее 4ч и спит час или больше - пока не тяните ВБ. Ориентир - качество ночного сна. В период "плавающего" режима утром не будим. Встал позже - 1 сон, суммарное ВБ на 1 час меньше обычного. Встал раньше - 2 сна, суммарный ДС до 1,5ч. Ночной сон будет разной длины в период чередования.
22 мая 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
