Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
- Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
- У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?
Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Ночной сон
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано
Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.
Влияние возрастных особенностей на сон ребенка
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (607)
Оставить комментарийДобрый день! Подскажите, пожалуйста. Ребенку почти год и три месяца. Уже около 1,5 месяцев он периодически отказывается от дневного сна. Сейчас просыпается все раньше. Если раньше он вставал в 8:15-8:45, то сейчас это 7 утра или даже 6:40 как сегодня. На второй сон укладывается трудно и долго, в ночь уходит в норме ближе к 21:00, но если получился один сон, то пол8, так как уже просто засыпает на ходу. Дневные сны не больше часа обычно (встает сам) Первое бодрствование ему трудно делать больше 4 часов, он уже сам хочет спать. Как его перевести на один сон? Так получается, что он встал в 7, потом сон с 11 до 12 где-то. Потом до ночного сна очень долго, если он от второго откажется. А раньше уходить в ночь - он опять раньше проснется. Режим с пробуждением в 8 был гораздо комфортнее. Потихоньку смещать первый сон на попозже? Надо ли настаивать на отсутсвии второго сна или все равно пытаться уснуть даже на 30 минут?
Мария, добрый день!
Я бы предложила "подвигать" время укладывания на первый сон, поискать момент, когда малыш будет достаточно уставшим, чтобы проспать больше часа. Также лучше "караулить" его сон ближе ко времени обычного пробуждения, чтобы постараться продлить, уложить снова.
Если сон все же получился недлинным, то лучше уложить на второй сон или хотя бы организовать "тихий час": очень спокойная обстановка, приглушенный свет, как будто вы готовитесь ко сну, но без самого укладывания. Предложите ребенку полежать, почитать сказку или вместе послушать аудиокнигу. Он может уснуть, но даже если не уснет, то отдохнет и не так сильно устанет к вечеру.
Бывает, что ребенок отказывается от второго сна, но при этом его утреннее ВБ остается довольно коротким. Но в этом случае малыш обычно готов дольше бодрствовать вечером, и режим в целом не съезжает. Постепенно первое ВБ вырастает, и сон смещается на обеденное время.
17 апреля 2025
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста
Сон по возрастам
Добрый день! Очень жду вашего совета. Малышу 1 год. Встаем в 08:000-08:30, бодрствуем 4 часа, но уже к окончанию этого времени малыш утомляется, за 1-2 минуты засыпает на первый дневной сон (12:00-12:30). Обычно спит его очень хорошо, если не будить, наверное, проспит часа 3. Обычно даю ему выспать 1 ч 20 мин - 1 ч 40 мин. Далее бодрствуем тоже 4 часа, малыш просится играть еще дольше, и уложить малыша на второй дневной сон просто невозможно, он носится и засыпает только через истерику и слезы. Второй сон с 17:30-18:00 до 18:45-19:00. Потом в ночной сон уходим в 21:30-21:45, тоже практически невозможно уложить, засыпает примерно через 40 мин. Ночной сон при любой ситуации спит ровно 10 часов, в 8:00-08:30, а иногда и раньше, он как штык. Я замучалась маневрировать этими интервалами бодрствования, два сна ему как будто много, а один - мало, через 4-5 часов бодрствования вечером он начинает интенсивно тереть глаза. Укладывать в 20:00 будет значить вставать с ним в 06:00 и снова искать возможности где-то "подкрутить" ему время бодрствования. Сократить первый сон? Если я бужу его, он начинает плакать и потом долго пребывает в плохом настроении. Перевести на 1 дневной сон? А если он не будет высыпать 2-3 часа, то ранее укладывание будет означать супер ранний подъем, и всë это будет накапливаться, как снежный ком...
Ольга, здравствуйте!
Это начало перехода на один сон, когда два сна перестают помещаться в сутки. Просто взять и отменить второй сон не выйдет - малыш или не сможет выдерживать ВБ, нужное для режима с одним сном (это 5-5,5 часов) и перегуливать, или с более коротким ВБ может начать гулять ночью.
Обычно мы рекомендуем сокращать первый сон. Тогда следующее за ним ВБ тоже становится покороче, и на второй сон уложить проще. К сожалению, обычно это единственный путь, который позволяет выждать, пока утреннее ВБ не увеличится до 4,5-5 часов, что даст возможность устраивать дни с одним сном. Но это тоже будет еще не окончательный переход: чаще всего есть период чередования, когда в течение какого-то времени ребенок спит днем то один раз, то два.
27 марта 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
