Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

10.03.2017
914883
404
413
Когда переводить ребенка на один дневной сон?
Дневной сон
Когда ребенок должен переходить на один дневной сон? Прежде всего — когда он будет к этому готов! Кто-то готов к переходу на один дневной сон уже в 10–11 месяцев, но гораздо чаще это характерно для возраста год–полтора. Дети сами начинают отказываться от двух дневных снов.

Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два). Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон.
Календарь кризисов ребенка

Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон?

В районе 10–11 месяцев многие дети начинают показывать первые признаки начинающегося перехода на один дневной сон. Это обычно проявляется так:
  1. У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний.
  2. Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении.
  3. У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Оптимальная готовность к одному сну днем у большинства детей наступает в 1 год 3 месяца – 1 год 4 месяца, когда они уже спокойно, без капризов могут бодрствовать по 5–6 часов и способны на один длинный дневной сон (не менее двух часов). Нормой считается переход на один дневной сон в возрасте 10–18 месяцев.

Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон?

Если малыш отказывается от вечернего сна при хорошем утреннем или если при двух хороших дневных снах он все раньше просыпается по утрам, решением будет постепенно сокращать дневной сон. Оптимальная продолжительность одного дневного сна с 10 месяцев — 1 час 15–20 минут. Суммарно около 2,5 часов (за два дневных сна).

Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
Опрос

Вы используете пустышку?

Проголосовали: 60998

Ночной сон

Независимо от того, совершил ли ваш ребенок переход на один сон днем или еще спит два раза, ребенку важно получать достаточное количество сна ночью — 10–12 часов. BabySleep рекомендует укладывать малыша на ночь не позже 21:00 часа. Глубокий сон в первой половине ночи восстанавливает все системы организма, чтобы малыш был бодрым на следующий день.

Если переход с двух снов на один произошел слишком рано

Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш может его принять. Но через некоторое время можно заметить, что ребенок стал более раздраженным и капризным. Он может начать часто просыпаться по ночам и в дневной сон.

Причина этого часто кроется в накоплении усталости: ребенок пока не готов к переходу на один дневной сон. Необходимо отложить переход на один дневной сон на несколько недель или даже месяцев и дождаться, когда нервная система малыша «дозреет» до режима с одним дневным сном. Наблюдайте за ребенком и его признаками усталости, избегайте переутомления.

Влияние возрастных особенностей на сон ребенка

У малышей в один год на количество и качество сна часто оказывает влияние длительный по времени кризис одного года. Многие дети учатся ходить. Новая возможность самостоятельно познавать мир — большое эмоциональное потрясение для ребенка. Возбуждение от новых переживаний часто приводит к беспокойному сну. Этот период пройдет, а пока «усложните» ритуал перед укладыванием ребенка рассматриванием книг, выделите в распорядок дня больше времени на успокоение, заинтересуйте малыша интересными успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, уложить их спать, попрощаться с ними), проводите как можно больше времени вместе с малышом в спокойной обстановке.
914883
404
Понравилась статья? 413
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (404)

Оставить комментарий

Алсу

Здравствуйте, не удаляйте мой комментарий пожалуйста, мне тоже нужна подсказка как и все ниже. Пишу второй раз.

Ребенку 1.2, на ГВ, уже 2 месяца как встает в 5:30-6:00 и на ночной сон уходит в 19:00-19:30. С ночными гуляньями по 1-2 часа и просыпается на поесть в 2:30 (получается уложить без груди), потом 3:30,4:30,5:30 и каждый раз просит грудь.
1 вб сместилось с 9-10 до 8:30-9:30
2 вб сместилось с 14-15 до 13:30-14:30. Сон не дольше 50 мин - 1 часа.
Начал спать несколько дней в своей кроватке.
Помогите пожалуйста, как отучить от гуляний и ночных кормлений таких частых. Спасибо

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Алсу, кажется, я как раз только что отвечала на ваш первый комментарий.
Вы уточнили про длительность дневных снов, спасибо.
В такой ситуации - ночь становится хуже, появляются гуляния - причина часто в недостаточном ВБ в течение дня. Да, малыш показывает признаки усталости даже раньше обычного, но это связано с ухудшившейся ночью. И в итоге за день он недобирает нужного количества бодрствования, из-за чего чаще просыпается и гуляет. Поэтому нужно понемногу, за счет спокойного бодрствования, удлинять ВБ, "тянуть", отодвигать дневные сны сначала к привычному времени, а потом, скорее всего, и позже.
Из-за удлинения ВБ вечернее укладывание станет более поздним, чем сейчас. Но если за счет этого уйдут гуляния и станет меньше пробуждений, то в данный момент это нормально. Пройдет еще немного времени, продолжится процесс перехода на один сон (малыш будет все хуже ложиться на второй сон и периодически спать один раз), и ночь снова получится сделать длиннее.

30 мая 2023

Анастасия

Ночь при этом хорошая, без просыпаний.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анастасия, здравствуйте!
Хорошая ночь - уже плюс, значит, малышка хотя бы отчасти компенсирует усталость, которая накапливается за день на этом сбившемся режиме.
Я бы предложила чередование - то два сна (тогда первый не стараться продлить, наоборот, ограничить его часом для начала) и более поздний уход в ночь, то один сон (максимально длинное ВБ утром, пробовать продлить сон и тоже максимально длинное ВБ вечером). При одном сне укладывание на ночь получится раньше обычного. Если малышка проспит более длинную ночь - хорошо. Но даже если нет, вы просто снова сделаете два сна на следующий день. Такое чередование позволяет потянуть время, "подрастить" ВБ, чтобы ваша дочка понемногу адаптировалась к новому режиму.

30 мая 2023

Сон по возрастам

Анастасия

Здравствуйте! Нам год. Засыпали в 20:30, просыпались в 7-7:15. Но с 10-11 месяцев начался ужас с укладываниями, которые занимают минут 30. И стала просыпаться в 6-6:40. При этом ночь получается 9,5 часов. Еле-еле 10 часов.
На первый сон укладывается еще более или менее, но на второй и на ночь ужасно. При этом без истерик. Просто не засыпает. Может лежать спокойно, либо ходить по кроватке или кататься колобком и болтать.
1 вб 3:30-3:40, сон 1-1:15
2 вб 4:30 чаще делаю микросон ( минут 30) и сокращаю ночное вб. Получается 3:30. После 2 сна часто капризная и плаксивая. И в ночь иногда даже после короткого сна все равно уходит долго.

Пробовала увеличить 1 вб до 4 часов. Но сон все равно не больше 1:15.

Уже сил нет, честно говоря. Помогите

Показать еще 3 комментария из 404

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
104146
8
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
285654
54
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
180861
9