Ребенок в 1 месяц плохо спит | Как уложить спать ребенка в 1 месяц

22.04.2020

43768

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете — и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Сколько спит месячный ребенок

Сон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.

Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:

Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
Сколько должен спать малыш в течение дня?
Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?

Сколько малыш должен спать днем и ночью

В первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много — в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное — 8–10 часов.

Сколько должен спать младенец днем?

Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.

Сколько должен спать малыш ночью?

Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос — должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.

Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью. Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь». Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).

В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.

Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенка

Месячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.

Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание. Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.

Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким:

Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?

Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром.

На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.

Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.

Что может мешать ребенку спокойно спать

Возможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:

Голод — не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
Мокрый подгузник — следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
Неподходящая температура и влажность — оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22^oС при относительной влажности 40–60%.
Колики — знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша — используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!

Малыш может будить себя ручками — помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания. Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок.

Что поможет малышу спать лучше

Вашему ребенку могут подойти следующие советы:

Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
Успокаивайте малыша перед сном — его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка — все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.

Важный совет

Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.

Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.

Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?

Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь». Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.

Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.

#вб #признакиусталости #пеленание #белыйшум #колики

43768

Понравилась статья? 17

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (2)

Наталья

24 июня 2022

Добрый день,
Малышу 4 недели, очень мало спим. В сутки не больше 9-12 часов. После ночных кормлений не засыпает или засыпает на 5-15 минут. Как итог мама зомби, не спим ночами. Может бодрствовать до 5 часов подряд, попытки уложить через 1-1,5 часа по нормам без результата, можно до бесконечности качать и т.п.
Еды вроде хватает, прибавки хорошие.
Как нам начать спать ночами? И в целом больше спать

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Наталья, здравствуйте!
В возрасте месяца время бодрствования малыша может быть даже меньше часа, особенно если он спит днем короткие сны. Как помочь ребенку и себе? Примерно через 40-45 минут после пробуждения (начинать лучше с утра) приглушите свет, запеленайте малыша, можно включить белый шум. Дальше - поносить спокойно на руках или покормить, если пришло время кормления. Попробуйте метод "шипение-похлопывание": возьмите ребенка вертикально на плечо, начните монотонно шипеть ему в ушко, а свободной рукой несильно похлопывать по середине спины в ритме сердца. Этим способом можно успокоить и даже "усыпить" плачущего ребенка. Когда малыш уснул, не спешите сразу его перекладывать с рук или "отползать", если лежите рядом: первые 15-20 минут после засыпания ребенок спит чутко и может проснуться при изменении условий.
Если ребенок "гуляет" ночами, это может быть ситуацией, когда ребенок перепутал день и ночь: самый длинный (до 3-5 часов) отрезок сна приходится на дневное время, днем ребенок бодрствует недолго, начинает активничать только к вечеру, а ночью спит короткими промежутками сна. В этом случае мы рекомендуем сокращать длинный сон днем (чтобы переместить его на ночь), проводить бодрствование по возрасту при ярком свете, а ночью при пробуждениях свет не включать, не разговаривать, не развлекать.

01 июля 2022

Сон по возрастам