![]() | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но случается, что дети этого возраста уже не спят днем. Не все из них действительно готовы к полному отказу от дневного сна. Главные критерии того, что ребенок может обходиться без дневного сна:
Однако многие дети уже вполне могут пропускать дневной сон время от времени. В этом случае следует укладывать малыша на ночь раньше обычного. Часто при отсутствии дневного сна ребенок нуждается в дополнительных 30 минутах к обычному суммарному суточному сну — ему это нужно, чтобы в полной мере компенсировать чрезмерную усталость. | |
![]() | Ночной сон |
Ночной сон, как и ранее, должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма. Ребенку нужно спать около 10–11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 в случае его отсутствия. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно, потому что он выспался, а не потому что пора вставать. Если вам приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик), следует перенести укладывание на ночной сон на более раннее время. |
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (2)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Ребенку 2 г. 7 мес. Всегда спал меньше норм. Всегда короткие дневные сны. Даже сейчас дневной сон всего 1 час. Просыпается в 7, на ночь засыпает в 21:30, +/- 30 минут; но очень долго засыпает, час как минимум и даже больше. Т.е ночной сон 9-10 часов и 1 час днём. Скажите, это очень критично мало? Эти ночные засыпания просто кошмар. Разные способы пробовали увеличить время сна, но ни в какую, спит вот столько мало(
Наталия, здравствуйте!
Ребенок имеет право отклоняться от "табличных" норм примерно на час, так что с натяжкой, но ваш сын в нормы все же вписывается. Кроме того, основной критерий достаточности сна - это поведение. Ровное настроение, без всплесков неконтролируемой активности, особенно по вечерам, быстрое засыпание, пробуждение без слез, равномерный режим (нет дней, когда ребенок явно отсыпается и спит значительно больше обычного) - скорее всего, все в порядке.
Я поняла, что с быстрым засыпанием вечером есть проблемы. Можно попробовать такой способ: сдвинуть укладывание, но не на более раннее время, а наоборот, на тот момент, когда мальчик обычно уже засыпает, то есть увеличить ВБ, чтобы он сильнее устал. Если благодаря этому получится достичь более быстрого укладывания (5-10 минут), то начните постепенно, по 5 минут, сдвигать время укладывания на более раннее. Действуйте так до того момента, пока время засыпания снова не начнет расти. То есть вы как бы сначала вводите новую привычку - засыпать быстро, а потом по 5 минут пробуете увеличить продолжительность ночи.
12 ноября 2021
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях