babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Ночные страхи и ночные кошмары у детей

29.09.2015
42149
5
57
Ночные страхи и ночные кошмары у детей
Почему не спит ночью
Вероятно, вы будете удивлены, узнав, что ночные страхи и ночные кошмары — это разные явления. В чем же отличие?
Календарь кризисов ребенка

Ночные страхи:

  • Обычно происходят в первые 2 часа после засыпания, длятся 5–10 мин.
  • Характерны в возрасте 2–4 года, а также в период 6–12 лет.
Выглядят ночные страхи так: ребенок кричит во сне, родители застают малыша сидящим в кровати с открытыми глазами, с выражением испуга на лице, дрожащим или вспотевшим. Он не отвечает на обращенные вопросы, после пробуждения какое-то время остается дезориентированным, мышление спутанное (обычно ребенок не просыпается вовсе).

Ребенок часто бывает агрессивным при попытке удержать, разбудить. Обычно утром ребенок этот эпизод не помнит.

Не стоит будить ребенка, он успокоится сам. Просто будьте рядом и следите, чтобы ребенок не травмировался во время метаний. Это не «приснился плохой сон», а измененное состояние, часто вызванное сильными стрессами, хроническим нарушением режима, длительными поездками.

Ночные страхи случаются и при повышении температуры тела.

Как помочь:

Рекомендуется более раннее укладывание на ночной сон, большая продолжительность сна. Ночные страхи проходят с возрастом.
Опрос

Во сколько ваш ребенок засыпает на ночь?

Проголосовали: 72983

Ночные кошмары:

  • Происходят во второй половине ночи.
  • Пик ночных кошмаров приходится на периоды возрастных кризов: 4–5, 7–8, 12–14, 17 лет.
Ребенку снятся чудовища или погоня за ним, переживания очень реалистичны. Ребенок просыпается в плаче или с криком. Ребенок напуган, иногда его тяжело успокоить. Особенно трудно убедить его, что ему нечего бояться.

Стоит разбудить ребенка и успокоить его. Не нужно уговаривать его, что приснившихся монстров не существует, для детей они вполне реальны.

Как помочь:
  • Рекомендуется использовать «ловушки для плохих снов», талисманы и т.п. Из пустой коробки можно соорудить «сновизор». Кнопки и переключатели могут быть нарисованы или изготовлены из пуговиц. Во время ритуала отхода ко сну ребенок с помощью этой «машины» закажет себе сновидения. Если в предыдущую ночь он видел кошмар, перед следующим укладыванием «сновизор» надо «переключить».
Исследователи Университета Флиндерса в Австралии протестировали (1) метод борьбы с детскими ночными кошмарами — изменитель снов (или сновизор, как мы его называем).

Во время эксперимента детям давали специально изготовленное устройство, излучающее синий свет. Неважно, какой предмет вы выберете в качестве сновизора. Главное пояснить ребенку, как им пользоваться. И важно, чтобы ребенок в него верил!

В эксперименте участвовали 56 детей от 3 до 10 лет, которые регулярно страдали от ночных кошмаров. Участников разделили на 2 группы: одну лечили с помощью сновизора, а вторая была контрольной. Жизнь детей на время эксперимента никак не менялась.

Детям из 1 группы родители дали пульт и объяснили, как им пользоваться. Через 2 недели количество ночных кошмаров в группе сократилось в два раза. В контрольной группе улучшений не было. Положительное влияние сновизора было заметно и через 3 месяца после окончания эксперимента. Дольше состояние детей не отслеживали.


  • Эффективно использование «игрушки-защитника», которую выбирает для этой роли сам ребенок или родители.
  • Необходимо свести к минимуму пугающие дневные переживания. Телевизионные программы, страшные книги, неприятная для ребенка музыка, пугающие события и домашние ссоры — все это сказывается на сне ребенка.
В обоих случаях рекомендуется избегать переутомления и эмоциональных перегрузок, следить за тем, чтобы ребенок достаточно высыпался, и обеспечить ему возможность как следует расслабиться перед сном. Рекомендуется минимизировать ТВ и электронные гаджеты, особенно в вечернее время.
Источники:

(1) The «Dream Changer»: a randomized controlled trial evaluating the efficacy of a parent-based intervention for childhood nightmares. Stephanie Bourboulis, Michael Gradisar, Michal Kahn. Sleep, Volume 45, Issue 4, April 2022, zsac004.


Статья обновлена: 04.09.2024
42149
5
Понравилась статья? 57
Поделиться
Копировать ссылку
BabySleep в Telegram
Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (5)

Оставить комментарий

Gauhar

Здравствуйте! Благодарю за статью! Дочь 1.9 г проснулась вчера ночью с криком мама, и крепко прижалась ко мне всеми конечностями как будто от страха и лицо даже прижало подмышку. А сегодня когда шли на ночной сон, она совсем не хотела идти в эту комнату, мы все равно легли, но она также крепко прижалась как прошлой ночью. Подскажите пожалуйста, это из-за комшаров? Либо ночной страх? Оба описания не сильно подходят

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Гаухар, добрый день!
Напишите, пожалуйста, как проходят укладывания последние 2-3 дня? Как дочка спит после этого ночью?
При ночных страхах малыш не отдает себе отчета в своих действиях, обычно ребенок просто мечется в кровати, не реагируя на других. В случае кошмара - это страшный сон, который мог напугать, и ребенок полностью просыпается. Некоторые дети запоминают сны и потом могут бояться укладываться/ оставаться в одиночестве в комнате. Но кошмары все же чаще появляются в более старшем возрасте, после 2 лет.

06 декабря 2023

Gauhar

Здравствуйте! Благодарю за статью) подскажите пожалуйста

Сон по возрастам

Анна

Добрый день! Скажите, пожалуйста, могут ли ночные кошмары проявляться в возрасте 1 год 4 месяца? Дочка под утро (с 4 до 7 утра) садится в кроватке и плачет, при этом мечется. Я успокаиваю ее (достаточно быстро, минут за 5-10), глажу по спине и кладу на бочок - она снова засыпает. Переутомления накануне по идее быть не должно. Засыпает в 21 примерно, спит до 8. Один дневной сон 1,5-2 часа. Спит хорошо. Сейчас активно развивается речь. Спасибо!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анна, здравствуйте! И ночные кошмары, и ночные страхи возможны. Разница: кошмар - это страшный сон и ребенок просыпается; а вот при ночных страхах малыш "неадекватен" и плачет и кричит во сне. Кошмары и ночные страхи могут быть вызваны чрезмерным эмоциональным возбуждением. Но если в жизни малышки за последнее время ничего не менялось, то причина может быть и в скачке развития. Вы не замечали ничего нового в поведении? Заметного рывка в речи (и говорение, и понимание)?

19 июля 2018

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
156066
10
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
445515
94
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
305725
34