Сон в коляске – хорошо или плохо?
При ритмичном укачивании в коляске малыш легче успокаивается, засыпает быстрее и проще, чем дома в кроватке. Но у сна в движении есть и минусы. Прежде всего, мама устает в ситуации, когда она вынуждена каждый день несколько раз подолгу катать коляску, несмотря ни на что.
Есть и другой важный момент – ассоциация на засыпание. Если ребенок изо дня в день по несколько раз засыпает и спит в движущейся коляске, он привыкает к именно таким условиям сна. В результате формируется устойчивая, сильная ассоциация на засыпание. При каждом пробуждении между циклами сна малышу необходимо восстановление привычных условий, чтобы продолжить сон – движение коляски.
У маленьких детей цикл сна короткий – около 40 минут. То есть каждые 40–45 минут ребенок может просыпаться, это физиологически обусловлено и нормально. В течение каждого цикла сна сначала происходит вхождение в сон, потом наступает стадия поверхностного сна, ей на смену приходит стадия глубокого сна (она длится всего минут 15–20), а завершает цикл фаза REM-сна («сон с быстрыми движениями глаз»), из которого ребенок может очень легко проснуться из-за любого раздражителя.
Допустим, во время засыпания и поверхностного сна ребенок привык находиться в движении – в коляске, на руках, на фитболе, в слинге и т.д. Потом начинается глубокий сон, у детей этот сон очень крепкий, ребенок практически не реагирует на любые раздражители. Мама видит, что малыш наконец крепко уснул, останавливает коляску (или перекладывает ребенка в кроватку, если она дома), садится рядом и хочет отдохнуть. Но проходит минут 15, и малыш просыпается, да еще и со слезами. Он не выспался, он хочет уснуть снова – но не может! Нет привычного движения! И мама вынуждена снова катать коляску. А потом она уже и не пытается ее останавливать, ходит 2–3 часа без перерыва – ведь не хочется, чтобы малыш плакал.
Большинство экспертов в области сна считают, что при сне в поезде, самолете, движущейся коляске доля глубокого сна меньше, чем в кровати. Это подтверждается субъективной оценкой взрослых людей, которые описывают такой сон как более беспокойный и менее освежающий. Но еще никто не проводил исследование сна ребенка в движущейся коляске. Достоверно не известно, какая именно структура сна у ребенка в коляске и, соответственно, мы не можем утверждать, что ребенок, спящий на движущейся поверхности, получает меньше глубокого сна. Зато есть, например, исследование, доказывающее благоприятное воздействие укачивания на сон.
Однако по ряду причин важно, чтобы в возрасте после 4 месяцев хотя бы один дневной сон проходил дома в кровати, а на улице засыпание происходило в покое и если не весь, то часть сна проходила в статике, особенно если постоянное подкачивание вызывает сбой всего ритма сна и «перетягивание» на дневное время части ночного сна.
Но как помочь ребенку спать без постоянного подкачивания? Есть ли возможность спать в коляске, не просыпаясь при каждой остановке? Да! Для этого нужно:
- Постепенно снижать скорость и амплитуду качания, так чтобы к моменту засыпания коляска полностью остановилась. Тогда, проснувшись в неподвижной коляске, малыш обнаружит себя в привычных для засыпания условиях и сможет продолжить сон без помощи.
- Спать в коляске малышу может мешать яркий солнечный свет, громкие звуки на улице. Лучше остановить коляску в тихом месте и затемнить спальное место капюшоном или пеленкой.
Способы ухода от укачивания в видео разбирает руководитель направления онлайн-программ BabySleep, консультант по детскому сну, психолог Татьяна Чхиквишвили:
Когда ребенок еще подрастет, он может совсем перестать спать в коляске. Придет время окончательно перенести дневные сны домой, в кроватку, а гулять во время активного бодрствования. Уставший за время активной прогулки ребенок с удовольствием поспит дома – но следите, чтобы прогулка не была слишком длинной и малыш не переутомился, в этом случае заснуть ему будет гораздо труднее.
Если вам трудно подобрать подходящий ребенку режим сна и прогулок, консультант по детскому сну поможет вам на экспресс-консультации.
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (6)
Оставить комментарийДобрый день!Сыну через пару дней исполняется 4 месяца, спит очень плохо.Днем - только в коляске (дома или балкон) или на груди, но к ней стараюсь не прибегать, тк "повисает" на ней. Спит по 40 мин, продлевала хотя бы один сон до 2-х ч, но в последнее время получается через день.Ночью - СС после еды. Просыпается 2-4 раза.Первый месяц жизни спал в кроватке, куда перекладывала после еды, но потом стал очень чувствительным - чуть пошевелишь, сразу открывает глаза. Выжидала и 10 мин, и 30, и 60 - результат один.Периодически возобновляла попытки переложить в кровать среди ночи, но ни в какую - просыпается и вопит. Также есть момент - во сколько бы не укладывали на ночь, хоть в 20, хоть в 22, в 90% случаев на ночной сон уходит ближе к полуночи. Он засыпает, скажем, в 21, спит 40 минут и просыпается и продлить сон не получается ничем - даже если дежурить у кровати и возобновлять ритуалы.Используем темноту, белый шум-дождь + колыбельная, пароль на сон, выдерживаем ВБ.Последние три дня огромными усилиями укладываем после вечерней ванны в кроватку, но через 40 минут просыпается, гуляет 1,5 часа, после этого в кроватку ни в какую. И эти дни начал ночью висеть на груди! Хотя раньше когда засыпал, можно было осторожно отодвинуться. Также сон с 40-минутного стал 30-минутным.Является ли это регрессом сна и что делать?ПС: у нас еще проблема - не берет соску (пробовали 12 разных штук). Брал в первый месяц - тогда и спал в кроватке, а сейчас в большинстве случаев просыпается от того, что ищет грудь, дергается, мотает головой и открывает рот, и если грудь не дать, через 30 секунд открывает глаза и возмущается.
Анна, здравствуйте, прошу прощения за очень не оперативный ответ. Скорее всего, регресс сна, но на него могло наложиться еще что-то, первое, что приходит в голову, - ритм дня малыша в целом. Часто, если ребенок очень поздно уходит на ночной сон, он достаточно долго спит утром, и тогда для введения более раннего укладывания начинать нужно с более раннего подъема. Напишите, пожалуйста, как у Вашего сына обычно проходит день, и я смогу дать более конкретные советы.
21 января 2020
Добрый день! Завтра дочке исполниться 4 месяца. Днём спит только в коляске. У неё 4 дневных сна. Уложив её спать, например, на балконе, я останавливаю коляску. Она спит примерно минут 40 и я снова её укачиваю. Так в среднем один сон получается 1,5 часа. Последний сон минут 30-40. Ночью спит не просыпаясь с 21:30 до 7:00 примерно. Но сейчас плохо ночью стала спать, очень беспокойно, видимо из-за регресса 4х месяцев. Боюсь укладывать дома, думаю, что повторно уже не смогу уложить. Как приучить спать дома? И с какого возраста ребёнок спит три раза днем?
Анна, здравствуйте! Прошу прощения, что отвечаю только сейчас. В Вашей ситуации я бы предложила пробовать сон дома на первый дневной сон: во-первых, утреннее ВБ часто самое предсказуемое, во-вторых, даже если сон не заладится, Вы сможете скомпенсировать это следующими снами в коляске. Что касается 3 снов, обычно дети переходят на них в 3-6 месяцев. Это зависит и от индивидуального ВБ малыша, нужно уверенно бодрствовать по 2 часа и более, и от склонности ребенка к продолжительным снам (те, кто спит 40-минутки без продления, переходят на меньшее количество снов позже).
18 сентября 2019
Сон по возрастам
Добрый день! Малышу 4.5 месяца. Днем дома спит по 15-30 минут, засыпает на груди, в качелях или сам в стационарном шезлонге без качания, но стоит только выйти с коляской на улицу - сразу засыпает и спит по 4-5 часов подряд. Качания не требуется - выходим на улицу, малыш засыпает, мы возвращаемся домой и стачим коляску на балкон. Получается в день 3-4 сна. Один длинный , остальные короткие по 15-30 минут. Ночью спит с 23 до 8-9 утра. Пробуждения в 3, 5 утра, далее каждый час. Нормально ли это?
Анна, здравствуйте! Такой продолжительный сон днем может быть вариантом нормы при условии, что ребенок хорошо спит ночью. У Вас же (по описанию) ситуация "на грани": есть 4-5-часовой дневной сон, а самый длинный промежуток ночного сна - 4 часа, к тому же ночь начинается довольно поздно. Я бы предложила немного сократить длинный сон на улице, до 3-3,5 часов для начала, и сдвинуть укладывание на ночь на более раннее время. Что касается коротких снов дома, тут нужно обратить внимание на время бодрствования - не перегуливает ли малыш, не слишком ли он возбужден перед укладыванием. Обычная продолжительность времени бодрствования в Вашем возрасте 2-2.15 (вечером или после длинного сна может быть до 2,5 часов).
28 марта 2019
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
