Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 2–2,5 года

03.07.2015
304138
16
440
Сон ребенка в 2–2,5 года
Таблицы и нормы сна
Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном.

Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.

Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.

Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Календарь кризисов ребенка

Этап развития

  • Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
  • Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
  • Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
  • Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.

sun.png

Дневной сон

 

Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин.


Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный.


 
moon.png

Ночной сон

 

Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии.


Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время.

Совет BabySleep

Очень многие родители испытывают замешательство, столкнувшись с категорическим «Нет!» своего малыша по любому поводу, а особенно в вопросах укладывания. Рекомендуем прочитать статью «Нет! — первая настоящая свобода ребенка», соблюдать перед сном привычный ритуал, действовать уверенно и последовательно, не забывая следить за признаками усталости.
304138
16
Понравилась статья? 440
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (16)

Оставить комментарий

Ксения

Здравствуйте, дочке 2,8. Где-то месяц назад начались сложности с укладыванием сначала на дневной, а затем и на вечерний сон. Ребенок режимный. Просыпается в 7, дневной сон 13:00-15:00 где-то и далее 6 часов ВБ до ночного. Есть ритуалы на укладывание. Дочка начала сопротивляться укладыванию: ложимся, читаем спокойно, затем начинается «тихий ужас»: может начать кусать, пинаться. Я ей говорю, что мне больно и неприятно и что если она продолжит я встану. Встаю - она просит лечь и все по кругу. Если выйти из комнаты - плачет, зовет. Подскажите, что грамотно будет в такой ситуации делать? Спасибо заранее!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ксения, здравствуйте!
Многие дети 2-3 лет начинают проверять границы - "тестировать" правила, анализировать свои действия и действия родителей в разных ситуациях. Становится особенно важна ведущая роль взрослого, готовность устанавливать правила и контролировать их соблюдение.
Действуйте последовательно! Например, можно после чтения рассказывать (скучным тихим голосом) сказку или просто лежать рядом. Но если дочка пинается, встает, то вы сразу прекращаете и садитесь просто около кровати. Да, она будет просить вернуться - а вы ставьте свои условия:), к примеру, лечь на бочок, закрыть глазки и т.д.
Посмотрите, пожалуйста, вот эту статью - https://baby-sleep.ru/articles/459-retsenziya-babysleep-na-knigu-krolik-kotoryj-khochet-usnut/ Необязательно покупать именно эту книгу, можно взять и другую, но действовать по тем же принципам.

17 апреля 2023

Екатерина

Ещё одно дополнение (извините) : бывает, что вечером воюем аж до 12 а то и до часу ночи

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Екатерина, здравствуйте!
Выход есть - поднимать утром раньше. Да, невыспавшуюся, но если подъем так и останется поздним, то малышка просто не ляжет спать в более раннее время, не отгуляв нужного ей бодрствования.
Можно смещать подъем на полчаса каждые 2 дня, соответственно сдвигая и дневной сон, и начало вечернего укладывания. И даже если на ночь не получилось уложить раньше, на следующий день не давайте отсыпаться, а поднимайте опять в нужное время.

28 февраля 2023

Сон по возрастам

Екатерина

Дополнение к предыдущему: соответственно из-за того что поздно встаём поздно ложимся днём, соответственно поздно просыпаемся с дневного сна и долго не можем уложиться в сон. Пробовали без дневного сна, но тогда она перегуливает и в ночь опять плохо укладывается и опять часов до 22-23 воюем. Поэтому рано утром встать тоже не получается, потому что поздно уснула. Как разорвать порочный круг и восстановить режим? Нос ровно 2 года. Спасибо!

Показать еще 3 комментария из 16

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
104147
8
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
285664
54
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
180863
9