Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Консультанты по детскому сну
13 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (74)
Оставить комментарийАнна, спасибо вам огромное! Я так долго искала ответ на свой вопрос и вы единственная, кто смог мне всë понятно разъяснить! Спасибо!!!
Здравствуйте!
Ребенку 2.2 года, уже месяц рано встает (5:00-5:30), сама ночь без пробуждений. До этого вставал в 6:00-6:30 (с рождения встает рано, ночной сон меньше «нормы»). Всеми привычными способами пытаемся продлить сон (поглаживания по спинке, колыбельная, говорим шепотом, в комнате темно), через 30 минут безуспешных попыток сдаемся.
ДС с 13:00 до 15:00, бужу, сам вставать не хочет. Пробовала будить раньше, либо ничего не меняется, либо просыпается вообще в 4:40.
В ночь укладываем в 20:30, чаще всего засыпает за 15-20 минут, но бывает, что и час не может уснуть, при этом подъем все равно будет в 5.
В сад пока не ходит (через месяц), каких-то стрессов не было, активно идет речь с 2 лет, в течение дня ребёнок подвижный, веселей, ближе к ДС и НС начинаются капризы.
Подскажите, пожалуйста, как сдвинуть время подъема хотя бы на 6:00?
Марина, добрый день!
Если при таком режиме ребенок активен, позитивен, спит без частых пробуждений и встает в хорошем настроении, то, очевидно, сна ему хватает. Значит, нужно попробовать перераспределить имеющиеся часы сна.
Я бы предложила сократить дневной сон до 1,5 часов, а вечернее укладывание сдвинуть на 21 час. То есть вечернее ВБ ребенка вырастет примерно на час, до 6,5 часов. Для 2-2,5 лет это нормальное ВБ, к тому же с утра у него получается даже более длинное бодрствование.
Обязательно проверьте внешние факторы, в первую очередь освещенность - не слишком ли светло в комнате под утро, не будит ли свет ребенка?
Придерживайтесь нового режима минимум неделю, а при ранних подъемах (они будут в первые дни при сокращенном дневном сне, потому что организм так быстро не перестраивается) мягко настаивайте на том, что нужно еще полежать, еще ночь и т.д. Можно брать ребенка к себе в постель, можно ложиться с ним - главное, чтобы до 6 он не начинал активного бодрствование. Пусть не спит, но находится в кроватке.
18 июля 2024
Сон по возрастам
Здравствуйте, простите, я наверное не в том разделе написала, просто давно хотела найти ответ на этот вопрос. Моему сыну 4 года и от дневного сна полностью он отказался 2 месяца назад, и ночной сон стал ужасный в первые 3 часа просыпался с криком и потом ещё в течение ночи, в последний месяц с тихим часом он вроде стал более менее спать ночь, но вот в последние 3 дня нам удавалось вернуть дневной сон и я увидела разницу в своëм ребенка ушла агрессия, появилось желание общаться с детьми, стал более жизнерадостным и всем интересующимся, значит сна ему сильно не хватало. Сейчас у нас ночь примерно 9-10 часов и без дневного сна, с тихим часом ему этого не хватает получается. Дневной сон мы пробуем вернуть, а пока вот я и задумалась про длинную ночь, получается, если раньше стараться класть возможно ребëнок станет спать дольше? А если не станет, то я уже с этим ничего не сделаю, значит пока рано ему спать всю норму ночью и лучше стараться отдыхать днëм? Я правильно поняла. Спасибо за ответ!
Добрый день, Виктория!
Да, когда ребенок перестает спать днем, важно пораньше укладывать его на ночь. Например, малыш спал ночью 10 часов и еще 1,5 часа днем. Если у него уходит дневной сон, не может быть такого, что потребность в сне в один день стала меньше на 1,5 часа. Скорее ребенку по-прежнему требуется 11,5 или хотя бы 11 часов сна, но теперь он может получить их только ночью - поэтому важно более раннее укладывание, на 1-1,5 часа раньше (то есть раньше кормить ужином и начинать все привычные вечерние рутины, чтобы успеть подготовиться ко сну).
Но не у всех детей получается достаточно удлинить ночь, некоторые при более раннем укладывании начинают раньше вставать. В этом случае стоит попытаться сохранить на какое-то время дневной сон: пораньше поднимать утром, гулять и физически утомлять в первой половине дня. Иногда мы идем на небольшие хитрости: предлагаем не спать, а просто полежать и отдохнуть, послушать книжку за компанию с мамой. Многим подросшим детям, чтобы уснуть, нужно просто немного полежать неподвижно в соответствующей обстановке (прохлада, приглушенный свет, отсутствие раздражителей - игрушек, гаджетов). То есть мы создаем эту обстановку и повышаем шансы на засыпание, убирая протест - ведь спать никто не заставляет.
11 июля 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
