Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 11 часов ночного.
Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (7)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, как лучше поступить. Ребёнок 2.2 года, в детский сад не ходит. С самого рождения раннее засыпание и никогда проблем со сном не было. Сейчас засыпает в 19:30-20:00, встаёт в 4:00 утра. Дневной сон хороший, с 11-12 до 14-15. Ребёнок явно высыпается, активно играет, не капризничает. Но встаёт в 4 утра!( Пробовала смещать время укладывания в ночь, все равно встаёт в 4, максимум 5 утра. Ещё отмечу, что такие ранние подъёмы уже на протяжении полугода. Как сдвинуть сны так, чтобы Ребёнок просыпался хотя бы в 6-7 утра?
Здравствуйте! У меня аналогичная ситуация,как у Ольги! Дочке 2,6. Ходит в сад. Я надеялась,что с садом начнёт раньше засыпать. Но засыпает 22.30-23.00. Во сколько бы не начали подготовку ко сну,хоть в 20.00! Днём активная,в саду спит. До сада тоже засыпала поздно! Если ДС пропадёт по той или иной причине или если поспит 1-1,5 часа,то тоже в ночь уходит поздно! Ну и в последнее время тоже протестует,зубы чистить не хочет,надеваем пижаму с боем! Как наладить режим сна?
Добрый вечер, Юлия!
Посмотрите, пожалуйста, мой ответ Ольге:) Я почти уверена, что и в вашей ситуации многое упирается в ведущую роль: малышка стала старше, она пробует нарушать правила и устанавливать свои, перехватывает инициативу вечером во время укладывания.
16 января 2023
Сон по возрастам
Здравствуйте! Дочке 2.5 года. Встает примерно в 9 утра иногда 9:30. Засыпает на дневной сон в промежутке с 14:00 до 14:30. Спит чаще всего 1.5 часа и поосыпается сама. Вся проблема к вечеру начинается. На сон уходит чаще всего в 23:30. Редко раньше. Отказывается чистить зубы, надевать пижаму, ложиться в кровать и т.п причем если настаивать, то слезы и истерики. Причем восколько не начни подготовку ко сну одно и тоже. Начинается беготня. Днем активничаем само собой. Ночью стала плохо спать. Плачет и кричит иногда. Да и в целом днем стала тоже много бунтовать и капризничать ю. Вероятно кризис 3 лет. Как решить проблему с такими лолгими и тяжелыми укладываниями? Пыталась выровнять ВБ примерно одинаково чтобы, но тогда засыпает на ДС поздно и на ночь еще позде уходит. Как подобрать режим? Спасибо
Ольга, добрый вечер!
Скорее всего, дело не столько в режиме, сколько в этапе развития ребенка. Вы правы, ваша дочка уже вступила в кризис трех лет, и вовсю проверяет границы дозволенного, требуя самостоятельности. Увы, нередко при этом страдает укладывание на сон - дневной или ночной. Сейчас очень важна ваша ведущая роль, потому что именно вы (взрослый) устанавливаете границы в жизни дочки и показываете, что их нужно соблюдать. Нужны правила. Нужны запреты - их не должно быть много, но они должны быть постоянными (нельзя сегодня и нельзя будет завтра, нельзя при маме и нельзя при папе). И при этом - достаточно много свобод, малышка подросла и уже готова принимать свои небольшие решения. Но в ключевых вопросах - безопасность, питание, режим - последнее слово остается за родителем. Если пора готовиться ко сну, то уже никаких игр, игрушки убираем, выключаем свет, идем умываться и чистить зубы - это не обсуждается, это вопрос здоровья. Как "заставить"? Заговаривать зубы, отвлекать, переключать внимание и "подталкивать" к нужным действиям. Получится не сразу, будьте к этому готовы, ведь девочка уже привыкла к своим протестам и к тому, что они действуют (спать она ложится позже). Но нужно пытаться, последовательно и настойчиво, искать ключик к ее послушанию в вопросе сна.
16 января 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
