Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 2–2,5 года

03.07.2015
353893
65
484
Сон ребенка в 2–2,5 года
Таблицы и нормы сна
Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном.

Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.

Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.

Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Календарь кризисов ребенка

Этап развития

  • Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
  • Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
  • Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
  • Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.

sun.png

Дневной сон

 

Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин.


Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный.


 
moon.png

Ночной сон

 

Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии.


Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время.

Совет BabySleep

Очень многие родители испытывают замешательство, столкнувшись с категорическим «Нет!» своего малыша по любому поводу, а особенно в вопросах укладывания. Рекомендуем прочитать статью «Нет! — первая настоящая свобода ребенка», соблюдать перед сном привычный ритуал, действовать уверенно и последовательно, не забывая следить за признаками усталости.
353893
65
Понравилась статья? 484
Поделиться
Копировать ссылку
BabySleep в Telegram
Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

13 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (65)

Оставить комментарий

Зарина

Добрый день! У ребенка 2 года первое ВБ 3-4 часа, а второе ВБ 8-9 часов. Может ли это быть его вариантом нормы? Пробуждение и уход ко сну за последний год менялись, продолжительность дневного и ночного сна тоже могут меняться, но такое ВБ у него стабильно с переходом на один ДС. Не получается тянуть первое ВБ утром, устает, капризничает. А если потянуть, то второе ВБ не сокращается, засыпает ночью еще позже.
Такой режим не подходит в будущем для садика. Стоит ли пытаться корректировать?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Зарина, здравствуйте!
Если в садик идти не прямо сейчас, а только осенью, то не стоит пока ничего менять. За лето все может поменяться само: малыш будет проводить больше времени на улице, сильнее уставать - это может помочь и потянуть утреннее ВБ, и сократить длинное вечернее. Менять режим к саду, если это необходимо, лучше за одну-две недели. И начало посещения садика само по себе на режим повлияет, даже если малыш будет проводить там только несколько часов до обеда: это более сильная усталость от новой шумной обстановки и отсутствия мамы рядом. Утреннее ВБ при этом тоже, скорее всего, поменяется.

22 мая 2024

Ольга

Добрый день! Нет, он раньше спал примерно до 7.00
Если укладывать в ночь раньше, если ВБ2 меньше 6 часов, частые ночные просыпания и плач через 40 минут.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Ольга, здравствуйте! Спасибо за уточнение.
Я бы рекомендовала дневной сон сократить до 1:40-2:00 и укладывать на ночь после 6 часов вечернего ВБ (6 часов - уже включая время на укладывание). В этом случае на ночь ребенок все равно будет уходить немного раньше, ночь немного удлинится, и это может помочь с ранними подъемами (лучше высыпается - проще продлить сон с утра).

02 мая 2024

Сон по возрастам

Ольга

Доброе утро!
Ребенок 2.4, общее ВБ 12 часов, дневной сон 1.40. Ночь с 21.00
В последнее время стал просыпаться рано утром-в 6-6.30. Из-за раннего подьема меньше выносливость в первое ВБ. Капризный, истерики. Иногда приходится укладывать на ДС раньше, так как ребенок не тянет бодрствование. Потом он отсыпается , спит где-то 2-2.20, и соответственно, второе ВБ тянем уже до невозможности, чтобы выгулять дневную норму. Из-за этого плохой ночной сон, чнп. Замкнутый круг.
В чем причина таких ранних подьемов при обычном режиме? Может, нужно больше ВБ в день? И сократить дневной сон до 1.20?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый день, Ольга!
Уточните, пожалуйста, до ухудшения ребенок спал утром примерно до 7:30? То есть сейчас недобирает час-полтора ночного сна? Вы пробовали не тянуть до 21 часа вечером, а уложить на ночь пораньше? Как малыш после этого спит?

24 апреля 2024

Показать еще 3 комментария из 65

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
142312
10
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
400562
82
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
266861
30