Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (16)
Оставить комментарийЗдравствуйте, дочке 2,8. Где-то месяц назад начались сложности с укладыванием сначала на дневной, а затем и на вечерний сон. Ребенок режимный. Просыпается в 7, дневной сон 13:00-15:00 где-то и далее 6 часов ВБ до ночного. Есть ритуалы на укладывание. Дочка начала сопротивляться укладыванию: ложимся, читаем спокойно, затем начинается «тихий ужас»: может начать кусать, пинаться. Я ей говорю, что мне больно и неприятно и что если она продолжит я встану. Встаю - она просит лечь и все по кругу. Если выйти из комнаты - плачет, зовет. Подскажите, что грамотно будет в такой ситуации делать? Спасибо заранее!
Ксения, здравствуйте!
Многие дети 2-3 лет начинают проверять границы - "тестировать" правила, анализировать свои действия и действия родителей в разных ситуациях. Становится особенно важна ведущая роль взрослого, готовность устанавливать правила и контролировать их соблюдение.
Действуйте последовательно! Например, можно после чтения рассказывать (скучным тихим голосом) сказку или просто лежать рядом. Но если дочка пинается, встает, то вы сразу прекращаете и садитесь просто около кровати. Да, она будет просить вернуться - а вы ставьте свои условия:), к примеру, лечь на бочок, закрыть глазки и т.д.
Посмотрите, пожалуйста, вот эту статью - https://baby-sleep.ru/articles/459-retsenziya-babysleep-na-knigu-krolik-kotoryj-khochet-usnut/ Необязательно покупать именно эту книгу, можно взять и другую, но действовать по тем же принципам.
17 апреля 2023
Ещё одно дополнение (извините) : бывает, что вечером воюем аж до 12 а то и до часу ночи
Екатерина, здравствуйте!
Выход есть - поднимать утром раньше. Да, невыспавшуюся, но если подъем так и останется поздним, то малышка просто не ляжет спать в более раннее время, не отгуляв нужного ей бодрствования.
Можно смещать подъем на полчаса каждые 2 дня, соответственно сдвигая и дневной сон, и начало вечернего укладывания. И даже если на ночь не получилось уложить раньше, на следующий день не давайте отсыпаться, а поднимайте опять в нужное время.
28 февраля 2023
Сон по возрастам
Дополнение к предыдущему: соответственно из-за того что поздно встаём поздно ложимся днём, соответственно поздно просыпаемся с дневного сна и долго не можем уложиться в сон. Пробовали без дневного сна, но тогда она перегуливает и в ночь опять плохо укладывается и опять часов до 22-23 воюем. Поэтому рано утром встать тоже не получается, потому что поздно уснула. Как разорвать порочный круг и восстановить режим? Нос ровно 2 года. Спасибо!
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
