Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 10–11 часов ночного.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (139)
Оставить комментарийЗдравствуйте.
Дочке 2.1. Засыпает только на груди, дневной сон до 15 мин, ночной до 20-30 мин.
За все это время нормально спали буквально несколько не очень продолжительных эпизодов. Было 3 обращения к консультантам по сну, из них 2 с сопровождением. Специалисты помогали перейти на меньшее количество снов, но сам сон существенно лучше не становился.
Режим был:
1 вб ~5.5 ч
Сон ~1.5-2 часа.
Когда делала сон 1.5ч, то пробуждение со слезами и в течение часа надо было носить на руках, отвлекать, развлекать. После разгуливалась.
2 вб - ~6.5ч.
Некоторое время режим может держаться. Сон худо-бедно спим. Но потом начинается либо переменчивое настроение, либо пробуждения и с дневного и с ночного со слезами, либо все более поздние утренние просыпания. В итоге могла дать дс до 2.5ч, чтобы нормальное настроение было.
Если вб сокращаю (до 11-11.5 ч в сутки) , сон становится хуже, долгие часовые продления, гуляния, и в итоге опять поздное пробуждение.
Позавчера легла спать в 23.40 ( последнее время привычное для нас время стало). Около 02.00 пробудилась. Продляли сон почти 2 часа. Заснула. Потом легко пробудилась в 04.00. Потом пробудилась в 05.00. До 7 пытались продлить, и грудь, и качание, и слезы и без. В итоге пошла играть до 9.00 или 10.00. После заснула почти до 12.00.
Легко и быстро заснула на дс к 16.15 (т.е. Вб получилось немного больше 4ч). Перед сном настроение уже было не очень хорошее. Проспала до 18.30 (примерно 2ч15мин). В ночь ушла ближе к 01.00 (вб почти 6.5, почти не тянула, уложила по признакам усталости).
Спала до 04.00 ( без пробуждения 3 часа). В течение 1 часа пытались продлить, вроде отвернется, спит чутко, через несколько минут начинает ворочаться, потом плачет, в итоге в хорошем настроении села на кровать. Я из комнаты не выхожу, спокойно лежу. Она что-то рассказывает, или гладит кошку, или ютится, может прилечь на подушку, полежать, принесла на кровать игрушку, трогает ее. Заснула к 06.20 (бодствовала 1.5 ч после попытки продления ). Я все это время из комнаты не выходила, игру не поддерживала.
Речевой скачок был примерно 1 мес назад. По темпераменту достаточно рассудительная, спокойная, очень эмпатичная. По анализам анемии нет, но ферритин и гемоглобин по нижней норме были.
1. Можно ли что-то сделать. Или это такой тип нервной системы и ребёнок никогда не начнет нормально спать?
2.Неужели железодефицит так может влиять на сон? При рождении его не было, анализы были в норме.
3. К завершению гв готова, но если эти пробуждения останутся, то носить на руках или качать часами не смогу. Или нужно через слезы, протесты, истерики дать заснуть самой, чтобы более менее спать норма?
Добрый день, Ольга!
Сочувствую. Что-то сделать можно всегда, даже самые выскочувствительные дети нуждаются в хорошем отдыхе и да, пробуждений у них может быть больше, но ночные гуляния - это не норма.
Скрытый дефицит железа (истощение запасов, снижение ферритина) влияет на сон серьезно. В первую очередь детям сложно держать возрастное ВБ, переутомляются и отсюда пробуждения со слезами, желание "отоспаться утром" постоянно съезжает режим. Затем при дефиците железа страдает структура сна - больше пробуждений. Далее, при дефиците железа может встречаться "синдром беспокойных ног" так его раньше называли. Это болезненные ощущения в ножках, которые мешают уснуть, удлиняют засыпание, вызывают плач и дискомфорт при пробуждениях ночью. Это бывает не у всех.
Дефицит железа, подтвержденный лабораторно, поддается коррекции и эффект лечения на сне виден через 1-2 недели. Лечение должен назначить врач при необходимости.
Для обучения самостоятельному засыпанию не обязательно завершать ГВ, сроки - это решение мамы. Когда кормление грудью "вынесено" из засыпания и существуют отдельно, многие отказываются от решения завершать. ГВ даже поможет адаптироваться к изменениям правил сна, главное договариваться, держаться своих правил и помогать ребенку прожить фрустрацию связанную с изменениями.
Сейчас я бы начала с возврата режима, фиксации утреннего подъема, ВБ возможно стоит уменьшить до 5 и 6ч и уточнить у своего врача нужен ли профилактический или лечебный прием препаратов железа.
02 июня 2026
Здравствуйте.
Ребенку 2.5, очень сложно уложить спать.
Просыпается сам около 7 утра. На дневной сон укладываемся через 5-5.5 ч. Может уснуть за 30 мин, это хороший вариант, а может укладываться 1.5 часа, как будто сопротивлялся сну. Иногда уложить не получается вовсе.
В ночь укладываем около 8 вечера. Но с момента отключения света и до засыпания всегда проходит минимум час , а то и 1.5 и 2. Он и в туалет просит несколько раз , лежит не может себе место найти в кровати, перебирает руками , двигает ногами. А иногда может просто лежать с открытыми глазами долго и не засыпать. Если за час не уснёт, то уже могут начаться капризы.
Перед сном обычно умывания и читаем книжки, ритуалы стараемся выдерживать.
Не понятно, почему так долго засыпает, что может около часа просто лежать в кровати.
Добрый день, Елена!
В этом возрасте время бодрствования обычно в районе 6ч уже, попробуйте сместить все ваши рутины перед снами чуть позже хотя бы на полчаса. Возможно мальчик еще просто не устал, поэтому ему сложно уснуть. Также на скорость засыпания влияет достаточна ли была физическая нагрузка (гулять, бегать, лазать) и длина дневного сна (в этом возрасте лучше не более 2 часов).
04 декабря 2025
Сон по возрастам
Здравствуйте! Дочери ровно 2 года. Днём спит по 3 часа стабильно, засыпая на груди. Ночью засыпала только на груди и укладывались по часу, начиная с 21-30. Ночью часто просыпалась примерно с 3-х утра и висела на груди. Сейчас я узнала, что снова беременна и мне сказали сворачивать ГВ. Сворачиваю постепенно. Убрала кормления перед сном, пока оставила только ночью. Сначала помогали уже выстроенные ритуалы = купание, ужин, укладывание игрушек спать, чтение книжек в кровати и попивание ночной кашки, колыбельные. Гигиена сна соблюдается. И вот уже 2 дня просто мрак. После всех ритуалов дочь не засыпает, а настойчиво требует грудь. Не даю. Тогда начинает плакать и требовать, чтобы я брала её на ручки и ходила с ней по комнате. Мне тяжело, она весит 15 кг. Поясница и спина уже просто отваливаются. Спокойно отказываю - начинается дикая истерика, соскакивает с кровати, орёт, истерика, сопли. Беру на ручки, успокаиваю, укладываю - весь круг ада запускается по-новой. Я не понимаю как мне быть. Помочь некому. Муж в командировке. Бабушки работают. В итоге мы так укладывается спать по 3 часа. Надо ли менять дневной сон и что делать, если ребёнок не принимает никакие ассоциации?
Добрый день, Елена.
Обнимаю, вам очень не просто сейчас без помощи. Однако исправить ситуацию можно, к счастью возраст позволяет договариваться с девочкой. Я бы посоветовала вам сначала убрать ночные кормления и оставить пока кормления перед снами, это будет островок надежности для ребенка и возможность в принципе не потерять дневной сон, так как в этом возрасте дети достаточно выносливы и могут не засыпать на ДС очень долго.
При этом обязательно вводите "молочный этикет" (если этого еще нет). Грудь мамина, грудь дает только мама, не сама девочка достает, для кормления специальное место и в других местах не кормимся. Кормления перед снами должны быть по вашей инициативе, не дожидайтесь требования ребенка. У вас должна быть очень уверенная позиция, ведущая роль, "мама знает как для тебя лучше".
При укладывании на груди вводите дополнительные привычки (если еще нет) - колыбельная какая-то одна, поглаживание головки или что-то другое. Старайтесь при расслаблении сильном грудь забрать из ротика ДО окончательного засыпания, можно делать несколько попыток в одно укладывание, сразу не получится (не переживайте и не нервничайте по этому поводу).
Вечером нужно договориться с девочкой, что все ночью спят и никто уже не кушает (почитать книжку как звери спят, машинки и т.п.), говорим что она уже большая и теперь тоже ночью не кушает. "Я покормлю молочком перед сном и потом только завтра, ночью молочко тоже спит". Многим помогает приклеить на пижаму наклейки с закрытыми глазками (нарисовать на бумаге и скотчем приклеить можно). Одевайте на ночь закрытую одежду и при пробуждениях напоминаем каждый раз что "молочко спит". Будет две-три тяжелых ночи, но если держаться тактики потом перестанет ночью грудь ждать и требовать. В эти ночи конечно не носите на руках и не укачивайте, обнимаем, лежим рядом, заговариваем сказкой бесконечной уснуть нужно без груди и без качания и хождения.
Чем спокойнее и увереннее вы в моменте, тем быстрее успокоится и уснет она, напоминайте что "молочко спит и покормите завтра". Убрать потом дневные прикладывания гораздо легче, есть также специальная методика "договоров" вместе с психологическими особенностями возраста даем ее на наших консультациях.
И чуть не забыла, не делайте дневной сон более 2 ч, из-за этого тоже очень сложное укладывание в ночь.
13 ноября 2025
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
