Сон ребенка в 1,5–2 года
Суммарный суточный сон малышей 1,5–2-х лет, обеспечивающий достаточный отдых и восстановление всех систем его организма, в норме составляет примерно 12–14 часов. Как правило, время сна распределяется следующим образом: около 10–12 часов приходится на ночной сон, и 1,5–2 часа — на дневной. Если малыш слишком много спит в дневное время, это ухудшает и сокращает его ночной сон. Обычное время бодрствования колеблется в пределах 5–6 часов.
Этап развития
- Отказ от дневного сна. Главной особенностью этого возраста может стать «ложный отказ» от дневного сна, причиной которого является очередной скачок развития малыша. Ребенок противится любым вашим предложениям, на любые ваши просьбы, а также призывы к еде или сну отвечает «Нет!». Малыш может не заснуть днем, дольше обычного укладываться вечером или просто убегать из комнаты во время укладывания.
- Скачок физической активности. Малыш уверено перемещается, много двигается, бегает, прыгает. Ему сейчас крайне необходимо высыпаться! Дело в том, что недостаток сна приводит к нарушению общей координации движений, дети быстрее устают, могут падать и ударяться буквально на ровном месте.
- Переработка полученной за день информации. Часто после бурного дня во время сна ребенок заново «переживает» волнующие моменты. Многие родители отмечают, что малыш во сне смеется, разговаривает, кричит. Сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, которое ежедневно испытывает ребенок, особенно в наше время «развивалок», стимуляторов и электронных девайсов.
- Ночные кошмары и страшные сны. Если ваш малыш с криком просыпается среди ночи, плачет и как будто не замечает вас, или же наоборот агрессивно реагирует на любую помощь, возможно, ему приснился страшный сон. На нашем сайте в разделе видео представлено несколько подробных видеоматериалов: что такое детские страшные сны и ночные страхи, каковы их причины, и как следует действовать родителям.
 | Дневной сон |
В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа.
| |
|
| |
 | Ночной сон |
| Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости. |
Совет BabySleep
- Если вы водите своего малыша на развивающие занятия и стали замечать, что в дни «развивалок» малыша очень трудно уложить спать, стоит посещать кружки и секции утром или сразу после дневного сна.
- Если вы и ваш малыш переживаете крайне тяжелый период, и вам кажется невозможным уговорить его лечь спать днем, прежде всего успокойтесь. Ваше напряжение передается малышу, он чувствует, что вы мечтаете «сбежать» из комнаты и старается не допустить этого.
- Организуйте оптимальный режим по возрасту, проводите расслабляющий ритуал перед сном и дайте малышу столько внимания, сколько ему нужно, в течение дня и особенно перед сном.
- Действуйте гибко, но последовательно: дайте ребенку спокойно закончить уже начатую игру, но во время укладывания не забывайте про незыблемость границ, которые устанавливают любящие и заботливые родители.
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (84)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Дочке почти 1,8г.До сих пор не перешли на 1 дневной сон.Т е.один сон бывает,но еще редко.
Сейчас чаще режим такой:утро 6.00(плюс/минус 20 мин),1 ДС 10.00-10.40,2 ДС 14.50-16.00(иногда только 40м спит),ночь примерно в 20.40-21 засыпает. Получается короткая ночь,отсюда не вытягивает ВБ для одного сна(капризничает,плачет,засыпает на 1 сон быстро),опять 2 сна и опять короткая ночь.Как разорвать этот замкнутый круг?
При 1 сне 1ВБ 5,5ч. 2ВБ 6ч,но иногда спокойно вытягивает,но чаще капризничает и еле-еле дотягивает до сна.Ночью спит в целом нормально и при одном и при двух снах.
Татьяна, здравствуйте!
Я бы предложила чередовать режимы, то два сна, то один. Но в дни с одним сном пока делать утреннее ВБ покороче, 4,5-5 часов, тогда малышке будет проще его выдержать. Важно, чтобы при одном сне она пораньше ложилась на ночь: именно ночной сон дает основной заряд энергии на день.
12 мая 2023
Анна, спасибо за ответ.
За сколько минут до предполагаемого времени засыпания укладывать ребёнка в кровать? Может я его слишком рано кладу и он возится целый час? Есть ли какие-то нормы, сколько времени на успокоение и засыпание считается нормальным, а сколько уже слишком долго?
Алиса, "нормальным" считается засыпание примерно в течение 20 минут с начала укладывания. Быстрее - можно. Дольше - скорее всего, или слишком рано начинаете (если ребенок спокойный и покладистый, он может не возражать особо, но и уснуть раньше времени у него не получится), или малыш возбужден (много активности непосредственно перед сном, не успел расслабиться, здесь поможет спокойное бодрствование перед укладыванием).
12 мая 2023
Сон по возрастам
Дополню: последнее время получается примерно так:
8:00 Подъем
На дс стараюсь уложить к 13 ч. Иногда засыпает чуть позже. Бужу в 15 ч. (сам не просыпается). В 20:30 идем в кровать и засыпает час.
Алиса, здравствуйте!
Если малыш встает утром в 8, то ему может подходить засыпание на ночь в 21-21:30 (ночной сон получается 10,5-11 часов, это нормально).
На вечернее засыпание влияет то, как проходило время бодрствования. Нужно достаточно активности, чтобы ребенок устал физически, и примерно час спокойного бодрствования непосредственно перед укладыванием. То есть вы начинаете подготовку ко сну заранее, исключаете шумные игры, убираете игрушки, приглушаете свет - как бы настраиваете ребенка на скорое засыпание. В такой обстановке признаки усталости станут более заметными, да и уснуть уже расслабившемуся ребенку будет проще.
Если такой "обстоятельной" подготовки ко сну пока не было, то ее введение может ускорить засыпание. Тогда пробуйте постепенно сдвигать начало укладывания на более позднее время (если малыш начинает засыпать немного быстрее).
03 мая 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
