Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 4 месяца

19.06.2015
420542
108
1438
Сон ребенка в 4 месяца
Таблицы и нормы сна
Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.
  • У ребенка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
  • Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
  • Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
  • Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребенок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
  • Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
  • Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 54249

sun

 Дневной сон

  В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.
   

moon

 Ночной сон

  Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений.

Совет месяца
Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Так как приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).
420542
108
Понравилась статья? 1438
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (108)

Оставить комментарий

Люся

Да один сон мы точно продлеваем, только он плавает. Может быть одним из первых 3 и длиться он 2 часа. Иногда два сна можем продлить. И 4.5 часа набирается как среднее значение с 7 дней. То есть иногда 4 часа дс иногда 5 часов дс. Эти спящие оры напрягают сильно

Люся

Здраствуйте. Дочке 4 месяца. Со сном никогда хорошо не было, всегда дс спала 40минутками или 20минутками, не больше. Нс приемлемые, сначала 4 часа спала а потом просыпалась каждые 2 часа на покушать. Сейчас какой то хаос. 4-5 дс. Иногда получается продливать один дневной сон, но он получается после 40 минут капризный, с криками и плачем. 1 вб 1.40, 1дс 40 мин, 2 вб либо 1.40 либо 1 час (непонятно почему так) и 2дс 40 минут, 3 вб если во 2вб был час то тогда 1.20, если 1.40, то также. К вечеру в любом случае вб 2 часа. Уходим в ночь с 20 до 21, просыпаемся с 6 до 8. Через 40 мин-1 час может проснуться с криком. Вчера так вообще каждый час просыпалась, иногда руками била матрас, а ноги наверх и мотала головой в разные стороны при этом натирая себе глаза. Что происхлдит не понимаю. Веду дневник сна, в среднем итого сна 15 часов, ночь 10 часов, дс 4.30, вб 9 часов.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Добрый день!
Уточните, пожалуйста, получается ли продлевать дневные сны? Если все сны по 40 минут, то 4,5 часов сна днем точно не набирается.

23 сентября 2022

Сон по возрастам

Анна

Здравствуйте, моей дочери исполнилось 4 месяца, и начались проблемы: ночью просыпается каждый час, днём может бодрствовать по 3 и более часов, у меня не получается ее уложить, сильно капризничает, днём 3 коротких сна минут по 30, и один длинный как правило в первой половине дня длительностью 2 часа. До этого проблем со сном не было, ночью просыпалась максимум 2 раза, днём было несколько коротких снов, в течение дня всегда в хорошем настроении была.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Здравствуйте, Анна!
Скорее всего, виноват регресс сна, для него типичны и более частые пробуждения ночью, и проблемы с укладыванием, и появление коротких снов. Регресс - естественный период в развитии ребенка, перестройка цикла сна. Он пройдет.
Сейчас особенно важно следить за временем бодрствования - по возрасту оно около 2 часов, но после коротких снов может быть и меньше. В эти два часа нужно "уместить" и активность (устать физически), и успокоение перед сном, и само укладывание. То есть готовиться ко сну начинаем заранее, как бы на опережение, чтобы с первыми признаками усталости сразу приступить к укладыванию.
Дневной и ночной сон у детей связаны. Дневные перегулы - возможная причина частых пробуждений ночью, поэтому начать лучше именно с них.

08 сентября 2022

Показать еще 3 комментария из 108

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
70498
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
211131
39
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
135261
0