Сон ребенка в 5 месяцев: нормы, режим, что делать
Сон ребенка в 5 месяцев
- Норма сна: 14–16 часов в сутки (ночь 10–12 часов, день 3–4 часа).
- Время бодрствования (ВБ): В среднем 2 часа 15 мин – 2 часа 30 мин. Увеличивается к вечеру.
- Количество снов: Переход с 4 на 3 дневных сна.
- Главный вызов: Пик двигательной активности (перевороты) и начало пищевого интереса.
- Ключ к успеху: Стабильный ритуал и «мостики» между активностью и сном.
Почему ребенок в 5 месяцев плохо спит: 3 главные причины
1. «Хвост» регресса сна четырех месяцев
В районе четырех месяцев структура сна ребенка меняется, и теперь в игру вступают ассоциации на засыпание. С пяти месяцев критично важными становятся условия и привычки, в которых засыпает ребенок. Если он засыпает, например, только с укачиванием, то в момент краткого пробуждения между циклами сна ночью он проснется и будет просить покачать его, чтобы он мог продолжить сон. Возможны пробуждения каждые полтора часа. Не потому что он манипулирует, а потому что он просто не знает, как иначе расслабиться и уснуть самостоятельно.
2. Трудно уложить днем спать вовремя
Именно в 5 месяцев происходит путаница с временем укладывания. С одной стороны, если ребенок перегуляет, он будет плакать, капризничать, ему сложно уснуть. Признаки усталости очень сложно распознать, они часто пропускаются — и это ведет к «перегулу», очень долгому и сложному укладыванию. С другой стороны, я называю этот возраст «уже не лежит, но еще не сидит». Ребенку реально скучно. Он начинает от скуки подавать родителям сигналы, которые похожи на сонные сигналы. И это может приводить к путанице: ребенка укладывают раньше его реальных потребностей. Что приводит к «недогулу» и короткому сну.
3. Эмоциональная перегрузка из‑за новых навыков и познания мира
В 5 месяцев ребенок не только осваивает перевороты, пытается активно ползти, но у него еще и проходит скачок умственного развития — «мир взаимосвязей» (координация рук и ног, осознание связей между предметами). При этом физических возможностей, чтобы самостоятельно в полной мере передвигаться, еще недостаточно. Большинство детей в этом возрасте еще не могут ни сидеть, ни ползать сами. Осознавание многих новых вещей пугает. И ребенку большую часть времени хочется быть на руках у взрослого. Это причина, которую нужно принять и понимать прежде всего родителям, понимая, что происходит с ребенком.
Глобально проще пережить этот период помогает предсказуемый ритм сна и бодрствования — наша система здорового сна BabySleep, которую необходимо выстроить по возрасту. Предсказуемость снимает и минимизирует стресс от таких новых и ярких впечатлений.
Что делать, если ребенок в 5 месяцев плохо спит: режим и советы
3. Мягко работать с ассоциациями на засыпание
Если для ребенка сон = еда, и он находится, например, на грудном вскармливании (при этом нет проблем с лактацией), ночью просыпается каждый час и явно не каждый раз голоден, можно попробовать постепенно разделить еду и сон. Кормить за 20–30 минут до укладывания, а не прямо перед сном. Как минимум стараться так делать на 1 дневной сон и вечером.
Больше чем сон
baby-sleep.ru
| Суточный сон | ВБ | Количество снов |
| 14–16 | 2:15–2:30 | Переход с 4 на 3 |
 | Дневной сон ребенка в 5 месяцев |
| Бодрствование днем все продолжительнее. Дневных снов в 5 месяцев обычно от 2 до 4, в зависимости от их длительности. Часто утром и после обеда отдых длится 1,5 часа, а третий, вечерний сон короткий, 30–45 минут. Четкий график с привязкой ко времени еще не сформировался — пока важнее индивидуальный ритм. | |
|
| |
 | Ночной сон ребенка в 5 месяцев |
| Ночью большинство детей спят по 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Родители с сожалением замечают, что пеленание перестает хорошо работать. Ребенок уже сильный, может высвободиться и проснуться. Вас может заинтересовать статья Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания? |
Связь сна с прикормом. В рандомизированном клиническом исследовании 2018 года раннее введение прикорма в рацион младенца было связано с большей продолжительностью сна, менее частыми ночными пробуждениями и снижением числа сообщаемых проблем со сном (Perkin, M. R., Bahnson, H. T., Logan, K., Marrs, T., Radulovic, S., Craven, J., Flohr, C., & Lack, G. (2018). Association of early introduction of solids with infant sleep a secondary analysis of a randomized clinical trial. JAMA Pediatrics, 172(8)). Сон увеличивался в среднем на 16 минут. Иногда адаптация ЖКТ к новым продуктам временно влияет на качество сна.
Безопасность сна в 5 месяцев. Даже если ребенок начал переворачиваться, мы продолжаем укладывать его на спину, но если он перевернулся сам — это уже безопасно, если в кроватке нет лишних предметов (бортиков, подушек, одеял, игрушек).
Развитие ребенка в 5 месяцев: как оно влияет на сон
Умственное развитие
Например, малыш уже не просто тянется игрушке, а понимает, что ее можно взять в руку, потрясти, рассмотреть со всех сторон, попробовать на вкус. Такая осознанная последовательность действий возможна благодаря лучшей координации движений рук и пальцев, более высокому уровню развития нервной системы.
Происходящие перемены поначалу тревожат малыша и приводят к бессонным ночам. Он плохо спит, регулярно плачет, требует повышенного внимания, хочет быть рядом с мамой.
Физическое развитие
Основная сложность этого периода: ребенок уже не желает просто лежать, ему скучно, но он пока не умеет хорошо ползать или садиться.
Взрослые могут с удивлением замечать, что злятся, ведь нет ни минуты покоя — ребенок перестал быть «удобным», его действия очень быстрые, он требует много внимания. Часто родители не высыпаются. Помните, это временный этап. Скоро малыш научится садиться, освоит Мир перемещений и даст вам немного отдохнуть.
Когда обращаться к врачу
- Спит меньше 12 часов в сутки (день + ночь)
- Отказывается от еды или ест значительно меньше обычного
- Не набирает вес (вес стоит на месте)
- Выглядит вялым, апатичным
- Перестал улыбаться, гулить, реагировать на знакомых
Как уложить ребенка в 5 месяцев спать
Не все дети в этом возрасте готовы к четкому дневному графику бодрствования. Многие радуют предсказуемым ритмом дня позже, к концу 6 месяца, особенно если речь идет об активном, возбудимом маленьком человеке с ярким темпераментом, или о тех, кого в первые месяцы жизни мучили колики.
- Избегайте переутомления, не перегуливайте
- Следите за влажностью и температурой в помещении,чтобы ребенок не испытывал дискомфорт из-за жаркого или сухого воздуха
- Проводите «постельный мониторинг»: удобный ровный матрас, сухой подгузник, приглушенный свет — лучшие помощники
- Используйте «ритуал укладывания». О его волшебной силе читайте в статье.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев?
Ответ: В 5 месяцев общая потребность в сне составляет около 14-15 часов. Мы ориентируемся не только на цифры, но и на самочувствие малыша. Если ребенок бодр и весел, 14 часов может быть его индивидуальной нормой.
Почему в 5 месяцев испортился сон и начались частые пробуждения?
Ответ: Часто это связано с освоением новых навыков (перевороты, попытки ползти). Мозг ребенка перегружен новой информацией. Также в этом возрасте может проявляться откат после 4-месячного регресса, если не были выстроены ассоциации на засыпание.
Можно ли в 5 месяцев обучать самостоятельному засыпанию?
- И до 6 месяцев можно наладить сон до относительно комфортного для родителей уровня — создавать условия для самостоятельного засыпания.
- С 6 месяцев малыша мой подход и всей команды BabySleep — «бережное самостоятельное засыпание». Мы не оставляем ребенка плакать одного. Сначала мы оптимизируем ритм дня, индивидуально подбираем техники расслабления, внешние условия, а затем плавно снижаем помощь взрослого, сохраняя доверие и эмоциональный контакт.
- Научная статья: Sette S., Baumgartner E., Ferri R., Bruni O. Predictors of sleep disturbances in the first year of life: a longitudinal study. Sleep Medicine. Vol. 36(2017), 78--85
- Научная статья: Kahn M., Barnett N., Gradisar M. Implementation of Behavioral Interventions for Infant Sleep Problems in Real-World Settings.The Journal of Pediatrics. 2023 Apr;:137-146
- Научная статья: Honaker S.M., Schwichtenberg A.J., Kreps T.A., & Mindell J.A. (2018). Real-world implementation of infant behavioural sleep interventions: Results of a parental survey. Journal of Pediatrics, 199, 106-111
- Обзор литературы: Gentle L., Linney C., Rose G. Sleep interventions for infants under two years old: a PRISMA- informed scoping review. Norland Educare Recearch Journal (2024) Vol 2, I1, 1--32
- Обзор литературы: Mindell J.A., Kuhn B., Lewin D.S., Meltzer L. J., Sadeh A. Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children. An American Academy of Sleep Medicine Review. Journal Sleep. 2006; Vol. 29, No. 10, 1263--1276
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (220)
Оставить комментарийДобрый день. Ребенку 5,5 месяцев.
1 ВБ 1.35 оно почти не растет, если увеличить хотя бы до 1.40, то засыпать будет за минуту. (Правила подбора ВБ по времени засыпания знаю)
2 ВБ 2.10, 3 ВБ 2.20. если снов три, то последнее ВБ может быть 2.30-2.50, если в ночь все равно слишком рано, то может быть четвертый сон через 1.40-1.50 и через столько же в ночь.
На все сны засыпает хорошо, на руках.
Проблема в ночных пробуждениях. В 3 месяца просыпался 1 раз на кормление, в 4 месяца - два раза, сейчас уже требует кормить его три раза. Днём есть достаточно. Ассоциации на сон не должно быть - днём кормлю после пробуждения всегда. Но ночью уложить на руках очень сложно, иногда могу по часу с ним ходить, дать грудь - самый быстрый способ лечь спать самой.
Подскажите, как вернуться к 1 пробуждению за ночь?
Добрый день, Ксения!
Если все три ночные пробуждения малыш активно и продолжительно сосет грудь и глотает молоко - это голод. Сократить кормление возможно будет только когда он получит эти калории днем, проверьте как кушает днем: не отвлекается ли, стоит ли предложить порцию больше (на ГВ вторую грудь), может в последнее ВБ добавить еще одно кормление. На ГВ вечером часто требуются "кластерные" кормления.
Если часть пробуждений ночью короткие "пососал немного и уснул" - это способ соединить циклы сна, в этом случае работают с ночной привычкой сна. Днем и ночью ассоциации могут быть разными.
24 сентября 2026
Наталья, я от всей души благодарю Вас за помощь!!!!!!!!
Спасибо за доверие!
02 июня 2026
Сон по возрастам
Уважаемые консультанты, добрый день! Благодарю вас за работу и за то, что вы помогаете в минуты сильнейшего отчаяния. Прошу, помогите, пожалуйста, разобраться. Так тяжело со сном сына мне не было даже во время регресса сна.
Сыну по ПДР 5 месяцев ровно (6 по фактической дате рождения). Две недели пытаемся перейти на три сна с четырех и вот сломалось абсолютно все - каждое укладывание с криком и слезами - просто каждое, не бывает спокойного, каждый сон короткий и чуткий (некоторые удается продлить, некоторые нет), ночи просто ужасные (просыпается каждый раз ровно через 8 минут после укладывания с криком, укладываю заново, потом через 2-3 часа покушать, потом каждый час - укладываю шипением и похлопыванием, грудь даю не ранее чем через два часа после прошлого кормления, а с 4 утра это перестает помогать, он просто висит на груди не отпуская ее - если она выпадает изо рта, то кричит). Что я делаю не так? Может уже сыну слишком много сна и он просто не хочет спать при укладывании? Первая половина ВБ активная, затем замедляю, делаю мостик перед сном и ловлю первые ПУ именно в это время.
Вот пример вчерашнего дня с 4 снами:
1 сон - 1ч13мин, через 30 минут проснулся недовольный, пришлось продлить, 1 ВБ - 1ч57мин
2 сон - 41 мин, засыпал нормально, но потом хныкал, в итоге заснул с плачем в коляске, проснулся довольный. 2 ВБ - 2ч28мин
3 сон - 48 мин, засыпал с криком, пришлось укачать в коляске. Проснулся через 30 мин с плачем - продлила. 2 ВБ 2ч06мин
4 сон - 38 мин, не засыпал совсем, просто плакал и плакал, крутился (дома сейчас душно.). У итоге уложила в коляске. Спал поверхностно, от всего вздрагивал и открывал глаза каждые 5 минут. 3 ВБ 02ч23мин.
Ночной сон - 10ч20мин, ВБ перед ночью 02ч02мин, заснул с хныканьем, не кричал, но через 8 минут проснулся с криком.
Вот пример вчерашнего дня с 3 снами:
1 сон - 1ч52 мин, 1 ВБ 02.07, заснул на груди, кричал перед укладыванием, продлила через 20 минут и еще через 20)
2 сон - 1ч07мин, 2 ВБ 2.13, заснул в коляске, но пришлось сильно-сильно укачивать и через 40 минут сон продлять)
3 сон - 42 минуты, 3 ВБ 2.20, сначала вел себя позитивно, закрывал глазки, искал удобную позу для сна, потом начал хныкать, потом сильно кричать, пришлось идти и укачивать в коляске.
Ночной сон - 20.33 - 07.20 (10 ч47мин), лег в кроватку позитивно, не играл, видно, что хотел спать, но потом стал хныкать и кричать, заснул через 35 минут в слезах)
Умоляю, помогите разобраться, что не так? Особенно ужасны эти видения на груди с 4 утра , если до 4 х я хотя бы по часу сплю между просыпаниями, итого набираю часа 3 сна, то после 4х вообще не сплю, потому что сын постоянно вошкается в поисках груди
Добрый день, Екатерина!
Благодарю за подробный вопрос, по описанию ситуации мальчик видимо уже "догнал" сверстников. Чаще всего к 6 месяцам малыши рожденные раньше срока уже по своей выносливости и нормам сна выравниваются с детьми рожденными в срок. Хотя по физическим навыкам могут еще отставать.
Признаки этого из вашего сообщения: при ВБ меньше или около 2ч - засыпает всегда с плачем (протест) просыпается очень быстро (меньше цикла), при ВБ более 2ч - более спокойный сон и легче укладывания. Быстрое пробуждение после укладывания на ночь и поверхностный сон после 4ч - признаки недостаточного давления сна, тоже из-за суммарного недогула.
Укладывать с протестом и в слезах - всегда не очень хорошо, малыш может по итогу уснуть вовремя из-за длительного протеста, но заснет возбужденный и проспит все равно поэтому коротко. Как только начинаются слезы при укладывании - возвращайтесь на спокойный мостик, делайте вид что не собирались укладывать, "ок, давай еще по комнатам походим". Он должен успокоиться, вы тоже, а потом по признакам усталости укладывайте.
В 5-6 месяцев мамы часто путают первые признаки усталости со скукой, детям в этом возрасте нужны развлечения, передвигаться еще не особо могут и все рядом лежащее быстро надоедает. Попробуйте не торопиться, а понаблюдать когда он действительно устанет.
Также в этом возрасте уже можно работать с привычками сна, уходить от укачивания, учить соединять циклы.
28 мая 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
