Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев
Второй дневной сон обычно начинается в период между 12 и 14 часами, чаще, около 13.00. Важно следить за тем,чтобы второй дневной сон заканчивался до 15.00, так как это облегчит укладывание ребенка на ночь.
Третий дневной сон спят около 16% детей в возрасте 4-9 месяцев. Он приходится на время между 15 и 17 часами. Обычно третий дневной сон короткий (30-40 минут) и уходит к 9 месяцам. Если наличие третьего сна мешает раннему укладыванию на ночь, лучше вообще не укладывать ребенка днем третий раз.
Дети в возрасте между 10 и 12 месяцами, находясь в «скачке развития», могут отказываться от дневных снов. Часто родители думают, что второй сон не нужен ребенку, но это не так.
Способ укладывания и организация дневного и ночного сна могут отличаться, так как дневной и ночной сон контролируются разными отделами мозга. Например, вы можете днем укладывать ребенка в своей кроватке, а ночью спать вместе с ним.
Наладить комфортный для всей семьи ритм дня помогут следующие шаги:
- зафиксировать время утреннего пробуждения
- найти индивидуальное «окно в сон»
- стараться укладывать ребенка на перый дневной сон в одно и тоже время согласно его биоритмам
- контролировать продолжительность дневных снов, чтобы сохранить раннее укладывание на ночь
- ввести расслабляющий ритуал перед сном, повторяющиеся изо дня в день
- не нужно гнаться за жестким режимом: следует смотреть на ребенка, а не на часы
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 1 – «Основы здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 2 – «5 составляющих здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 3 – «Проблемы со сном. Почему важно их не игнорировать?»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 4 – «Наиболее распространенные проблемы со сном и их решение»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 5 – «Колики и повышенная нервозность»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 6 – «Темперамент и сон»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 – «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 8 – «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-х месяцев»
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (65)
Оставить комментарийДобрый день!Малышу 4,5 мес. Утром подъем всегда в 8:00 (~10 мин). Первый ДС 20-30 минут, второй ДС в коляске на прогулке без движения - 2,5 - 3 часа. Третий ДС тоже 20-30 минут. Всего 3 ДС! Затем я укладываю ребёнка на ночь, стараюсь до 21:30. Если время начала сна выпадает до 20:30, то малыш просыпается ещё раз через 30 минут и тогда уход в ночь совсем поздний. Продлевать сны получается ооочень редко. ВБ между снами обычно не больше 2 - 2:30. Надо ли работать над таким режимом? Малыш вроде активный и веселый, но мне не с чем сравнивать, у нас так всегда было.
Юлия, здравствуйте! Прошу прощения, что не могла ответить раньше, подозреваю, что ситуация успела измениться. Для 4,5 месяцев 2,5 часа бодрствования может быть слишком много, и именно перегул, перевозбуждение может становиться причиной коротких дневных снов дома. Я бы рекомендовала "подвигать" время укладывания на дневные сны, примерно за 10-15 минут до сна организовать спокойную подготовку ко сну (ребенок на руках, свет немного приглушен, тихое, не возбуждающее малыша общение). Если получится удлинить сны дома до 35-40 минут, то такой распорядок дня уже точно будет нормальным: для этого возраста один длинный сон и два коротких - один из вариантов режима. Но с удлинением (пусть и незначительным) снов дома нужно будет немного сократить длинный сон в коляске, чтобы малыше не "перебирал" дневного сна.
09 марта 2021
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,как наладить длительность дневного сна сыночка. Нам 5 месяцев. Ночью спит в основном хорошо. Засыпает в 20:00,потом кушает в 3:00. Просыпается в 6:30-7:00. В 7:30 кушает,засыпает к 9:00 +/- 15 минут, первый дневной сон 40 минут. Просыпается весёлый,активный. Играется, в 11:30 кушает, засыпает на второй сон где то в 12:00,так же просыпается через 40 минут,беру на руки,продлеваю сон на час,иногда больше. Потом просыпается,играется , в 15:30 кушает,и уходим на третий дневной сон,снова просыпается через 40 минут,продлеваю,так как до 19:30-20:00 он не выдержит если встанет после 40 минутного сна. На все сны засыпает на руках,не качаю,просто хожу с ним. Перекладывается в кроватку в основном почти без проблем. Я так понимаю что его пробуждение через 40 минут это заканчивается первый цикл сна,пыталась продлевать сон так чтобы он не просыпался,думала аучится переключаться между циклами так....ан нет..все равно просыпается. Что делаю не так?
Дарья, здравствуйте! Короткие сны по 40-45 минут до 6-8 месяцев являются вариантом нормы. Малыш может просто "перерасти" эту проблему при условии, что у него адекватный возрасту ритм дня, его укладывают по признакам усталости, введены расслабляющие ритуалы и есть навык самостоятельного засыпания. Этот последний момент - навык СЗ - условие не для всех обязательное. Некоторые дети после полугода сами начинают продлевать сны, "склеивать" циклы. Другим же для этого нужно, чтобы засыпание происходило в тех же условиях, что и сам сон: то есть для сна в кроватке нужно засыпать тоже в кроватке. А если малыш уснул на руках, был переложен в кроватку спящим, то при пробуждении между циклами он может ожидать привычных условий (=на руках) для продолжения сна. Поэтому Вы можете или подождать, когда ребенок станет постарше; или начать на один из снов (мы выбираем обычно утренний, когда большинство детей засыпают быстрее всего) перекладывать его с рук до полного засыпания и помогать (поглаживаниями, голосом) окончательно уснуть в кроватке.
29 декабря 2020
Сон по возрастам
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как понять, что ребенок досыпает именно ночной сон, а не уходит в первый утренний сон? И каким по продолжительности должен быть этот "досып", чтобы затем "включилось" нормальное ВБ? Замечаю, что утром у ребёнка очень короткое ВБ, около 50 минут (возраст 5 месяцев), значит ли, что это он хочет доспать ночь? Даже если спал до этого ночь 11-12 часов? (дневные сны, при этом, у нас плохие, норму не набираем, и редко спим длинные сны, только "пересыпами" по 30 минут. И ещё, что значит 30-минутные сны. Это всегда перегул или гиперусталость, или может быть и недогул?
Добрый вечер, Анна! По поводу первого сна или "досыпания" ночи - мы обычно смотрим на продолжительность и качество ночного сна. Если ребенок проспал около 10-11 часов и пробуждения были короткие, только на кормления и без гуляний, то это можно считать "нормальной" ночью. Кроме того, у детей утреннее ВБ часто самое короткое за день, у некоторых - очень короткое. В ситуации, когда ребенок весь день спит только короткие сны, я бы предложила начать именно с ВБ. Короткий сон - необязательно следствие перегула. Причиной может быть и недогул, или недостаточная физическая усталость (например, провел все ВБ на руках, не полежал на животике, не попереворачивался совсем), или слишком активные и возбуждающие игры перед укладыванием.
23 июля 2019
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
