Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев - по мотивам книги Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребёнок»

11.02.2021

99422

Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев

Режим ребенка

3–6 мес 6–9 мес 9–18 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Психолог, эксперт по сну, консультант по ГВ

Мама двоих детей

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 9 — «Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев» (основные мысли и полезная информация для родителей).

В период между 5 и 12 месяцами ребенок день за днем совершает удивительные открытия и активно осваивает физические навыки. Все эти изменения в жизни малыша могут привести к проблемам со сном, даже если до этого ребенок хорошо спал. Доктор Вайсблут рассказывает о том, как установить ритм сна и бодрствования, который поможет ребенку хорошо себя чувствовать в течение всего дня и высыпаться ночью.

Реальные отзывы родителей, наладивших сон ребенка в 4-5 месяцев

Сон ребенка в 4-5 месяцев

Малыш начинает активнее общаться, и попытка прервать этот процесс ради отхода ко сну может вызвать у него бурный протест. Структура сна ребенка приближается по структуре ко сну взрослого. Происходит настройка биоритмов организма. Эти изменения позволяют родителям выстроить предсказуемый ритм дня для всей семьи.

Время подъема

Некоторые дети просыпаются в 5:00–6:00 утра и засыпают снова после короткого бодрствования, включающего смену подгузника или кормление. В действительности, этот сон является не первым дневным сном, а продолжением ночного. Большинство детей все-таки просыпаются около 7:00 утра.

Вопреки бытующему мнению, такие меры как позднее укладывание, кормление ребенка непосредственно перед сном, сонное кормление (перед тем, как сами родители ложатся спать), обычно не могут изменить время утреннего пробуждения ребенка, заложенное природой, и не помогают сдвинуть пробуждение на более позднее время.

Время бодрствования

Первое время бодрствования (от утреннего пробуждения до первого дневного сна) составляет около двух часов в возрасте 4–5-и месяцев и около трех часов в возрасте 8-и месяцев. Ориентируясь на признаки усталости, можно выявить индивидуальный для каждого ребенка период, в который малыш засыпает проще всего («окно в сон»). Оно открывается на 5–20 минут, и, если уложить малыша в это время, он быстрее заснет и будет крепче и дольше спать. Кроме того, необходимо продумать расслабляющий ритуал и начать его примерно за 30 минут до окончания времени бодрствования, чтобы ко времени укладывания ребенок был спокоен и расслаблен.

➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работаем с 2011 года

➢ Помогли более 20 000 семей улучшить сон, учитывая особенности каждого ребенка — ведь все дети разные

➢ Пошагово и без слез налаживаем режим сна, опираемся на научные исследования и наш многолетний опыт

НАЛАДИТЬ СОН БЕРЕЖНО ➔

Дневные сны

На первый дневной сон ребенка в возрасте 4–5-и месяцев, вставшего в 7:00 утра, следует укладывать около 9:00 (в это время ребенок уже спит). Не бойтесь разбудить ребенка в 7:00 утра, чтобы организовать утренний сон в одно и то же время. Важно сначала настроить именно первый сон, так как он задает ритм всего дня. Если первый сон начался не вовремя и длился меньше 60 минут (полноценный сон длится больше часа), день будет выстроить сложнее.

Второй дневной сон обычно начинается в период между 12:00 и 14:00 часами, чаще, около 13:00. Важно следить за тем,чтобы второй дневной сон заканчивался до 15:00, так как это облегчит укладывание ребенка на ночь.

Третий дневной сон спят около 16% детей в возрасте 4–9 месяцев. Он приходится на время между 15:00 и 17:00 часами. Обычно третий дневной сон короткий (30–40 минут) и уходит к 9 месяцам. Если наличие третьего сна мешает раннему укладыванию на ночь, лучше вообще не укладывать ребенка днем третий раз.

Школа BabySleep: самый полезный практический курс по сну с рождения до 3 лет

«Сбрасывание» дневных снов

В возрасте 10–12-и месяцев обычно еще сохраняются два дневных сна — всего 17% детей спят днем один раз. В том случае, если ребенок перешел на один сон, укладывание на ночь сдвигается на 20–30 минут раньше, так как дети больше устают во второй половине дня. Если ребенок еще не готов к переходу на один сон, можно будить его через 1–1,5 часа с первого сна, чтобы сохранить второй дневной сон.

Дети в возрасте между 10 и 12 месяцами, находясь в «скачке развития», могут отказываться от дневных снов. Часто родители думают, что второй сон не нужен ребенку, но это не так.

Из-за пропусков дневных снов накапливается усталость. Это влияет на настроение ребенка, ухудшает ночной сон.

Ночной сон

Время отхода на ночной сон может варьироваться от 18:00 до 20:00, в зависимости от количества и продолжительности дневных снов. Однако чем старше ребенок, тем проще и естественее для него становится засыпать в одно и тоже время.

Способ укладывания и организация дневного и ночного сна могут отличаться, так как дневной и ночной сон контролируются разными отделами мозга. Например, вы можете днем укладывать ребенка в своей кроватке, а ночью спать вместе с ним.

УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЫСТРО И БЕЗ СЛЕЗ

Помощь консультанта по сну

Ночные кормления

Даже если в более раннем возрасте ребенок спал «всю ночь» и редко просыпался, с 4-х и до 9-ти месяцев количество ночных кормлений может возрасти, так как за счет увеличения физическй активности малыш тратит больше энергии в течение дня. Вайсблут рекомендует выбрать и зафиксировать для кормлений определенное время.

Резюме:

Наладить комфортный для всей семьи ритм дня помогут следующие шаги:

зафиксировать время утреннего пробуждения
найти индивидуальное «окно в сон»
стараться укладывать ребенка на перый дневной сон в одно и тоже время согласно его биоритмам
контролировать продолжительность дневных снов, чтобы сохранить раннее укладывание на ночь
ввести расслабляющий ритуал перед сном, повторяющиеся изо дня в день
не нужно гнаться за жестким режимом: следует смотреть на ребенка, а не на часы

#Вайсблут

99422

Понравилась статья? 47

BabySleep в Telegram

Наладить сон и режим: бесплатные советы, эфиры и подкасты

Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.

Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.

Запись к Елене Мурадовой

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (89)

Анна

05 июня 2026

Здравствуйте. Спасибо за предыдущий ответ. В целом все наладилось, кроме суммарного количества ночного сна. Мальчик 6,5 месяцев. Спит три раза днем в сумме 3:30-3:45. 1вб 2:15-2:20. 2 и 3 вб 2:30-2:45. 4 вб 2:45-3. Засыпает сам и быстро. Ночью спит , ест 2 раза. Мы на смешанном. Но постоянно ночь меньше 10 часов. В среднем 9-9,5. Не понимаю как исправить. После ночи плохо тянет 1 вб и долго спит второй обычно сон. Приходится будить. В чем ошибка? Недавно пополз. Просыпается примерно 5:45-6 и очень тяжело продляется сон. И если получается продлить то спит еще только пол часа. Как удлинить ночь?

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Анна!

По описанию ситуации у вас возможно приближается сброс третьего сна, конечно не в ближайшие дни. В этот период длина ночного сна определяет рост выносливости и то, какое ВБ выдерживает ребенок. Сейчас постарайтесь ограничить первый и второй дневные сны до 1,5ч, иначе они будут "красть время ночного сна" и сдерживать рост выносливости, третий сон можно также сделать 30 мин. После сокращения (небольшого) дневного сна у вас сдвинется немного время начала ночного сна и удлинится ночь. После этого нужно будет на 10-15 минут растянуть первое ВБ.

Какое-то время режим будет стабильным, затем малыш или начнет спать дневные сны короче обычного (сократиться могут до 1 часа) или будет сложно засыпать на второй или третий сон - это знак, что выносливость подросла и можно снова увеличить ВБ.
Перед сбросом третьего сна ВБ приближается к 3ч и могут начать чередоваться сны с 2 и 3 снами.

11 июня 2026

Анна

19 мая 2026

Здравствуйте. Мальчик 6 месяцев. С 4 месяцев ухудшился ночной сон до полуночи и после 5 утра. Думала все тянется регресс сна, но ситуация не налаживается. Пыталась подобрать разные режимы, прослушала вашу школу. Но по-прежнему не могу найти причину. Начало дня 6-7 утра. Каждый день разное. Спит 3 дневных сна. Суммарно дневные сны 3,5-4,5 часа. На ночь в основном в 20-20:30 начинаем ложиться. ВБ 1 2:15, ВБ второе и третье 2:20-2:30. Перед ночью ВБ получается 2:45-3:15 из-за долгого укладывания.
Засыпает в кровати с соской и похлопыванием. С дневными снами в основ проблем нет. Но вот как ложиться на ночь так танцы с бубном. Не засыпает, кричит, ползает по кровати. Беру на руки успокоить, но на руках такая же история. Танюше хоть как-то получалось на руках успокоить и положить обратно в кровать засыпать. Но в последние пару дней пока грудь не дашь не успокоится. В итоге засыпает около 21 часа. Иногда и позже. А дальше часов до 23 просыпается и кричит каждые 20-30 минут. А вот после 23 часов уже крепко спит всю ночь с 1-2 кормлениями. К 5 утра опять начинается ор, скачки по кровати. Думала может высыпается к этому времени, но он начинает кричать во сне еще с закрытыми глазами, опять крутится и ее успокаивается. В итоге всеми силами пытаюсь продлить сон хоть до 6 утра. Но это уже очень утомило.
1) почему так плохо и долго ложится на ночь, прям до истерики.
2) почему с 5 утра кричит и очень плохо спит.
3) почему первые пару часов сна просыпается и кричит каждые пол часа.
Продлевая и успокаивая пытаюсь не ввести новые ассоциации. Грудь не даю, не качаю. Только все то же что и на укладывание соска и похлопывания. Помогите пожалуйста найти причину

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Добрый день, Анна!

Ответ на все три вопроса - не комфортное распределение баланса снов, из-за которого мальчик вечером и перегуливает. По этой причине часто просыпается до 23 и беспокойно спит под утро.
По описанию вашего режима скорее всего последний сон самый длинный или второй и третий более длинные. Постарайтесь перестроить режим так, чтобы суммарно ДС выходили не более 3,5 - 4ч и последний третий сон был самым коротким. Если первый сон не будет получаться удлинить - потяните на 10-15 минут первое ВБ.

21 мая 2026

Сон по возрастам