Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев
В период между 5 и 12 месяцами ребенок день за днем совершает удивительные открытия и активно осваивает физические навыки. Все эти изменения в жизни малыша могут привести к проблемам со сном, даже если до этого ребенок хорошо спал. Доктор Вайсблут рассказывает о том, как установить ритм сна и бодрствования, который поможет ребенку хорошо себя чувствовать в течение всего дня и высыпаться ночью.
Сон ребенка в 4-5 месяцев
Время подъема
Время бодрствования
Дневные сны
Второй дневной сон обычно начинается в период между 12:00 и 14:00 часами, чаще, около 13:00. Важно следить за тем,чтобы второй дневной сон заканчивался до 15:00, так как это облегчит укладывание ребенка на ночь.
Третий дневной сон спят около 16% детей в возрасте 4–9 месяцев. Он приходится на время между 15:00 и 17:00 часами. Обычно третий дневной сон короткий (30–40 минут) и уходит к 9 месяцам. Если наличие третьего сна мешает раннему укладыванию на ночь, лучше вообще не укладывать ребенка днем третий раз.
«Сбрасывание» дневных снов
Дети в возрасте между 10 и 12 месяцами, находясь в «скачке развития», могут отказываться от дневных снов. Часто родители думают, что второй сон не нужен ребенку, но это не так.
Ночной сон
Способ укладывания и организация дневного и ночного сна могут отличаться, так как дневной и ночной сон контролируются разными отделами мозга. Например, вы можете днем укладывать ребенка в своей кроватке, а ночью спать вместе с ним.
Ночные кормления
Наладить комфортный для всей семьи ритм дня помогут следующие шаги:
- зафиксировать время утреннего пробуждения
- найти индивидуальное «окно в сон»
- стараться укладывать ребенка на перый дневной сон в одно и тоже время согласно его биоритмам
- контролировать продолжительность дневных снов, чтобы сохранить раннее укладывание на ночь
- ввести расслабляющий ритуал перед сном, повторяющиеся изо дня в день
- не нужно гнаться за жестким режимом: следует смотреть на ребенка, а не на часы
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 1 – «Основы здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 2 – «5 составляющих здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 3 – «Проблемы со сном. Почему важно их не игнорировать?»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 4 – «Наиболее распространенные проблемы со сном и их решение»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 5 – «Колики и повышенная нервозность»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 6 – «Темперамент и сон»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 – «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 8 – «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-х месяцев»
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (75)
Оставить комментарийЧаще всего НС от 9.30 - 10. Бывает и 9 часов и 11, но редко. В "идеальной" ситуации дочка засыпает сама, я только рядом лежу. Если с протестом на укладывание ситуация: тоже рядом, но стала практиковать на мне засыпать. ВБ я считаю активное. Она как раз начинает вставать и у опоры и на четвереньки, 90% времени дочь на полу.
Евгения, спасибо за уточнения.
ВБ до 4 часов в 9 месяцев возможно, при условии, что ребенок спокойно и быстро засыпает и потом хорошо спит. Но обычно все же ВБ в течение дня в этом возрасте несколько короче, и до 4 часов может "дорасти" только вечернее.
Я бы попробовала немного сократить ВБ малышки и обязательно ввести спокойное бодрствование перед укладыванием, минут за 20-30 до сна. Спокойное бодрствование нужно начинать еще до появления признаков усталости, заранее, на опережение переключая дочку на более спокойные занятия, исключая слишком активные игры. И можно также попробовать поменять местами элементы ритуала, чтобы "сломать" сложившийся шаблон "пришли в спальню - буду плакать".
19 января 2023
Добрый вечер)) Дочке 9 месяцев. Второй день протест на укладывание. Заходим на ритуал - сразу слёзы, хочет ещё гулять. ВБ сейчас 3,45 - 4. СВБ 11 - 11,30 выходит. ДС 2 в сумме 2,15 - 2,30. Цифры вроде правильные, жили по этому режиму хорошо, но начался протест на укладывание. Пробовала по признакам усталости укладывать. 1ый ПУ показывает на ВБ 2,15 - 2, 30 и всё, потом не показывает. На ВБ 4 часа укладываю и всё равно протест, не важное это первое ВБ или перед НС. Пробовать больше 4х часов ВБ? Но физиологично такое ВБ для 9ти месяцев? Не большое будет? И какое ВБ допустимо для этого возраста? P.S: НС хороший, одно пробуждение памперс/поесть. Подъем не фиксированный, так как встаём или в 7:15 или 7:30. Думаю зафиксировать на 6:30 чтобы перейти на более ранее укладывание. Ещё режутся зубки вторую неделю, но пока процесс проходит спокойно. Если бы не увидела случайно - не узнали бы. А протестовать на укладывание стала недавно.
Евгения, здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, несколько моментов. Сколько длится ночной сон вашей дочки? Как именно она засыпает - в "идеальной ситуации" и после сопротивления укладыванию? Как она проводит ВБ, достаточно ли активности?
16 января 2023
Сон по возрастам
Добрый день!
Малышке 9 месяцев . ЧНП с месяцев 6.5 каждый час с плачем,стонами . До этого времени ночь была хорошей .
Дневные сны короткие(30-40 мин)продлеваю . Но иногда сама может проспать час и я дальше все равно продлеваю ,так как просыпается с плачем и трёт глаза . А надо ли ?
На сбросе 3 сна. Но кажется третий сон боюсь сбросить именно Я ,так как всегда есть страх перегула . Делаю иногда сон минут 5-10-15, чтобы последнее Вб не было длинным,больше 4 часов пугает меня цифра. ЧНП похоже больше на режимное ,так как бывают ночи (раз в -1.5 недели) идеальные с просыпанием 2 раза только на кормления . И никакие ассоциации ей не нужны . А я не могу пронаблюдать за закономерностью …Перед сном спокойное бодрствование ,расслабляю. Введены ритуалы ,засыпает всегда очень быстро . Если бы спала также гладко ,как засыпает …
Я не знаю ,что делать ? Тянуть Вб ,сокращать длину дневных снов или что-то иное ? И что конкретно до каких значений тянуть ,сокращать ?
Вот пример одного дня с 2 снами с исходом -плохая ночь .
1-е ВБ 2.55
1 ДС 1.35
2-е Вб 3.25
2 ДС 1.25
3-е ВБ 4.00
Ночь 10-11 ч .
Мы никогда не были режимными . Из-за плохих ночей то тянет 1-е Вб ,то не очень ,сон то длинный ,то чуть больше часа. Соответственно все едет в течение дня. И я не знаю на чем остановиться ,когда будить ,чтобы не переспать ,когда отвлечь ,чтобы потянуть Вб.В каком-то хаосе нахожусь .
Спасите,помогите разобраться ,пожалуйста .
P.S. И вопрос дополнительный ,первое Вб должно быть очень коротким ? У всех кого не спрошу не больше 2 часов в нашем возрасте.
Лена, добрый день!
Начну с последнего вопроса: ваше первое ВБ 2:55 вполне допустимо в этом возрасте. Обычно первое ВБ у детей самое короткое, но каких-то строгих правил здесь нет. Очень короткое ВБ может указывать на то, что ребенок не выспался за ночь и первый сон становится как бы "досыпанием" ночи.
По поводу ритма дня в целом: вы не замечали, с тремя снами дочка спит ночью лучше или хуже? В 6,5-7 месяцев одинаково возможны и 2, и 3 сна; просто с тремя снами два из них, скорее всего, будут короткими, зато и ВБ получится в пределах 3-3,5 часов.
20 июня 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
