Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев
Второй дневной сон обычно начинается в период между 12 и 14 часами, чаще, около 13.00. Важно следить за тем,чтобы второй дневной сон заканчивался до 15.00, так как это облегчит укладывание ребенка на ночь.
Третий дневной сон спят около 16% детей в возрасте 4-9 месяцев. Он приходится на время между 15 и 17 часами. Обычно третий дневной сон короткий (30-40 минут) и уходит к 9 месяцам. Если наличие третьего сна мешает раннему укладыванию на ночь, лучше вообще не укладывать ребенка днем третий раз.
Дети в возрасте между 10 и 12 месяцами, находясь в «скачке развития», могут отказываться от дневных снов. Часто родители думают, что второй сон не нужен ребенку, но это не так.
Способ укладывания и организация дневного и ночного сна могут отличаться, так как дневной и ночной сон контролируются разными отделами мозга. Например, вы можете днем укладывать ребенка в своей кроватке, а ночью спать вместе с ним.
Наладить комфортный для всей семьи ритм дня помогут следующие шаги:
- зафиксировать время утреннего пробуждения
- найти индивидуальное «окно в сон»
- стараться укладывать ребенка на перый дневной сон в одно и тоже время согласно его биоритмам
- контролировать продолжительность дневных снов, чтобы сохранить раннее укладывание на ночь
- ввести расслабляющий ритуал перед сном, повторяющиеся изо дня в день
- не нужно гнаться за жестким режимом: следует смотреть на ребенка, а не на часы
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 1 – «Основы здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 2 – «5 составляющих здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 3 – «Проблемы со сном. Почему важно их не игнорировать?»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 4 – «Наиболее распространенные проблемы со сном и их решение»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 5 – «Колики и повышенная нервозность»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 6 – «Темперамент и сон»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 – «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 8 – «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-х месяцев»
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (65)
Оставить комментарийЮлия, здравствуйте! Прошу прощения, что не могла ответить раньше, подозреваю, что ситуация успела измениться. Для 4,5 месяцев 2,5 часа бодрствования может быть слишком много, и именно перегул, перевозбуждение может становиться причиной коротких дневных снов дома. Я бы рекомендовала "подвигать" время укладывания на дневные сны, примерно за 10-15 минут до сна организовать спокойную подготовку ко сну (ребенок на руках, свет немного приглушен, тихое, не возбуждающее малыша общение). Если получится удлинить сны дома до 35-40 минут, то такой распорядок дня уже точно будет нормальным: для этого возраста один длинный сон и два коротких - один из вариантов режима. Но с удлинением (пусть и незначительным) снов дома нужно будет немного сократить длинный сон в коляске, чтобы малыше не "перебирал" дневного сна.
Добрый день!Малышу 4,5 мес. Утром подъем всегда в 8:00 (~10 мин). Первый ДС 20-30 минут, второй ДС в коляске на прогулке без движения - 2,5 - 3 часа. Третий ДС тоже 20-30 минут. Всего 3 ДС! Затем я укладываю ребёнка на ночь, стараюсь до 21:30. Если время начала сна выпадает до 20:30, то малыш просыпается ещё раз через 30 минут и тогда уход в ночь совсем поздний. Продлевать сны получается ооочень редко. ВБ между снами обычно не больше 2 - 2:30. Надо ли работать над таким режимом? Малыш вроде активный и веселый, но мне не с чем сравнивать, у нас так всегда было.
Сон по возрастам
Дарья, здравствуйте! Короткие сны по 40-45 минут до 6-8 месяцев являются вариантом нормы. Малыш может просто "перерасти" эту проблему при условии, что у него адекватный возрасту ритм дня, его укладывают по признакам усталости, введены расслабляющие ритуалы и есть навык самостоятельного засыпания. Этот последний момент - навык СЗ - условие не для всех обязательное. Некоторые дети после полугода сами начинают продлевать сны, "склеивать" циклы. Другим же для этого нужно, чтобы засыпание происходило в тех же условиях, что и сам сон: то есть для сна в кроватке нужно засыпать тоже в кроватке. А если малыш уснул на руках, был переложен в кроватку спящим, то при пробуждении между циклами он может ожидать привычных условий (=на руках) для продолжения сна. Поэтому Вы можете или подождать, когда ребенок станет постарше; или начать на один из снов (мы выбираем обычно утренний, когда большинство детей засыпают быстрее всего) перекладывать его с рук до полного засыпания и помогать (поглаживаниями, голосом) окончательно уснуть в кроватке.
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
