Как продлить 20-минутный сон ребенка?
Как продлить короткие сны ребенка
Прежде всего, необходимо исключить 2 момента:
БОЛЕЗНЬ
Появление коротких снов может быть симптомом болезни. Обычно это начинается внезапно. У малыша портится настроение, он плохо засыпает, спит беспокойно. Ваша интуиция подсказывает, что есть повод для тревоги.
Что делать: не медлите, проконсультируйтесь у своего педиатра. Если ребенок здоров, не стоит принимать лекарства «на всякий случай».
НАКОПЛЕННАЯ УСТАЛОСТЬ
Если малыш постоянно спит слишком мало, бодрствует слишком долго, он не получает свою суточную норму сна, накапливает недосып и усталость. Нервная система настолько перегружена, что ребенок не может хорошо спать. Ребенок может просыпаться от малейшего раздражителя или при смене стадий и циклов сна, часто со слезами. Скорее всего, это скажется и на качестве ночного сна.
Что делать: решать проблему с 20-минутными снами, всеми силами помогать продлить сон ребенка, укладывать раньше, сокращать время бодрствования, работать над режимом, балансом ночного и дневного сна.
Если ребенок здоров и спит достаточно много в течение суток, скорее всего, причина 20-минутных снов в том, что он пока не может проходить без помощи смену стадий сна.
На практике мы видим, что когда дети просыпаются раньше окончания полного цикла сна, часто они оказываются перевозбужденными. Причина — нехватка сна или переутомление, возбужденное состояние ребенка при укладывании. У малышей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому дети не могут пройти весь цикл сна, если слишком сильно устали.
Как помочь:
- Быть рядом в момент перехода. Уложить малыша спать, засечь время и ждать. За 5 минут до времени пробуждения необходимо быть рядом (можно в это время читать, вязать, просто отдохнуть). В тот момент, когда малыш начал беспокоиться, издал первый звук, реагируйте быстро, спокойно и тихо. Приложите все силы, чтобы помочь ему уснуть снова – погладьте, пошипите, покачайте, дайте грудь, бутылочку, соску — успокойте любым привычным способом. Если вы успеете это сделать, есть шанс, что он уснет опять. Если не получилось — не переживайте, попробуйте в следующий раз, еще и еще. Действуйте так 3–7 дней или чуть больше. Постоянно продлевайте сон малыша, и скоро организм «запомнит», привыкнет. Малыш научится проходить полный цикл сна, не просыпаясь.
- Придержать. Чтобы помочь малышу осуществить переход, держите руки мягко, но крепко на его животе и груди (помните, что самое безопасное положение для сна малыша — на спине). За 5 минут до привычного вскидывания легонько придавите его — сдержите активность малыша. Если вы пеленаете ребенка, достаточно просто придержать его, т.к. есть давление от пеленки. Возможно, стоит немного пошипеть (шшшш), чтобы малыш заснул. Делайте так несколько дней (не беспокойтесь, если сразу не получится, главное настойчивость), он научится «переключаться» между стадиями сам, и ваша помощь больше не понадобится.
- Использовать пеленку-кокон. Хорошо помогает удобная пеленка-кокон или традиционное пеленание. Это удерживает ручки и ножки ребенка от вскидывания.
Удачи!
P.S. Поделитесь в комментариях, как вам удалось решить проблему коротких дневных снов! Обязательно укажите возраст ребенка.
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (882)
Оставить комментарийДобрый день Анна.
Нам сейчас 2 месяца и 6 дней
Днём спит сейчас не больше часа, спит не крепко, возится.
Продлить сон больше пока не выходит.
Но хотя бы не 20 минут)
После он гуляет от 40 минут до часа и опять спать. Поэтому у нас примерно час спит - час бодрствует.
Вечером уже перед сном на ночь более капризный - 30 минут всего, помылись и спать.
В коляске на улице тоже спит 40 минут - час.
В итоге в нашем возрасте около 6 дневных снов
С 8 до 21.30 уходим на ночной сон.
Засыпает с соской на дневные сны, ношу на ручках или в коляске на улице.
Добрый день.
Подскажите научится ли малыш спать больше 40 минут?
Спит 40 мин, просыпается- беру на ручки дальше засыпает. Скорее всего накопили перегул за 2 месяца.
Нина, здравствуйте!
Какой возраст у вашего малыша? Как он спит днем, опишите, пожалуйста, обычный распорядок.
21 августа 2023
Сон по возрастам
Добрый день! Подскажите пожалуйста как правильно расслабить ребенка перед сном.
Девочка, 02.08 будет 5 месяцев, рождение 38 недель и 5 дней, кс. Был небольшой гипотонус при рождении, сейчас как гиперэнерджайзер. Засыпает только на груди, только на ней успокаивается.
С 3,5 месяцев, как научилась переворачиваться на живот, дневной сон по 30-40 минут.
Сейчас ночной сон с 19 до 4-5 утра. Просыпается на кормление, после, сразу засыпает. Время первого бодрствования 2 часа иногда 2,5 часа. Потом сон, примерно, 40 минут. Далее на час выходим на прогулку, на прогулке не спим, активно гуляем на руках или лёжа на животе. Проходит 1,5 часа бодрствования и начинает показывать признаки усталости и засыпает опять на 30-40 минут. Пытаюсь продлить, если вышло сон 1,5 часа, но не всегда получается. После каждое ВБ примерно 2 часа. В 17 часов вечера опять часовая прогулка, далее купание и укладывание на сон. Всего в сутки насыпает примерно 13 часов.
По режиму все +-30 минут всегда.
Поза люльки давно в прошлом. Кормлю лёжа, постоянно пытается перевернуться на живот. Если лежит на спине, то ноги или во рту или пинается(тогда руки или игрушка во рту). Очень активная и любознательная, бодрствование на полу, на руках, массаж и гимнастика.
Ситуация в том, что ребенок расслабляется только на груди. Песенки, поглаживания, ношение на руках, все сопровождается активностью ног и рук.
Кристина, здравствуйте!
Если к ношению на ручках прибавить приглушенный свет и белый шум? Еще можно не просто носить, а немного покачиваться (необязательно намеренно укачивать), как бы танцевать - вперед-назад, вверх-вниз, из стороны в сторону - дожидаясь, когда малыш немного успокоится. При кормлении придерживать "тяжелой" рукой "верхние" ручку и ножку малыша или кормить сидя, еще больше фиксируя ребенка. Можно поглаживать во время кормления, можно держать за ручку, "перебирая" пальчики ребенка.
04 августа 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
